Οφέλη από ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Τι είναι το θαλασσινό αλάτι;

Το θαλασσινό αλάτι είναι ένα είδος αλατιού που προέρχεται από την εξάτμιση του θαλασσινού νερού. Η γεύση, η υφή και η επεξεργασία είναι αυτά που κάνουν το θαλασσινό αλάτι να διαφέρει από το επιτραπέζιο αλάτι.

Το θαλασσινό αλάτι συνήθως δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία ή επεξεργάζεται ελάχιστα, καθώς προέρχεται απευθείας μέσω της εξάτμισης του θαλασσινού νερού, σύμφωνα με Αμερικανική Ένωση Καρδιάς.

Λόγω της ελάχιστης επεξεργασίας, το θαλασσινό αλάτι έχει διάφορα ιχνοστοιχεία όπως:

• μαγνήσιο
• ασβέστιο
• ψευδάργυρος
• σίδερο
• κάλιο

Δεδομένου ότι το επιτραπέζιο αλάτι χρησιμοποιείται στις συνταγές και στα τρόφιμα, υποβάλλεται σε επεξεργασία για να του δώσει μια λεπτή υφή. Όταν συμβεί αυτό, χάνετε τα μέταλλα που υπάρχουν στο θαλασσινό αλάτι.

Τύποι θαλασσινού αλατιού

Υπάρχουν πολλά είδη θαλασσινών αλάτων που διατίθενται στην αγορά.

Το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας, το οποίο προέρχεται απευθείας από τη Νεκρά Θάλασσα, διατίθεται σε μια ποικιλία δημητριακών όπως:

• πρόστιμο
• τραχύς
• επιπλέον χοντρό

Ορισμένα προϊόντα περιέχουν επίσης αρώματα όπως:

• λεβάντα
• βανίλια
• δενδρολίβανο

Η Westlab, μια άλλη δημοφιλής μάρκα για θαλασσινά άλατα, πουλά:

• Αλάτι της Νεκράς Θάλασσας
• Αλάτι μπάνιου Epsom
• Αλάτι μπάνιου Ιμαλαΐων
• νιφάδες μαγνησίου

Ο ιστότοπος της εταιρείας αναφέρει ότι προμηθεύεται μόνο την υψηλότερη ποιότητα γνήσιου αλατιού της Νεκράς Θάλασσας που είναι φυσικά πλούσιο σε:

• μαγνήσιο
• ασβέστιο
• κάλιο

Σύμφωνα με το Westlab, ο τόπος προέλευσης ενός θαλασσινού αλατιού μπορεί να κάνει τη διαφορά όσον αφορά τα οφέλη που παρέχει.

Για παράδειγμα, το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας λέγεται ότι είναι της υψηλότερης ποιότητας και είναι καλύτερο για θεραπευτική χρήση όπως:

• χαλάρωση
• ανακούφιση των πονεμένων μυών
• παρέχοντας ανακούφιση για ορισμένες δερματικές παθήσεις

Το κανονικό θαλασσινό αλάτι από το νερό των ωκεανών χρησιμοποιείται πιο συχνά στη μαγειρική.

Οφέλη από ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να ανακουφίσετε το άγχος, να ανακουφίσετε τους πόνους των μυών και να θεραπεύσετε το ερεθισμένο δέρμα, μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.

Ενώ το μούσκεμα σε μια μπανιέρα, γενικά, είναι ένας ωραίος τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη μέρα, η προσθήκη θαλασσινών αλάτων λέγεται ότι επεκτείνει επίσης τα οφέλη στο δέρμα, τους μύες και τις αρθρώσεις σας.

Ευεργετικό για τις ρευματικές παθήσεις

Σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Seminars in Arthritis and Rheumatism, τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι έχουν βρεθεί ότι είναι ευεργετικά στη θεραπεία ρευματικών παθήσεων, όπως:

• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
• αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
• οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Καλό για το δέρμα σας

Το δέρμα σας, που είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, θα σας ευχαριστήσει επίσης που επιδοθείτε σε ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.

«Οι πιστοποιημένοι δερματολόγοι συνιστούν λουτρά με θαλασσινό αλάτι για ασθενείς με ψωρίαση, έκζεμα και άλλες παθήσεις ξηρού δέρματος», εξηγεί η Δρ Sapna Palep, πιστοποιημένη δερματολόγος στο Spring Street Dermatology.

Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία των συμπτωμάτων ορισμένων δερματικών παθήσεων.

«Τα λουτρά με αλάτι μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των φολίδων και στη μείωση του ενοχλητικού κνησμού που προκαλείται από την ψωρίαση», εξηγεί η πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματοπαθολόγος, Δρ Γκρέτσεν Φρίλινγκ.

Επισημαίνει επίσης ότι τα θαλάσσια άλατα μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν την ακμή και την ατοπική δερματίτιδα.

Ανακουφίζει από πόνους στους μύες και διεγείρει την κυκλοφορία

Άλλα οφέλη από το μπάνιο με θαλασσινό αλάτι λέγεται ότι περιλαμβάνουν:

• τόνωση της κυκλοφορίας
• ανακούφιση των μυϊκών κράμπων
• βοηθώντας στην ανακούφιση της ακαμψίας στις αρθρώσεις
• καταπραϋντικό πόνο, καταπονημένα πόδια και πόδια

Πώς να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Όταν κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι για χαλάρωση, η ιατρική αισθητική Holly Cutler συνιστά τα ακόλουθα βήματα:

• Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι σε μια μπανιέρα κανονικού μεγέθους γεμάτη για την άνεσή σας.
• Επιδιώξτε μια θερμοκρασία νερού κατά δύο βαθμούς υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματός σας για να απολαύσετε τα θεραπευτικά οφέλη του λουτρού με θαλασσινό αλάτι.
• Μουλιάστε στη μπανιέρα για 15 έως 20 λεπτά ή τον χρόνο που επιθυμείτε.
• Όταν τελειώσετε το μπάνιο σας, στεγνώστε και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.

Εάν το 1/4 του φλιτζανιού δεν είναι αρκετό, ο Frieling λέει ότι ανάλογα με το μέγεθος του σώματος και την κατάσταση του δέρματος ενός ατόμου, ένας υγιής ενήλικας μπορεί να προσθέσει έως και 2 φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι σε ζεστό νερό σε μια μπανιέρα κανονικού μεγέθους.

Πώς να φτιάξετε ένα scrub απολέπισης με θαλασσινό αλάτι

Ενώ οι συνταγές ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες των ανθρώπων, ο Frieling λέει ότι ένα τρίψιμο με αλάτι μπορεί να περιλαμβάνει:

• Θαλασσινό αλάτι
• αιθέρια έλαια
• λάδι καρύδας
• μέλι
• βρώμη

«Η απολέπιση που προσφέρει ένα scrub δέρματος με λεπτά κοκκοποιημένα μέταλλα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και στην άμεση ανανέωση των κυττάρων, μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και στον καθαρισμό των πόρων, ενώ παράλληλα αφήνει το δέρμα λείο στην αφή», προσθέτει.

Σύμφωνα με τον Cutler, ένα scrub με θαλασσινό αλάτι απολεπίζει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, κάτι που επιτρέπει στα νέα κύτταρα να αναγεννηθούν. Αυξάνουν επίσης τη φυσική ροή της κυκλοφορίας.

Συνταγή DIY scrub με αλάτι

Ακολουθεί μια εύκολη συνταγή απολέπισης με θαλασσινό αλάτι από την Cutler:

• Χρησιμοποιήστε 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ως βάση.
• Ανακατέψτε το λάδι με 1 φλιτζάνι ψιλό θαλασσινό αλάτι.
• Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων (της επιλογής σας) για ένα άρωμα.
• Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ.
• Κάντε μασάζ στο δέρμα και αφήστε να καθίσει για λίγα λεπτά.
• Ξεπλύνετε με τα χέρια σας και απαλό πανί.

Είναι το θαλασσινό αλάτι ασφαλές για όλους;

Το ζεστό νερό και το θαλασσινό αλάτι είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις και πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν εμποτιστείτε στην μπανιέρα.

Εάν χρησιμοποιείτε λουτρό με θαλασσινό αλάτι και έχετε αλλεργική αντίδραση όπως εξάνθημα ή κνίδωση, ή έχετε λοίμωξη του δέρματος, η Palep λέει να αποφύγετε τη χρήση θαλασσινών αλάτων στο μπάνιο σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι εάν έχετε ανοιχτή πληγή.

Επιπλέον, η Frieling λέει ότι θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσετε ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι εάν έχετε μια δερματική πάθηση όπως ψωρίαση, ακμή ή ατοπική δερματίτιδα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η κατάσταση είναι σοβαρή ή χρόνια. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο scrub είναι καλύτερο για την κατάσταση του δέρματός σας.

Το να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι όχι μόνο σας βοηθά να χαλαρώσετε, αλλά μπορεί επίσης:

• ανακουφίζει από πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις
• διεγείρουν την κυκλοφορία
• ήρεμο ερεθισμένο δέρμα

Το μούσκεμα σε λουτρό με θαλασσινό αλάτι πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο.

Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων με θαλασσινό αλάτι διαθέσιμα, με μερικά να περιλαμβάνουν άλλα συστατικά και αρώματα για να βελτιώσουν την εμπειρία σας.