Οικειότητα εναντίον απομόνωσης: Γιατί οι σχέσεις είναι τόσο σημαντικές

Τι σημαίνει

Ενώ η λέξη οικειότητα μπορεί να προκαλέσει σκέψεις σεξουαλικής σχέσης, δεν την περιέγραψε έτσι ο Έρικσον.

Σύμφωνα με τον ίδιο, η οικειότητα είναι μια σχέση αγάπης κάθε είδους. Απαιτεί να μοιράζεσαι τον εαυτό σου με άλλους. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε βαθιά προσωπικές σχέσεις.

Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή μπορεί να είναι μια ρομαντική σχέση. Ο Erickson πίστευε ότι αυτό το στάδιο ανάπτυξης συμβαίνει μεταξύ των ηλικιών 19 και 40 – ακριβώς όταν τα περισσότερα άτομα μπορεί να αναζητούν έναν δια βίου ρομαντικό σύντροφο.

Ωστόσο, δεν πίστευε ότι ο ρομαντισμός ήταν η μόνη προσπάθεια οικοδόμησης οικειότητας. Αντίθετα, είναι μια στιγμή που οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν συντηρητικές, ικανοποιητικές σχέσεις με άτομα που δεν είναι οικογένεια.

Όσοι ήταν οι «καλύτεροι φίλοι» σας στο γυμνάσιο μπορεί να γίνουν αγαπημένα στοιχεία του στενού σας κύκλου. Μπορεί επίσης να πέσουν έξω και να γίνουν γνωστοί. Αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία γίνονται συχνά αυτές οι διακρίσεις.

Η απομόνωση, από την άλλη, είναι η προσπάθεια ενός ατόμου να αποφύγει την οικειότητα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι φοβάστε τη δέσμευση ή διστάζετε να ανοίξετε τον εαυτό σας με οικείο τρόπο σε οποιονδήποτε.

Η απομόνωση μπορεί να σας εμποδίσει να αναπτύξετε υγιείς σχέσεις. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα σχέσεων που διαλύθηκαν και μπορεί να είναι ένας αυτοκαταστροφικός κύκλος.

Εάν πληγωθείτε σε μια οικεία σχέση, μπορεί να φοβάστε την οικειότητα στο μέλλον. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει να αποφύγετε να ανοίξετε τον εαυτό σας σε άλλους. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να προκαλέσει μοναξιά — ακόμη και τελική κοινωνική απομόνωση και κατάθλιψη.

Τι οδηγεί σε οικειότητα ή απομόνωση;

Η οικειότητα είναι μια επιλογή για να ανοίξετε τον εαυτό σας στους άλλους και να μοιραστείτε ποιοι είστε και τις εμπειρίες σας, ώστε να δημιουργήσετε διαρκείς, ισχυρές συνδέσεις. Όταν βάζεις τον εαυτό σου εκεί έξω και έχεις αυτή την εμπιστοσύνη, αναπτύσσεις οικειότητα.

Εάν αυτές οι προσπάθειες αποδοκιμαστούν ή απορριφθείτε με κάποιο τρόπο, μπορείτε να αποσυρθείτε. Οι φόβοι ότι θα σας απορρίψουν, θα σας απορρίψουν ή θα σας πληγώσουν μπορεί να σας κάνουν να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τους άλλους.

Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία μπορεί να σας κάνει ακόμη λιγότερο πιθανό να τολμήσετε να αναπτύξετε σχέσεις ή νέες φιλίες.

Πώς περνάς από την απομόνωση στην οικειότητα;

Ο Erikson πίστευε ότι για να συνεχίσουν να αναπτύσσονται ως υγιές άτομο, οι άνθρωποι πρέπει να ολοκληρώσουν με επιτυχία κάθε στάδιο ανάπτυξης. Διαφορετικά, θα κολλήσουν και ενδέχεται να μην μπορούν να ολοκληρώσουν τα μελλοντικά στάδια.

Για αυτή τη φάση ανάπτυξης, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε πώς να αναπτύσσετε και να διατηρείτε υγιείς σχέσεις. Διαφορετικά, οι υπόλοιπες δύο φάσεις ανάπτυξης μπορεί να τεθούν σε κίνδυνο.

Η απομόνωση είναι συχνά αποτέλεσμα φόβου απόρριψης ή απόλυσης. Εάν φοβάστε ότι θα σας απορρίψουν ή θα σας απωθήσουν από έναν φίλο ή έναν πιθανό ρομαντικό σύντροφο, μπορεί να αποφύγετε εντελώς τις αλληλεπιδράσεις.

Αυτό μπορεί τελικά να σας οδηγήσει να αποφύγετε όλες τις μελλοντικές προσπάθειες να δημιουργήσετε σχέσεις.

Η μετάβαση από την απομόνωση στην οικειότητα απαιτεί από εσάς να αντισταθείτε στην τάση να αποφεύγετε τους άλλους και να παρακάμπτετε δύσκολες ερωτήσεις σχέσεων. Σας καλεί να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους. Αυτό είναι συχνά δύσκολο για άτομα που είναι επιρρεπή στην απομόνωση.

Ένας θεραπευτής μπορεί να είναι χρήσιμος σε αυτό το σημείο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε συμπεριφορές που μπορεί να εμποδίζουν την οικειότητα και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε στρατηγικές για να μεταβείτε από την απομόνωση σε οικείες, ικανοποιητικές σχέσεις.

Τι θα συμβεί εάν δεν διαχειριστείτε με επιτυχία αυτό το στάδιο ανάπτυξης;

Ο Erikson πίστευε ότι η μη εκπλήρωση κανενός σταδίου ανάπτυξης θα δημιουργούσε προβλήματα στο μέλλον. Εάν δεν μπορούσατε να αναπτύξετε μια ισχυρή αίσθηση της ταυτότητας του εαυτού σας (στάδιο πέμπτο), μπορεί να δυσκολευτείτε να αναπτύξετε υγιείς σχέσεις.

Το πρόβλημα σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης μπορεί να σας εμποδίσει να καλλιεργήσετε άτομα ή έργα που θα «αφήσουν το σημάδι σας» στις μελλοντικές γενιές.

Επιπλέον, η μακροχρόνια απομόνωση μπορεί να είναι επιζήμια για περισσότερα από την ψυχική σας υγεία. Ερευνα δείχνει ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορούν να προκαλέσουν καρδιαγγειακά νοσήματα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να έχουν μια σχέση, παρά το γεγονός ότι δεν χτίζουν ισχυρούς, οικείους δεσμούς. Αλλά αυτό μπορεί να μην είναι επιτυχές μακροπρόθεσμα.

Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που δεν μπορούσαν να αναπτύξουν ισχυρές δεξιότητες οικειότητας είχαν περισσότερες πιθανότητες να χωρίσουν στη μέση ηλικία.

Η κατώτατη γραμμή

Οι υγιείς, επιτυχημένες σχέσεις είναι το αποτέλεσμα πολλών στοιχείων ανάπτυξης — συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ταυτότητας.

Η οικοδόμηση αυτών των σχέσεων εξαρτάται επίσης από το να γνωρίζεις πώς να επικοινωνείς ανοιχτά και ειλικρινά. Είτε αποδίδετε την ανάπτυξή σας στη φιλοσοφία του Erikson είτε όχι, οι υγιείς σχέσεις είναι ευεργετικές για πολλούς λόγους.

Εάν δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε ή να διατηρήσετε σχέσεις, ένας θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει.

Ένας εκπαιδευμένος ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την τάση να απομονώνεστε. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε με τα κατάλληλα εργαλεία για να δημιουργήσετε καλές, μακροχρόνιες σχέσεις.