Ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης – Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε

Ποια είναι η σύντομη απάντηση;

Εάν είστε εδώ, πιθανότατα αναρωτιέστε αν υπάρχει σχέση μεταξύ του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων και των εναλλαγών της διάθεσης.

Λοιπόν, μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η διάθεσή τους βελτιώνεται ενώ λαμβάνουν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Άλλοι βιώνουν μια αρνητική επίδραση όταν πρόκειται για τη διάθεση και την ψυχική τους υγεία.

Ο καθένας είναι μοναδικός και έχει τη δυνατότητα να ανταποκρίνεται στις ορμονικές αλλαγές με διαφορετικό τρόπο.

Για ποιες μεθόδους αντισύλληψης μιλάμε;

Η Δρ Tania Adib, σύμβουλος γυναικολόγος στο Callaly, τονίζει τόσο το συνδυασμένο από του στόματος αντισυλληπτικό χάπι όσο και το μίνι χάπι.

Ενα μικρό Μελέτη 2013 ανέφερε ότι το 4 έως 10 τοις εκατό των χρηστών συνδυασμένων από του στόματος αντισυλληπτικών σημείωσαν δυσμενείς επιπτώσεις στη διάθεση.

Οι συναισθηματικές παρενέργειες έχει βρεθεί ότι είναι μία από τις καλύτεροι προγνωστικοί παράγοντες διακοπής από του στόματος αντισύλληψη ή μετάβαση σε άλλη μέθοδο.

Ωστόσο, α κριτική 2019 ανέφερε ότι τα χάπια παρείχαν τα ισχυρότερα συμπεράσματα, επειδή ήταν το επίκεντρο της πλειοψηφίας της έρευνας.

Λοιπόν, μπορούν άλλες ορμονικές μέθοδοι να οδηγήσουν σε εναλλαγές της διάθεσης; Δυνητικά, αλλά υπάρχει λιγότερη έρευνα για αυτά.

Οι χρήστες εμφυτευμάτων έχουν ανέφερε ότι αντιμετώπισε εναλλαγές της διάθεσηςγια παράδειγμα.

Αντίθετα, α Μελέτη 2008 διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν αντισυλληπτικό εμβόλιο είχαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν εναλλαγές της διάθεσης από εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.

Ο κολπικός δακτύλιος έχει επίσης συνδεθεί με α χαμηλότερη πιθανότητα εναλλαγών της διάθεσης σε σύγκριση με την από του στόματος αντισύλληψη. Και πάλι, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Είναι κάποιες μέθοδοι πιο πιθανό να προκαλέσουν εναλλαγές της διάθεσης από άλλες;

Είναι δύσκολο να πω.

Οι ερευνητές βρήκαν διαφορετικά αποτελέσματα. Επιπλέον, είναι δύσκολο να συμπεράνουμε εάν μια συγκεκριμένη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων προκαλεί εναλλαγές της διάθεσης ή εάν άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο.

Για παράδειγμα, α Δανέζικη μελέτη 2016 διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη θα μπορούσε να είναι αρνητική επίδραση οποιουδήποτε ορμονικού αντισυλληπτικού.

Ωστόσο, μια αμερικανική μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η ορμονική αντισύλληψη μπορεί να «μειώνει τα επίπεδα των συμπτωμάτων κατάθλιψης στις νεαρές γυναίκες». (Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι σύμπτωμα κατάθλιψης.)

Μεγάλο μέρος της συζήτησης περιστρέφεται γύρω από το χάπι. Όμως, ενώ το χάπι έχει συνδεθεί με δυσμενείς επιπτώσεις στη διάθεση, οι ορμόνες σε αυτό μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη ρύθμιση της διάθεσης ορισμένων ανθρώπων. Έτσι, επί του παρόντος, υπάρχει ελάχιστη συμφωνία σχετικά με το αν μια μέθοδος είναι πιο πιθανό από μια άλλη να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης.

Αυτό ισχύει ακόμη και αν παίρνετε άλλα ορμονικά φάρμακα, όπως η τεστοστερόνη. Άλλωστε, τόσο υψηλά όσο και χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης έχουν συνδέσμους για αλλαγές διάθεσης.

Έχει σημασία αν έχετε προϋπάρχουσα διαταραχή της διάθεσης;

Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση.

Μερικοί άνθρωποι «με ιστορικό κατάθλιψης είναι πιο επιρρεπείς σε επιδείνωση της κατάθλιψής τους ενώ παίρνουν το χάπι», λέει ο Adib.

Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση του 2019 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ορμονική αντισύλληψη μπορεί «να οδηγήσει σε παρενέργειες που σχετίζονται με τη διάθεση, ιδιαίτερα σε γυναίκες με ιστορικό προηγούμενων καταθλιπτικών επεισοδίων».

Αλλά, προσθέτει ο Adib, πολλοί «δεν αισθάνονται χειρότερα — ακόμα κι αν έχουν πάθει κατάθλιψη στο παρελθόν».

Αυτή τη στιγμή, το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) λέει ότι δεν υπάρχουν περιορισμοί στις μεθόδους αντισύλληψης για άτομα με υπάρχουσες καταθλιπτικές διαταραχές.

Πώς ξέρετε αν θα βελτιώσει ή θα επιδεινώσει τη διάθεσή σας;

Είναι πολύ δύσκολο να το πεις.

Όπως εξηγεί ο Adib, «δεν είναι δυνατό να προβλέψεις πώς θα νιώσεις παίρνοντας ένα συγκεκριμένο αντισυλληπτικό και είναι συχνά η περίπτωση να δοκιμάσεις διαφορετικά μέχρι να βρεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα».

Υπάρχει κάποια έρευνα που υποδηλώνει μεγαλύτερη πιθανότητα αρνητικών επιπτώσεων στη διάθεση από το χάπι, εάν το κάνετε 19 ή μικρότερη ή λήψη ενός χαπιού μόνο με προγεστίνη.

Ανέφερε επίσης ότι η λήψη συνδυασμένου από του στόματος αντισυλληπτικού χαπιού θα μπορούσε να είναι προστατευτική έναντι των διαταραχών της διάθεσης.

Αλλά αυτές οι επιπτώσεις μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να συνδεθείτε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τις ανησυχίες σας, αναφέροντας λεπτομερώς τον τρόπο ζωής σας και οποιοδήποτε ιστορικό καταστάσεων ψυχικής υγείας.

Στη συνέχεια, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη διαθέσιμη έρευνα για να καταλάβουν ποια μέθοδος μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα.

Για παράδειγμα, ο Adib λέει, «ένα συνδυασμένο από του στόματος αντισυλληπτικό που περιέχει το προγεσταγόνο δροσπιρενόνη βρέθηκε για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) στις γυναίκες. Οπότε είναι το καλύτερο για χρήση αν [experience] PMS ή κακή διάθεση.”

Πώς ξέρετε εάν οποιαδήποτε αλλαγή στη διάθεση συνδέεται με τη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων;

Καθώς δεν έχει αποδειχτεί η αιτία και το αποτέλεσμα μεταξύ του ελέγχου των γεννήσεων και των εναλλαγών της διάθεσης, δεν υπάρχει μια οριστική λίστα ελέγχου για να σημειώσετε.

Αλλά, όταν αρχίζετε να παίρνετε ορμονική αντισύλληψη, είναι πάντα καλή ιδέα να κρατάτε μια σημείωση για το πώς αισθάνεστε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθημερινές καταχωρίσεις ημερολογίου για να παρακολουθείτε τις αλλαγές στη διάθεσή σας και να ζητήσετε από έναν στενό συγγενή ή φίλο να σας ενημερώσει εάν παρατηρήσει αλλαγές στη συμπεριφορά σας.

Εάν βιώνετε περισσότερες διακοπές παρά ευτυχισμένες, αυτό είναι ένα σημάδι για να συνδεθείτε με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας.

Εάν συμβεί, τι μπορεί να το προκαλέσει;

Οι πιθανές επιπτώσεις στη διάθεση του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων είναι ακόμα ένα μυστήριο κατά κάποιο τρόπο, απαιτώντας περισσότερη έρευνα.

Όμως, μεγάλο μέρος της έρευνας που έχει διεξαχθεί επικεντρώνεται στο χάπι. Λοιπόν, πώς μπορεί το χάπι να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεσή σας;

Λοιπόν, «περιέχει συνθετικές ορμόνες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τους νευροδιαβιβαστές», εξηγεί ο Adib. Αυτοί είναι «χημικοί αγγελιοφόροι που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος για να επικοινωνήσει με τον εαυτό του και με τα διάφορα όργανα του σώματος».

Το GABA είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής που επιβραδύνει αυτή την επικοινωνία για ένα πιο ήρεμο αποτέλεσμα. Απελευθερώνεται όταν οι υποδοχείς του διεγείρονται από το αλκοόλ και ένα είδος φυσικού στεροειδούς που παράγεται στο σώμα όταν διασπάται η προγεστερόνη.

Αυτό είναι σημαντικό, επειδή μια συνθετική εκδοχή της προγεστερόνης βρίσκεται σε όλες τις μορφές ορμονικής αντισύλληψης.

Όμως, σε αντίθεση με τη φυσική προγεστερόνη, η τεχνητός η έκδοση δεν φαίνεται να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στους υποδοχείς GABA. Και η υποδιέγερση του GABA έχει συνδεθεί με κατάθλιψη και PMS.

Άλλοι νευροδιαβιβαστές, όπως τα επίπεδα της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης, μπορεί επίσης να επηρεαστούν από τις ορμόνες στον έλεγχο των γεννήσεων.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ικανότητα της προγεστερόνης να κάνουν τα πράγματα που ανταμείβουν να αισθάνονται λιγότερο ικανοποιητικά. Αυτή η ανταπόκριση μείωσε την ανταμοιβή έχει σημειωθεί σε χρήστες ορμονικών αντισυλληπτικών, αλλά χρειάζεται περισσότερη διερεύνηση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να ρυθμιστεί αυτό;

Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας, αν και είναι πάντα καλύτερο να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να ασκείστε πιο τακτικά για να απελευθερώσετε αυτές τις ορμόνες για καλή αίσθηση και να εργαστείτε προς μια ρουτίνα ύπνου περίπου 8 ωρών κάθε βράδυ.

Μπορείτε επίσης να αλλάξτε τη διατροφή σας να συμπεριλάβετε λιγότερα από τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορούν να προκαλέσουν φυσικές κρίσεις και περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα. Σκεφτείτε: λιγότερη καφεΐνη, ζάχαρη και αλκοόλ και περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ψάρια.

Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, μπορούν επίσης να βοηθήσουν εάν τα επίπεδα άγχους επηρεάζουν τη διάθεσή σας.

Υπάρχουν άλλες συναισθηματικές ή ψυχικές παρενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη;

Ναί. «Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάθεση περιλαμβάνουν άγχος, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα», λέει ο Adib.

Επιπλέον, προσθέτει, «φυσικές παρενέργειες της ευαισθησίας του μαστού, της αύξησης βάρους και του φουσκώματος μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ψυχολογική σας υγεία».

Οι ίδιες αλλαγές στον τρόπο ζωής – η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η παρακολούθηση μιας ρουτίνας ύπνου – μπορούν να βοηθήσουν.

Εάν έχετε μια υποκείμενη πάθηση, όπως άγχος ή κατάθλιψη, μπορεί να βρείτε ωφέλιμα φάρμακα ή άλλες μεθόδους κλινικής θεραπείας.

Μπορεί ένας γιατρός να κάνει κάτι για να βοηθήσει;

Εάν ανησυχείτε για την τρέχουσα αντισύλληψη και τη συναισθηματική σας κατάσταση ή εάν σκέφτεστε μια νέα μορφή ελέγχου των γεννήσεων, ένας γιατρός ή άλλος επαγγελματίας υγείας είναι το καλύτερο άτομο για να μιλήσετε.

Το να είστε ανοιχτοί με το πώς νιώθετε θα τους βοηθήσει να βρουν την καλύτερη επιλογή για εσάς, είτε πρόκειται για διαφορετικό αντισυλληπτικό είτε για παραπομπή σε ειδικό ψυχικής υγείας.

Εδώ είναι που ένα ημερολόγιο είναι χρήσιμο. Όσο περισσότερες πληροφορίες έχει ο γιατρός σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για αυτόν να σας βοηθήσει.

Η ανταλλαγή μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων θα έκανε τη διαφορά;

«Αλλάζοντας [your] Η μέθοδος αντισύλληψης στη χάλκινη σπείρα, η οποία δεν περιέχει ορμόνες, είναι σίγουρα μια επιλογή», ​​λέει ο Adib. (FYI: Τα αντισυλληπτικά πηνία είναι επίσης γνωστά ως ενδομήτριες συσκευές ή IUD.)

Αλλά υπάρχει πάντα η πιθανότητα μια ανταλλαγή να μην έχει καμία επίδραση στη διάθεσή σας.

Εάν αντιμετωπίζετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, μια ορμονική μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ακολουθείτε τη μέθοδο που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή.

Όπως επισημαίνει ο Adib, τα IUD που περιέχουν μια συνθετική προγεστίνη «μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση καθώς το μεγαλύτερο μέρος της ορμόνης παραμένει τοπικά στη μήτρα και πολύ λίγο απορροφάται στο σώμα, μειώνοντας την πιθανότητα αλλαγών που σχετίζονται με τη διάθεση».

«Είναι διαθέσιμα πηνία ορμονών χαμηλότερης δόσης», προσθέτει, «άρα υπάρχουν πολλές επιλογές».

Τι γίνεται αν θέλετε να σταματήσετε εντελώς τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων;

Ανεξάρτητα από το αν αντιμετωπίζετε επιζήμιες παρενέργειες, η εξάλειψη του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων είναι πάντα μια επιλογή.

Πριν λάβετε οποιαδήποτε μέτρα, είναι πάντα καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή κλινική σεξουαλικής υγείας για συμβουλές σχετικά με το πώς να σταματήσετε τη μέθοδο που παίρνετε και πώς να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη, εάν το επιθυμείτε.

Γενικά, τα χάπια και τα έμπλαστρα μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή και θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αμέσως άλλη μορφή αντισύλληψης εάν θέλετε να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.

(Αλλά ο προγραμματισμός του πότε θα σταματήσετε – όπως η αναμονή μέχρι το τέλος της συσκευασίας των χαπιών – μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε το χρόνο της επόμενης περιόδου σας.)

Τα εμφυτεύματα και τα IUD πρέπει να αφαιρούνται από επαγγελματία υγείας. Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα εναλλακτικό αντισυλληπτικό, όπως προφυλακτικά, αμέσως για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη.

Με το εμβόλιο ελέγχου των γεννήσεων, τα πράγματα είναι ελαφρώς διαφορετικά. Καθώς λαμβάνετε τη λήψη κάθε λίγους μήνες, μπορείτε απλά να σταματήσετε να κρατάτε επαναλαμβανόμενα ραντεβού.

Αλλά τα αντισυλληπτικά του αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν για λίγο — έως και 18 μήνες σε ορισμένες περιπτώσεις. Επομένως, μιλήστε με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας για να μάθετε πότε μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε άλλη μορφή αντισύλληψης.

Η διακοπή του ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει μερικές αλλαγές καθώς τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας επιστρέφουν στη φυσική τους κατάσταση.

Ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά η περίοδος μπορεί να είναι ακανόνιστη για μερικούς μήνες ή να συνοδεύεται από ελαφρύτερη ή βαρύτερη αιμορραγία. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κηλίδες μεταξύ των περιόδων.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως 3 μήνες μετά τη διακοπή, ζητήστε από έναν γιατρό να ελέγξει ότι δεν συμβαίνει τίποτα άλλο.

Εάν ξεκινήσατε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων για να βοηθήσετε καταστάσεις, όπως η ακμή και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε επανεμφάνιση προηγούμενων συμπτωμάτων. Ομοίως, τυχόν επιπτώσεις που προκαλούνται από τον έλεγχο των γεννήσεων, όπως πονοκέφαλοι ή αύξηση βάρους, μπορεί να εξαφανιστούν μόλις οι ορμόνες φύγουν από το σώμα σας.

Ποια είναι η ουσία;

Αυτήν τη στιγμή, δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε εάν ο έλεγχος των γεννήσεων θα έχει θετική ή αρνητική επίδραση στη διάθεσή σας. Υπάρχει πιθανότητα είτε – ή καμία αλλαγή.

Όπως πάντα, αναφέρετε τυχόν ανησυχίες σε γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας.

Και να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλές ορμονικές και μη ορμονικές επιλογές αντισύλληψης εκεί έξω. Επομένως, εάν ένα δεν λειτουργεί για εσάς, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομακρυνθείτε από τα υπόλοιπα.

Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο και ειδικεύεται στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο να διώξει τις ημικρανίες, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύψει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που κρύβονται για την υγεία σας. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο που παρουσιάζει το προφίλ νεαρών γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και επί του παρόντος χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αντιστασιακών. Πιάσε την Κελάδημα.