Οι καλύτερες μέθοδοι για την ανάπτυξη γενειάδας στα μάγουλα

Καταρχάς, τι ελέγχει την ανάπτυξη των γενειάδων;

Η ικανότητά σας να μεγαλώνετε τρίχες στο πρόσωπο καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από γενετικούς παράγοντες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν έχετε περισσότερη τεστοστερόνη, τα γένια σας θα γίνουν πιο πυκνά. Ωστόσο, εκτός εάν έχετε κλινικά χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, τα επίπεδα των ορμονών σας πιθανότατα δεν είναι η αιτία της αποσπασματικής ανάπτυξής σας.

Το σώμα σας χρησιμοποιεί ένα ένζυμο που ονομάζεται 5-άλφα αναγωγάση για να μετατρέψει την τεστοστερόνη σε διυδροτεστοστερόνη (DHT). Η DHT συνδέεται με υποδοχείς στους θύλακες των τριχών του προσώπου σας για να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Ωστόσο, η ανάπτυξη πιο πυκνής γενειάδας δεν είναι τόσο εύκολη όσο η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης ή DHT. Η ποσότητα που μεγαλώνει η γενειάδα σας καθορίζεται από την ευαισθησία των μαλλιών σας σε DHT. Αυτή η ευαισθησία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική σας.

Αντιθετικά, το DHT έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στο τριχωτό της κεφαλής σας και αναστέλλει την ανάπτυξη νέων τριχών.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των γενειάδων, ιδιαίτερα στα μάγουλα;

Υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το πάχος ή τον ρυθμό ανάπτυξης των γενειάδων σας. Ωστόσο, οι παρακάτω στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα πιο γεμάτο μούσι.

• Βγάλτε τα γένια σας. Το να αφήσετε τα γένια σας να αναπτυχθούν μπορεί να κρύψει σημεία όπου οι τρίχες του προσώπου σας μεγαλώνουν αραιά.
• Χρησιμοποιήστε το Rogaine. Το Rogaine είναι το εμπορικό σήμα της μινοξιδίλης, μιας κρέμας που χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της τριχόπτωσης στο τριχωτό της κεφαλής σας. Παρόλο που μερικοί άνθρωποι επιμένουν ότι τους βοηθά να διατηρήσουν μια πιο γεμάτη εμφάνιση γενειάδας, το μόνο μελέτη Εξετάζοντας την επίδρασή του στις τρίχες του προσώπου βρέθηκε μόνο 3 τοις εκατό βελτίωση σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
• Αλλάξτε στυλ γενειάδας. Αν δυσκολεύεστε να αφήσετε γεμάτα γένια, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό χτένισμα προσώπου, όπως ένα κατσικίσιο ή μουστάκι.
• Δοκιμάστε το microneedling. Το Microneedling είναι μια μέθοδος τρυπήματος στο πρόσωπό σας με μια σειρά από μικροσκοπικές βελόνες για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Ερευνα βρήκε ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την τόνωση της τριχοφυΐας για την ανδρική φαλάκρα, αλλά δεν είναι σαφές εάν βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των γενειάδων.
• Να προσέχεις την υγεία σου. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, η αποφυγή του καπνίσματος, ο περιορισμός του αλκοόλ και η τακτική άσκηση έχουν όλα τη δυνατότητα να βελτιώσουν την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σας.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να αφήσετε ένα γεμάτο μούσι;

Ο ρυθμός με τον οποίο μεγαλώνουν τα γένια σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική σας. Ο ρυθμός ανάπτυξης μπορεί να ποικίλλει πολύ μεταξύ των ανθρώπων.

Δεν υπάρχουν μελέτες που να εξετάζουν τον μέσο ρυθμό ανάπτυξης γενειάδας. Ωστόσο, ανέκδοτα, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι τα γένια τους μεγαλώνουν περίπου ½ ίντσα το μήνα. Για να αφήσετε κοντό μούσι, πιθανότατα θα σας πάρει τουλάχιστον ένα μήνα.

Τι είναι αυτό που δυσκολεύει να αφήσετε μούσι;

Για τους περισσότερους άνδρες, η γενετική είναι ο περιοριστικός παράγοντας για την ανάπτυξη των γενειάδων τους. Τα παρακάτω μπορεί επίσης να παίξουν ρόλο στην εμφάνιση των τριχών του προσώπου σας.

• Γυροειδής αλωπεκία. Αυτή η αυτοάνοση διαταραχή προκαλεί το σώμα σας να επιτεθεί στους θύλακες των τριχών και οδηγεί σε αποσπασματική απώλεια μαλλιών στο κεφάλι ή στα γένια σας. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά υπάρχουν επιλογές θεραπείας, όπως η μινοξιδίλη (Rogaine), η διθρανόλη (Dritho-Scalp) ή οι κρέμες με κορτικοστεροειδή.
• Κλινικά χαμηλή τεστοστερόνη. Τα κλινικά χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη των γενειάδων σας. Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι χαμηλά, πιθανότατα θα έχετε άλλα συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, χαμηλή σεξουαλική ορμή και στυτική δυσλειτουργία.
• Ηλικία. Οι περισσότεροι άνδρες βρίσκουν ότι τα γένια τους συνεχίζουν να γίνονται πιο πυκνά μέχρι τα 30 τους. Εάν είστε ακόμα στα 20 σας ή νεότεροι, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα γένια σας συνεχίζουν να γεμίζουν όσο μεγαλώνετε.
• Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Μια ανεπάρκεια σε ένα απαραίτητο μέταλλο ή βιταμίνη έχει τη δυνατότητα να περιορίσει την ανάπτυξη των σφαιριδίων σας. Εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα πρωτεΐνη μπορεί να αναστείλει την παραγωγή τεστοστερόνης από το σώμα σας και να παρεμποδίσει την ανάπτυξη των γενειάδων.
• Αγώνας. Η φυλή σας είναι ένας γενετικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των γενειάδων σας. Ερευνα διαπίστωσε ότι οι Κινέζοι άνδρες έχουν γενικά πιο αραιή τριχοφυΐα στα μάγουλα και τον λαιμό τους από τους Καυκάσιους.

Υπάρχουν μύθοι για την ανάπτυξη γενειάδας που πρέπει να γνωρίζετε;

Υπάρχουν πολλοί μύθοι στο διαδίκτυο σχετικά με την ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο. Πολλές από αυτές τις παραπληροφόρηση προέρχονται από άτομα που πωλούν προϊόντα που διαφημίζονται για να σας δώσουν πιο πυκνή γενειάδα.

Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των προϊόντων δεν έχει καμία έρευνα για να τα υποστηρίξει. Αν συναντήσετε ένα προϊόν που ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι.

Εδώ είναι μερικοί συνηθισμένοι μύθοι που μπορεί να ακούσετε.

Το ξύρισμα κάνει τα γένια σας πιο πυκνά

Ίσως έχετε ακούσει ότι το ξύρισμα των τριχών του προσώπου σας τα κάνει να ξαναγίνουν πιο πυκνά. Ωστόσο, το ξύρισμα των γενειάδων σας δεν έχει καμία επίδραση στην ανάπτυξη της γενειάδας.

Όταν ξυρίζετε τα γένια σας, αμβλύνετε τις άκρες των μαλλιών σας, κάτι που μπορεί να τις κάνει πιο αισθητές επειδή είναι πιο τραχιές. Τα μαλλιά μεγαλώνουν από μια ρίζα κάτω από το δέρμα σας και το κόψιμο των άκρων των τριχών σας δεν επηρεάζει την ανάπτυξή τους.

Περισσότερη τεστοστερόνη οδηγεί σε πιο πυκνή γενειάδα

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια «ανδρική» ορμόνη. Τα εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη γενειάδας, σύμφωνα με μελέτη in vitro. Ωστόσο, εκτός εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι κλινικά χαμηλά, πιθανότατα δεν επηρεάζουν την ανάπτυξη των γενειάδων σας.

Η ευαισθησία των τριχοθυλακίων σας στην DHT είναι πιο πιθανό να επηρεάσει την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου σας.

Τα έλαια γενειάδας μπορούν να κάνουν τα γένια σας πιο πυκνά

Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι το λάδι γενειάδας μπορεί να κάνει τα γένια τους πιο πυκνά. Τα έλαια γενειάδας δεν αλλάζουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Τα έλαια γενειάδας έχουν σχεδιαστεί για να ενυδατώνουν τα μαλλιά σας και το δέρμα κάτω από τα γένια σας για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ξηρότητα. Ωστόσο, ένα γυαλιστερό παλτό στα γένια σας μπορεί να το κάνει να φαίνεται πιο πυκνό.

Τα συμπληρώματα αυξάνουν την ανάπτυξη της γενειάδας

Πολλές εταιρείες συμπληρωμάτων εμπορεύονται τα προϊόντα τους ειδικά για ανάπτυξη γενειάδας. Είναι πιθανό ότι η ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας.

Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα το ιδιαίτερο στα συμπληρώματα ανάπτυξης γενειάδας. Εάν τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να λαμβάνετε ήδη ένα πλήρες φάσμα μικροθρεπτικών συστατικών.

Η τριχοφυΐα του προσώπου σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική σας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η δυνατότητα ανάπτυξης των γενειάδων σας να είναι παρόμοια με αυτή του μπαμπά και του παππού σας.

Παρόλο που σε πολλούς άντρες αρέσει η εμφάνιση των γενειάδων, το να μην μπορείτε να αφήσετε γένια δεν σας θέτει σε κίνδυνο να αναπτύξετε προβλήματα υγείας, εάν κατά τα άλλα είστε υγιείς.

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βγάλετε τρίχες στα μάγουλά σας, υπάρχουν πολλά άλλα χτενίσματα προσώπου που μπορεί να είστε σε θέση να διατηρήσετε, όπως κατσίκα, μουστάκι ή μπάλωμα ψυχής.