Οδηγός πόρων για την πρόληψη της αυτοκτονίας

Γραμμές επικοινωνίας για την αντιμετώπιση της κρίσης

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται να βλάψουν τον εαυτό τους, οι τηλεφωνικές γραμμές πρόληψης αυτοκτονιών μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Οι τηλεφωνικές γραμμές αντιμετώπισης κρίσεων βοηθούν εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο και προσφέρουν την επιλογή να μιλήσουν με εκπαιδευμένους εθελοντές και συμβούλους, είτε μέσω τηλεφώνου είτε μέσω μηνύματος κειμένου.

Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών

Το National Suicide Prevention Lifeline είναι ένα εθνικό δίκτυο με περισσότερα από 150 τοπικά κέντρα κρίσης. Προσφέρει δωρεάν και εμπιστευτική συναισθηματική υποστήριξη όλο το εικοσιτετράωρο σε όσους βιώνουν κρίση αυτοκτονίας.

Στοιχεία επικοινωνίας:

• 800-273-8255 (24/7)
• Διαδικτυακή συνομιλία: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Γραμμή κειμένου κρίσης

Το Crisis Text Line είναι ένας δωρεάν πόρος ανταλλαγής μηνυμάτων κειμένου που προσφέρει υποστήριξη 24/7 σε οποιονδήποτε βρίσκεται σε κρίση. Από τον Αύγουστο του 2013, έχουν ανταλλάξει περισσότερα από 79 εκατομμύρια μηνύματα κειμένου.

Στοιχεία επικοινωνίας:

• Στείλτε μήνυμα HOME στο 741741 (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

The Trevor Project

Το Trevor Project προσφέρει παρέμβαση κρίσεων και πρόληψη αυτοκτονιών σε νέους LGBTQ μέσω της γραμμής επικοινωνίας, της λειτουργίας συνομιλίας, της λειτουργίας κειμένου και του διαδικτυακού κέντρου υποστήριξης.

Στοιχεία επικοινωνίας:

• 866-488-7386 (24/7)
• Στείλτε μήνυμα START στο 678678. (Δευτέρα-Παρ. 3 μ.μ. έως 10 μ.μ. EST/12 μ.μ. έως 7 μ.μ. PST)
• TrevorCHAT (άμεσα μηνύματα, διαθέσιμο επτά
  ημέρες την εβδομάδα 3 μ.μ. έως 10 μ.μ. EST/12 μ.μ. έως 7 μ.μ. PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

Η Γραμμή της Κρίσης των Βετεράνων

Το The Veterans Crisis Line είναι μια δωρεάν, εμπιστευτική πηγή που στελεχώνεται από ειδικευμένους ανταποκριτές από το Τμήμα Υποθέσεων Βετεράνων. Οποιοσδήποτε μπορεί να καλέσει, να συνομιλήσει ή να στείλει μήνυμα κειμένου — ακόμη και όσοι δεν είναι εγγεγραμμένοι ή εγγεγραμμένοι στο VA.

Στοιχεία επικοινωνίας:

• 800-273-8255 και πατήστε 1 (24/7)
• Στείλτε μήνυμα 838255 (24/7)
• Διαδικτυακή συνομιλία: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Υποστήριξη για όσους είναι κωφοί ή βαριά
  ακρόαση: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

Εθνική Γραμμή Βοήθειας της SAMHSA (Κατάχρηση ουσιών)

Η εθνική γραμμή βοήθειας της Υπηρεσίας Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) προσφέρει εμπιστευτικές παραπομπές θεραπείας τόσο στα αγγλικά όσο και στα ισπανικά σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, διαταραχές χρήσης ουσιών ή και τα δύο. Το πρώτο τρίμηνο του 2018, η γραμμή βοήθειας έλαβε περισσότερες από 68.000 κλήσεις κάθε μήνα.

Στοιχεία επικοινωνίας:

• 800-662-HELP (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Διαδικτυακά φόρουμ και υποστήριξη

Τα άτομα που καλούν τηλεφωνικές γραμμές αυτοκτονίας μπορούν να κλείσουν το τηλέφωνο μόλις απαντηθεί η κλήση τους. Τα διαδικτυακά δίκτυα και οι ομάδες υποστήριξης προσφέρουν σε εκατομμύρια ανθρώπους σε κρίση μια εναλλακτική από το να ζητούν βοήθεια φωναχτά.

Είμαι ζωντανός

Το IMAlive είναι ένα εικονικό κέντρο κρίσεων. Προσφέρει εθελοντές που εκπαιδεύονται στην παρέμβαση σε κρίση. Αυτά τα άτομα είναι έτοιμα να στείλουν άμεσο μήνυμα σε οποιονδήποτε χρειάζεται άμεση υποστήριξη.

BetterHelp

Αυτό Ο πόρος συνδέει άτομα με αδειοδοτημένους επαγγελματίες θεραπευτές στο Διαδίκτυο με χαμηλή, σταθερή αμοιβή. Η θεραπεία είναι διαθέσιμη όποτε τη χρειάζεστε.

7 Φλιτζάνια Τσάι

Το 7 Cups είναι ένας διαδικτυακός πόρος που προσφέρει δωρεάν, ανώνυμη και εμπιστευτική συνομιλία κειμένου με εκπαιδευμένους ακροατές και διαδικτυακούς θεραπευτές και συμβούλους. Με περισσότερες από 28 εκατομμύρια συνομιλίες μέχρι σήμερα, είναι το μεγαλύτερο σύστημα συναισθηματικής υποστήριξης στον κόσμο.

ADAA Online Support Group

Με περισσότερους από 18.000 συνδρομητές σε όλο τον κόσμο, η διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης της Ένωσης για το άγχος και την κατάθλιψη της Αμερικής είναι ένα ασφαλές, υποστηρικτικό μέρος για να μοιραστείτε πληροφορίες και εμπειρίες.

Φίλοι

Το Befrienders είναι ένα παγκόσμιο δίκτυο 349 κέντρων συναισθηματικής υποστήριξης σε όλο τον κόσμο. Προσφέρει έναν ανοιχτό χώρο για να ακούγεται όποιος βρίσκεται σε κίνδυνο. Η υποστήριξη είναι διαθέσιμη μέσω τηλεφώνου, μηνύματος κειμένου, αυτοπροσώπως, διαδικτυακά και μέσω επικοινωνίας και τοπικών συνεργασιών.

Παγκόσμια συνομιλίες για την πρόληψη της αυτοκτονίας

Μια πηγή αριθμών έκτακτης ανάγκης, διαδικτυακές συνομιλίες, τηλεφωνικές γραμμές αυτοκτονίας και επιλογές θεραπείας, το Suicide Stop παρέχει στους ανθρώπους μια ποικιλία μεθόδων υποστήριξης.

Προσέγγιση και υποστήριξη για τον αυτοτραυματισμό

Το Self-Jjury Outreach and Support είναι ένας διεθνής οργανισμός προσέγγισης που προσφέρει μια ποικιλία πόρων για όσους αυτοτραυματίζονται, συμπεριλαμβανομένων οδηγών, ιστοριών και μεθόδων για την καθημερινή αντιμετώπιση.

Εάν το παιδί σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει να κάνει με σκέψεις αυτοκτονίας

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, είναι συχνά η οικογένεια και οι φίλοι που παρατηρούν πρώτα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Η αναγνώριση αυτών των σημείων μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να βοηθήσετε ένα άτομο που βρίσκεται σε κίνδυνο να βρει την υποστήριξη και την καθοδήγηση που χρειάζεται. Οι παρακάτω εφαρμογές, πόροι και φόρουμ μπορούν να σας βοηθήσουν.

THRIVE app

Η εφαρμογή Thrive έχει σχεδιαστεί από την Society for Adolescent Health and Medicine. Βοηθά τους γονείς να ξεκινήσουν σημαντικό διάλογο με τα έφηβα παιδιά τους για μια ποικιλία θεμάτων υγείας και ευεξίας.

Εταιρεία για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας Εφήβων

Αυτή η διαδικτυακή πηγή βοηθά τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με την αυτοκτονία και την απόπειρα αυτοκτονίας των νέων μέσω της ανάπτυξης και της προώθησης εκπαιδευτικών προγραμμάτων κατάρτισης. Ο ιστότοπος προσφέρει επίσης πόρους για εφήβους που σκέφτονται να αυτοκτονήσουν.

Ίδρυμα Jed

Το Jed Foundation (JED) είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που υπάρχει για να προστατεύει τη συναισθηματική υγεία και να αποτρέπει την αυτοκτονία των εφήβων και των νεαρών ενηλίκων της χώρας μας. Το JED εξοπλίζει αυτά τα άτομα με τις δεξιότητες και τις γνώσεις για να βοηθήσουν τον εαυτό τους και ο ένας τον άλλον και ενθαρρύνει την ευαισθητοποίηση, την κατανόηση και τη δράση της κοινότητας για την ψυχική υγεία των νέων ενηλίκων. Ο οργανισμός συνεργάζεται επίσης με λύκεια και κολέγια για την ενίσχυση της ψυχικής τους υγείας, της χρήσης ουσιών και των προγραμμάτων και συστημάτων πρόληψης αυτοκτονιών.

Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια

Το να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το να γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Η Εθνική Συμμαχία για τις Ψυχικές Ασθένειες προσφέρει στα μέλη της οικογένειας και στους φροντιστές συγκεκριμένες οδηγίες για μια ποικιλία θεμάτων, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου βοήθειας στην πρόληψη της αυτοκτονίας.

Κλινική Mayo

Ο οδηγός της Mayo Clinic για το πώς να υποστηρίξετε ένα αγαπημένο πρόσωπο που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη περιλαμβάνει πώς να αναγνωρίζετε συμπτώματα και προειδοποιητικά σημάδια, να αναζητάτε θεραπεία και να βρίσκετε τοπικούς πόρους.

Υγεία εφήβων

Αυτή η διαδικτυακή πηγή βοηθά τους γονείς να αποφασίσουν εάν η συμπεριφορά του παιδιού τους είναι απλώς μια φάση ή ένα σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.

Κέντρο Πόρων Ψυχικής Υγείας Kelty

Οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να βρουν μια ποικιλία πληροφοριών και πόρων που σχετίζονται με ζητήματα ψυχικής υγείας που επηρεάζουν παιδιά και νεαρούς ενήλικες στο Κέντρο Πόρων Ψυχικής Υγείας Kelty.

Να γράψω την αγάπη στα χέρια της

Αυτός ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός στοχεύει να βοηθήσει άτομα που παλεύουν με κατάθλιψη, εθισμό, αυτοτραυματισμό και αυτοκτονία, συνδέοντάς τα με τις κατάλληλες τηλεφωνικές γραμμές, πόρους και διαδικτυακές κοινότητες μέσω του ιστολογίου και των κοινωνικών καναλιών του. Ο οργανισμός επίσης συγκεντρώνει χρήματα για να επενδύσει άμεσα σε προγράμματα θεραπείας και αποκατάστασης.