Μπορούν τα αιθέρια έλαια να αντιμετωπίσουν τη συμφόρηση των κόλπων;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η συμφόρηση των κόλπων είναι τουλάχιστον δυσάρεστη. Μπορεί να σας δυσκολέψει την αναπνοή ή τον ύπνο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει επώδυνη πίεση πίσω από τα μάτια σας, να κάνει τη μύτη σας να τρέχει συνεχώς ή να προκαλέσει ενοχλητικό βήχα. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να καθαρίσουν τις ρινικές διόδους και να ανακουφίσουν την πίεση των κόλπων και άλλα συμπτώματα συμφόρησης.

Τα οφέλη των αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες ως φυσικός τρόπος για την υποστήριξη της συναισθηματικής και σωματικής υγείας. Όταν οι άνθρωποι γίνονται επιφυλακτικοί σχετικά με τα συνθετικά φάρμακα, συχνά στρέφονται σε φυσικές θεραπείες όπως τα αιθέρια έλαια.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μη συνταγογραφούμενα (OTC) αποσυμφορητικά ή αντιβιοτικά για τη θεραπεία της συμφόρησης των κόλπων και των λοιμώξεων των κόλπων. Αυτές οι θεραπείες δεν είναι για όλους. Τα αποσυμφορητικά OTC μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα και δεν συνιστώνται σε άτομα με πολλαπλές παθήσεις, όπως εγκυμοσύνη ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως:

• υπνηλία
• πονοκεφάλους
• ανησυχία
• υψηλή πίεση του αίματος
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός

Τα αιθέρια έλαια είναι μια εναλλακτική θεραπεία για τη συμφόρηση των κόλπων που συμβαίνει λόγω:

• αλλεργίες
• βακτήρια
• φλεγμονή
• το κοινό κρυολόγημα

Ορισμένα έλαια μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, όπως:

• συμφόρηση
• φλεγμονή
• Ο βήχας

Τι λέει η έρευνα

Δεν υπάρχουν πολλές αξιόπιστες έρευνες σχετικά με τα αιθέρια έλαια και τη συμφόρηση των κόλπων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι συγκεκριμένα αιθέρια έλαια μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.

ΕΝΑ κριτική 2006 διαπίστωσε ότι το έλαιο τεϊόδεντρου ή μελαλεύκας έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επειδή η φλεγμονή του ρινικού ιστού και τα βακτήρια είναι συχνά οι ένοχοι της συμφόρησης των κόλπων, λάδι δέντρου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει.

Ερευνητές σε α Μελέτη 2009 διαπίστωσε ότι η 1,8 κινεόλη, η οποία είναι το κύριο συστατικό του Το έλαιο ευκαλύπτου, είναι μια αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία για την ιγμορίτιδα που δεν περιλαμβάνει αντιβιοτικά. Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας (NAHA), η 1,8 κινεόλη βοηθά στον καθαρισμό του αέρα από βακτήρια και άλλα μικρόβια. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καθαρισμό των αεραγωγών από τη βλέννα και είναι ένα φυσικό κατασταλτικό του βήχα.

Η κύρια ένωση σε Το έλαιο μέντας είναι μενθόλη. Η μενθόλη περιλαμβάνεται σε ορισμένες θεραπείες OTC, όπως τρίψιμο ατμού, παστίλιες και ρινικές συσκευές εισπνοής. Μελέτες δείχνουν ότι η μενθόλη μπορεί να είναι πιο πιθανό να αυξήσει τη συμφόρηση παρά να τη μειώσει. Η μενθόλη προκαλεί μια αίσθηση δροσιάς, με αποτέλεσμα οι χρήστες να πιστεύουν ότι οι ρινικές διόδους τους είναι πιο καθαρές και ότι αναπνέουν καλύτερα, παρόλο που οι δίοδοι εξακολουθούν να είναι βουλωμένοι.

Επειδή Το έλαιο ρίγανης έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, μπορεί θεωρητικά να βοηθήσει στη συμφόρηση των κόλπων. Δεν υπάρχουν δημοσιευμένες δοκιμές. Τα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του λαδιού είναι ανέκδοτα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για την ανακούφιση της συμφόρησης

Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε τη βουλωμένη μύτη είναι μέσω της εισπνοής. Μπορείτε να εισπνεύσετε έλαια με διάφορους τρόπους.

Η εισπνοή ατμού περιλαμβάνει τον συνδυασμό αιθέριων ελαίων με ζεστό νερό για τη δημιουργία θεραπευτικού ατμού. Η NAHA συνιστά την προσθήκη τριών έως επτά σταγόνων αιθέριου ελαίου σε βραστό νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή ένα μπολ ανθεκτικό στη θερμότητα. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να καλύψετε το κεφάλι σας και αναπνεύστε από τη μύτη σας για όχι περισσότερο από δύο λεπτά τη φορά. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά για να αποφύγετε τον ερεθισμό των ματιών.

Η άμεση εισπνοή αναφέρεται στην εισπνοή του αιθέριου ελαίου απευθείας από το μπουκάλι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια σταγόνα λάδι σε ένα μαντήλι, βαμβάκι ή σωλήνα εισπνοής και να το εισπνεύσετε.

Οι διαχυτές διασκορπίζουν τα αιθέρια έλαια στον αέρα, επιτρέποντάς τους να αραιωθούν πριν εισπνευστούν. Αυτή είναι μια λιγότερο ισχυρή μέθοδος εισπνοής.

Για ένα λουτρό αρωματοθεραπείας, προσθέστε μερικές σταγόνες αραιωμένο αιθέριο έλαιο στο νερό του μπάνιου σας.

Για ένα μασάζ αρωματοθεραπείας, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο αγαπημένο σας λοσιόν μασάζ ή λάδι μασάζ.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Δεν πρέπει να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας. Θα πρέπει πάντα να τα αραιώνετε με λάδι μεταφοράς, νερό ή λοσιόν. Τα δημοφιλή λάδια μεταφοράς περιλαμβάνουν λάδι jojoba, αμυγδαλέλαιο και ελαιόλαδο. Η χρήση τους απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει:

• εγκαύματα
• ερεθισμός
• εξάνθημα
• φαγούρα

Πραγματοποιήστε ένα δερματικό έμπλαστρο πριν από τη χρήση.

Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά. Όταν εισπνέονται σε μικρές δόσεις για σύντομες περιόδους, τα περισσότερα θεωρούνται γενικά ασφαλή. Εάν τα εισπνέετε σε υψηλές δόσεις ή για μεγάλες περιόδους, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, πονοκέφαλο και ναυτία.

Δεν πρέπει να καταναλώνετε αιθέρια έλαια. Περιέχουν ισχυρές ενώσεις που μπορεί να προκαλέσουν τοξικές παρενέργειες. Ορισμένες παρενέργειες μπορεί να μην γίνουν αντιληπτές αμέσως. Τα αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα και OTC φάρμακα.

Αυτά τα έλαια δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά. Οι γυναίκες που είναι έγκυες δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν.

Άλλες θεραπείες για συμφόρηση κόλπων

Τα αιθέρια έλαια και τα αποσυμφορητικά δεν είναι ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης της συμφόρησης των κόλπων. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τη χρήση:

• ένα υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα
• ένα ντους ατμού ή ένα αλατούχο ρινικό εκνέφωμα για να αραιώσει τη ρινική βλέννα
• ένα κατσαρόλα neti για την έκπλυση της ρινικής βλέννας
• μια ζεστή κομπρέσα στο μέτωπο και τη μύτη σας, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή
• φαρμακευτική αγωγή για την αλλεργία εάν η συμφόρηση προκαλείται από αλλεργικό πυρετό ή άλλες αλλεργίες
• ρινικές ταινίες, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τις ρινικές οδούς σας

Εάν έχετε χρόνια συμφόρηση κόλπων λόγω ρινικών πολύποδων ή στενών ρινικών διόδων, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Μάθετε περισσότερα: Ρινικό πότισμα και γλάστρες neti »

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα για την ανακούφιση της συμφόρησης

Εάν έχετε συμφόρηση κόλπων, φροντίστε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά, τη σοκολάτα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά για να αραιώσετε τη ρινική βλέννα σας. Βάλτε ένα υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να αυξήσετε την υγρασία ενώ κοιμάστε.

Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα αιθέρια έλαια, δοκιμάστε να τα εισπνέετε με ατμό μερικές φορές την ημέρα:

• δέντρο τσαγιού
• ευκάλυπτος
• μέντα
• ρίγανη

Εάν είναι δυνατόν, συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο αρωματοθεραπευτή για να μάθετε πώς να συνδυάζετε αιθέρια έλαια για γρήγορη ανακούφιση από τη συμφόρηση των κόλπων.

Συνεχίστε να διαβάζετε: 5 θεραπείες για προβλήματα παροχέτευσης κόλπων »