Επισκόπηση | ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές γυμναστικής στην αγορά, αλλά το μοντέλο διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) της Tabata είναι μια μοναδική τεχνική που απαιτεί πραγματικά μόνο χρονόμετρο. Όταν δεν έχετε χρόνο, μια προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να σας προσφέρει τα οφέλη για την υγεία της αερόβιας άσκησης χωρίς να χρειάζεται να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο.
Εδώ είναι οι καλύτερες και πιο χρήσιμες εφαρμογές για τον χρονισμό των προπονήσεων Tabata και HIIT.
Γρήγορη προπόνηση 4 λεπτών — Tabata | Γρήγορη προπόνηση 4 λεπτών
iPhone εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Το Quick 4 Minute Workout παρέχει μια δημοφιλή ρουτίνα Tabata. Η χρονομετρημένη προπόνηση περνάει από 8 γύρους των 20 λεπτών έντονης άσκησης, ακολουθούμενες από 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης. Ο απλός, πολύχρωμος σχεδιασμός του κάνει την εφαρμογή εύκολη στη χρήση και μια καλή επιλογή για αρχάριους. Υπάρχουν επίσης αγορές εντός εφαρμογής για όσους θέλουν πρόσθετες λειτουργίες, όπως βίντεο ασκήσεων HD με προσωπικούς εκπαιδευτές και φωνητικές ενδείξεις για να σας καθοδηγήσουν στις ασκήσεις.
Seconds Pro Interval Timer | Seconds Pro Interval Timer
iPhone εκτίμηση: ★★★★★
Android εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: 7,99 $ στο iPhone, 4,99 $ στο Android
Η πολύχρωμη σχεδίαση του Seconds Pro και το μεγάλο χρονόμετρο διευκολύνουν την παρακολούθηση των υπολοίπων δευτερολέπτων στη μέση της προπόνησής σας. Περιλαμβάνει πρότυπα χρονοδιακόπτη για Tabata και άλλες κυκλικές προπονήσεις HIIT. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τα χρονόμετρα και να συντονίσετε τη μουσική σας με την προπόνηση. Το Seconds Pro θα σας πει ποια άσκηση θα ακολουθήσει, ώστε να συνεχίσετε να κινείστε.
Tabata Trainer | Tabata Trainer
iPhone εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: 1,99 $
Το Tabata Trainer συνοδεύεται από προφορτωμένες παραδοσιακές προπονήσεις Tabata ή μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας. Ο σχεδιασμός της εφαρμογής είναι πολύχρωμος με μεγάλη οθόνη που διευκολύνει την προβολή και την πλοήγηση. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε μια εφαρμογή μουσικής ενώ χρησιμοποιείτε το Tabata Trainer.
Interval Timer Pro | Interval Timer Pro
iPhone εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: 2,99 $
Το Interval Timer Pro είναι κατασκευασμένο για μια ποικιλία διαλειμματικών προπονήσεων και προπονήσεων HIIT, συμπεριλαμβανομένου του Tabata. Η εφαρμογή συνεχίζει να εκτελείται όταν η οθόνη σας κλειδώνει και αναπαράγει τη λίστα αναπαραγωγής μουσικής σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσαρμόσετε τα σετ, τα διαστήματα και τους χρόνους ανάπαυσης. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε όλες τις προπονήσεις σας και να τις μοιραστείτε με φίλους στο Facebook και στο Twitter.
Tabata Χρονόμετρο Pro | Tabata Χρονόμετρο Pro
iPhone εκτίμηση: ★★★★
Android εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Το Tabata Stopwatch Pro κατασκευάστηκε τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους χρήστες. Προσφέρει πολλούς τρόπους για να προσαρμόσετε κάθε προπόνηση, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των σετ, του χρόνου ανάπαυσης, των ασκήσεων, της προθέρμανσης και της ψύξης. Η πολύχρωμη οθόνη έχει σχεδιαστεί για να φαίνεται από μακριά και τα διαφορετικά χρώματα αντιπροσωπεύουν την ποσότητα ενέργειας που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
HIIT & Tabata Interval Timer Pro | HIIT & Tabata Interval Timer Pro
iPhone εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Το HIIT & Tabata Interval Timer Pro είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό χρονόμετρο — υποστηρίζει επίσης προπόνηση καρδιακών παλμών χρησιμοποιώντας μια οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών Bluetooth. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προφίλ καρδιακών παλμών και να ρυθμίσετε την εφαρμογή να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και τη ζώνη σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο κομψός κόκκινος, μαύρος και άσπρος σχεδιασμός κάνει τα πάντα να φαίνονται εύκολα.
Tabata Interval HIIT Timer | Tabata Interval HIIT Timer
Android εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Προσαρμόστε πλήρως την προπόνησή σας με το Tabata Interval Timer για HIIT και, στη συνέχεια, αποθηκεύστε τις ρυθμίσεις σας για να τις χρησιμοποιείτε ξανά και ξανά. Μπορείτε να ορίσετε διαστήματα προθέρμανσης, ανάπαυσης, σετ προπόνησης και ψύξης για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Η δωρεάν εφαρμογή είναι επίσης χωρίς διαφημίσεις! Μπορείτε να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας χρησιμοποιώντας τη λειτουργία ημερολογίου της εφαρμογής.
MyTabata | MyTabata
Android εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Εκτός από ένα δυνατό, καθαρό χρονόμετρο, το MyTabata παρέχει εκπαιδευτικά βίντεο με ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στις προπονήσεις Tabata. Οι εκπαιδευτές Jonathan και Hanna επιδεικνύουν τις κινήσεις και εξηγούν πώς να τις εξασκήσουν με ασφάλεια. Μπορείτε να επιλέξετε τις ασκήσεις που θα συμπεριλάβετε σε κάθε συνεδρία.
Tabata Timer για HIIT | Tabata Timer για HIIT
Android εκτίμηση: ★★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Είναι πάντα κίνητρο να βλέπεις πώς βελτιώνεται το επίπεδο φυσικής σου κατάστασης. Μία από τις δυνατότητες μπόνους αυτής της εφαρμογής χρονοδιακόπτη είναι η δυνατότητα καταγραφής του βάρους, του ΔΜΣ και του καθημερινού ιστορικού προπόνησης για να παρακολουθείτε την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου. Το Tabata Timer για HIIT διαθέτει επίσης μια πολύχρωμη οθόνη που το καθιστά πολύ εύκολο στη χρήση και την ορατότητα από απόσταση.
Προπονήσεις στο σπίτι | Προπονήσεις στο σπίτι
Android εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Η πολύχρωμη εφαρμογή Home Workouts της Caynax μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολύ περισσότερα από την Tabata. Προσφέρει πολλά διαφορετικά στυλ προπόνησης που συνδυάζουν και ταιριάζουν με περισσότερες από 30 ασκήσεις, όλες με στόχο να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας ρουτίνα Tabata και να ορίσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης.
Tabata Pro | Tabata Pro
iPhone εκτίμηση: ★★★★★
Τιμή: 3,99 $
Το Tabata Pro δημιουργήθηκε για επαγγελματίες προπονητές και αθλητές που χρειάζονται χρονόμετρο HIIT. Εκτός από την υποστήριξη Tabata, η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για HIIT, προπόνηση με βάρη, τρέξιμο, ποδηλασία και πολλά άλλα. Είναι πλήρως προσαρμόσιμο και διαθέτει διαχωρισμένη οθόνη για πολλαπλές εργασίες. Χρησιμοποιήστε το Workout DJ για να ξεκινήσετε και να αλλάξετε μουσική αυτόματα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
SWIFT Tabata | SWIFT Tabata
Android εκτίμηση: ★★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Εάν είστε νέοι στο Tabata, το SWIFT μπορεί να είναι η εφαρμογή για εσάς. Εξηγεί τι είναι το Tabata και σας καθοδηγεί στα βασικά, συμπεριλαμβανομένου του πώς να εκτελέσετε την προπόνηση με ασφάλεια. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες επιδείξεις βίντεο και σχέδια εκπαίδευσης για άνδρες και γυναίκες.
Tabata HIIT Interval Timer | Tabata HIIT Interval Timer
Android εκτίμηση: ★★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Το Tabata HIIT Interval Timer είναι επίσης σχεδιασμένο για την παραδοσιακή προπόνηση Tabata με 8 γύρους των 20 λεπτών έντονης άσκησης, ακολουθούμενες από 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. Η εφαρμογή χωρίζει τα σχέδια προπόνησης με την περιοχή του σώματος στην οποία θέλετε να εστιάσετε. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε εξατομικευμένες προπονήσεις, να προσαρμόσετε χρονοδιακόπτες και να ορίσετε υπενθυμίσεις προπόνησης για να είστε σε καλό δρόμο.
Abs Workout — HIIT, Tabata, Fitness Challenge | Προπόνηση κοιλιακών
Android εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Αυτή η εφαρμογή είναι εξαιρετική για ab day! Προσφέρει πολλές προκλητικές ρουτίνες κοιλιακών, συμπεριλαμβανομένου ενός προγράμματος Tabata που επικεντρώνεται μόνο στους κοιλιακούς μύες. Τα γραφικά και τα βίντεο επίδειξης σάς δείχνουν πώς να εκτελείτε κάθε άσκηση και σας ανταμείβουν με σήματα επιτευγμάτων για να έχετε κίνητρο. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να ορίσετε υπενθυμίσεις προπόνησης και να παρακολουθείτε τις υγιεινές σας συνήθειες.
Tabata Timer με μουσική | Tabata Timer με μουσική
Android εκτίμηση: ★★★★
Τιμή: Ελεύθερος
Αυτός ο χρονοδιακόπτης Tabata χρησιμοποιεί μουσική για να σας κρατά κίνητρα κατά τη διάρκεια των έντονων διαστημάτων. Χρησιμοποιήστε το για να ρυθμίσετε τον χρόνο προπόνησης και τη μουσική σε ένα μέρος. Η φωτεινή, πολύχρωμη σχεδίαση της εφαρμογής καθιστά επίσης εύκολο να δείτε πόσος χρόνος απομένει στη μέση μιας προπόνησης.
Discussion about this post