Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης;

Κατανόηση των νευροδιαβιβαστών

Η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη είναι και οι δύο νευροδιαβιβαστές. Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικοί αγγελιοφόροι που χρησιμοποιούνται από το νευρικό σύστημα και ρυθμίζουν αμέτρητες λειτουργίες και διεργασίες στο σώμα σας, από τον ύπνο μέχρι τον μεταβολισμό.

Ενώ η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη επηρεάζουν πολλά από τα ίδια πράγματα, το κάνουν με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους.

Εδώ, δίνουμε μια σύνοψη των διαφορών μεταξύ της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης όσον αφορά την κατάθλιψη, την πέψη, τον ύπνο και πολλά άλλα.

Ντοπαμίνη, σεροτονίνη και κατάθλιψη

Όπως και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, η κατάθλιψη είναι μια περίπλοκη κατάσταση που προκαλείται από διάφορους παράγοντες.

Τόσο η ντοπαμίνη όσο και η σεροτονίνη εμπλέκονται στην κατάθλιψη, αν και οι ειδικοί εξακολουθούν να προσπαθούν να καταλάβουν τις λεπτομέρειες.

ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη παίζει μεγάλο ρόλο στα κίνητρα και την ανταμοιβή. Εάν έχετε εργαστεί ποτέ σκληρά για να πετύχετε έναν στόχο, η ικανοποίηση που νιώθετε όταν τον επιτυγχάνετε οφείλεται εν μέρει σε μια ορμή ντοπαμίνης.

Μερικά από τα κύρια συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• χαμηλό κίνητρο
• νιώθοντας αβοήθητος
• απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που σας ενδιέφεραν

Εμπειρογνώμονες σκεφτείτε ότι αυτά τα συμπτώματα συνδέονται με μια δυσλειτουργία στο σύστημα ντοπαμίνης σας. Πιστεύουν επίσης ότι αυτή η δυσλειτουργία μπορεί να προκληθεί από βραχυπρόθεσμο ή μακροπρόθεσμο στρες, πόνο ή τραύμα.

Σεροτονίνη

Οι ερευνητές μελετούν τη σχέση μεταξύ σεροτονίνης και κατάθλιψης για περισσότερες από 5 δεκαετίες. Ενώ αρχικά νόμιζαν ότι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης προκαλούσαν κατάθλιψη, αυτοί τώρα ξέρεις αυτό δεν ισχύει.

Η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Ενώ η χαμηλή σεροτονίνη δεν προκαλεί απαραίτητα κατάθλιψη, η αύξηση της σεροτονίνης μέσω της χρήσης εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα χρειάζονται κάποιο χρόνο για να λειτουργήσουν.

Μεταξύ των ατόμων με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη, 40 με 60 τοις εκατό των ατόμων αναφέρουν βελτίωση στα συμπτώματά τους μόνο αφού έχουν λάβει SSRI για 6 έως 8 εβδομάδες. Αυτό υποδηλώνει ότι η απλή αύξηση της σεροτονίνης δεν είναι αυτό που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη.

Αντι αυτου, έρευνα έχει προτείνει ότι οι SSRI αυξάνουν τη θετική συναισθηματική επεξεργασία με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα μια συνολική αλλαγή στη διάθεση.

Ένας άλλος παράγοντας: Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατάθλιψη σχετίζεται με φλεγμονή στο σώμα. Οι SSRI έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Η κύρια διαφορά

Η δυσλειτουργία του συστήματος ντοπαμίνης συνδέεται με ορισμένα συμπτώματα κατάθλιψης, όπως το χαμηλό κίνητρο. Η σεροτονίνη εμπλέκεται στον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σας διάθεση.

Τι γίνεται με άλλες παθήσεις ψυχικής υγείας;

Η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη παίζουν επίσης ρόλο σε ψυχολογικές καταστάσεις εκτός από την κατάθλιψη.

ντοπαμίνη

Σχεδόν όλες οι ευχάριστες εμπειρίες – από την κατανάλωση ενός καλού γεύματος έως το σεξ – περιλαμβάνουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης.

Αυτή η κυκλοφορία είναι μέρος αυτού που κάνει ορισμένα πράγματα εθιστικά, όπως:

• φάρμακα
• ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
• ψώνια

Οι ειδικοί αξιολογούν τη δυνατότητα κάποιου να προκαλέσει εθισμό εξετάζοντας την ταχύτητα, την ένταση και την αξιοπιστία της απελευθέρωσης ντοπαμίνης που προκαλεί στον εγκέφαλο. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για τον εγκέφαλο ενός ατόμου να συσχετίσει ορισμένες συμπεριφορές ή ουσίες με μια ορμή ντοπαμίνης.

Με την πάροδο του χρόνου, το σύστημα ντοπαμίνης ενός ατόμου μπορεί να είναι λιγότερο αντιδραστικό στην ουσία ή τη δραστηριότητα που προκαλούσε μεγάλη βιασύνη. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να χρειαστεί να καταναλώσει περισσότερο ένα φάρμακο για να επιτύχει τα ίδια αποτελέσματα που παρείχε μια μικρότερη ποσότητα.

Εκτός από τη νόσο του Πάρκινσον, οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι μια δυσλειτουργία του συστήματος ντοπαμίνης μπορεί να εμπλέκεται σε:

• διπολική διαταραχή
• σχιζοφρένεια
• Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)

Σεροτονίνη

Σε ένα κριτική 2014η σεροτονίνη συνδέθηκε επίσης με πολλές άλλες καταστάσεις, όπως:

• αγχώδεις διαταραχές
• Διαταραχές στο φάσμα του αυτισμού
• διπολική διαταραχή

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές βρήκαν χαμηλή δέσμευση σεροτονίνης σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου σε άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και διαταραχή κοινωνικού άγχους.

Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι τα άτομα με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Η διπολική διαταραχή συσχετίστηκε επίσης με αλλοιωμένη δραστηριότητα σεροτονίνης, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων κάποιου.

Η κύρια διαφορά

Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της ντοπαμίνης και του τρόπου με τον οποίο βιώνετε την ευχαρίστηση. Η δυσλειτουργία του συστήματος ντοπαμίνης μπορεί επίσης να συμβάλει στη διπολική διαταραχή και τη σχιζοφρένεια. Η σεροτονίνη επηρεάζει τη συναισθηματική επεξεργασία, η οποία μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη διάθεση.

Ντοπαμίνη, σεροτονίνη και πέψη

Δεν είναι μόνο ο εγκέφαλός σας – έχετε επίσης ντοπαμίνη και σεροτονίνη στο έντερό σας, όπου παίζουν ρόλο στην πέψη.

ντοπαμίνη

Το πώς λειτουργεί η ντοπαμίνη στην πέψη είναι πολύπλοκο και ελάχιστα κατανοητό. Ωστόσο, οι ειδικοί γνωρίζουν ότι βοηθά στη ρύθμιση της απελευθέρωσης ινσουλίνης από το πάγκρεας σας.

Επηρεάζει επίσης την κίνηση στο λεπτό έντερο και το κόλον για να βοηθήσει στη μεταφορά της τροφής μέσω του συστήματός σας.

Επιπλέον, η ντοπαμίνη έχει προστατευτική επίδραση στη βλεννογόνο επένδυση του γαστρεντερικού σας σωλήνα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πεπτικών ελκών.

Χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως πώς αλλιώς η ντοπαμίνη μπορεί να επηρεάσει τα έντερά μας.

Σεροτονίνη

Το έντερό σας περιέχει γύρω 95 τοις εκατό της σεροτονίνης του σώματός σας. Απελευθερώνεται όταν η τροφή εισέρχεται στο λεπτό έντερο, όπου βοηθά στην τόνωση των συσπάσεων που σπρώχνουν την τροφή μέσα από τα έντερα σας.

Το έντερό σας απελευθερώνει επιπλέον σεροτονίνη όταν τρώτε κάτι που περιέχει επιβλαβή βακτήρια ή ένα αλλεργιογόνο (κάθε ουσία που προκαλεί αλλεργική αντίδραση).

Η επιπλέον σεροτονίνη κάνει τις συσπάσεις στο έντερό σας να κινούνται πιο γρήγορα για να απαλλαγείτε από την επιβλαβή τροφή, συνήθως μέσω εμετού ή διάρροιας.

Χαμηλή σεροτονίνη στο έντερό σας, από την άλλη πλευρά, είναι που σχετίζονται με δυσκοιλιότητα.

Με βάση αυτή τη γνώση, έρευνα έχει διαπιστώσει ότι τα φάρμακα που βασίζονται στη σεροτονίνη μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία πολλών γαστρεντερικών παθήσεων, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία.

Η κύρια διαφορά

Ενώ τόσο η ντοπαμίνη όσο και η σεροτονίνη βρίσκονται στο έντερό σας, η σεροτονίνη παίζει πολύ μεγαλύτερο ρόλο στην πέψη. Βοηθά στην τόνωση των συσπάσεων στο έντερο σας που μετακινούν την τροφή μέσω των εντέρων σας.

Ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ύπνος

Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης σας ρυθμίζεται από έναν μικρό αδένα στον εγκέφαλο που ονομάζεται επίφυση. Η επίφυση λαμβάνει και ερμηνεύει σήματα φωτός και σκότους από τα μάτια.

Οι χημικοί αγγελιοφόροι μεταφράζουν αυτά τα σήματα στην παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που σας κάνει να νυστάζεστε.

Η επίφυση έχει υποδοχείς τόσο για την ντοπαμίνη όσο και για τη σεροτονίνη.

ντοπαμίνη

ντοπαμίνη σχετίζεται με εγρήγορση. Τα ναρκωτικά που αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης, όπως η κοκαΐνη και οι αμφεταμίνες, συνήθως αυξάνουν την εγρήγορση.

Επιπλέον, ασθένειες που μειώνουν την παραγωγή ντοπαμίνης, όπως η νόσος του Πάρκινσον, συχνά προκαλούν υπνηλία.

Στην επίφυση, η ντοπαμίνη μπορεί να σταματήσει τις επιδράσεις της νορεπινεφρίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που εμπλέκεται στην παραγωγή και την απελευθέρωση της μελατονίνης. Όταν επηρεάζεται από την ντοπαμίνη, η επίφυση σας παράγει και απελευθερώνει λιγότερη μελατονίνη, προκαλώντας σας ενθουσιασμό.

ΕΝΑ Μελέτη 2012 Διαπίστωσε επίσης ότι η στέρηση ύπνου μειώνει τη διαθεσιμότητα ορισμένων τύπων υποδοχέων ντοπαμίνης. Με λιγότερους υποδοχείς, η ντοπαμίνη δεν έχει πού να προσκολληθεί. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο δύσκολο να μείνεις ξύπνιος.

Σεροτονίνη

Ο ρόλος της σεροτονίνης στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης είναι πολύπλοκος. Ενώ βοηθά στη διατήρηση του ύπνου, μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από το να αποκοιμηθείτε.

Ο τρόπος με τον οποίο η σεροτονίνη επηρεάζει τον ύπνο εξαρτάται από το τμήμα του εγκεφάλου από το οποίο προέρχεται, τον τύπο του υποδοχέα σεροτονίνης με τον οποίο συνδέεται και αρκετούς άλλους παράγοντες.

Σε ένα μέρος του εγκεφάλου σας που ονομάζεται ραχιαίος πυρήνας ράχης, υψηλή σεροτονίνη σχετίζεται με εγρήγορση. Ωστόσο, μια συσσώρευση σεροτονίνης στην περιοχή με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σας αποκοιμίσει.

Η σεροτονίνη εμπλέκεται επίσης στην πρόληψη του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της σεροτονίνης μέσω της χρήσης SSRIs μειώνει τον ύπνο REM.

Ενώ η σεροτονίνη φαίνεται να προκαλεί ύπνο και να σας κρατά ξύπνιους, είναι ένας χημικός πρόδρομος της μελατονίνης, της κύριας ορμόνης που εμπλέκεται στον ύπνο. Το σώμα σας χρειάζεται σεροτονίνη από την επίφυση για να παράγει μελατονίνη.

Η κύρια διαφορά

Τόσο η ντοπαμίνη όσο και η σεροτονίνη εμπλέκονται στον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Η ντοπαμίνη μπορεί να αναστείλει τη νορεπινεφρίνη, προκαλώντας σας να νιώθετε μεγαλύτερη εγρήγορση. Η σεροτονίνη εμπλέκεται στην εγρήγορση, στην έναρξη του ύπνου και στην πρόληψη του ύπνου REM. Απαιτείται επίσης για την παραγωγή μελατονίνης.

Η κατώτατη γραμμή

Η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη είναι δύο νευροδιαβιβαστές που παίζουν σημαντικό ρόλο στον εγκέφαλο και το έντερο σας.

Μια ανισορροπία στα επίπεδά σας μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, την πέψη και τον κύκλο του ύπνου σας. Δεν υπάρχουν σαφείς τρόποι μέτρησης των επιπέδων σεροτονίνης και ντοπαμίνης.

Ενώ και οι δύο επηρεάζουν πολλά από τα ίδια μέρη της υγείας σας, αυτοί οι νευροδιαβιβαστές το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους που οι ειδικοί εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν.