Μώλωπες μυς (Μυϊκή Μώλωπας)

Μελανιασμένοι μύες

Πώς μπορείς να μελανιάσεις έναν μυ;

Οι μώλωπες μύες είναι συχνά το αποτέλεσμα αμβλείας δύναμης ή τραύματος στο σώμα σας. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι πιο συνηθισμένος σε αθλήματα άμεσης επαφής. Μπορείτε επίσης να μελανιάσετε έναν μυ από μια σκληρή πτώση ή σύγκρουση με μια σκληρή επιφάνεια.

Όταν συγκρούεστε με ένα σκληρό αντικείμενο ή άλλο άτομο, η πρόσκρουση συνθλίβει τις μυϊκές ίνες και τον συνδετικό ιστό κάτω από το δέρμα σας. Ωστόσο, το δέρμα σας δεν σπάει από το χτύπημα. Η βλάβη στις μυϊκές σας ίνες μπορεί να σας προκαλέσει αιμορραγία κάτω από το δέρμα σας και συσσώρευση στην πληγείσα περιοχή. Αυτό συχνά οδηγεί σε επώδυνο μώλωπα.

Ένας μυϊκός μώλωπας συνήθως δεν προκαλεί βλάβη στον προσβεβλημένο μυ. Για το λόγο αυτό, οι αθλητές είναι σωματικά ικανοί να παίξουν με ήπιους μώλωπες. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι αθλητές μπορεί να αναγκαστούν να ξεκουραστούν και να περιορίσουν τη σωματική δραστηριότητα έως ότου οι μύες τους επουλωθούν πλήρως. Αυτό βοηθά στην πρόληψη ενός πιο σοβαρού τραυματισμού.

Εκτός από τους αθλητές, τα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο περιλαμβάνουν επίσης ηλικιωμένα άτομα.

Πώς είναι ένας μώλωπας μυς;

Τα πιο κοινά συμπτώματα από έναν μώλωπα μυ είναι ο πόνος. Ο πόνος συνήθως εντοπίζεται στην πληγείσα περιοχή.

Εκτός από τον πόνο, τα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν έναν μώλωπα μυ περιλαμβάνουν:

• αποχρωματισμός
• πρήξιμο
• επιδεινώθηκε ο πόνος τις ημέρες μετά τον τραυματισμό
• ένας κόμπος στο σημείο του τραυματισμού
• περιορισμένη κινητικότητα

Εάν ο τραυματισμός σας είναι πιο σοβαρός, μπορεί να έχετε σπάσει ένα οστό ή να έχετε υποστεί βλάβη στα εσωτερικά όργανα. Η αιμορραγία ή το πρήξιμο κάτω από το δέρμα σας μπορεί επίσης να προκαλέσει σοκ. Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε επιδείνωση των συμπτωμάτων ή εάν ο τραυματισμός σας δεν δείχνει σημάδια βελτίωσης, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.

Σοβαροί μυϊκοί τραυματισμοί που δεν αντιμετωπιστούν θα μπορούσαν να προκαλέσουν ιατρικές επιπλοκές. Δύο από τις πιο κοινές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• Σύνδρομο διαμερίσματος. Εάν αναπτύξετε εσωτερική αιμορραγία από έναν τραυματισμό, η πίεση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο του ιστού σας. Αυτή είναι μια επώδυνη και επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στους μυς και τα νευρικά σας κύτταρα, οδηγώντας σε θάνατο των ιστών και ακόμη και πιθανή απώλεια άκρου.
• Οστεοειδική μυοσίτιδα. Ένας βαθύς μυϊκός μώλωπας ή επαναλαμβανόμενο τραύμα στον ίδιο μυ μπορεί να κάνει τους μυϊκούς ιστούς σας να σκληρύνουν και να σχηματίσουν οστά. Αυτή η επιπλοκή μπορεί να επηρεάσει επικίνδυνα το εύρος της κίνησής σας.

Αντιμετώπιση μελανιασμένου μυός

Οι ήπιοι μυϊκοί τραυματισμοί αρχίζουν να επουλώνονται μέσα σε λίγες μέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο και να επιταχύνει την ανάρρωσή σας.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη μέθοδο RICE:

• Υπόλοιπο. Προστατέψτε τον τραυματισμό σας από περαιτέρω ζημιές σταματώντας την περιττή σωματική δραστηριότητα.
• Πάγος. Εφαρμόστε πάγο στον τραυματισμό σας για να μειώσετε τον πόνο, το πρήξιμο και την αιμορραγία. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα. Αντίθετα, τυλίξτε πάγο σε ένα υγρό πανί ή πετσέτα για να προστατέψετε το δέρμα σας από εγκαύματα από πάγο. Εφαρμόστε πάγο για 20 λεπτά κάθε δύο ώρες. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για μερικές ημέρες μετά τον τραυματισμό σας.
• Συμπίεση. Τυλίξτε τον τραυματισμό σας με έναν επίδεσμο για να παρέχετε πρόσθετη υποστήριξη. Αυτό αποτρέπει επίσης περισσότερη αιμορραγία και μειώνει το πρήξιμο.
• Ανύψωση. Ανυψώστε τον τραυματισμό σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας όταν είστε σε ηρεμία. Αυτό αυξάνει την κυκλοφορία και μειώνει το πρήξιμο.

Οι ήπιοι μώλωπες των μυών ανταποκρίνονται στη μέθοδο RICE μέσα σε 24 έως 48 ώρες. Εάν δεν παρατηρήσετε σημάδια βελτίωσης, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ενός πιο σοβαρού τραυματισμού.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία για να αυξήσει την κινητικότητα.

Ανάρρωση από μώλωπες μυ

Επαναλαμβανόμενα χτυπήματα σε κύριες μυϊκές ομάδες ή τραύμα σε μέρη του σώματός σας μπορεί να οδηγήσουν σε ήπιους μώλωπες. Αυτοί οι μώλωπες είναι πιο συχνοί μεταξύ των αθλητών και των ηλικιωμένων ατόμων. Ο χρόνος ανάρρωσης μπορεί να κυμαίνεται από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες.

Αν και πολλές περιπτώσεις μώλωπες των μυών επουλώνονται από μόνες τους, πιο σοβαροί μυϊκοί τραυματισμοί μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μέσα σε λίγες ημέρες από την εμφάνιση του τραυματισμού, επισκεφθείτε το γιατρό σας.