Μπορεί το κολλαγόνο να βοηθήσει στη θεραπεία της ψωρίασης; Εδώ είναι τι λέει η έρευνα

Τι είναι το κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που προσδίδει δύναμη και πυκνότητα σε πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων:

• οστά
• δέρμα
• μύες
• συνδετικού ιστού

Στην πραγματικότητα, το κολλαγόνο είναι η πιο κοινή πρωτεΐνη που βρίσκεται όχι μόνο στο ανθρώπινο σώμα αλλά σε ολόκληρο το ζωικό βασίλειο. Είναι μια ατελής πρωτεΐνη, που σημαίνει ότι δεν περιέχει κάθε αμινοξύ (δεν περιέχει τρυπτοφάνη).

Το σώμα σας παράγει το δικό του κολλαγόνο, γνωστό ως ενδογενές κολλαγόνο. Το κολλαγόνο που προέρχεται από έξω από το σώμα, όπως με τη μορφή συμπληρωμάτων, ονομάζεται εξωγενές κολλαγόνο.

Το κολλαγόνο εξυπηρετεί πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως:

• διατηρώντας το δέρμα ελαστικό
• βοηθώντας την οστική πυκνότητα
• ενδυνάμωση μαλλιών και νυχιών
• αρθρώσεις στήριξης
• ενίσχυση των συνδέσμων και των τενόντων
• παίζει ρόλο στην επούλωση των πληγών

Επιπλέον, το κολλαγόνο βοηθά το σώμα σας να παράγει και να πολλαπλασιάζει κύτταρα. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πώς μπορεί το κολλαγόνο να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ψωρίασης;

Υπάρχουν αμέτρητα συμπληρώματα κολλαγόνου, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που ισχυρίζονται ότι θεραπεύουν την ψωρίαση. Τούτου λεχθέντος, η έρευνα δεν έχει ακόμη διερευνήσει σε βάθος τα οφέλη του κολλαγόνου για την ψωρίαση.

Ωστόσο, το κολλαγόνο μπορεί να έχει κάποιο όφελος για τη θεραπεία της ψωρίασης.

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής

Οι δερματικές πλάκες που σχηματίζονται με την ψωρίαση πιστεύεται ότι προέρχονται από φλεγμονή, η οποία μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, περίπου το 30% των ατόμων με ψωρίαση αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα, η οποία περιλαμβάνει φλεγμονή των αρθρώσεων. Η ψωρίαση θα μπορούσε ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου λόγω της φλεγμονής που προκαλεί.

Ωστόσο, η έρευνα του 2018 έχει προτείνει ότι η μείωση της φλεγμονής στο σώμα μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό ορισμένων από αυτούς τους κινδύνους για την υγεία – και εκεί εισέρχεται το κολλαγόνο.

Ακολουθούν ορισμένα πρόσφατα ερευνητικά ευρήματα σχετικά με το κολλαγόνο ως θεραπεία για τη φλεγμονή:

• Σύμφωνα με έρευνα του 2018, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των αμινοξέων στο κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στην αρθρίτιδα.

• Η έρευνα του 2021 υπογραμμίζει τον κρίσιμο ρόλο που παίζει το κολλαγόνο στην επούλωση των πληγών, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής και της υποστήριξης της ανάπτυξης νέου δέρματος.

• Σύμφωνα με Έρευνα 2019 συνδέοντας την ψωρίαση με άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD) και του διαβήτη, η μείωση της φλεγμονής σε ολόκληρο το σώμα μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη θεραπεία της ψωρίασης.

Μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος

Το κολλαγόνο έχει έναν πολύ γνωστό ρόλο στην υποστήριξη της υγείας του δέρματος. Συγκεκριμένα, τα αμινοξέα του κολλαγόνου προάγουν την ανάπτυξη ενός δυνατού, υγιούς δέρματος.

Το κολλαγόνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων ενισχύοντας την πυκνότητα του κολλαγόνου στο δέρμα – το δέρμα με πυκνότητα κολλαγόνου είναι λιγότερο επιρρεπές σε ρυτίδες.

Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα κολλαγόνου για να βοηθήσουν:

• διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος
• μειώσει την αραίωση του δέρματος
• κρατήστε το δέρμα λείο

Ορισμένες κοινές θεραπείες ψωρίασης, όπως τα κορτικοστεροειδή, μπορεί να αποδειχθούν σκληρές για το δέρμα. Για παράδειγμα, τα κορτικοστεροειδή μπορεί μερικές φορές να κάνουν το δέρμα σας να λεπτύνει.

Η συμπλήρωση με κολλαγόνο, λοιπόν, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας ενώ χρησιμοποιείτε τις θεραπείες που προτείνει ο δερματολόγος σας.

Πώς να δοκιμάσετε το κολλαγόνο για την ψωρίαση

Μπορείτε να πάρετε κολλαγόνο σε διάφορες μορφές, όπως:

• σκόνες που προσθέτετε στον ζωμό, τον καφέ, τις σούπες, τα smoothies και άλλα
• συμπληρώματα με τη μορφή χαπιών και καψουλών

• τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο, όπως ζωμός οστών και κρέατα οργάνων

Μπορείτε να βρείτε τα περισσότερα συμπληρώματα κολλαγόνου και σκόνες στο τοπικό σας φαρμακείο ή παντοπωλείο.

Σημείωση

Ενώ οι ενέσεις κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των οπτικών σημαδιών γήρανσης του δέρματος, καμία έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση ενέσεων κολλαγόνου για τη θεραπεία της ψωρίασης.

Τύποι κολλαγόνου

Ενώ υπάρχουν 28 διαφορετικοί τύποι κολλαγόνου, ο τύπος 1 είναι ο πιο κοινός στο σώμα σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 σχετικά με εναλλακτικές θεραπείες για την ψωρίαση, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κολλαγόνο τύπου 2, που βρίσκεται κυρίως στα μάτια και τους χόνδρους, για τη θεραπεία της ψωρίασης.

Το κολλαγόνο προέρχεται από πολλές ζωικές πηγές, συμπεριλαμβανομένων των αγελάδων, των χοίρων και της θαλάσσιας ζωής, όπως τα ψάρια. Το θαλάσσιο κολλαγόνο θεωρείται συχνά ως το χρυσό πρότυπο όσον αφορά τα συμπληρώματα, καθώς είναι:

• απορροφάται καλύτερα από το σώμα σας
• λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ανοσοαπόκριση και φλεγμονή
• καλύτερα για το περιβάλλον

Ο ζωμός των οστών θεωρείται γενικά τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο, αλλά η έρευνα του 2018 πρότεινε ότι μπορεί να μην περιέχει αξιόπιστες ποσότητες αμινοξέων που κάνουν το κολλαγόνο αποτελεσματικό.

Με άλλα λόγια, τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να προσφέρουν μια καλύτερη επιλογή για την εισαγωγή περισσότερου κολλαγόνου στο σύστημά σας. Τα συμπληρώματα περιέχουν από 2,5 έως 20 γραμμάρια κολλαγόνου ανά μερίδα.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα, επομένως είναι πάντα καλύτερο να ρωτάτε τον δερματολόγο σας ή άλλον επαγγελματία υγείας προτού δοκιμάσετε ένα νέο συμπλήρωμα.

Δείτε 11 συμπληρώματα κολλαγόνου για την υγεία του δέρματος.

Ασφάλεια και παρενέργειες

Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί θεωρούν ότι το κολλαγόνο είναι αρκετά ασφαλές για τη λήψη των περισσότερων ανθρώπων. Παλαιότερες έρευνες του 2000 έδειξε ότι είχε τη δυνατότητα να προκαλέσει κάποιες ήπιες παρενέργειες, όπως:

• μειωμένη όρεξη
• καούρα
• πεπτικά προβλήματα

Εάν είστε επιρρεπείς σε πέτρες στα νεφρά, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη λήψη κολλαγόνου. Περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται υδροξυπρολίνη, το οποίο το σώμα σας μετατρέπει σε οξαλικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό θα μπορούσε συνεισφέρουν σε πέτρες στα νεφρά.

Επιπλέον, το κολλαγόνο περιέχει διάφορες ζωικές πρωτεΐνες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Θα θελήσετε να ελέγξετε τα συστατικά οποιουδήποτε συμπληρώματος σκέφτεστε για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει αλλεργιογόνα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αντίδραση.

Και δεδομένου ότι όλο το φυσικό κολλαγόνο είναι ζωικής προέλευσης, δεν είναι κατάλληλο για χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που ακολουθούν φυτικές δίαιτες λαμβάνουν vegan κολλαγόνο ή συμπληρώματα που περιέχουν τα ίδια αμινοξέα με το κολλαγόνο αλλά από φυτικές πηγές.

Και πάλι, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε ένα νέο συμπλήρωμα, ειδικά εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας ή παίρνετε φάρμακα.

Άλλες θεραπευτικές επιλογές

Σε αναζήτηση άλλων θεραπειών για την ψωρίαση που δεν περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα;

Μια ανασκόπηση του 2019 των εναλλακτικών θεραπειών ψωρίασης αναφέρει ότι ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν:

• Κουρκούμη: Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια αντιφλεγμονώδη ένωση. Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι οι τοπικές θεραπείες με κουρκουμίνη θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος που εμπλέκονται με την ψωρίαση.
• Λάδι καρύδας: Μια μελέτη περίπτωσης του 2021 που χρησιμοποίησε μια προσέγγιση της Αγιουρβέδα για τη θεραπεία της ψωρίασης περιλάμβανε λάδι καρύδας ως μέρος της θεραπείας για τις αντιφλεγμονώδεις, ενυδατικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες.
• Θεραπεία φωτός: Ονομάζεται επίσης φωτοθεραπεία, αυτή η προσέγγιση χρησιμοποιεί το υπεριώδες φως για να δράσει στα Τ κύτταρα, τα οποία εμπλέκονται στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας, για τη θεραπεία της ψωρίασης.
• Διατροφικές αλλαγές: Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν δίαιτες χωρίς γλουτένη, κετο ή παλαιό για τη διαχείριση της ψωρίασης. Μια ανασκόπηση του 2019 υποδηλώνει ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μπορεί να καταπραΰνουν την ψωρίαση όταν βοηθούν επίσης στη διατήρηση της φλεγμονής σε χαμηλά επίπεδα.
• Βιταμίνη D: Τόσο τα τοπικά όσο και τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να είναι συγκρίσιμα με συνταγογραφούμενες θεραπείες ψωρίασης όπως τα κορτικοστεροειδή, σύμφωνα με Έρευνα 2015.
• Ιχθυέλαιο: Μια ανασκόπηση του 2020 διαπίστωσε ότι το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν την ψωρίαση μαζί με συνυπάρχουσες φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις.

Βρείτε 12 τρόπους για τη θεραπεία της ψωρίασης στο σπίτι.

Η κατώτατη γραμμή

Η ψωρίαση μπορεί να είναι μια πάθηση του δέρματος, αλλά οι αιτίες της συνήθως είναι πολύ βαθύτερες, με τις ρίζες τους στη φλεγμονή και την ανοσολογική σας απόκριση. Με άλλα λόγια, τα συμπληρώματα κολλαγόνου από μόνα τους πιθανότατα δεν θα θεραπεύσουν την ψωρίαση.

Παρόλα αυτά, το κολλαγόνο μπορεί σίγουρα να ωφελήσει το δέρμα σας και να καταπραΰνει τη φλεγμονή, επομένως η ενίσχυση μιας πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά και αντιφλεγμονώδους διατροφής με περισσότερο κολλαγόνο θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμη.

Απλώς έχετε κατά νου ότι είναι πάντα ασφαλέστερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε συμπληρώματα κολλαγόνου.

Η Courtney Telloian είναι συγγραφέας με δουλειά που δημοσιεύτηκε στα Healthline, Psych Central και Insider. Προηγουμένως, εργάστηκε στις συντακτικές ομάδες των Psych Central και GoodTherapy. Οι τομείς ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ολιστικές προσεγγίσεις για την υγεία, ιδιαίτερα την ευεξία των γυναικών, και θέματα που επικεντρώνονται στην ψυχική υγεία.