Τι είναι η Ψωριασική Αρθρίτιδα;
Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα με ψωρίαση. Η ψωρίαση είναι μια δερματική πάθηση που προκαλεί κηλίδες κόκκινου, φολιδωτού δέρματος. Δεν υπάρχει θεραπεία, οπότε η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων είναι προτεραιότητα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Υπάρχουν επίσης φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής σας.
Αιτίες ψωριασικής αρθρίτιδας
Δεν είναι σίγουρο τι προκαλεί την ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίσει να επιτίθεται σε υγιείς ιστούς και κύτταρα. Αυτό προκαλεί φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις σας.
Αν και δεν είναι γνωστό τι προκαλεί την ψωριασική αρθρίτιδα, υπάρχει η υποψία ότι παίζουν ρόλο γενετικοί παράγοντες. Η μόλυνση πιστεύεται επίσης ότι ενεργοποιεί το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα.
Συμπτώματα Ψωριασικής Αρθρίτιδας
Χωρίς θεραπεία, τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας συχνά θα επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Πριν ξεκινήσετε να βρείτε πιθανές θεραπείες, είναι χρήσιμο να κατανοήσετε πώς αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας.
Ερεθισμένες αρθρώσεις
Οι αρθρώσεις που είναι πρησμένες, επώδυνες και ζεστές στην αφή είναι ένα κοινό σύμπτωμα.Οι αρθρώσεις μπορούν να επηρεαστούν και στις δύο πλευρές του σώματος ή μόνο στη μία πλευρά. Μπορεί να επηρεάσει μία άρθρωση ή πολλούς τύπους αρθρώσεων.
Πόνος στη μέση
Ο συγκεκριμένος τύπος πόνου στη μέση που σχετίζεται με ψωριασική αρθρίτιδα ονομάζεται σπονδυλίτιδα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί φλεγμονή των σπονδύλων μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης σας, με αποτέλεσμα τον πόνο.
Πρησμένα δάχτυλα των ποδιών ή των δακτύλων
Το οδυνηρό, αισθητό οίδημα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών είναι συχνό φαινόμενο. Το πρήξιμο μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα για ορισμένους ασθενείς, ακόμη και πριν από τον πόνο στις αρθρώσεις.
Πόνος στα πόδια
Πολλοί ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα αισθάνονται πόνο όπου οι σύνδεσμοι προσκολλώνται στα οστά των ποδιών σας. Αυτές οι θέσεις βρίσκονται στο πίσω μέρος της φτέρνας και στο πέλμα του ποδιού σας.
Δεν υπάρχει θεραπεία για κάθε πιθανό σύμπτωμα. Ωστόσο, μερικές φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε προσωρινά αυτά τα αποτελέσματα.
Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
Το σώμα μετατρέπει τα ω-3 λιπαρά οξέα σε αντιφλεγμονώδεις χημικές ουσίες. Μελέτες που αφορούν άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ) και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες δείχνουν ότι τα ιχθυέλαια μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
Υγιή ιχθυέλαια βρίσκονται στον σολομό, το σκουμπρί, τον τόνο, τη ρέγγα, τον ιππόγλωσσα και τον μπακαλιάρο. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν το βασιλικό σκουμπρί και να τρώνε όχι περισσότερο από 8 ουγγιές τόνου άλμπακορ κάθε μήνα, λόγω των δυνητικά επιβλαβών επιπέδων υδραργύρου.
Τα ιχθυέλαια είναι επίσης διαθέσιμα ως συμπλήρωμα διατροφής. Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα φάρμακα, επομένως μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου.
Κουρκούμη
Μερικοί ασθενείς διαπιστώνουν ότι ο κουρκουμάς, ένα βότανο της οικογένειας του τζίντζερ, μπορεί να διευκολύνει την ψωρίαση και τις εξάρσεις της ψωριασικής αρθρίτιδας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά είναι ένα συχνό θέμα μελέτης. Μπορείτε να προσθέσετε μια νότα κουρκουμά σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Διατίθεται και ως συμπλήρωμα διατροφής. Ζητήστε από το γιατρό ή τον φυσιοπαθητικό σας να σας συμβουλεύσει σχετικά με τη σωστή δοσολογία.
Διατροφή και διαχείριση βάρους
Ορισμένες από τις τροφές που τρώτε μπορεί να προκαλέσουν μια φλεγμονώδη απόκριση. Μια μελέτη που ανέφερε η
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προσθέσει άγχος στις αρθρώσεις σας και να παρεμποδίσει την κινητικότητα.
Γενική Κοινή Φροντίδα
Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή κάντε ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε τις δύσκαμπτες αρθρώσεις και τους μύες. Χρησιμοποιήστε πάγο ή μια κρύα συσκευασία στις αρθρώσεις και τους μύες σας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ολόκληρο το χέρι σας και όχι μόνο μερικά από τα δάχτυλά σας για να σπρώξετε τις πόρτες και να σηκώσετε βαρύτερα αντικείμενα. Χρησιμοποιήστε βοηθητικές συσκευές για να ανοίξετε μπουκάλια και βάζα, ώστε να μην πιέζετε τα δάχτυλα και τα χέρια σας.
Ασκηση
Είναι δύσκολο να σκεφτείτε την άσκηση όταν αντιμετωπίζετε δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία σας. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και στην αύξηση της ευλυγισίας. Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, ώστε να ασκείτε λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες σας. Εάν πονάτε πραγματικά, δοκιμάστε να ασκηθείτε σε μια πισίνα. Το νερό θα σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη χωρίς να πιέζετε τις αρθρώσεις και τους μύες σας.
Εάν δεν έχετε χρόνο για καθημερινή προπόνηση, κάντε αρκετά διαλείμματα 10 λεπτών για να τεντωθείτε και να εκτελέσετε κάποιο εύρος ασκήσεων κίνησης. Ο γιατρός, ο φυσιοθεραπευτής ή ο εκπαιδευτής σας μπορεί να συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις για την κατάστασή σας.
Τακτική ξεκούραση και χαλάρωση
Ο καλός ύπνος θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κούραση. Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε πρωί. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε να κάνετε ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο πριν πάτε για ύπνο.
Επίσης, αφιερώστε λίγο χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης ημέρας σας. Χρειάζεστε μια πρόταση; Βάλτε τα πόδια σας και διαβάστε ή ακούστε την αγαπημένη σας μουσική για 20 λεπτά περίπου.
Φυσικοπαθητική
Φυσικοπαθητικός γιατρός είναι αυτός που επικεντρώνεται σε παράγοντες τρόπου ζωής και φυσικές θεραπείες για να βοηθήσει τους ασθενείς να διαχειριστούν ασθένειες και χρόνιες ασθένειες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να προτείνουν εναλλακτικές θεραπείες, καθώς και να συζητήσετε θεραπείες που είναι συμπληρωματικές της συμβατικής θεραπείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ομοιοπαθητική, ψυχολογία και πνευματικότητα. Πολλοί γιατροί θα εργαστούν σε συνεργασία με φυσιοπαθητικούς για να σας προσφέρουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην υγεία. Η δοκιμή αυτών των φυσικών θεραπειών και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει με την ψωριασική αρθρίτιδα σας.
Το Takeaway
Αν και η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση, η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Όταν επιλέγετε φυσική θεραπεία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον τακτικό σας γιατρό.
Εάν οι φυσικές θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα όπως τα ΜΣΑΦ (ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη). Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα όπως τα τροποποιητικά της νόσου αντιρευματικά φάρμακα (DMARDs) για την ανακούφιση των σοβαρών συμπτωμάτων και την προσπάθεια επιβράδυνσης της βλάβης των αρθρώσεων και των ιστών.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον τακτικό γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις ή οποιοδήποτε πρήξιμο των δακτύλων ή των ποδιών σας, ειδικά εάν έχετε ψωρίαση. Επειδή η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα και να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες, κλείστε ένα ραντεβού και συζητήστε τις επιλογές θεραπείας μόλις αρχίσετε να έχετε συμπτώματα.
Discussion about this post