Τι είναι το Metamucil;
Το Metamucil είναι ένα καθαρτικό φυτικών ινών που σχηματίζει όγκο και παρασκευάζεται από ψύλλιο. Το ψύλλιο είναι μια ίνα που προέρχεται από Plantago ovata φλοιοί σπόρων. Απορροφά υγρά στο έντερο και διογκώνεται. Αυτό βοηθά στην παραγωγή πιο μαλακών, πιο ογκωδών κοπράνων που οδηγούν σε βελτιωμένες κινήσεις του εντέρου.
Τι είναι τα καθαρτικά που σχηματίζουν όγκο;
Το Psyllium έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία εδώ και πολύ καιρό. Το Metamucil εμφανίστηκε στη σκηνή μέχρι το 1934. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της Metamucil, το προϊόν περιέχει 100 τοις εκατό φυσική ίνα από φλοιό ψυλλίου. Εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης και την προώθηση της κανονικότητας, το Metamucil πιστεύεται ότι σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι μεταξύ των γευμάτων και βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πώς το Metamucil επηρεάζει τη χοληστερόλη;
Το Psyllium είναι ένα φυσικό προϊόν. Μπορεί να μειώσει την ολική χοληστερόλη και τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL). Η LDL, γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη,
Το ψύλλιο πιστεύεται ότι βοηθά στην απορρόφηση των αποβλήτων, των χολικών οξέων και της χοληστερόλης, τα οποία απομακρύνονται από το σώμα κατά τη διάρκεια των κενώσεων. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ικανότητά του να διογκώνεται και να σχηματίζει ένα παχύρρευστο τζελ.
Τι δείχνει η έρευνα
Α 1990
Σύμφωνα με μια πιο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο
Μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition βρήκε επίσης μια σύνδεση μεταξύ ψύλλου και χοληστερόλης. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η προσθήκη psyllium σε μια κανονική ή πλούσια σε φυτικές ίνες δίαιτα είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα LDL και ολικής χοληστερόλης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Metamucil
Το Metamucil διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως:
- σκόνη
- όστια
- μπαρ υγείας
- κάψουλα
Οι γκοφρέτες και οι μπάρες υγείας είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών, αλλά δεν συνιστώνται για τη μείωση της χοληστερόλης. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Metamucil, οι ακόλουθες δόσεις απαιτούνται για τη μείωση της χοληστερόλης:
Τύπος | Δοσολογία |
---|---|
Λεία υφή, χωρίς ζάχαρη, σκόνες πορτοκαλιού και μούρων | 3 επίπεδα κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα |
Πορτοκαλί σκόνη λείας υφής | 4 επίπεδα κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα |
Πρωτότυπη σκόνη χωρίς γεύση | 3 επίπεδα κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα |
Κάψουλες συν ασβέστιο | 5 κάψουλες τέσσερις φορές την ημέρα |
Θα πρέπει να παίρνετε κάθε δόση Metamucil με τουλάχιστον οκτώ ουγγιές νερό και να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε την κατάλληλη δόση για εσάς.
Metamucil Παρενέργειες και προφυλάξεις
Το Metamucil είναι καλά ανεκτό από τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:
- αέριο
- ναυτία
- πόνος στο στομάχι
- φούσκωμα
Για να μειώσετε τον κίνδυνο δυσφορίας, ξεκινήστε με χαμηλότερη δόση και αυξήστε την σταδιακά.
Υπάρχουν επίσης πρόσθετες παρενέργειες και προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη χρήση του psyllium. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ήπιες αλλεργικές αντιδράσεις, όπως κνίδωση, πρησμένες ρινικές οδούς, πρησμένα βλέφαρα και άσθμα. Το Metamucil μπορεί επίσης να προκαλέσει σπάνιες, σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, όπως:
- έξαψη
- έντονο κνησμό
- δυσκολία στην αναπνοή
- σφίξιμο στο λαιμό
- σφίξιμο στο στήθος
- συριγμός
- πρήξιμο
- απώλεια συνείδησης
Δεν πρέπει να πάρετε το Metamucil εάν έχετε:
- πρόσκρουση κοπράνων
- στένωση του παχέος εντέρου
- απόφραξη του εντέρου
- σπαστικό έντερο
Το Metamucil μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πτώση της αρτηριακής σας πίεσης.
Εάν σχεδιάζετε να κάνετε χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το Metamucil δύο εβδομάδες πριν από το χειρουργείο. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί μια δυνητικά επικίνδυνη πτώση του σακχάρου στο αίμα.
Το Metamucil μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τα ακόλουθα φάρμακα ή να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ή την ισχύ τους:
- λίθιο (Lithobid, Lithane)
- καρβαμαζεπίνη (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
- αντιδιαβητικά φάρμακα
- φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση
- βαρφαρίνη (Coumadin, Jantoven)
- διγοξίνη (Digox, Lanoxin)
- βότανα και συμπληρώματα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση
- βότανα και συμπληρώματα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα
- σίδερο
Μιλήστε με το γιατρό σας για τη μείωση της χοληστερόλης
Το Metamucil μπορεί να είναι μια φυσική εναλλακτική λύση στα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης από μόνο του ή να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας για τη μείωση της χοληστερόλης σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν η λήψη του Metamucil είναι κατάλληλη για εσάς.
Discussion about this post