Μπορεί το μηλόξυδο να αντιμετωπίσει τις πέτρες στα νεφρά;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τι είναι οι πέτρες στα νεφρά;

Οι πέτρες στα νεφρά είναι συμπαγείς μάζες από κρυσταλλωμένα μέταλλα και άλατα που αναπτύσσονται μέσα στα νεφρά και κατά μήκος του ουροποιητικού συστήματος. Οι πέτρες στα νεφρά εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης αυτών των μετάλλων στα ούρα σας, ειδικά όταν τα ούρα σας είναι συγκεντρωμένα. Διαφέρουν σε μέγεθος και συχνά είναι αρκετά επώδυνα.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, πυρετό και επώδυνη ούρηση. Είναι αρκετά κοινά, ειδικά αν τα είχατε στο παρελθόν ή αν τρέχουν στην οικογένειά σας.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το μηλόξυδο;

Μερικοί άνθρωποι συνιστούν τη χρήση του ACV ως φυσικό τρόπο για τη θεραπεία των λίθων στα νεφρά. Το οξικό οξύ που βρίσκεται στο ACV πιστεύεται ότι μαλακώνει, διασπά και διαλύει τις πέτρες στα νεφρά. Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να μειωθούν σε μέγεθος, ώστε να μπορείτε να τις περάσετε εύκολα στα ούρα σας.

Το ACV λέγεται ότι αλκαλοποιεί το αίμα και τα ούρα ενώ αυξάνει τα οξέα του στομάχου. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού νέων λίθων και βελτιώνει την πέψη.

Το ACV μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής από τις πέτρες στα νεφρά. Βοηθά να απαλλάξει το σώμα από τις τοξίνες και τα υπερβολικά μέταλλα που μπορεί να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά. Σύμφωνα με ορισμένους, το ACV έχει καθαριστικό αποτέλεσμα στα νεφρά και στο συκώτι.

Τι λέει η έρευνα;

Πολλά από τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του ACV στη θεραπεία της πέτρας στα νεφρά είναι ανέκδοτα. Λείπουν στέρεες επιστημονικές μελέτες που να εξετάζουν την άμεση επίδραση του ACV στις πέτρες στα νεφρά. Ωστόσο, το ACV εξακολουθεί να δείχνει δυνατότητες στη θεραπεία των λίθων στα νεφρά.

Για παράδειγμα, το ACV περιέχει ίχνη καλίου, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Έρευνα του 2016 διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα διατροφικής πρόσληψης καλίου συσχετίστηκαν ισχυρά με την πρόληψη των λίθων στα νεφρά.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην λαμβάνετε πολύ ACV, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια καλίου. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για τη διερεύνηση της άμεσης επίδρασης του καλίου στο ACV στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά.

ΕΝΑ Μελέτη 2017 εξέτασε την επίδραση των διαφορετικών διατροφικών συνηθειών στις πέτρες στα νεφρά. Το ξύδι που έχει υποστεί ζύμωση βρέθηκε να έχει θετική επίδραση στην πρόληψη των λίθων. Αποδείχθηκε ότι συνδέεται σημαντικά με μικρότερο κίνδυνο σχηματισμού πέτρας στα νεφρά. Το τσάι και τα όσπρια βρέθηκαν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η άμεση επίδραση του ξιδιού στις πέτρες στα νεφρά.

Σύμφωνα με μια μελέτη σε ζώα του 2014, το ACV έχει προστατευτική δράση έναντι της οξειδωτικής βλάβης των νεφρών και αυξάνει τα αντιοξειδωτικά ένζυμα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά, καθώς τα υψηλότερα σωματικά βάρη συνδέονται με τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Είναι πιο πιθανό να έχετε υψηλότερη χοληστερόλη εάν είστε υπέρβαροι.

Πώς να πάρετε μηλόξυδο

Μπορείτε να πιείτε ACV εάν έχετε πέτρες στα νεφρά. Μπορεί επίσης να λαμβάνεται τακτικά ως προληπτικό μέτρο.

Πίνετε πάντα αραιωμένο ACV. Το μη αραιωμένο ACV μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και να κάψει το λαιμό σας. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας αφού το καταναλώσετε.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη λήψη ACV.

Ο απλούστερος τρόπος για να το πάρετε είναι να προσθέσετε 1-2 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι νερό. Δοκιμάστε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι αν θέλετε να το κάνετε πιο γλυκό.

Πιστεύεται ότι η προσθήκη χυμού λεμονιού στο ACV μπορεί να ενισχύσει τα θετικά του αποτελέσματα στην υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή ο χυμός λεμονιού περιέχει επίσης κιτρικό άλας, το οποίο βοηθά στην περαιτέρω μείωση των επιπέδων οξύτητας στα ούρα. Το κιτρικό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού νέων λίθων και των υπαρχόντων λίθων από το να γίνουν μεγαλύτερες. Προσθέστε 2 ουγγιές χυμό λεμονιού στο νερό ACV.

Για αυτό που ονομάζεται ισχυρή σπιτική θεραπεία για πέτρα στα νεφρά, συνδυάστε:

• 1-2 κουταλιές της σούπας ACV
• 2 ουγγιές χυμό λεμονιού
• 2 ουγγιές ελαιόλαδο

Πιείτε αυτό το παρασκεύασμα ακολουθούμενο από ένα ποτήρι νερό.

Μια άλλη επιλογή είναι να αναμίξετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και 2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα ποτήρι ζεστό ή χλιαρό νερό. Το διττανθρακικό νάτριο είναι το ενεργό συστατικό της μαγειρικής σόδας. Μπορεί να βοηθήσει στην αλκαλοποίηση του σώματός σας και να κάνει τα ούρα σας λιγότερο όξινα. Αυτό πιστεύεται ότι βοηθά να απαλλαγούμε από τις πέτρες στα νεφρά και να τις αποτρέψουμε από το να επανέλθουν.

Μπορείτε να προσθέσετε ACV στα γεύματά σας συμπεριλαμβάνοντάς το ως συστατικό σε μια σειρά από σπιτικά προϊόντα, όπως:

• σάλτσες για σαλάτες
• σάλτσες ή κέτσαπ
• μαρινάδες
• μαγιονέζα
• λαδόξιδο
• smoothies

Το ACV διατίθεται επίσης σε μορφή κάψουλας ή συμπληρώματος. Αποκτήστε το εδώ.

Συμβουλές πρόληψης

Υπάρχουν διατροφικές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες και συστάσεις:

• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού.
• Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης.
• Πίνετε τουλάχιστον 64 ουγγιές νερό καθημερινά.
• Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Περιορίστε τις όξινες τροφές.
• Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου με γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
• Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς.
• Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.
• Τρώτε φυτικές πρωτεΐνες όπως κινόα, φακές και αποξηραμένα φασόλια.
• Τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Περιορίστε τις τροφές με πολλά λιπαρά.
• Τρώτε λιγότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό άλας.
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.
• Τρώτε λιγότερες ζωικές πρωτεΐνες, ειδικά κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα.
• Αποφύγετε τα συμπληρώματα βιταμίνης C.

Το takeaway

Είναι σημαντικό να προσέχετε την υγεία σας εάν έχετε πέτρες στα νεφρά. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή γίνουν σοβαρά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πέτρες στα νεφρά απαιτούν ιατρική θεραπεία για την αποφυγή επιπλοκών. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας πει εάν είναι ασφαλές να ακολουθήσετε μια προσέγγιση αναμονής για τις πέτρες σας ενώ δοκιμάζετε μια οικιακή θεραπεία όπως το ACV.

Ως προληπτικό μέτρο, είναι καλή ιδέα να επικεντρωθείτε στη βελτίωση του τρόπου ζωής σας για να διατηρήσετε άριστη υγεία. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, ασκείστε τακτικά και λάβετε μέτρα για να αποφύγετε το άγχος. Φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετή, ώστε να έχετε αρκετή ενέργεια για να λειτουργήσετε καλά.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας εάν είχατε πέτρες στα νεφρά στο παρελθόν ή αν είναι διαδεδομένες στην οικογένειά σας.