Αριθμοφοβία είναι ο φόβος των αριθμών ή των μαθηματικών. Είναι μια πολύ συχνή φοβία. Η ήπια θεραπεία έκθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη σχέση σας με τους αριθμούς.
Οι φοβίες είναι ένας τύπος πάθησης ψυχικής υγείας. Ανάλογα με τη σοβαρότητά τους, αυτοί οι φόβοι μπορούν να εμποδίσουν τους ανθρώπους να λειτουργήσουν και να περιηγηθούν στην καθημερινή ζωή. Φοβίες όπως ο φόβος για τις αράχνες (αραχνοφοβία), ο φόβος για δημόσιους χώρους (αγοραφοβία) ή ο φόβος για μικρούς χώρους (κλειστοφοβία) τείνουν να είναι περισσότερο γνωστές.
Ωστόσο, το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5η έκδοση (DSM-Five) απαριθμεί περισσότερες από πεντακόσιες διαγνωσμένες φοβίες, ταξινομώντας τις σε πέντε μεγάλες κατηγορίες.
Με τόσες πολλές φοβίες, είναι κατανοητό ότι λίγοι άνθρωποι μπορεί να έχουν ακούσει για τον φόβο των αριθμών, που αναφέρεται ως αρίθμοφοβία ή αριθμοφοβία. Μπορεί να είναι ένας φόβος συγκεκριμένων αριθμών, όπως αυτοί που θεωρούνται άτυχοι ή γενικά για όλους τους αριθμούς.
Τι προκαλεί την αρρυθμοφοβία;
Αν και δεν αναγνωρίζεται επίσημα από το DSM-Five, η αρίθμοφοβία θεωρείται α
Η αρρυθμοφοβία μπορεί ακόμα να αντιμετωπιστεί ως αγχώδης διαταραχή γιατί μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ακαδημαϊκή απόδοση και την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Το άγχος κατά τη διάρκεια του μαθήματος των μαθηματικών είναι ένα παράδειγμα αρίθμοφοβίας. Ο φόβος για συγκεκριμένους αριθμούς, όπως ο αριθμός δεκατρείς, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αποφεύγουν γεγονότα, κτίρια και άλλα σενάρια επειδή θεωρούνται άτυχοι ή επικίνδυνοι.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι παρόμοια με άλλες φοβίες, η αρίθμοφοβία μπορεί να προκληθεί από προηγούμενα τραυματικά γεγονότα. Για παράδειγμα, κάποιος που είχε δυσκολίες στο μάθημα των μαθηματικών ως παιδί μπορεί να έχει αναπτύξει αυτή την απόκριση. Ομοίως, ένα άτομο που έχει τραυματικές αναμνήσεις που σχετίζονται με τη μελέτη των μαθηματικών (όπως ένας γονέας που τιμώρησε σκληρά το παιδί του επειδή πήρε χαμηλές βαθμολογίες στα μαθήματα μαθηματικών) μπορεί να έχει περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει αρρυθμοφοβία.
Πόσο σπάνια είναι η αρίθμοφοβία;
Αν και μπορεί να ακούγεται σαν μια νέα φοβία, ο φόβος των αριθμών ή των μαθηματικών είναι πολύ συνηθισμένος. Μια έρευνα με χίλια εκατόν δεκαεννέα άτομα με παιδιά ηλικίας έξι έως δεκαέξι ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέφερε ότι το ογδόντα τέσσερα τοις εκατό θεωρούσαν ότι τα μαθηματικά ήταν ένα κρίσιμο μάθημα, απαραίτητο για τη συνολική επιτυχία.
Ωστόσο, από αυτήν την ομάδα, περίπου το ένα τρίτο ένιωθαν ότι δεν μπορούσαν να βοηθήσουν τα παιδιά τους με την εργασία στα μαθηματικά. Επιπλέον, το δεκαεννέα τοις εκατό των ερωτηθέντων δεν ήταν πρόθυμοι να παρακολουθήσουν μαθήματα για να βελτιώσουν τις ικανότητές τους στα μαθηματικά και το πενήντα δύο τοις εκατό ήταν πιθανό να κάνουν λάθη όταν βοηθούσαν τα παιδιά με την εργασία τους στα μαθηματικά.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν πολλά διαθέσιμα δεδομένα για αυτό το θέμα και χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Η συγκεκριμένη μελέτη διεξήχθη από το ερευνητικό κέντρο ενός κερδοσκοπικού οργανισμού. Ενώ γνωρίζουμε ότι είναι σύνηθες να έχουμε άγχος γύρω από τα μαθηματικά και τους αριθμούς – ο ακριβής αριθμός είναι άγνωστος.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αρρυθμοφοβίας;
Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες φοβίες, η αρίθμοφοβία χαρακτηρίζεται από άγχος και φόβο γύρω από τις αλληλεπιδράσεις με τους αριθμούς. Τα άτομα με αρρυθμοφοβία μπορεί να αποφεύγουν καταστάσεις όπου είναι πιθανό να συναντήσουν αριθμούς ή να χρειαστεί να κάνουν μαθηματικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στο σχολείο, στην εργασία ή κατά τη διάρκεια καθημερινών εργασιών όπως η πληρωμή λογαριασμών.
Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν άλλα συμπτώματα, όπως:
- τρόμος
- ιδρώνοντας
- σφίξιμο ή πόνο στο στήθος
- ταχυπαλμία
- πονοκέφαλο
-
αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
- ξερό στόμα
- ξαφνική παρόρμηση να πάει στην τουαλέτα
- υπεραερισμός
- αυξημένη αρτηριακή πίεση
- ναυτία
Πρόσθετα ψυχολογικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν
- κατάθλιψη
- ενοχή και ντροπή
- απομόνωση ή απόσυρση
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζετε τα παραπάνω συμπτώματα επανειλημμένα για έξι μήνες ή περισσότερο όταν αντιμετωπίζετε αριθμούς ή καταστάσεις που αφορούν μαθηματικά, η αρίθμοφοβία μπορεί να είναι η αιτία. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει μια επίσημη διάγνωση και να συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας εάν χρειαστεί.
Πώς αντιμετωπίζεται η αρρυθμοφοβία;
Σε αντίθεση με ορισμένες φοβίες, η αποφυγή της πηγής του άγχους δεν είναι πάντα ρεαλιστική όταν έχετε αρρυθμοφοβία. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι αριθμοί είναι μέρος της καθημερινής ζωής και είναι απαραίτητοι για τα πάντα, από την ανάγνωση πινακίδων στο δρόμο μέχρι το παντοπωλείο, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την αρίθμοφοβία.
Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να συστήσει τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και τη θεραπεία έκθεσης ως επιλογές θεραπείας. Σας επιτρέπουν να αυξάνετε σιγά σιγά τις αλληλεπιδράσεις σας με τους αριθμούς, ενώ παράλληλα μαθαίνετε ξανά πώς να τους προσεγγίζετε.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να ωφεληθούν από την υπνοθεραπεία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε καλύτερα τη βασική αιτία του άγχους σας, καθώς και να δημιουργήσετε νέα μονοπάτια για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι επαγγελματίες υγείας μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή κατάθλιψη που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής σας. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην αντιμετωπίζουν άμεσα την αρρυθμοφοβία, αλλά αντίθετα μπορεί να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα για να σας βοηθήσουν να νιώσετε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια πρακτική όπως η θεραπεία έκθεσης.
Πάρε μακριά
Τα μαθηματικά είναι ένα ουσιαστικό μάθημα, αλλά μπορούν να δημιουργήσουν άγχος και άγχος σε πολλούς ανθρώπους. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να θεωρούνται μια συγκεκριμένη φοβία που ονομάζεται αρίθμοφοβία.
Για μερικούς ανθρώπους, η αρίθμοφοβία μπορεί να συνδέεται άμεσα με αγχωτικές αναμνήσεις από το μάθημα των μαθηματικών ή ένα παιδικό τραύμα. Για άλλους, μπορεί να είναι ένας γενικότερος φόβος για αριθμούς ή καταστάσεις όταν εμφανίζονται συγκεκριμένοι αριθμοί. Αυτό μπορεί να συνδέεται με δεισιδαιμονίες, όπως περίπου τον αριθμό δεκατρείς, ή άλλες εμπειρίες.
Η αποφυγή αριθμών ή μαθηματικών είναι μια δύσκολη υπόθεση, επομένως η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι σημαντική για τη διαχείριση της αρίθμοφοβίας. Η θεραπεία έκθεσης, η CBT, η υπνοθεραπεία και μερικές φορές τα φάρμακα μπορούν όλα να βοηθήσουν κάποιον με αρρυθμοφοβία να μάθει να αντιμετωπίζει και να περιηγείται σε έναν κόσμο όπου οι αριθμοί είναι σχεδόν παντού.
Discussion about this post