Η ρετινόλη συχνά διαφημίζεται ως ένα θαυματουργό συστατικό φροντίδας του δέρματος. Αλλά παράλληλα με τις καλές ιστορίες έρχονται και πολλές κακές.
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η ρετινόλη κατέστρεψε το δέρμα τους, αφήνοντας άλλους πολύ φοβισμένους για να το δοκιμάσουν.
Αλλά έχει πράγματι η ρετινόλη την ικανότητα να βλάψει την επιδερμίδα σας; Ή μήπως είναι το μόνο πράγμα που θα μπορούσε να μεταμορφώσει το σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας σας προς το καλύτερο;
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.
Είτε πρόκειται για μια δοκιμασμένη και αληθινή αγωγή περιποίησης του δέρματος, πόσο συχνά λούζετε τα μαλλιά σας ή για τα καλλυντικά που σας ενδιαφέρει, η ομορφιά είναι προσωπική.
Γι’ αυτό βασιζόμαστε σε μια διαφορετική ομάδα συγγραφέων, εκπαιδευτικών και άλλων ειδικών για να μοιραστούν τις συμβουλές τους για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο ποικίλλει η εφαρμογή του προϊόντος μέχρι την καλύτερη μάσκα φύλλου για τις προσωπικές σας ανάγκες.
Συνιστούμε μόνο κάτι που αγαπάμε πραγματικά, οπότε αν δείτε έναν σύνδεσμο καταστήματος προς ένα συγκεκριμένο προϊόν ή επωνυμία, να γνωρίζετε ότι έχει ερευνηθεί διεξοδικά από την ομάδα μας.
Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
Σε αντίθεση με ορισμένες πεποιθήσεις, η ρετινόλη είναι απολύτως ασφαλής για χρήση στο δέρμα σας.
Αλλά αν βιαστείτε να ασχοληθείτε με τα πράγματα και δεν το χρησιμοποιήσετε σωστά, μπορεί να έχει κάποιες ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Τι είναι αυτό?
Η ρετινόλη είναι μια μορφή βιταμίνης Α που είναι κατάλληλη για το δέρμα. Ανήκει σε μια ομάδα παραγώγων της βιταμίνης Α, γνωστά ως ρετινοειδή.
Μερικά ρετινοειδή, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης χαμηλής περιεκτικότητας, μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), χωρίς συνταγή γιατρού.
Άλλα, όπως η τρετινοΐνη, είναι πιο ισχυρά και μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό.
Τι κάνει?
Η ρετινόλη έχει πολλαπλές χρήσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση καταστάσεων όπως η ακμή και μπορεί να στοχεύσει περιοχές με μελάγχρωση.
Μπορεί επίσης να μειώσει τα σημάδια γήρανσης και τις βλάβες από τον ήλιο.
Καθώς μεγαλώνετε, «ο κύκλος εργασιών των κυττάρων του δέρματος και η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνονται», εξηγεί ο Christopher Panzica, αδειούχος αισθητικός από το Brentwood του Τενεσί.
«Όταν εφαρμόζονται τοπικά, οι ρετινόλες βοηθούν να φέρουν τα κύτταρα του δέρματος και να λειτουργήσουν ξανά σε μια πιο νεανική κατάσταση», λέει.
Πώς το κάνει αυτό;
«Αυτή η ώθηση ενέργειας βοηθά στην επιτάχυνση του κυτταρικού κύκλου για να κρατήσει τους πόρους μη φραγμένους, μειώνοντας τα ξεσπάσματα ακμής», λέει ο Panzica, προσθέτοντας ότι επίσης «βελτιώνει την υφή, τις λεπτές γραμμές και τη φωτεινότητα του δέρματος».
Επιπλέον, λέει η Panzica, «η ρετινόλη αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο χόριο για να προσφέρει οφέλη αντιγήρανσης».
Το κολλαγόνο είναι μια ουσία που απαιτείται για την ενίσχυση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος.
Υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε;
Τα ισχυρότερα ρετινοειδή φάρμακα όπως το Retin-A και το Accutane είναι γνωστό ότι έχουν έναν μακρύ κατάλογο πιθανών παρενεργειών.
«Όσοι έχουν ευαίσθητο ή εύκολα ερεθισμένο δέρμα θα πρέπει να προσεγγίσουν τη χρήση ρετινόλης με προσοχή», λέει ο Panzica.
Οι χρήστες ρετινόλης για πρώτη φορά ανέφεραν ερεθισμό, συμπεριλαμβανομένης της ερυθρότητας, της ξηρότητας και του ξεφλουδίσματος.
Εάν χρησιμοποιείτε πολύ υψηλή αντοχή ή εφαρμόζετε ρετινόλη πιο συχνά από όσο θα έπρεπε, μπορεί να εμφανίσετε περαιτέρω ερεθισμό, όπως κνησμό και φολιδωτά μπαλώματα.
Μερικοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει εξάρσεις ακμής μετά τη χρήση ρετινόλης, αν και αυτή είναι μια σπάνια παρενέργεια.
Οι εξάρσεις εκζέματος, ο αποχρωματισμός του δέρματος, το πρήξιμο και το τσούξιμο είναι επίσης σπάνια περιστατικά.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανό να εξαφανιστούν μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής χρήσης, επομένως είναι σημαντικό να δώσετε στο δέρμα σας χρόνο να προσαρμοστεί.
Αν όμως ανησυχείτε, μη διστάσετε να συνομιλήσετε με έναν δερματολόγο.
Ποιος πρέπει να παραλείψει τη ρετινόλη;
«Οι ρετινόλες μπορεί να είναι μια ευεργετική προσθήκη για τους περισσότερους τύπους δέρματος, αλλά δεν είναι μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους», λέει ο Panzica.
Η πιστοποιημένη δερματολόγος Zenovia Gabriel, MD, σημειώνει ότι «άτομα με ευαίσθητες δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή δεν μπορούν να ανεχθούν πραγματικά ισχυρά τοπικά προϊόντα όπως οι ρετινόλες».
Επίσης, αποφύγετε τη ρετινόλη εάν πρόκειται να περάσετε πολύ χρόνο στο άμεσο ηλιακό φως χωρίς την κατάλληλη αντηλιακή προστασία.
Η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, επομένως είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα — ακόμα και όταν φαίνεται θολό.
Μερικά ρετινοειδή επίσης δεν συνιστώνται σε όσες είναι έγκυες ή θηλάζουν.
Πάντα να συμβουλεύεστε έναν δερματολόγο πριν ξεκινήσετε μια ρετινόλη υψηλής αντοχής ή εάν ανησυχείτε για τα αποτελέσματα της ρετινόλης.
Πώς μπορείτε να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας;
“Αν και μπορεί να έχετε ακούσει μερικές ιστορίες τρόμου με ρετινόλη στο παρελθόν, μπορούν να ενσωματωθούν με ασφάλεια σε μια πλήρη ρουτίνα περιποίησης δέρματος”, λέει η Panzica. «Απλώς θυμηθείτε ότι το να ξεκινήσετε χαμηλά και αργά κερδίζετε αυτόν τον αγώνα».
Η Panzica συμβουλεύει να συνεργαστείτε με έναν δερματολόγο ή έναν επαγγελματία φροντίδας δέρματος για να βρείτε “μια καλή, χαμηλότερης συγκέντρωσης ρετινόλη” για να δοκιμάσετε.
Ξεκινήστε εφαρμόζοντάς το το βράδυ μερικές φορές την εβδομάδα.
«Κάθε εβδομάδα, αν το δέρμα σας έχει πάει καλά, προσθέτετε το βράδυ μέχρι να το εφαρμόζετε κάθε βράδυ ή σύμφωνα με τις οδηγίες», προσθέτει η Panzica.
Κατά την εφαρμογή, πρώτα καθαρίστε, τονώστε και κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας. (Κάντε και τα τρία αυτά βήματα μόνο εάν περιλαμβάνονται στην τρέχουσα ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σας.)
Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα ρετινόλης σε μέγεθος μπιζελιού σε στεγνό δέρμα. Απλώστε το στο πρόσωπό σας, αποφεύγοντας τα μάτια και το στόμα σας.
Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε οποιοδήποτε προϊόν λάμψης, ακολουθούμενο από ορούς ή κρέμες νύχτας.
«Επειδή οι ρετινόλες μπορεί να στεγνώσουν, είναι ιδανικό να ακολουθήσετε μια αποτελεσματική ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο και [the] ο φραγμός του δέρματος προστατεύεται», σημειώνει ο Gabriel.
Τέλος, μην ξεχνάτε να φοράτε αντηλιακό ευρέος φάσματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε άλλη τοπική θεραπεία ακμής, μιλήστε με έναν δερματολόγο πριν χρησιμοποιήσετε ρετινόλη.
Είναι επίσης καλή ιδέα να επιμείνετε σε ήπια καθαριστικά και να βεβαιωθείτε ότι απλώνετε μόνο συστατικά που λειτουργούν καλά μεταξύ τους.
«Για παράδειγμα, η βιταμίνη C και η ρετινόλη που χρησιμοποιούνται μαζί μπορεί να είναι πολύ σκληρή για τους περισσότερους τύπους δέρματος», λέει ο Gabriel.
Ποια είναι μερικά προϊόντα που πρέπει να λάβετε υπόψη;
Ξεκινήστε με χαμηλή συγκέντρωση ρετινόλης —περίπου 0,2 τοις εκατό.
Εάν θέλετε να στοχεύσετε βαθύτερα ζητήματα, όπως οι λεπτές γραμμές και οι βλάβες από τον ήλιο, ίσως θελήσετε τελικά να επιλέξετε ένα υψηλότερο ποσοστό.
«Ένα εξαιρετικό προϊόν που μοιάζει με ρετινόλη για αρχάριους είναι Ενυδατική κρέμα Olay Regenerist Retinol 24», λέει ο Gabriel.
Χρησιμοποιεί σύμπλεγμα ρετινοειδών και βιταμίνη Β3 για να στοχεύσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των μαύρων κηλίδων, της φωτεινότητας και της υφής του δέρματος.
Η Panzica συνιστά Cosmedix Elite Serum 24.
Μπορεί να «θεραπεύσει τις λεπτές γραμμές, να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου και να φωτίσει και να λειάνει το δέρμα», λέει. Είναι κατάλληλο για οποιονδήποτε με κανονικό προς ξηρό τύπο δέρματος.
Το SkinMedica Retinol Complex είναι μια άλλη επιλογή με υψηλή βαθμολογία.
Έρχεται σε τρεις δυνάμεις – 0,25 τοις εκατό, 0,5 τοις εκατό και 1 τοις εκατό – ώστε να μπορείτε σταδιακά να ανεβείτε αν χρειαστεί.
Η κρέμα ρετινόλης La Roche-Posay Redermic R είναι σχεδιασμένη ειδικά για το ευαίσθητο δέρμα, ενώ Η συνηθισμένη ρετινόλη 0,2% στο Squalane είναι ένα ιδανικό σημείο εκκίνησης για άτομα με λεπτές γραμμές και μελάγχρωση.
Πότε μπορείτε να περιμένετε αποτελέσματα;
Θυμηθείτε: Η ρετινόλη δεν είναι μια γρήγορη λύση.
Ενώ τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή μπορεί να έχουν αποτέλεσμα μέσα σε λίγες εβδομάδες, μπορεί να χρειαστούν έως και 6 μήνες για να παράγουν τα ίδια αποτελέσματα οι OTC ρετινόλες.
Μπορεί να παρατηρήσετε διαφορά σε καταστάσεις όπως η ακμή μετά από 12 εβδομάδες, αλλά η βλάβη από τον ήλιο και τα σημάδια γήρανσης μπορεί να χρειαστούν πολύ, πολύ περισσότερο για να βελτιωθούν.
Ποια είναι η ουσία;
Είτε έχετε ανησυχίες για ακμή ή μελάγχρωση, η ρετινόλη μπορεί να κάνει θαύματα. Αλλά τα OTC προϊόντα θα χρειαστούν τη γλυκιά, γλυκιά ώρα τους για να έχουν αντίκτυπο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε το πιο ισχυρό προϊόν που μπορείτε να βρείτε. Αντίθετα, ξεκινήστε με μια φόρμουλα χαμηλής αντοχής μερικές φορές την εβδομάδα.
Συσσωρευτείτε αργά για να αποφύγετε παρενέργειες και να δώσετε στο δέρμα σας τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο και ειδικεύεται στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο να διώξει τις ημικρανίες, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύψει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που κρύβονται για την υγεία σας. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο που παρουσιάζει το προφίλ νεαρών γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και επί του παρόντος χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αντιστασιακών. Πιάσε την Κελάδημα.
Discussion about this post