Πηγαίνοντας στη θεραπεία όταν είσαι (υποτίθεται ότι είσαι) Superwoman

Ακούγεται οικεία κάποια από αυτές τις δηλώσεις;

«Ήμουν πάντα η «σούπερ γυναίκα» στην οικογένειά μου. Είμαι αυτός που λύνει προβλήματα, κάνει πράγματα και σκέφτεται τα παιδιά μου και τις ανάγκες όλων των άλλων πριν από τις δικές μου».

«Πώς μπορώ να κάνω το να πάω στη θεραπεία προτεραιότητα όταν υποτίθεται ότι είμαι superwoman; Είμαι Αφροαμερικανός και στην κοινότητά μου, το να χρειάζομαι επαγγελματική βοήθεια μπορεί να θεωρηθεί «τρελό» ή «αδύναμο».

«Είμαι τόσο κουρασμένος να είμαι η Δυνατή Μαύρη Γυναίκα. Αλλά πώς μπορώ να λάβω βοήθεια γνωρίζοντας ότι θα μπορούσε να βλάψει την οικογένειά μου να βλέπει τη σούπερ γυναίκα τους ως «τρελή»;».

Αν αυτά σας φαίνονται γνωστά, είστε στο σωστό μέρος.

Γρήγορη ερώτηση: Αν σας έδειχνα ότι έχω τη δύναμη να πετάξω, θα εντυπωσιαζόσασταν; Θα πιστεύατε ότι ήταν πολύ φοβερό, σωστά;

Τώρα, τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι ζω με κατάθλιψη, άγχος και PTSD; Θα λέγατε, «Ω, δεν πειράζει — νόμιζα ότι ήταν ωραίο να βλέπω μια γυναίκα να πετάει σαν ανθρώπινο αεροπλάνο, αλλά αποδεικνύεται ότι η Maisha είναι απλά τρελή»;

Ναι… δεν το πίστευα.

Φυσικά, δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα πώς θα αντιδρούσε η οικογένειά σας και η κοινότητά σας στην αναζήτηση θεραπείας. Βλέποντας όμως ότι χρειαζόμαστε επαγγελματική βοήθεια δεν θα έπρεπε αφαιρέστε από τα καλά πράγματα που βλέπουν οι αγαπημένοι μας σε εμάς.

Πρόσφατα, η τραγουδίστρια, τραγουδοποιός και ηθοποιός Janelle Monáe μίλησε στο περιοδικό Essence για αυτό ακριβώς το θέμα.

Είχε τεράστια επιτυχία τα τελευταία χρόνια, και όταν την παρακολουθώ σε δράση όπως το μουσικό της βίντεο στο Dirty Computer, είμαι σχεδόν πεπεισμένος ότι έχει και αυτή υπερδυνάμεις.

Αλλά ξέρετε τι έκανε η Janelle Monáe μόλις πήρε τα χρήματα για να το αντέξει οικονομικά; Πήγε σε θεραπεία.

«Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά να κάνω έλεγχο, πήγα σε θεραπεία. Η θεραπεία είναι σημαντική», είπε στο Essence. Ως μαύρη γυναίκα, εξήγησε ότι αυτό δεν ήταν κάτι που πιέστηκε στην κοινότητά της. Αντίθετα, οι άνθρωποι προσευχήθηκαν γι’ αυτό.

«Πιστεύω επίσης ότι αυτή η ανώτερη δύναμη σας δίνει ανθρώπους στη Γη για να σας βοηθήσουν να περάσετε σε μερικές από τις πιο σκοτεινές στιγμές σας και να σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε και να αντιμετωπίσετε», συνέχισε.

Το μοιράζομαι για να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι, αλλά και για να σας δώσω κάποια ελπίδα ότι τα πράγματα αλλάζουν.

Ξέρω ότι το στίγμα μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί όταν θεωρείσαι ως ο «ισχυρός» στην οικογένειά σου, όπως είναι τόσες πολλές μαύρες γυναίκες. Αυτό το στερεότυπο της Ισχυρής Μαύρης Γυναίκας δεν μας κάνει τη χάρη όταν πρόκειται να παραδεχτούμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια.

Και τόσοι πολλοί από εμάς έχουμε διδαχθεί να θεωρούμε τις ψυχικές ασθένειες ως πηγή ντροπής, οπότε φυσικά δεν είναι εύκολο να παραδεχτείς ότι παλεύεις.

Οι κοινότητές μας ντρέπονται για τη θεραπεία για πάρα πολύ καιρό, αλλά καθώς διασημότητες, υποστηρικτές ψυχικής υγείας και καθημερινοί άνθρωποι όπως εσείς και εγώ μιλούν γι’ αυτό, βοηθάμε στην εξομάλυνση της εμπειρίας της ζωής με ψυχικές ασθένειες — και αρχίζουμε να δημιουργούμε ένα νέο μέλλον Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη βοήθειας χωρίς ντροπή.

Για μένα, το να είσαι superwoman δεν σημαίνει ότι δεν παλεύεις ποτέ.

Για παράδειγμα, το να σκέφτεστε την ψυχική σας υγεία και πώς να τη φροντίζετε – παρά τους κινδύνους που συνεπάγεται το στίγμα – είναι απίστευτα γενναίο και αυτό είναι τι σε κάνει υπεργυναίκα στα μάτια μου.

Έτσι, εάν η οικογένειά σας γνωρίζει ότι δυσκολεύεστε από καιρό σε καιρό, τότε θα έχουν μια πιο ολοκληρωμένη, ρεαλιστική άποψη για το ποιοι πραγματικά είστε. Κάτι που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει μακροπρόθεσμα, γιατί θα ξέρουν ότι δεν μπορούν απλώς να πάρουν αυτό που τους δίνετε χωρίς να τους προσφέρουν υποστήριξη. Θα ξέρουν ότι πρέπει να τους αγαπάς πολύ για να εμφανιστείς δίπλα τους όπως κάνεις ακόμα και όταν περνάς δύσκολα.

Θα ξέρουν ότι είσαι άνθρωπος. Και κάθε άνθρωπος σε αυτή τη γη έχει αγώνες μερικές φορές.

Ξέρω όμως ότι το να είσαι ευάλωτος σε ανθρώπους που σε βλέπουν ως superwoman είναι πολλά να ζητήσεις. Ακολουθούν λοιπόν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να μεταβείτε στη θεραπεία, ένα μικρό βήμα τη φορά.

• Πείτε στην οικογένειά σας μόνο αυτό που είστε έτοιμοι να τους πείτε. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να μοιραστείτε τα πάντα όταν δεν είστε έτοιμοι να το κάνετε. Εάν το να πάτε στη θεραπεία σας φαίνεται πολύ προσωπικό, τότε επιτρέπεται να το κρατήσετε για λίγο για τον εαυτό σας.
• Θέστε όρια με άτομα που δεν σας υποστηρίζουν. Αν ξέρεις ότι η θεία σου θα κουτσομπολεύει μόνο για την ψυχική σου υγεία και η αδερφή σου θα σε κρίνει μόνο γι’ αυτό, τότε δεν χρειάζεται να ασχοληθείς με αυτό πάνω από οτιδήποτε άλλο αυτή τη στιγμή. Εάν χρειάζεται να το πείτε σε κάποιον, πείτε μόνο σε αυτούς που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
• Πείτε στον θεραπευτή σας τι συμβαίνει. Το όλο νόημα της αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας είναι ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας μόνοι σας! Μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία, μπορείτε να πείτε στον θεραπευτή σας ότι ανησυχείτε για την οικογένειά σας και μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα σχέδιο παιχνιδιού.
• Ψάξτε σε ομάδες υποστήριξης και άλλα άτομα που μπορούν να σχετίζονται. Ίσως μπορείτε να βρείτε μια ομάδα άλλων μαύρων ανθρώπων, μια διαδικτυακή κοινότητα ή έναν άλλο πόρο για άτομα που μπορούν να σχετίζονται με αυτό που περνάτε. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε τι διαφορά μπορεί να κάνει να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι.

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν κομπλιμέντο όταν οι άλλοι άνθρωποι μας βλέπουν ως ατελείωτα «δυνατούς», είναι τελικά πιο υγιές για εμάς να γίνουμε αποδεκτοί ως ανθρώπινα όντα – κάτι που περιλαμβάνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουμε ψυχικές ασθένειες.

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να στραφείς ξαφνικά στη φροντίδα των δικών σου αναγκών όταν είσαι τόσο συνηθισμένος να βάζεις όλους τους άλλους πρώτους. Και γι’ αυτό ακριβώς αξίζει να αναζητήσετε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να σας προσέξει.

Προχωρήστε και απενεργοποιήστε αυτές τις υπερδυνάμεις για λίγο και να είστε εσείς, τα τρωτά σημεία και όλα.

Maisha

Η Maisha Z. Johnson είναι συγγραφέας και υπέρμαχος των επιζώντων της βίας, των έγχρωμων ανθρώπων και των κοινοτήτων LGBTQ+. Ζει με χρόνιες ασθένειες και πιστεύει στο να τιμάει τη μοναδική διαδρομή του κάθε ανθρώπου προς τη θεραπεία. Βρείτε τη Maisha την ιστοσελίδα της, Facebookκαι Κελάδημα.