Ο χημειοεγκέφαλος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη γνωστική έκπτωση που μπορεί να αντιμετωπίσετε ενώ υποβάλλεστε σε θεραπεία για τον καρκίνο. Οι ασθενείς συχνά το περιγράφουν ως μια «ομιχλώδη» διαδικασία σκέψης, που χαρακτηρίζεται από έλλειψη εστίασης και αδυναμία συγκέντρωσης.
Αυτό το απογοητευτικό φαινόμενο μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Οι ψυχικές προκλήσεις μπορεί να σας οδηγήσουν να αποσυρθείτε από τις δραστηριότητες που απολαμβάνατε πριν από τη θεραπεία,
και μπορεί να σας εμποδίσει να επιστρέψετε στο σχολείο ή στη δουλειά.
Αιτίες και σημεία
Οι γιατροί έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της χημειοθεραπείας και των προβλημάτων σκέψης και μνήμης. Θα μπορούσαν όμως να υπάρξουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν.
Οι επιπλοκές της χημειοθεραπείας – όπως η αναιμία ή η ορμονική ανισορροπία – μπορούν να επηρεάσουν τη γνωστική λειτουργία. Η αϋπνία, το άγχος και η κατάθλιψη θα μπορούσαν επίσης να παίξουν ρόλο στην ομίχλη.
Ο χημειοεγκέφαλος μπορεί να αναφέρεται σε μια σειρά από γνωστικά ζητήματα, αλλά τα πιο κοινά προβλήματα για τα οποία παραπονούνται οι ασθενείς είναι:
- αδυναμία συγκέντρωσης ή εστίασης στην εργασία που έχετε
- ξεχνώντας σημαντικά πράγματα όπως ημερομηνίες, ονόματα, μέρη ή ραντεβού
- αδυναμία να αναλάβετε πολλές εργασίες ή να κάνετε δύο πράγματα ταυτόχρονα
- δυσκολεύεται να βρει τη σωστή λέξη για κοινά αντικείμενα
- αποδιοργανωμένη σκέψη ή επιβράδυνση της διαδικασίας σκέψης
- λανθασμένη τοποθέτηση αντικειμένων, όπως τα κλειδιά σας
Παράγοντες κινδύνου
Δεν θα αντιμετωπίσουν γνωστικές επιπλοκές όλοι όσοι υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία ή χημειοθεραπεία.
Μερικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο να υποφέρετε από χημειοεγκέφαλο περιλαμβάνουν:
- ορισμένοι τύποι καρκίνου (ιδιαίτερα του εγκεφάλου)
- ακτινοβολία στο κεντρικό νευρικό σύστημα (το οποίο περιλαμβάνει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό)
- την ηλικία σας τη στιγμή της διάγνωσης
- την ισχύ της χημειοθεραπείας ή της ακτινοβολίας στην οποία εκτίθεστε
- ακτινοθεραπεία ολόκληρου του εγκεφάλου
Βοηθήματα μνήμης, συμβουλές και κόλπα
Εάν υπάρχει πρόβλημα με τη γνωστική σας λειτουργία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ενημερώσετε το γιατρό σας. Η χημειοθεραπεία μπορεί να μην είναι η μόνη εξήγηση για την ομίχλη σας. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να λύσει τη βασική αιτία του προβλήματός σας και θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να το ανακουφίσετε.
Η αντιμετώπιση άλλων παραγόντων όπως ο κακός ύπνος, το αυξημένο άγχος ή η ανεπάρκεια βιταμινών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τις ψυχικές σας προκλήσεις.
Ακόμα κι αν ο γιατρός σας κρίνει ότι τα γνωστικά σας προβλήματα οφείλονται σε χημειοθεραπεία, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις. Ξεκινήστε οπλίζοντας τον εαυτό σας με εργαλεία και συνήθειες που θα διευκολύνουν την πλοήγηση της ημέρας σας.
Για παράδειγμα:
- τόπος αγώνων: Ελευθερώστε το μυαλό σας για να μην χρειάζεται να θυμάστε κρίσιμες εργασίες.
- κολλώδεις σημειώσεις: Τοποθετήστε τα στρατηγικά για να τρέξουν τη μνήμη σας όταν τη χρειάζεστε.
- χρονόμετρο κουζίνας: Παραμείνετε στην εργασία και στο πρόγραμμα.
- Ημερολόγιο: Σημειώστε σημαντικά γεγονότα και αναφέρεστε σε αυτά συχνά.
- διάλειμμα ρουτίνας: Η αλλαγή συνηθειών, όπως το να φοράτε το ρολόι σας με λάθος χέρι, μπορεί να προκαλέσει ανάκληση μνήμης.
Υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό
Η ενσωματωμένη λειτουργικότητα του τηλεφώνου σας και η ποικιλία των διαθέσιμων πρόσθετων με δυνατότητα λήψης μπορούν να βοηθήσουν τη μνήμη σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κάμερα του τηλεφώνου σας για να σας βοηθήσει να θυμάστε πράγματα όπως το πού παρκάρατε ή ποια αντικείμενα έχετε ήδη αγοράσει. Χρησιμοποιήστε τη συσκευή εγγραφής φωνής ή στείλτε στον εαυτό σας ένα email για να σημειώσετε τις σκέψεις σας.
Εγκαταστήστε μια εφαρμογή υπενθύμισης φαρμάκων για να μην ξεχάσετε να πάρετε τα χάπια σας. Κατεβάστε μια εφαρμογή ημερολογίου για να παρακολουθείτε τα ραντεβού και άλλα σημαντικά γεγονότα.
Η οικογένεια έχει σημασία
Δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι σας από χημειοθεραπεία. Η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να τα βγάλετε πέρα. Το να αναθέσετε στα παιδιά να θυμούνται τις ρουτίνες τους θα ελαφρύνει το βάρος σας και θα τα ενθαρρύνει να γίνουν υπεύθυνοι ενήλικες.
Εάν άλλοι εξαρτώνται από εσάς για τη μεταφορά, ζητήστε τους να τηλεφωνήσουν με μια υπενθύμιση “παραλαβής”. Εάν κάνετε τις αγορές σας για φαγητό, ζητήστε από όλους να σας βοηθήσουν να προσθέσετε προϊόντα στη λίστα αγορών σας καθώς τα ξεμείνετε. Η ανάθεση ευθυνών μνήμης μπορεί να ελαφρύνει το ψυχικό σας φορτίο.
Πόσο διαρκεί ο χημειοεγκέφαλος;
Λόγω της ποικίλης φύσης των μελετών και των ατομικών αναφορών, είναι δύσκολο να διαμορφωθεί ένα χρονοδιάγραμμα για τα γνωστικά συμπτώματα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα είναι σύντομα. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να επιστρέψουν στην εργασία ή στο σχολείο λίγο μετά τη θεραπεία και να αντιμετωπίσουν ελάχιστες ψυχικές προκλήσεις.
Άλλοι μπορεί να εμφανίσουν πιο σοβαρά συμπτώματα. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, όπως η δυσκολία στην ανάμνηση των καθημερινών εργασιών, μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σπίτι και στην εργασία. Για μερικούς ανθρώπους, είναι απαραίτητο να εργαστούν για να ανακτήσουν τη διανοητική διαύγεια. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν βοηθήματα μνήμης και άλλα εργαλεία για την αντιστάθμιση της έλλειψης γνώσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ορισμένοι επιζώντες από καρκίνο πρέπει να υποβάλουν αίτηση αναπηρίας λόγω γνωστικών προβλημάτων.
Είναι επίσης δύσκολο να πούμε πόσο κοινός είναι ο χημειοεγκέφαλος. Σύμφωνα με την American Cancer Society, ένας ειδικός έθεσε τον κίνδυνο για χημειοεγκέφαλο περίπου
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε χημειοεγκέφαλο. Μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό που μπορεί να βοηθήσει. Η συζήτηση με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να μειώσει το άγχος σας σχετικά με τον χημειοεγκέφαλο, ενώ θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε όλες τις επιλογές σας.
Discussion about this post