Μπορεί το ξέπλυμα και το λούσιμο με μπύρα να ωφελήσουν τα μαλλιά σας;

Τοπικά οφέλη της μπύρας για τα μαλλιά σας

Τα τελευταία χρόνια έχουν κυκλοφορήσει στην αγορά μια σειρά από σαμπουάν και μαλακτικά που περιλαμβάνουν την μπύρα ως ένα από τα συστατικά τους. Θεωρείται ότι δύο πρωτεΐνες στη μπύρα – η βύνη και ο λυκίσκος – μπορεί να βοηθήσουν στη θρέψη και την ενίσχυση των θυλάκων των τριχών σας.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι πρωτεΐνες λυκίσκου και βύνης μπορούν να συνδεθούν και να ωφελήσουν τα μαλλιά σας εάν εφαρμοστούν τοπικά.

Οφέλη από την κατανάλωση μπύρας για τα μαλλιά σας

Παρόλο που οι ισχυρισμοί ότι η μπύρα είναι καλή για τα μαλλιά δεν έχουν αποδειχθεί σε μεγάλο βαθμό στην κλινική έρευνα, υπάρχουν ορισμένα συστατικά στην μπύρα που παρέχουν ορισμένα οφέλη για την υγεία. Οι δικαιολογίες για αυτά τα συστατικά, ωστόσο, βασίζονται κυρίως στη διατροφή και όχι στην άμεση εφαρμογή στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.

Ακόμα κι έτσι, οι χρήστες συχνά ορκίζονται σε αυτήν τη μέθοδο και ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε, ειδικά αν έχετε ήδη ένα επιπλέον μπουκάλι στη βρύση.

Υπάρχουν σχεδόν τόσες γεύσεις μπύρας όσες και οι πότες μπύρας. Όλες οι μπύρες ξεκινούν με μερικά απλά συστατικά, όπως νερό, μια πηγή αμύλου όπως το βυνοποιημένο κριθάρι, μαγιά μπύρας για ζύμωση και ένα άρωμα όπως ο λυκίσκος.

Η μπύρα περιέχει επίσης ίχνη θρεπτικών συστατικών, όπως:

• Ασβέστιο. Μπορεί να γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για υγιή οστά, αλλά ξέρατε ότι είναι επίσης απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών; Φυσικά, είναι πιο σημαντικό να λαμβάνετε ασβέστιο από τη διατροφή σας παρά από ένα σαμπουάν, αλλά το ασβέστιο βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, ενός απαραίτητου θρεπτικού συστατικού για τη διατήρηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Έρευνα από το 2016 έδειξε ότι το διαιτητικό ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη συντήρηση των μαλλιών, ειδικά για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Η πρόσληψη ασβεστίου μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για τις γυναίκες που έχουν ακόμα έμμηνο ρύση.
• Σίδερο. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, λόγω της επίδρασής της στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει οξυγόνο σε όλη την κυκλοφορία του αίματος, καθιστώντας την απαραίτητη για την ανάπτυξη και την επισκευή των κυττάρων της τρίχας. Στην πραγματικότητα, α Μελέτη 2009 διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια σιδήρου συνδέθηκε με την τελογενή εκροή (προσωρινή τριχόπτωση).
• Πρωτεΐνη. Τα τριχοθυλάκια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μια ινώδη πρωτεΐνη. Χωρίς αρκετή πρωτεΐνη, οι θύλακες των τριχών σας μπορεί να γίνουν αδρανείς και να σταματήσουν να παράγουν τρίχες. Μια σωστή ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σας είναι καλή για την ανάπτυξη και την υγεία των τριχοθυλακίων. ΕΝΑ Μελέτη 2016 υποδεικνύεται ότι οι γυναίκες με δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη μπορεί να εμφανίσουν αραίωση και απώλεια μαλλιών. Εάν η μπύρα δεν σας αρέσει, ένας άλλος τρόπος για να εμποτίσετε το τριχωτό της κεφαλής σας με πρωτεΐνη είναι να εφαρμόσετε μια μάσκα με κρόκο αυγού.
• Σελήνιο. ΕΝΑ Μελέτη 2007 βρεφών ανέφεραν ότι η ανεπάρκεια σεληνίου θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως η αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί απώλεια μαλλιών. Το σελήνιο χρησιμοποιείται επίσης ως συστατικό σε πολλά σαμπουάν για την πιτυρίδα και α Μελέτη 2006 βρήκε ότι το σελήνιο έχει οφέλη για τη μείωση αυτής της κοινής πάθησης.
• Βιταμίνη D. Μπορεί να λάβετε το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D σας μέσω της έκθεσης στον ήλιο. Αυτό το πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο. Μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Ο ρόλος της βιταμίνης D στον κύκλο των τριχοθυλακίων είναι δεν είναι πλήρως κατανοητό. Ωστόσο, αυτό το θρεπτικό συστατικό φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υποστήριξη της διέγερσης των ωοθυλακίων και της ανάπτυξης των μαλλιών. Στην πραγματικότητα, α Μελέτη 2012 έδειξε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένα κοινό κλινικό εύρημα για άτομα με αλωπεκία.
• Βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε περιέχει τοκοτριενόλες. Οι τοκοτριενόλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που, σύμφωνα με α Μελέτη 2010, υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι ευεργετική για την υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής καθώς και για υγιή, λαμπερά μαλλιά. Μπορεί επίσης να μειώσει την τριχόπτωση. Η μελέτη του 2010 έδειξε επίσης ότι η βιταμίνη Ε που λαμβάνεται από το στόμα είχε ως αποτέλεσμα σημαντική ανάπτυξη μαλλιών για άτομα με αλωπεκία.
• Ψευδάργυρος. Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών, μπορεί να φταίει πολύ λίγος ψευδάργυρος στη διατροφή σας. Έρευνα από το 2019 υποδηλώνει ότι η αλωπεκία είναι σημάδι ανεπάρκειας ψευδαργύρου.

Αυτή η έρευνα του 2019 υποδηλώνει επίσης ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να διαπιστωθεί οποιαδήποτε συσχέτιση μεταξύ της τριχόπτωσης και της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την μπύρα στα μαλλιά σας

Οι υποστηρικτές της τοπικής χρήσης μπύρας για υγιείς κλειδαριές προτείνουν να δοκιμάζετε ένα απλό ξέπλυμα μπύρας μία φορά την εβδομάδα. Δείτε πώς να το κάνετε:

1. Ρίξτε 8 ουγκιές. μπύρα σε ένα ακάλυπτο φλιτζάνι και μετά περιμένετε μέχρι να γίνει επίπεδη.
2. Λούστε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας όπως κάνετε συνήθως.
3. Κάντε μασάζ με την επίπεδη μπύρα στα μαλλιά σας και στο τριχωτό της κεφαλής σας.
4. Αφήστε τη μπύρα στα μαλλιά σας για περίπου 15 λεπτά.
5. Χρησιμοποιήστε δροσερό νερό για να ξεπλύνετε τη μπύρα από τα μαλλιά σας.

Μερικοί υποστηρικτές των περιποιήσεων μαλλιών με μπύρα προτείνουν την προσθήκη άλλων συστατικών στο ξέβγαλμα, όπως μηλόξυδο, χυμό λεμονιού ή λάδι jojoba.

Μάσκα μαλλιών μπύρας

Για την αντιμετώπιση των κατεστραμμένων, θαμπά ή αδύναμων μαλλιών, ορισμένοι υποστηρικτές προτείνουν επίσης τη χρήση μπύρας ως βάση για μάσκα μαλλιών. Εκτός από την μπύρα, προτείνουν να προσθέσετε στη μάσκα τα ακόλουθα συστατικά:

• Λάδι αβοκάντο. Τα αβοκάντο είναι μια σημαντική πηγή βιοτίνης, μιας βιταμίνης Β που υποστηρίζει την ανάπτυξη των μαλλιών.
• Μπανάνα. Οι μπανάνες είναι γεμάτες με ευεργετικά έλαια, κάλιο και πυρίτιο, ένα μέταλλο που μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να απορροφήσουν το κολλαγόνο.
• Λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας είναι εξαιρετικά ενυδατικό, καθώς και ευεργετικό για τη μείωση της απώλειας πρωτεΐνης στα μαλλιά.
• Αυγό. Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καθώς περιέχουν βιοτίνη και βιταμίνες για τα μαλλιά, όπως Α και Ε.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για μάσκες μαλλιών μπύρας στο διαδίκτυο. Ίσως χρειαστεί να παίξετε με τα συστατικά πριν βρείτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Αλλά εδώ είναι μια συνταγή για να ξεκινήσετε:

1. Ξεκινήστε με μισό φλιτζάνι φλατ μπύρα.
2. Προσθέστε 2 ή 3 κ.σ. λάδι, όπως λάδι καρύδας ή λάδι αβοκάντο.
3. Διπλώνουμε 1 ελαφρά ανακατεμένο αυγό.
4. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. Εάν το μείγμα σας είναι πολύ ρευστό, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα συστατικό, όπως μια μικρή, πολτοποιημένη, ώριμη μπανάνα ή μισό αβοκάντο.
5. Εφαρμόστε στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας.
6. Καλύψτε με ένα σκουφάκι ντους ή πλαστική μεμβράνη και αφήστε το για 30 λεπτά έως 1 ώρα.
7. Ξεπλύνετε καλά και λουστείτε ως συνήθως.

Αν και υπάρχουν ισχυρισμοί ότι η χρήση μπύρας στα μαλλιά σας θα βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών και θα έχει ως αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν πιο υγιή, υπάρχει έλλειψη κλινικών στοιχείων που να αποδεικνύουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Εάν σκέφτεστε να προσθέσετε μπύρα στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας, σκεφτείτε να συζητήσετε πιθανές θετικές και αρνητικές επιπτώσεις με έναν γιατρό, δερματολόγο ή φαρμακοποιό.