Λειτουργεί η μέθοδος Pick Up, Put Down για να κοιμηθεί το μωρό σας;

Υπάρχουν μερικά βήματα για τη μέθοδο pick up, drop down.

1. Ρουτίνα πριν τον ύπνο

Η διαδικασία ξεκινά με τη ρουτίνα του μωρού σας πριν τον ύπνο, όποια κι αν είναι αυτή. Αφού ολοκληρώσετε τα διάφορα στάδια της ρουτίνας του μωρού σας και ήρθε η ώρα να το βάλετε για ύπνο, ξαπλώστε το στην κούνια ή την κούνια του.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι νυσταγμένα και χαλαρά από την χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο, αλλά να είναι ακόμα ξύπνια. Εάν το μωρό σας δεν ταράζει ή δεν κλαίει, φύγετε από το δωμάτιο.

Η μέθοδος που προωθείται από την Tracy Hogg περιλαμβάνει την παραμονή στο δωμάτιο με το μωρό σας όσο είναι ξύπνιο. Άλλοι που συνιστούν αυτή τη μέθοδο λένε ότι είναι εντάξει να φύγετε από το δωμάτιο όταν το μωρό σας είναι ήρεμο.

2. Σταματήστε, περιμένετε και ακούστε

Εάν το μωρό σας αρχίσει να κλαίει, ακολουθήστε τη στάση, περιμένετε και ακούστε την προσέγγιση. Μη βιαστείτε αμέσως να τα παραλάβετε. Αντ ‘αυτού, σταματήστε για λίγα δευτερόλεπτα και ακούστε το μωρό σας για να διαπιστώσετε εάν απλώς ταράζεται ή αν είναι πραγματικά αρκετά κουρασμένο που χρειάζεται να το παρηγορήσετε.

3. Σήκωσε

Εάν το μωρό σας δεν ηρεμεί μόνο του, σηκώστε το. Κρατήστε το μωρό σας και αγκαλιάστε το για να ηρεμήσει. Αυτό είναι το μέρος “pick up” της μεθόδου pick up, put down.

4. Βάλτε κάτω

Μόλις το μωρό σας ηρεμήσει, αλλά είναι ακόμα ξύπνιο, ξαπλώστε το ξανά. Αυτό είναι το «κατέβασμα» μέρος αυτής της μεθόδου εκπαίδευσης ύπνου.

Αυτή η διαδικασία συνεχίζεται μέχρι να κοιμηθεί τελικά το μωρό σας και αυτό μπορεί να πάρει πολύ χρόνο, πράγμα που σημαίνει ότι αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου απαιτεί πολλή υπομονή. Μπορεί να είναι ένας απογοητευτικός κύκλος για τους γονείς και είναι πολύ σημαντικό να είστε ήρεμοι και ήσυχοι όταν σηκώνετε το μωρό σας για να τους παρηγορήσετε.

Αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου προορίζεται για μωρά ηλικίας όχι μικρότερα των 4 μηνών περίπου. Τείνει να είναι πιο αποτελεσματικό γύρω στους 4 έως 8 μηνών, αλλά μπορεί επίσης να είναι κατάλληλο για μερικά μωρά που είναι λίγο μεγαλύτερα. Οι συνήθειες ύπνου των μωρών είναι συχνά καθιερωμένες στους 6 μήνες, επομένως μπορεί να είναι ευκολότερο να ξεκινήσετε αυτήν τη μέθοδο πριν από αυτήν την ηλικία.

Ο κύκλος του σηκώματος και του βυθίσματος μπορεί να είναι πολύ διεγερτικός για ορισμένα μωρά. Αντί να τους χαλαρώσουν, βρίσκουν τη διαδικασία ενοχλητική, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο να ξυπνήσει το μωρό σας.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για επιτυχία με τη μέθοδο pick up, drop down.

1. Ρουτίνα πριν τον ύπνο

Εάν δεν έχετε αναπτύξει ακόμα μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μωρό σας, ξεκινήστε με αυτό. Η ρουτίνα του μωρού σας πριν τον ύπνο θα μπορούσε να περιλαμβάνει θηλασμό ή ένα μπιμπερό και, στη συνέχεια, να αφιερώσει χρόνο με το τραγούδι ή μια ιστορία πριν τον ύπνο.

Επιλέξτε μια χαλαρωτική ρουτίνα και μείνετε συνεπείς. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να μάθει ότι η ρουτίνα πριν τον ύπνο σημαίνει ότι είναι σχεδόν ώρα για ύπνο.

2. Ξεκουραστείτε πρώτα

Οι γονείς των μωρών σπάνια κοιμούνται αρκετά. Προσπαθήστε όμως να προλάβετε την ξεκούρασή σας πριν ξεκινήσετε τη μέθοδο pick up, put down. Μπορεί να είναι χρονοβόρο και μπορεί να χρειαστούν πάνω από δύο ώρες στην αρχή για να κοιμηθεί το μωρό σας. Θα χρειαστείτε ενέργεια και υπομονή για να διατηρήσετε αυτήν την προσέγγιση.

3. Ακούστε το μωρό σας

Εάν είναι απλά ιδιότροποι, δώστε τους λίγο χρόνο και χώρο για να ηρεμήσουν. Θα είστε σε θέση να καταλάβετε εάν απασχολούνται ή φοβούνται ή θυμώνουν.

4. Λάβετε βοήθεια

Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα εάν μπορείτε να το κάνετε με τη βοήθεια. Στην ιδανική περίπτωση, και οι δύο γονείς θα πρέπει να δεσμευτούν να δώσουν τη μέθοδο pick up, put down μια δίκαιη ευκαιρία. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσετε τη βοήθεια των παππούδων, των θειών ή των θείων ή κάποιου άλλου ατόμου που περνά πολύ χρόνο με το μωρό σας.

Η επιτυχία με αυτή τη μέθοδο θα εξαρτηθεί από την ιδιοσυγκρασία του μωρού σας και τη δέσμευσή σας. Είναι σημαντικό να παραμείνετε συνεπείς. Η προπόνηση ύπνου είναι μια πρόκληση, ανεξάρτητα από την προσέγγιση που θα δοκιμάσετε. Θυμηθείτε, μπορεί να χρειαστούν από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες για να δείτε σταθερές αλλαγές στη ρουτίνα ύπνου του μωρού σας.

Θυμηθείτε, δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να κοιμάται. Η μέθοδος pick up, put down μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για ορισμένα μωρά, αλλά όχι για όλα. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε εάν αυτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για την οικογένειά σας. Η καλύτερη σύσταση είναι να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική με την οποία νιώθετε άνετα και να είστε συνεπείς με αυτήν.

«Η μέθοδος pick up, drop down μπορεί να είναι χρονοβόρα. Στην αρχή, μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από δύο ώρες για να κοιμηθεί το μωρό σας».
– Καίτη Μένα, MD

Η Jessica Timmons είναι ανεξάρτητος συγγραφέας από το 2007. Γράφει, επεξεργάζεται και συμβουλεύεται για μια μεγάλη ομάδα σταθερών λογαριασμών και το περιστασιακό μεμονωμένο έργο, όλα αυτά ενώ ταχυδακτυλουργεί τις πολυάσχολες ζωές των τεσσάρων παιδιών της με τον πάντα φιλόξενο σύζυγό της. Της αρέσει η άρση βαρών, τα πραγματικά υπέροχα λάτε και ο χρόνος για την οικογένεια.