Παρενέργειες των προγεννητικών βιταμινών: Τι είναι και πώς να τις αντιμετωπίσετε

Ποιες είναι μερικές προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών;

Μερικές κοινές προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών είναι επίσης συχνές παρενέργειες της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές μπορεί να μην γνωρίζετε εάν οι προγεννητικές βιταμίνες σας προκαλούν τον λόξυγκα (συμπεριλαμβανομένων των κυριολεκτικών εκείνων που αισθάνεστε ότι μπορεί να κάνετε εμετό).

Οι προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών μπορεί να είναι ακόμη χειρότερες όταν είστε έγκυος παρά όταν δεν είστε. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν καθόλου παρενέργειες βιταμινών.

Παρακάτω είναι μια λίστα με κοινές προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών και μερικές από τις αιτίες τους:

Πεπτικές ενοχλήσεις

Οι προγεννητικές βιταμίνες περιλαμβάνουν σίδηρο επειδή το σώμα σας χρειάζεται αυτό το μέταλλο για να παράγει πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει οξυγόνο σε εσάς και το μωρό σας. Ενώ ο σίδηρος κάνει το αίμα σας να ρέει, μπορεί να φράξει λίγο τους πεπτικούς σωλήνες.

Μαζί με τη δυσκοιλιότητα – ένα πολύ κοινό παράπονο – μπορεί να έχετε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με το έντερο όπως:

• κράμπες στο στομάχι
• στομαχικές διαταραχές
• φούσκωμα
• αέριο
• σκληρές ή λεπτές κινήσεις του εντέρου
• πισσώδεις ή σκουρόχρωμες κινήσεις του εντέρου

Αλλαγές δέρματος και μαλλιών

Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να προκαλέσουν κοινές παρενέργειες στα μαλλιά και στο δέρμα.

Άλλοι πόνοι, πόνοι και αλλαγές

Ο σίδηρος, το ασβέστιο, το ιώδιο και άλλα μέταλλα στις προγεννητικές βιταμίνες μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν παρενέργειες όπως:

• κνίδωση
• αιμορραγία στομάχου
• χρώση δοντιών
• μυϊκή αδυναμία

Αυτά τα μέταλλα μπορεί επίσης να ευθύνονται πλήρως ή εν μέρει για ορισμένες επιδράσεις που είναι επίσης κοινές στην εγκυμοσύνη:

• επώδυνα δόντια και ούλα
• ερεθισμός στομάχου
• γρήγορος ή ανομοιόμορφος καρδιακός ρυθμός
• ούρηση πιο συχνά
• δεν μπορείτε να εστιάσετε — γνωστό και ως «εγκέφαλος εγκυμοσύνης» επειδή το σώμα σας κάνει σούπερ πολλαπλές εργασίες!
• σύγχυση (βλέπε παραπάνω)
• απώλεια όρεξης
• περισσότερο στόμα – ή το να τρώτε για δύο απλώς σας κάνει πιο πεινασμένους;

Άλλες παρενέργειες που μπορεί να συμβούν όταν είστε έγκυος μπορεί να επιδεινωθούν από τις προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών. Αυτά περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλος πόνος
• πόνος στην πλάτη
• μυϊκός πόνος
• πόνος στις αρθρώσεις
• ζάλη
• περίεργη ή δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας
• ξηρά μάτια
• θολή όραση
• ασυνήθιστη κούραση

Άλλοι κίνδυνοι

Το πολύ καλό πράγμα μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Είναι εντελώς πιθανό να λάβετε πάρα πολλές ή πολύ υψηλή δόση προγεννητικών βιταμινών.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα σε άλλα συμπληρώματα ή προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Η υπερβολική ποσότητα ορισμένων βιταμινών και μετάλλων μπορεί να είναι επικίνδυνη για εσάς ή το μωρό σας.

Για παράδειγμα, ενώ η πολύ λίγη βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει κακή όραση, η υπερβολική ποσότητα αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι τοξική για εσάς και το μωρό σας. Η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί να βλάψει το συκώτι σας και μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες γενετικές ανωμαλίες στο μωρό.

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε ή χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος βιταμινών, φαρμάκων ή κρέμες. Αποφύγετε όλα τα προϊόντα βιταμίνης Α όσο είστε έγκυος, ακόμα και τις κρέμες για το δέρμα.

Ελέγξτε για συστατικά βιταμίνης Α όπως:

• τρετινοΐνη
• ισοτρετινοΐνη
• αμφιβληστροειδής χιτώνας

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να κάνετε υπερβολική δόση βιταμινών A, D, E ή K. Αυτές οι βιταμίνες παραμένουν στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και η υπερβολική δόση μπορεί να είναι σοβαρή για εσάς και επίσης να βλάψει το μικρό σας που μεγαλώνει.

Άλλα θρεπτικά συστατικά σε προγεννητικές βιταμίνες, όπως ορισμένα μέταλλα, μπορεί επίσης να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες εάν πάρετε υπερβολική ποσότητα. Ζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα εάν πιστεύετε ότι έχετε πάρει πάρα πολλά συμπληρώματα ή έχετε σοβαρές παρενέργειες.

Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε. Οι προγεννητικές βιταμίνες μπορεί να έχουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις με ορισμένα μη συνταγογραφούμενα και συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως:

• αναλγητικά (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως Aleve, Advil, Motrin)
• φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
• φάρμακα για την καρδιά

• διουρητικά ή χάπια νερού

• τριμεθοπρίμη
• σουλφαμεθοξαζόλη

Γιατί χρειάζεστε προγεννητικές βιταμίνες;

Οι προγεννητικές βιταμίνες ονομάζονται επίσης προγεννητικά συμπληρώματα επειδή περιέχουν βιταμίνες μαζί με μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε εσείς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Οι γιατροί συνιστούν στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να λαμβάνουν προγεννητικές βιταμίνες ακόμα κι αν δεν σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες — για κάθε ενδεχόμενο.

Ενώ το σώμα μας απορροφά τα καλύτερα είδη θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα που τρώμε, ας το παραδεχτούμε, δεν είναι πάντα σε θέση να τρώνε την καλύτερη ποικιλία τροφίμων ή πολύ φρέσκο ​​φαγητό κάθε μέρα.

Όταν είστε έγκυος και υποφέρετε από ναυτία ή αποστροφή, μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να πάρετε τα 5 φρούτα και λαχανικά σας την ημέρα!

Επιπλέον, μπορεί να μην γνωρίζετε ότι είστε έγκυος για εβδομάδες ή περισσότερο. Από τον πρώτο κιόλας μήνα της εγκυμοσύνης, αναπτύσσονται πολλά σημαντικά βρεφικά πράγματα, όπως ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός. Αυτός είναι ο λόγος που η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης καλύπτει εσάς και το μωρό σας!

Για παράδειγμα, το φολικό οξύ σε μια προγεννητική βιταμίνη είναι απαραίτητο για να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει ένα υγιές νωτιαίο μυελό και νευρικό σύστημα. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για υγιή μάτια. Η πολύ μικρή ποσότητα αυτής της βιταμίνης είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στα μωρά σε όλο τον κόσμο.

Οι προγεννητικές βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των διατροφικών κενών και να διασφαλίσουν ότι εσείς και το μωρό σας έχετε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για μια υγιή εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας μετά τον τοκετό ενώ θηλάζετε.

Δεν είναι όλες οι προγεννητικές βιταμίνες ίδιες. Διαφορετικά σκευάσματα μπορεί να έχουν ελαφρώς διαφορετικές δόσεις ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Ρωτήστε το γιατρό σας για το καλύτερο για εσάς.

Όλες οι προγεννητικές βιταμίνες παρασκευάζονται για εγκύους και συνήθως περιλαμβάνουν:

• φολικό οξύ ή φυλλικό οξύ
• Βιταμίνη Α
• βιταμίνη C
• βιταμίνη D
• βιταμίνη Ε
• βιταμίνη Κ
• βιταμίνη Β12
• σίδερο
• ασβέστιο
• χαλκός
• ψευδάργυρος
• μαγνήσιο

Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τις προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών;

Θυμηθείτε: τα οφέλη των προγεννητικών βιταμινών υπερτερούν των παρενεργειών — αρκεί να τις παίρνετε ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.

Ρωτήστε το γιατρό σας για τις καλύτερες προγεννητικές βιταμίνες για εσάς και το μωρό σας.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε ή να μειώσετε τις παρενέργειες από τις προγεννητικές βιταμίνες:

• Λαμβάνετε την προγεννητική σας βιταμίνη τακτικά και στην ακριβή συνταγογραφούμενη δόση.
• Αποφύγετε τη λήψη άλλων πολυβιταμινών, βιταμινών, συμπληρωμάτων ή φυτικών θεραπειών ενώ λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες και ειδικά όταν είστε έγκυος.
• Μην παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη με άδειο στομάχι — λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες με το φαγητό ή μετά το γεύμα.
• Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό για να ξεπλύνετε μια προγεννητική βιταμίνη.
• Καταπιείτε ολόκληρη την προγεννητική βιταμίνη. Μην μασάτε, κόβετε, σπάτε, συνθλίβετε ή ανοίγετε μια προγεννητική βιταμίνη.

Εάν έχετε πολλές παρενέργειες, όπως φαγούρα και ερεθισμό στο στομάχι, τα πληρωτικά ή τα πρόσθετα σε ορισμένες προγεννητικές βιταμίνες μπορεί απλώς να μην σας ταιριάζουν. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη μετάβαση σε άλλο είδος ή μάρκα προγεννητικής βιταμίνης.

Πάρε μακριά

Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι πολύ σημαντικές για μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα μωρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν τη λήψη τους πολύ πριν προγραμματίσετε να μείνετε έγκυος.

Οι προγεννητικές βιταμίνες μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν μικρές αλλά ενοχλητικές παρενέργειες. Αυτά μπορεί να είναι χειρότερα όταν είστε έγκυος επειδή ορισμένες από αυτές είναι ίδιες με τις κοινές παρενέργειες της εγκυμοσύνης.

Οι προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών δεν είναι σοβαρές και μπορούν κανονικά να αντιμετωπιστούν με οικιακές θεραπείες και αλλαγές στη διατροφή σας.

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρές προγεννητικές παρενέργειες βιταμινών. Η λήψη πάρα πολλών προγεννητικών βιταμινών ή άλλων συμπληρωμάτων μπορεί να είναι επιβλαβής για εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα.