Εκτός από νόστιμα σαν γκουακαμόλε ή αλειμμένο σε ένα ζεστό κομμάτι φρυγανιάς, τα αβοκάντο διαθέτουν μια εντυπωσιακή λίστα με οφέλη που τονώνουν το δέρμα. Αυτό οφείλεται στα υγιή λίπη, βιταμίνες και μέταλλα που είναι συσκευασμένα μέσα σε αυτό το θρεπτικό σούπερ φρούτο.
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς το αβοκάντο μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας, καθώς και πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το ευέλικτο συστατικό για μια πιο υγιή, πιο λαμπερή επιδερμίδα.
Πώς μπορεί το αβοκάντο να ωφελήσει το δέρμα σας;
Όχι μόνο τα αβοκάντο είναι πλούσια σε υγιή λίπη, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Ε και C, οι οποίες παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και τη ζωτικότητα του δέρματός σας.
Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους αυτά τα συστατικά βοηθούν το αβοκάντο να έχει μια ισχυρή γροθιά όσον αφορά τα οφέλη του δέρματος.
Καταπραΰνει τις δερματικές παθήσεις
Σύμφωνα με τη Maya Ivanjesku, επικεφαλής επιστημονική υπεύθυνη της LaFlore Probiotic Skincare, τα λίπη, οι ενώσεις και οι βιταμίνες που βρίσκονται στο αβοκάντο μπορεί να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης του δέρματος και στη βελτίωση των χρόνιων δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ακμή.
Επιπλέον, λέει ο Ivanjesku, αυτά τα ίδια θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση του σκασμένου δέρματος και στην εξομάλυνση του τόνου του δέρματος.
Αποτρέπει τη βλάβη του δέρματος
Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι και τα δύο
Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
Μια μελέτη του 2010 σε περισσότερες από 700 γυναίκες εξέτασε τη σχέση μεταξύ της κατάστασης του δέρματος και της πρόσληψης λιπών και αντιοξειδωτικών μικροθρεπτικών συστατικών.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η υψηλή πρόσληψη λίπους – ειδικά υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά, όπως το λίπος που βρίσκεται στο αβοκάντο – βοήθησε στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.
Ελαχιστοποιεί τα ξεσπάσματα
Εάν έχετε δέρμα που είναι επιρρεπές σε ξεσπάσματα, ο Ivanjesku λέει ότι ο καθαρισμός του προσώπου σας με λάδι αβοκάντο μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε λιγότερα ξεσπάσματα. Αυτό οφείλεται στις αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου αβοκάντο.
Επισημαίνει επίσης ότι η χρήση ελαίου αβοκάντο ως καθαριστικού μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να αισθάνεται πιο ελαστικό και ενυδατωμένο.
Βελτιώνει τη συνολική υγεία του δέρματος
Αν θέλετε να ενισχύσετε τη συνολική υγεία του δέρματός σας, ο Ivanjesku προτείνει να δοκιμάσετε λάδι αβοκάντο στο δέρμα σας.
«Το έλαιο αβοκάντο ψυχρής έκθλιψης έχει άφθονα αντιοξειδωτικά, φυτικές στερόλες, ωμέγα-9, μέταλλα και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C και E. Μαζί, αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, να καταπραΰνουν τη φλεγμονή και να απομακρύνουν το παλιό δέρμα κύτταρα», είπε.
Αποτρέπει την ξηροδερμία
Τα αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης, η οποία αποτελεί μέρος των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Η βιοτίνη είναι γνωστό ότι βοηθά στην πρόληψη της ξηροδερμίας όταν εφαρμόζεται τοπικά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των εύθραυστων μαλλιών και νυχιών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο στο δέρμα σας
Αυτό που κάνει το αβοκάντο τόσο απλή προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας είναι ότι μπορείτε να το ξεφλουδίσετε, να το ξεκοκκίσετε και να χρησιμοποιήσετε τη σάρκα ακριβώς πάνω στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι αβοκάντο, το οποίο βρίσκεται σε πολλές σειρές περιποίησης δέρματος χωρίς συνταγή.
Η Maria Velve, πιστοποιημένη makeup artist και πράσινη beauty expert, μοιράζεται αυτή τη μάσκα προσώπου βαθιάς υγρασίας με αβοκάντο και μέλι.
Μάσκα προσώπου βαθιάς ενυδάτωσης με αβοκάντο και μέλι
Συστατικά
- 1 κ.σ. στερεό λάδι καρύδας (το βάζουμε στο ψυγείο να στερεοποιηθεί αν είναι σε υγρή κατάσταση)
- 1/2 ώριμο αβοκάντο χωρίς κουκούτσι και ξεφλουδισμένο
- 1 κουτ. μέλι (manuka αν είναι δυνατόν)
- 1 κουτ. νερό
Κατευθύνσεις
- Βάλτε το λάδι καρύδας, το αβοκάντο, το μέλι και το νερό σε ένα μπολ.
- Ανακατέψτε σε μια πάστα χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ χειρός.
- Χρησιμοποιήστε αμέσως μετά την παρασκευή.
Χρησιμοποιώ
- Ζεστάνετε το δέρμα σας με ένα ζεστό, υγρό πανί προσώπου για 20 δευτερόλεπτα για να ανοίξουν οι πόροι σας.
- Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή ένα πινέλο, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών.
- Αφήστε να δράσει για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
- Στεγνώστε το πρόσωπό σας και ακολουθήστε με ενυδατική κρέμα.
Η Airi Williams, η κύρια αισθητικός στο SKIN CAMP, συνιστά επίσης μια μάσκα με μέλι από αβοκάντο.
Της αρέσει να προσθέτει ένα στύψιμο από χυμό λεμονιού για επιπλέον ενυδάτωση, καθώς και μερικές σταγόνες απολεπιστικό ορό ή λεπτοαλεσμένο πλιγούρι βρώμης για απολέπιση.
Έλαιο αβοκάντο ως καθαριστικό ή ενυδατικό
Τα οφέλη του αβοκάντο εκτείνονται πέρα από τη σάρκα του φρούτου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι αβοκάντο, το οποίο είναι το λάδι που εξάγεται από τον πολτό.
Ως καθαριστικό, ο Ivanjesku λέει να προσθέσετε λάδι αβοκάντο σε ένα βαμβάκι και να καθαρίσετε το πρόσωπο και το λαιμό δύο φορές την ημέρα.
Ένας άλλος τρόπος για να ενσωματώσετε λάδι αβοκάντο, λέει ο Williams, είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες 100% ελαίου αβοκάντο στην αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα.
Υπάρχουν παρενέργειες από τη χρήση αβοκάντο στο πρόσωπό σας;
Εάν δεν έχετε ξαναχρησιμοποιήσει αβοκάντο ή λάδι αβοκάντο στο δέρμα σας, θα πρέπει να κάνετε ένα έμπλαστρο πριν το χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας.
Για να κάνετε ένα έμπλαστρο, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα αβοκάντο ή λάδι αβοκάντο στο εσωτερικό του αγκώνα ή του καρπού σας. Εάν έχετε οποιαδήποτε ευαισθησία στο αβοκάντο ή το λάδι, θα παρατηρήσετε φαγούρα, ερυθρότητα, πρήξιμο ή κάψιμο μέσα σε λίγες ώρες. Εάν δεν έχετε καμία αντίδραση, είναι πιθανό να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια στο πρόσωπό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Το αβοκάντο μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας με πολλούς τρόπους χάρη στα υγιή λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε αυτό το ευέλικτο φρούτο.
Μπορείτε να αποκομίσετε οφέλη για το δέρμα, καθώς και άλλα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβάνοντας τακτικά το αβοκάντο στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοπικά αβοκάντο. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν τη χρήση αβοκάντο σε μάσκα προσώπου ή τη χρήση λαδιού αβοκάντο ως μέρος της ρουτίνας καθαρισμού ή ενυδάτωσης.
Εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλεια ή τα οφέλη της χρήσης του αβοκάντο στο δέρμα σας, μιλήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
Discussion about this post