Όταν δεν μπορείτε να φτάσετε στο τοπικό σας CrossFit Box, μπορείτε ακόμα να συντρίψετε την προπόνηση της ημέρας (WOD). Αυτές οι εφαρμογές τύπου CrossFit διευκολύνουν την εύρεση διαλειμματικών προπονήσεων υψηλής έντασης, την παρακολούθηση των στατιστικών σας και τη ρύθμιση αυτών των προσωπικών ρεκόρ (PR). Η Healthline αναζήτησε τις καλύτερες εφαρμογές CrossFit της χρονιάς και αυτοί οι νικητές ξεχωρίζουν για το ποιοτικό τους περιεχόμενο, την αξιοπιστία και τις εξαιρετικές κριτικές χρηστών.
WODster
Αξιολόγηση Android: 4,2 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Συντρίψτε την προπόνηση της ημέρας σας με εκατοντάδες σημεία αναφοράς WOD στο WODster. Μπορείτε να δημιουργήσετε και να αποθηκεύσετε τις δικές σας προπονήσεις ή να τραβήξετε μια φωτογραφία του λευκού πίνακα στο CrossFit Box για να τη χρησιμοποιήσετε αργότερα. Η εφαρμογή περιλαμβάνει χρονόμετρα αντίστροφης μέτρησης, Tabata και χρονόμετρο. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε για προπόνηση; Το WODster θα επιλέξει ένα τυχαία για να μπορέσετε να πάτε στη δουλειά.
Πρόκληση γυμναστικής 30 ημερών
Αξιολόγηση iPhone: 4,9 αστέρια
Αξιολόγηση Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το 30 Day Fitness Challenge σχεδιάστηκε από έναν επαγγελματία προπονητή φυσικής κατάστασης για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμη και την υγεία σας σταδιακά, ώστε να έχετε περισσότερες πιθανότητες να το τηρήσετε. Η ένταση της άσκησης αυξάνεται σταδιακά, επομένως απλώς ακολουθήστε τους λεπτομερείς οδηγούς βίντεο και παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Επιλέξτε από τρία διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας στην πρόκληση κοιλιακών 30 ημερών, πρόκληση για ολόκληρο το σώμα ή πρόκληση γλουτών.
SugarWOD
Αξιολόγηση iPhone: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Ελεύθερος
Το SugarWOD βοηθά στη δημιουργία μιας καλύτερης εμπειρίας WOD με λειτουργίες εντός εφαρμογής, όπως παρακολούθηση απόδοσης, βίντεο προετοιμασίας κίνησης και εικονική σύγκρουση με γροθιά για αυτά τα εντυπωσιακά PR. Περισσότεροι από 500.000 συνεργάτες αθλητές χρησιμοποιούν την εφαρμογή, η οποία στέλνει ειδοποιήσεις push όταν το κουτί σας δημοσιεύει το WOD της. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας, ελέγξτε τον ημερήσιο βαθμολογικό πίνακα και ακόμη και καταγράψτε προπονήσεις εκτός του γυμναστηρίου — η εφαρμογή έχει χιλιάδες ενσωματωμένες προπονήσεις.
Παιχνίδια CrossFit
Βαθμολογία Android: 4,7 αστέρια
Τιμή: Ελεύθερος
Τα CrossFit Games μεταφέρουν την «παιχνιδιοποίηση» του διαγωνισμού CrossFit στο επόμενο ψηφιακό επίπεδο. Η εφαρμογή κυκλοφορεί τακτικά νέες, ενημερωμένες προπονήσεις στις οποίες μπορείτε να συμμετέχετε. Ένας βαθμολογικός πίνακας αποτελεσμάτων δείχνει πώς τα πάτε σε σύγκριση με άλλους χρήστες εφαρμογών που κάνουν τις ίδιες προπονήσεις. Η εφαρμογή διασφαλίζει επίσης ότι κανείς δεν εξαπατά χρησιμοποιώντας “πρότυπα κίνησης” για να διασφαλίσει ότι όλοι που χρησιμοποιούν την εφαρμογή καταγράφουν τις ίδιες δραστηριότητες.
Χρονόμετρο SmartWOD
Αξιολόγηση iPhone: 4,9 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το SmartWOD Timer προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία χρονομέτρων προπόνησης για κοινές προπονήσεις CrossFit και διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT). Η εφαρμογή χρησιμοποιεί μια απλή διεπαφή με μεγάλα κουμπιά, κινήσεις ολίσθησης και στρογγυλούς μετρητές προπόνησης καθώς και χρονομετρημένους ήχους για να σας παρακινήσει να διατηρήσετε την ένταση και τη συνέπεια της προπόνησής σας από την αρχή μέχρι το τέλος.
ΘΕΟΣ
Αξιολόγηση iPhone: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,9 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το GOWOD είναι τέλειο αν θέλετε να βρείτε ένα πρόγραμμα CrossFit που να είναι εξατομικευμένο στους δικούς σας στόχους και φυσικά όρια. Ξεκινήστε μετρώντας το σκορ κινητικότητάς σας και, στη συνέχεια, επιλέξτε από μια σειρά προπονήσεων βίντεο που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κινητικότητά σας σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας και να στοχεύσετε τα επιθυμητά σας επιτεύγματα φυσικής κατάστασης.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη διεύθυνση nominations@healthline.com.
Discussion about this post