Φτάστε για ένα φλιτζάνι τσάι
Όταν έχετε πονόλαιμο, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας για ένα φλιτζάνι τσάι στον ατμό. Για πολλούς ανθρώπους, υπάρχει κάτι χαλαρωτικό στη ζεστασιά, τη γεύση και το άρωμα του τσαγιού και των αφεψημάτων βοτάνων. Ορισμένα μείγματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση τσαγιού όταν έχετε πονόλαιμο;
Ακόμα κι αν δεν πίνετε συνήθως τσάι, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να είναι μια ανακουφιστική προσθήκη στη μέρα σας όταν έχετε πονόλαιμο. Έχει πολλά πιθανά οφέλη.
Για παράδειγμα, πολλά τσάγια περιέχουν αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει ασθένειες, όπως το κρυολόγημα και άλλους ιούς. Μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προάγουν την επούλωση. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν επίσης στην επούλωση των ιστών. Ορισμένα τσάγια και μείγματα βοτάνων παρέχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
Η κατανάλωση υγρών μπορεί να κρατήσει το λαιμό σας υγρό και να μειώσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού και του πόνου στο λαιμό σας. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ειδικά τα ζεστά υγρά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπραϋντική του πονόλαιμου.
Το τσάι παρέχει επίσης ένα τέλειο μέσο για το μέλι, ένα φυσικό αντιβακτηριακό και καταπραϋντικό παράγοντα για τον πονόλαιμο. Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύτηκαν στο
Ποια είναι τα καλύτερα τσάγια για να πιείτε για τον πονόλαιμο;
Ποια είδη τσαγιού και αφεψήματα βοτάνων είναι καλύτερα να πίνετε όταν προσπαθείτε να καταπραΰνετε αυτόν τον πονόλαιμο; Υπάρχουν πολλές ποικιλίες που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση και άνεση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μία από αυτές τις επιλογές.
1. Γλιστερό τσάι φτελιάς
Η ολισθηρή φτελιά είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία εδώ και αιώνες. Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται mucilage, η οποία μετατρέπεται σε ύλη που μοιάζει με τζελ όταν αναμιγνύεται με νερό. Όταν πίνεις Το ολισθηρό τσάι φτελιάς, αυτό το τζελ μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε το λαιμό σας, κάτι που μπορεί να τον καταπραΰνει και να τον προστατεύει όταν πονάει. Μια μικρή μελέτη που αναφέρθηκε στο Journal of Investigational Biochemistry διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν το γλιστερό τσάι φτελιάς ως πιο καταπραϋντικό από το ντεκαφεϊνέ τσάι pekoe πορτοκαλιού.
Διαβάστε περισσότερα: Γλιστερός φλοιός φτελιάς: Τέσσερα εκπληκτικά οφέλη »
2. Τσάι ρίζας γλυκόριζας
Σαν το γλιστερό τσάι φτελιάς, Το τσάι από ρίζα γλυκόριζας είναι μια κοινή εναλλακτική θεραπεία για τον πονόλαιμο, αναφέρει η Mayo Clinic. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ή να δοκιμάσετε να το κάνετε γαργάρες. Για να κάνετε γαργάρες τσάι γλυκόριζας, ετοιμάστε ένα φλιτζάνι ακολουθώντας τις οδηγίες της συσκευασίας. Αφήστε το να κρυώσει σε μια άνετη θερμοκρασία. Στη συνέχεια κάντε γαργάρες για αρκετά δευτερόλεπτα πριν το φτύσετε.
Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να είναι επικίνδυνη σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά εάν έχετε ορισμένες παθήσεις. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τσάι από ρίζα γλυκόριζας.
Διαβάστε περισσότερα: Οφέλη για την υγεία της ρίζας γλυκόριζας »
3. Τσάι Horehound
Το Horehound είναι ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά βότανο με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως θεραπεία για τον πονόλαιμο και το κρυολόγημα. Λειτουργεί επίσης σαν ένα ήπιο αποχρεμπτικό για τον βήχα, οπότε αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη συσσώρευση βλέννας, το τσάι horehound μπορεί να είναι χρήσιμο. Αναζητήστε τσάι horehound στο τοπικό σας φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής. Δεν υπάρχουν τρέχουσες μελέτες για την ιατρική χρήση του horehound.
Αγοράστε online τσάι horehound.
4. Τσάι χαμομηλιού
Το τσάι χαμομηλιού είναι το αγαπημένο των θαυμαστών μεταξύ πολλών λάτρεις του τσαγιού. Δεν είναι μόνο ένα από τα πιο ευρέως διαθέσιμα αφεψήματα βοτάνων, είναι επίσης ένα από τα παλαιότερα γνωστά φυτικά φάρμακα.
Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τα πιθανά οφέλη του χαμομηλιού για τη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων. Σύμφωνα με τους συντάκτες ενός άρθρου ανασκόπησης στο
Εάν ο πονόλαιμος σας προκαλείται από κρυολόγημα, το χαμομήλι μπορεί να ανακουφίσει και μερικά από τα άλλα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι να το πιείτε, η εισπνοή ατμού χαμομηλιού μπορεί να είναι χρήσιμη.
Αγοράστε τσάι χαμομηλιού.
5. Τσάι κουρκουμά
Ο κουρκουμάς είναι μέλος της οικογένειας του τζίντζερ. Συχνά πωλείται ως μπαχαρικό, αποξηραμένο και αλεσμένο σε φωτεινή κίτρινη σκόνη. Μπορείτε επίσης να το ετοιμάσετε και να το πιείτε ως τσάι. Ψάχνω φακελάκια τσαγιού κουρκουμά ή προσθέστε αλεσμένο κουρκουμά σε βραστό νερό, σιγοβράστε το για αρκετά λεπτά και στραγγίστε το σε ένα φλιτζάνι. Μη διστάσετε να προσθέσετε μέλι για να το γλυκάνετε.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Indian Journal of Research in Homoeopathy, ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο ή τον ερεθισμό του λαιμού.
Μάθετε περισσότερα: Κουρκουμάς και κουρκουμίνη: Το αντιοξειδωτικό μπαχαρικό »
6. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Έχει επίσης φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μερικοί πιστεύουν ότι η γαργάρα πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Σε μια μελέτη που αναφέρεται στο
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, ετοιμάστε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Αφήστε το να κρυώσει σε μια άνετη θερμοκρασία. Στη συνέχεια κάντε γαργάρες για αρκετά δευτερόλεπτα πριν το φτύσετε. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 2-3 φορές ανάλογα με τις ανάγκες.
Αγορά για πράσινο τσάι.
7. Συνδυαστικά τσάγια
Υπάρχουν αρκετά εμπορικά προϊόντα που αναμειγνύουν πολλά από τα βότανα που είναι ειδικά για την καταπραϋντική και την επικάλυψη του λαιμού.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση τσαγιού για τον πονόλαιμο;
Πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος φυτικής θεραπείας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ορισμένα βότανα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Ορισμένα βότανα μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνα εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας ή εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα από αυτά. Για παράδειγμα, το τσάι από ρίζα γλυκόριζας μπορεί να είναι τοξικό εάν το πιείτε πάρα πολύ. Τα βότανα δεν ελέγχονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων και μπορεί να είναι μολυσμένα ή ακόμη και να έχουν συστατικά που διαφέρουν από αυτά που αναγράφονται στην ετικέτα. Εάν επιλέξετε βότανα από αξιόπιστες πηγές, τείνει να είναι πιο ασφαλές.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους πιθανούς κινδύνους από τη λήψη ορισμένων βοτάνων, συμπεριλαμβανομένων πιθανών αλληλεπιδράσεων με φάρμακα και άλλων παρενεργειών.
Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε επαγγελματική ιατρική φροντίδα εάν ο πονόλαιμος σας:
- διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα
- χειροτερεύει
- συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, ρίγη, ναυτία ή έμετο
Πάρε μακριά
Εάν έχετε πονόλαιμο, πίνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μπορεί να τον καταπραύνετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γαργάρες με δροσερό τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε ένα ψιλόβροχο ή δύο μέλι για να κάνετε το τσάι ακόμα πιο ανακουφιστικό.
Θέλετε να κάνετε μια δοκιμή; Αγοράστε μέλι εδώ.
Discussion about this post