Όταν σκεφτόμαστε τους παράγοντες που προκαλούν το άσθμα, συνήθως έρχονται στο μυαλό ορισμένοι κύριοι παραβάτες: σωματική δραστηριότητα, αλλεργίες, κρύο καιρό ή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού. Η πραγματικότητα είναι ότι όλα τα είδη των πραγμάτων – ακόμα και κάποια που μπορεί να μην υποψιαστείτε ποτέ – μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος.
«Υπάρχει ένας μοναδικός κατάλογος διεγερτικών για πλύσιμο ρούχων», μου είπε ο Δρ Τζόναθαν Πάρσονς στο Ιατρικό Κέντρο Wexner της Πολιτείας του Οχάιο, προσθέτοντας ότι μπορεί να είναι δύσκολο να ερευνηθούν όλοι οι πιθανοί παράγοντες που προκαλούν άσθμα.
Για όσους από εμάς ζουν με άσθμα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας (και πώς να τα διαχειρίζεστε), αλλά το να μάθετε να αναγνωρίζετε αυτά τα πράγματα είναι μια συνεχής διαδικασία και αυτό που μαθαίνετε μπορεί να σας εκπλήξει! Δείτε μερικά από τα ξένα ερεθίσματα που βρήκα στο ταξίδι μου.
Πασχαλίτσες
Ναι, καλά διαβάσατε. Αυτά τα χαριτωμένα μικρά έντομα μπορεί επίσης να είναι ισχυρά αλλεργιογόνα για όσους από εμάς πάσχουν από άσθμα. Σε μια μελέτη του 2006 στο Annals of Allergy, Asthma & Immunology, οι κάτοικοι του Κεντάκι ανέφεραν σημαντική αύξηση των συμπτωμάτων αλλεργίας που συσχετίστηκαν με τις εποχιακές προσβολές από πασχαλίτσα, συγκεκριμένα το είδος Harmonia axyridis.
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η αύξηση των συμπτωμάτων αλλεργίας θα μπορούσε να προκληθεί από τη σκόνη που συσσωρεύεται καθώς οι πασχαλίτσες πεθαίνουν και αποσυντίθενται.
Τυριά
Είναι ευρέως γνωστό ότι ορισμένα συντηρητικά και πρόσθετα τροφίμων είναι απαράδεκτα για άτομα με άσθμα. Για παράδειγμα, τα θειώδη, όπως αυτά του κρασιού και των τροφίμων, το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG), η ασπαρτάμη, οι βαφές και άλλα πρόσθετα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος.
Ο Δρ Πάρσονς σημείωσε ότι στην περίπτωση ορισμένων τυριών, η μούχλα μπορεί να είναι ο υποκείμενος ένοχος. Η μούχλα μπορεί να είναι ένα κοινό έναυσμα, αλλά η Catherine Lux βιώνει μια απίστευτη αντίδραση.
«Ήμουν στο δείπνο με φίλους και παρήγγειλαν τη σανίδα τυριών — ήταν ένα τεράστιο καροτσάκι καλυμμένο με μπλε τυριά και άρχισα να συριγμό στο δρόμο για το σπίτι». Αφού μίλησε με τον γιατρό της, αύξησαν τα φάρμακά της σε στιγμές που ξέρει ότι θα είναι γύρω από αυτά τα ερεθίσματα.
Γέλια και κλάματα
Σύμφωνα με τον Hollis Heavenrich-Jones με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI), οι κρίσεις άσθματος μπορούν να προκληθούν από διάφορα πράγματα. Τα έντονα συναισθήματα όπως το κλάμα και το γέλιο μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και να οδηγήσουν σε επίθεση. Πάντα πάλευα με περισσότερα συμπτώματα μετά το γέλιο, αλλά ποτέ δεν είχα βάλει δύο και δύο μαζί μέχρι πρόσφατα.
Μονάδες A/C
Μίλησα με τον Δρ Λουζ Κλαούντιο, καθηγητή στην Ιατρική Σχολή του Όρους Σινά που διδάσκει για την προληπτική και την περιβαλλοντική υγεία. Στο έργο της, η Claudio, βρήκε κάποιες ενδείξεις ότι ο κλιματισμός προκαλεί συμπτώματα άσθματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα, είπε, όταν μετακινούμαστε από ένα υπερβολικά ζεστό εξωτερικό περιβάλλον σε έναν κλιματιζόμενο χώρο.
Αυτό εξηγεί πολλά για μένα προσωπικά. Το άσθμα μου χειροτερεύει συνεχώς από τότε που μετακόμισα στα Μεσοδυτικά — ενώ οι ψυχροί χειμώνες ενέχουν τους δικούς τους κινδύνους, διαπιστώνω ότι παλεύω και τους καλοκαιρινούς μήνες. Βιώνω πόνο που σχετίζεται με την υγρασία από μια άλλη πάθηση υγείας και έτσι το κλιματιστικό λειτουργεί σχεδόν συνεχώς στο σπίτι μου τους καλοκαιρινούς μήνες.
Ο Δρ Parsons είπε ότι οι εξάρσεις άσθματος που σχετίζονται με A/C μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες. Οι δραστικές πτώσεις της θερμοκρασίας μπορεί να είναι «ερεθιστικές για τους αεραγωγούς», είπε (αυτό είναι μέρος του γιατί ο χειμερινός καιρός μπορεί να είναι επικίνδυνος για άτομα με άσθμα) και πρόσθεσε ότι οι μονάδες παραθύρων μπορεί να θέτουν επιπλέον κινδύνους από μούχλα και υπερβολική σκόνη. Επομένως, είτε έχετε κεντρικό αέρα είτε φορητή μονάδα, βεβαιωθείτε ότι αντικαθιστάτε τα φίλτρα αέρα με κανονικό πρόγραμμα!
Καταιγίδες
Όποτε βρέχει, ξέρω ότι η επόμενη μέρα θα είναι πιο εύκολη για τις αλλεργίες μου — κάτι που σημαίνει επίσης μια πιο εύκολη μέρα για τα συμπτώματα του άσθματός μου.
Οι καταιγίδες είναι η εξαίρεση στον κανόνα.
Αντί να ηρεμούν τον αριθμό της γύρης, οι μεγάλες καταιγίδες τείνουν να την εξαπλώνουν
Συνήθως, η γύρη φιλτράρεται μέσω της μύτης προτού εισέλθει στις αναπνευστικές οδούς, αλλά όταν διασπαστεί, αυτά τα μικροσκοπικά σωματίδια είναι αρκετά μικρά για να εισέλθουν στους πνεύμονες. Αυτό το φαινόμενο που σχετίζεται με τις καιρικές συνθήκες τράβηξε μεγάλη προσοχή το 2016, όταν ένα τεράστιο σύστημα καταιγίδων προκάλεσε οκτώ θανάτους που σχετίζονται με το άσθμα και έστειλε πάνω από 8.000 άτομα στα επείγοντα στην Αυστραλία.
Πικάντικα φαγητά
Πάντα δυσκολευόμουν να προσδιορίσω τους παράγοντες που προκαλούν το άσθμα που σχετίζονται με το φαγητό, αλλά γενικά τείνω να είμαι αρκετά προσεκτικός. Υπάρχουν τροφές που αποφεύγω ή περιορίζω λόγω ευαισθησίας, ενώ σημειώνω ακόμη και ορισμένες μάρκες που χειροτερεύουν τα συμπτώματά μου. Αυτήν τη στιγμή, αυτό περιλαμβάνει σόδα και γαλακτοκομικά, αλλά πρόσφατα πρόσθεσα πικάντικα τρόφιμα σε αυτή τη λίστα.
Αυτό κάνει τα ταξίδια στο αγαπημένο μου σημείο taco λίγο λιγότερο διασκεδαστικά.
Σύμφωνα με τον Δρ Πάρσονς, οι εξάρσεις του άσθματος που προκαλούνται από μπαχαρικά πιθανότατα οφείλονται σε παλινδρόμηση οξέος. Τα πικάντικα τρόφιμα δημιουργούν υπερβολικό οξύ στομάχου, το οποίο με τη σειρά του ερεθίζει τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. Το AAAAI δηλώνει ότι η παρατεταμένη παλινδρόμηση οξέος μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει το άσθμα σας με την πάροδο του χρόνου.
Ζάχαρη
Ο Matt Herron ζει με άσθμα που προκαλείται από την άσκηση, αλλά κατάφερε να παραμείνει ενεργός τροποποιώντας το θεραπευτικό του σχήμα με τον γιατρό του. Με τη συμβουλή του γιατρού του, τρέχει πολλές φορές την εβδομάδα και έχει καταφέρει να κρατήσει τα συμπτώματά του υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αλλά ο Herron έχει επίσης ένα γλυκό δόντι και πρόσφατα ανακάλυψε ότι η αγαπημένη του θεραπεία πριν το τρέξιμο μπορεί να πυροδοτεί τα συμπτώματά του. «Για οποιονδήποτε λόγο, κάθε φορά που τρώω ένα μάτσο ζάχαρη πριν από ένα τρέξιμο, προκαλεί έξαρση του άσθματος ανεξάρτητα από τη χρήση [my medication]. Φαίνεται να συμβαίνει σαν ρολόι».
Ενώ ο Herron λέει ότι έχει μεγαλύτερη επίγνωση της πρόσληψης ζάχαρης τώρα, η σχέση μεταξύ των γλυκών και των εξάρσεων των συμπτωμάτων του παραμένει μυστήριο. Επικοινώνησα με τον Δρ Πάρσονς για να πάρω τη γνώμη του και η καλύτερη εικασία του ήταν ότι θα μπορούσε να ήταν μια άγνωστη αλλεργία.
Εμμηνορροϊκοί κύκλοι
Δεν είναι της φαντασίας σου! Πολλά προβλήματα υγείας – συμπεριλαμβανομένου του άσθματος – τείνουν να χειροτερεύουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνονται. Στην πραγματικότητα, τα κορίτσια συχνά διαγιγνώσκονται για πρώτη φορά με άσθμα κατά την έναρξη της εφηβείας. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ αυτών των γυναικείων ορμονών του φύλου και των συμπτωμάτων του άσθματος είναι ακόμα λίγο θολή.
«Το πώς δουλεύει δεν έχει παιχτεί ακόμα», είπε ο Δρ Πάρσονς.
Έλεγχος των πυροδοτήσεων του άσθματός σας
Το να γνωρίζετε τι πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε είναι το πρώτο βήμα στον έλεγχο των ερεθισμάτων σας. Κρατήστε μια τρέχουσα λίστα με πράγματα που φαίνεται να κάνουν τα συμπτώματά σας να ξεσπούν — και μην τσιγκουνεύεστε τις λεπτομέρειες! Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να καταγράψετε πόσος χρόνος χρειάστηκε για να επιδράσει το άσθμα σας, πόσο σοβαρή ήταν η έξαρση και οποιαδήποτε άλλη πληροφορία μπορεί να είναι χρήσιμη.
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα ερεθίσματα – μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε υποκείμενη αλλεργία και επίσης να προτείνουν στρατηγικές για τη διαχείριση των εξάρσεων των συμπτωμάτων λόγω της έκθεσης σε σκανδάλη.
Προσπαθήστε να αποφύγετε ή να περιορίσετε την έκθεσή σας σε πράγματα που πιστεύετε ότι προκαλούν. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αποφεύγετε το διάδρομο καθαρισμού στο κατάστημα, διαβάζετε πιο προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων ή αλλάζετε τις δραστηριότητές σας ανάλογα με τον καιρό.
Το πιο σημαντικό πράγμα? Φροντίστε να χρησιμοποιείτε τα φάρμακά σας κατάλληλα και να τα έχετε μαζί σας ανά πάσα στιγμή. Ποτέ δεν ξέρουμε πότε μπορεί να εμφανιστεί μια νέα ή απροσδόκητη σκανδάλη — δεν αξίζει να θυσιάσετε την ασφάλεια για να αποφύγετε την πιθανή ταλαιπωρία να μεταφέρετε το φάρμακό σας πάνω σας.
Η Kirsten Schultz είναι μια συγγραφέας από το Ουισκόνσιν που αμφισβητεί τους σεξουαλικούς κανόνες και τους κανόνες φύλου. Μέσω της δουλειάς της ως ακτιβίστρια για χρόνιες ασθένειες και αναπηρίες, έχει τη φήμη ότι γκρεμίζει τα εμπόδια, ενώ προκαλεί ενσυνείδητα εποικοδομητικά προβλήματα. Πρόσφατα ίδρυσε το Chronic Sex, το οποίο συζητά ανοιχτά πώς η ασθένεια και η αναπηρία επηρεάζουν τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τους άλλους, συμπεριλαμβανομένου — το μαντέψατε — του σεξ! Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την Kirsten και το Χρόνιο Σεξ στο Chronsex.org και ακολουθήστε την Κελάδημα.
Αυτό το περιεχόμενο αντιπροσωπεύει τις απόψεις του συγγραφέα και δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τις απόψεις της Teva Pharmaceuticals. Ομοίως, η Teva Pharmaceuticals δεν επηρεάζει ούτε εγκρίνει κανένα προϊόν ή περιεχόμενο που σχετίζεται με τον προσωπικό ιστότοπο ή τα δίκτυα μέσων κοινωνικής δικτύωσης του συγγραφέα ή αυτό της Healthline Media. Τα άτομα που έχουν γράψει αυτό το περιεχόμενο έχουν πληρωθεί από την Healthline, για λογαριασμό της Teva, για τις συνεισφορές τους. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
Discussion about this post