Οδηγός αποθήκευσης μητρικού γάλακτος: Πώς να αντλείτε, να αποθηκεύετε και να ταΐζετε με ασφάλεια

Οδηγίες αποθήκευσης

Το πώς αποθηκεύετε το μητρικό γάλα έχει να κάνει με τη θερμοκρασία αποθήκευσης και με το αν το γάλα είναι πρόσφατα αντλημένο ή προηγουμένως κατεψυγμένο.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, τις οποίες έχουμε συγκεντρώσει από το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειώνη Mayo Clinic και η Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, θα διασφαλίσει ότι το γάλα σας δεν φιλοξενεί βακτήρια που θα μπορούσαν να αρρωστήσουν το μωρό σας. Εξασφαλίζει επίσης ότι διατηρείτε την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών που περιέχει το γάλα σας.

Το φρέσκο ​​γάλα μπορεί πραγματικά να μείνει έξω σε θερμοκρασία δωματίου για λίγο μετά την άντληση, εάν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε ή να το αποθηκεύσετε αμέσως μετά. Μετά από αυτό, θα πρέπει να μπείτε στο ψυγείο ή στην κατάψυξή σας για μακροχρόνια αποθήκευση.

Τι γίνεται με το αποψυγμένο γάλα που ήταν προηγουμένως κατεψυγμένο; Ισχύουν διαφορετικοί κανόνες:

Ανεξάρτητα από το πώς έχετε αποθηκεύσει το γάλα σας, θα πρέπει να απορρίψετε τυχόν υπολείμματα από το τάισμα εντός 2 ωρών μετά το τέλος του μωρού σας.

Λάβετε υπόψη ότι τα παραπάνω χρονοδιαγράμματα προορίζονται για τελειόμηνα μωρά. Εάν κάνετε άντληση για ένα πρόωρο μωρό, πρώτα απ ‘όλα, καλό για εσάς! Ερευνα δείχνει ότι το ανθρώπινο γάλα για πρόωρα μωρά μπορεί να είναι απίστευτα ωφέλιμο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

ο χρονικά πλαίσια Ωστόσο, η χρήση αντλούμενου γάλακτος για πρόωρα – ειδικά εάν παραμένουν στο νοσοκομείο μετά τη γέννηση – είναι λίγο πιο σύντομη. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, μιλήστε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας ή με τον πάροχο φροντίδας του μωρού σας για περισσότερες λεπτομέρειες.

Σχετικό: 10 τρόποι για να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος κατά την άντληση

Ασφαλής χειρισμός του μητρικού γάλακτος

Πάντα να πλένετε τα χέρια σας με ζεστό, σαπουνόνερο πριν χειριστείτε προμήθειες άντλησης και μητρικό γάλα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε σαπούνι, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ.

Συμβουλές για άντληση

• Ελέγξτε την αντλία σας πριν τη χρησιμοποιήσετε. Αναζητήστε τυχόν κατεστραμμένα ή βρώμικα μέρη, όπως σωληνώσεις, που μπορεί να μολύνουν το γάλα σας.
• Μόλις αντληθεί το γάλα και σε ένα δοχείο αποθήκευσης, σημειώστε με σαφήνεια τον αριθμό των ουγγιών και την ημερομηνία και την ώρα αναφοράς σας. Μπορείτε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν μόνιμο μαρκαδόρο, ώστε να μην σκουπίζεται εάν βραχεί.
• Πάντα να καθαρίζετε τα μέρη της αντλίας σας καλά και να αφήνετε τον αέρα να στεγνώσει πριν την αποθήκευση για να αποτρέψετε τη συσσώρευση μούχλας και άλλων βακτηρίων.
• Στις περισσότερες ηλεκτρικές αντλίες, η ίδια η σωλήνωση δεν πρέπει ποτέ να βραχεί. Είναι πολύ δύσκολο να στεγνώσει ξανά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη μούχλας.

Συμβουλές για κατάψυξη

• Εάν δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αμέσως φρεσκοτριμμένο γάλα, φροντίστε να το καταψύξετε αμέσως για να διατηρήσετε την καλύτερη ποιότητα.
• Δοκιμάστε να καταψύξετε το μητρικό γάλα σε μικρότερες ποσότητες, όπως 2 έως 4 ουγγιές. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα σπαταλάτε γάλα που δεν τελειώνει το μωρό σας. (Μπορείτε πάντα να πάρετε περισσότερα αν χρειαστεί.)
• Αφήστε μια ίντσα κενό στο επάνω μέρος του δοχείου σας κατά την κατάψυξη για να δημιουργήσετε χώρο για επέκταση. Και περιμένετε να σφίξετε το καπάκι ή το καπάκι του δοχείου μέχρι να παγώσει τελείως το γάλα.
• Αποθηκεύστε το γάλα στο πίσω μέρος της κατάψυξης, όχι στην πόρτα. Με αυτόν τον τρόπο θα προστατεύσετε το γάλα σας από τυχόν αλλαγές θερμοκρασίας.

Συμβουλές για απόψυξη και ζέσταμα

• Χρησιμοποιείτε πάντα το παλαιότερο μητρικό γάλα πρώτα στην εναλλαγή σας.
• Απλώς ξεπαγώστε το γάλα όλη τη νύχτα στο ψυγείο σας. Δεν χρειάζεται να το ζεστάνετε για το μωρό, εκτός κι αν αυτό είναι η προτίμησή του.
• Εάν ζεστάνετε το γάλα, φροντίστε να κρατάτε το δοχείο κλειστό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Κρατήστε το κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού (όχι καυτό) από τη βρύση σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να το τοποθετήσετε σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
• Μη χρησιμοποιείτε το φούρνο μικροκυμάτων σας για να ζεστάνετε το γάλα. Κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει το γάλα και να δημιουργήσει «καυτά σημεία» στο γάλα που θα μπορούσαν ενδεχομένως να κάψουν το μωρό σας.
• Πάντα να δοκιμάζετε τη θερμοκρασία του γάλακτος στον καρπό σας πριν το ταΐσετε στο μωρό σας. Εάν αισθάνεται ζεστό, περιμένετε να ταΐσετε μέχρι να αισθανθεί άνετα.
• Μην ανακινείτε το γάλα για να αναμειχθεί το λίπος με την πιο νερουλή μερίδα. Αντίθετα, ανακινήστε το γάλα απαλά για να ενσωματωθεί.

Σχετικό: Ένας πλήρης οδηγός για την άντληση μητρικού γάλακτος για το μωρό σας

Επιλογές αποθήκευσης

Υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος στο ψυγείο και την κατάψυξή σας. Αυτό που θα επιλέξετε εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας και τον προϋπολογισμό σας.

Σακούλες αποθήκευσης

Οι τσάντες αποθήκευσης μιας χρήσης είναι εύχρηστες γιατί μπορούν να παγώσουν και να στοιβάζονται ώστε να καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο στον καταψύκτη σας. Οι καλές σακούλες είναι κατασκευασμένες από υλικά ποιότητας τροφίμων, χωρίς BPA και BPS, τα οποία είναι προαποστειρωμένα και ανθεκτικά σε διαρροές. Μπορείτε επίσης να γράψετε οποιεσδήποτε ημερομηνίες ή άλλες πληροφορίες απευθείας στην τσάντα.

Πολλές επιλογές στην αγορά σάς επιτρέπουν να αντλείτε απευθείας στην τσάντα για να εξαλείψετε τις ευκαιρίες μόλυνσης. Ένα πιθανό μειονέκτημα των σακουλών αποθήκευσης είναι ότι είναι πιο πιθανό να τρυπηθούν από τα μπουκάλια αποθήκευσης.

Οι επιλογές για σακούλες αποθήκευσης περιλαμβάνουν:

• Οι σακούλες αποθήκευσης γάλακτος Lansinoh σάς επιτρέπουν να αντλείτε απευθείας στη σακούλα. Διαθέτουν στεγανοποίηση με φερμουάρ διπλής στρώσης και ενισχυμένες πλευρικές ραφές για την αποφυγή διαρροών.
• Οι σακούλες αποθήκευσης γάλακτος Medela έχουν αυτόνομο σχεδιασμό ή μπορούν να απλωθούν για να καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο. Είναι επίσης κατασκευασμένα από υλικό διπλής στρώσης που αντιστέκεται στις διαρροές.
• Οι θήκες αποθήκευσης γάλακτος Kiinde έχουν σχεδίαση με βιδωτό επάνω μέρος όπως οι θήκες τροφίμων. Μπορείτε ακόμη και να ταΐζετε απευθείας από την τσάντα χρησιμοποιώντας α ειδικό σύστημα θηλής και φιάλης που μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά. Μπόνους: Αυτές οι σακούλες είναι ανακυκλώσιμες.

Μπορεί ακόμη και να θέλετε να επενδύσετε σε έναν οργανωτή αποθήκευσης καταψύκτη, όπως ο Milkies Freeze. Αυτή η μικρή μονάδα κάθεται σε ένα ράφι κατάψυξης και σας επιτρέπει να τοποθετήσετε το γάλα που αντλήσατε πιο πρόσφατα από πάνω (για να παγώσει σε επίπεδο). Όταν έρθει η ώρα να ταΐσετε το μωρό σας, απλά πιάστε το τσαντάκι στο κάτω μέρος, το οποίο σας βοηθά να χρησιμοποιήσετε πρώτα το παλαιότερο γάλα.

Μπουκάλια και κύπελλα αποθήκευσης

Εάν έχετε λίγο περισσότερο χώρο, η αποθήκευση σε μπουκάλια μπορεί να είναι μια σταθερή επιλογή για εσάς. Τα μπουκάλια είναι επαναχρησιμοποιήσιμα, αν θέλετε να παράγετε λιγότερα απόβλητα.

Μπορείτε ακόμη να αντλήσετε το μπουκάλι, να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη και στη συνέχεια να ζεστάνετε το γάλα σας και να τα ταΐσετε απευθείας από ένα δοχείο. Τα μπουκάλια μπορούν επίσης να μπουν στο πλυντήριο πιάτων σας για εύκολο καθάρισμα.

Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• Τα μπουκάλια αποθήκευσης γάλακτος Medela είναι συμβατά με θήλαστρα Medela και θηλές για σίτιση. Περιλαμβάνουν ενδείξεις όγκου για να δείχνουν τον αριθμό των ουγγιών που έχετε σε κάθε μπουκάλι. Επίσης, δεν περιέχουν BPA και πλένονται στο πλυντήριο πιάτων.
• Τα μπουκάλια αποθήκευσης γάλακτος Lansinoh συνδέονται με οποιοδήποτε θήλαστρο και θηλή Lansinoh για σίτιση. Έχουν επίσης σημάδια όγκου και χωρούν έως και 5 ουγγιές γάλα. Όπως το Medela, είναι χωρίς BPA και BPS και πλένονται στο πλυντήριο πιάτων.
• Τα μπουκάλια αποθήκευσης γάλακτος Matyz είναι κατασκευασμένα από βοριοπυριτικό γυαλί (ασφαλές για κατάψυξη και βρασμό). Τα γυάλινα μπουκάλια μπορεί να λεκιάσουν λιγότερο και να κρατούν λιγότερες οσμές από τα πλαστικά μπουκάλια.
• Τα κύπελλα αποθήκευσης Philips Avent μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό με έναν προσαρμογέα που σας επιτρέπει να αντλείτε, να αποθηκεύετε και να τροφοδοτείτε από τα κύπελλα. Το βιδωτό καπάκι τους αντιστέκεται στις διαρροές και είναι επίσης χωρίς BPA και πλένονται στο πλυντήριο πιάτων.

Εάν πηγαίνετε με μπουκάλια, σκεφτείτε να πάρετε μερικά επαναχρησιμοποιήσιμες ετικέτες για να γράφετε με σαφήνεια την ημερομηνία κατά την οποία το γάλα σας βγήκε στα μπουκάλια σας.

Δίσκοι αποθήκευσης

Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα δίσκο παρόμοιο με ένα δίσκο παγοκύβων για να αποθηκεύσετε μικρότερες ποσότητες μητρικού γάλακτος. Απλώς ρίξτε το γάλα σας στο ταψί και παγώστε. Βγάλτε κύβους όσο χρειάζεται.

Αναζητήστε δίσκους κατασκευασμένους από σιλικόνη ή άλλο υλικό κατάλληλο για τρόφιμα χωρίς BPA και BPS. Οι δίσκοι θα πρέπει επίσης να έχουν καπάκια για να προστατεύουν το γάλα από το κάψιμο της κατάψυξης.

Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• Οι δίσκοι γάλακτος Milkies είναι κατασκευασμένοι από πλαστικό κατάλληλο για τρόφιμα που είναι επίσης χωρίς BPA. Σας επιτρέπουν να παγώσετε το γάλα σας σε ραβδιά 1 ουγγιάς. Οι παγωμένοι κύβοι χωράνε στα περισσότερα μπουκάλια για απόψυξη και ζέσταμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά το δίσκο ξανά και ξανά.
• Τα Sprout Cups περιέχουν επίσης μερίδες 1 ουγγιάς μητρικού γάλακτος ή παιδικής τροφής. Αντί για ραβδί, είναι σε κύβους. Αυτοί οι δίσκοι στοιβάζονται για συμπαγή αποθήκευση και το υλικό σιλικόνης καθιστά εξαιρετικά εύκολο το σκάσιμο των κύβων.

Το μειονέκτημα αυτής της επιλογής είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθείτε πότε αντλήσατε το γάλα σας. Μπορείτε να σκεφτείτε να σκάσετε τους κύβους και να τους αποθηκεύσετε σε σφραγισμένο σακούλα αποθήκευσης ασφαλή για τρόφιμα και επισήμανση με αυτόν τον τρόπο.

Τι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε

Δεν πρέπει να αποθηκεύετε το γάλα σας μόνο σε οποιοδήποτε παλιό δοχείο ή παγοθήκη. Ό,τι κι αν χρησιμοποιείτε θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από υλικά ποιότητας τροφίμων που δεν περιέχουν BPA και BPS. Εάν το δοχείο σας έχει τον αριθμό ανακύκλωσης 7, αυτό σημαίνει ότι περιέχει BPA και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.

Βεβαιωθείτε ότι τα γυάλινα ή πλαστικά καπάκια σας εφαρμόζουν σφιχτά. Εάν χρησιμοποιείτε σακούλες, ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τις έχετε σφραγίσει σωστά. Και μην αποθηκεύετε το μητρικό γάλα στις πλαστικές επενδύσεις που χωράνε σε μερικά μπουκάλια. Το ίδιο συμβαίνει και με τις τσάντες σάντουιτς με φερμουάρ. Αυτά δεν προορίζονται για μακροχρόνια αποθήκευση.

Σημείωση, εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​γάλα αντί για προσωρινά κατεψυγμένο. Το αντλούμενο και αποθηκευμένο μητρικό γάλα διατηρεί τα οφέλη για την υγεία του μωρού, αλλά ορισμένα κύτταρα μπορεί να αρχίσουν να διασπώνται με την πάροδο του χρόνου.

Επιπλέον, το φρέσκο ​​μητρικό γάλα μπορεί να περιέχει αντισώματα που βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών στις οποίες το μωρό σας μπορεί να έχει εκτεθεί πρόσφατα. Για το λόγο αυτό, θα έχετε τα περισσότερα οφέλη για το ανοσοποιητικό για ένα άρρωστο μωρό χρησιμοποιώντας φρέσκο ​​μητρικό γάλα αντί κατεψυγμένο.

Σχετικά: 11 συνταγές για την τόνωση της γαλουχίας για μητέρες που θηλάζουν

Με αρκετή εξάσκηση, θα γίνετε επαγγελματίας σε αυτή την αποθήκευση γάλακτος — και το μωρό σας θα μπορεί να απολαμβάνει το μητρικό σας γάλα είτε είστε στο διπλανό δωμάτιο είτε έξω για το βράδυ με φίλους.

Εξακολουθείτε να είστε λίγο συγκλονισμένοι με επιλογές; Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά δοχεία αποθήκευσης προτού προμηθευτείτε το απόθεμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε τι λειτουργεί για τον προϋπολογισμό σας, τη διαδικασία συλλογής άντλησης και τη ρουτίνα σίτισης του μωρού σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια ποικιλία επιλογών σας δίνει την καλύτερη ευελιξία.