ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Εάν έχετε διαβήτη, ο κίνδυνος να αναπτύξετε καρδιαγγειακή νόσο είναι υπερδιπλάσιος από αυτόν του γενικού πληθυσμού, σύμφωνα με
Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ διαβήτη και καρδιακών παθήσεων είναι το πρώτο βήμα προς την πρόληψη.
Ο διαβήτης προκαλεί καρδιακές παθήσεις;
Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα των ατόμων με διαβήτη μπορεί τελικά να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία καθώς και τα νεύρα που τα ελέγχουν.
Οι ιστοί του σώματος χρησιμοποιούν συνήθως τη ζάχαρη ως πηγή ενέργειας. Αποθηκεύεται στο συκώτι ως μια μορφή γλυκογόνου.
Εάν έχετε διαβήτη, η ζάχαρη μπορεί να παραμείνει στην κυκλοφορία του αίματός σας και να διαρρεύσει από το συκώτι στο αίμα σας, με επακόλουθη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία σας και στα νεύρα που τα ελέγχουν.
Μια φραγμένη στεφανιαία αρτηρία μπορεί να επιβραδύνει ή να εμποδίσει το αίμα να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στην καρδιά σας. Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται όσο περισσότερο έχετε διαβήτη.
Η παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα είναι σημαντικό μέρος της σωστής διαχείρισης του διαβήτη. Ελέγξτε τα επίπεδα με μια συσκευή αυτοελέγχου σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο των επιπέδων σας και φέρτε το στο επόμενο ιατρικό σας ραντεβού, ώστε εσείς και ο γιατρός σας να το ελέγξετε μαζί.
Οι παρακάτω είναι μερικοί πρόσθετοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου εάν έχετε διαβήτη.
Υψηλή πίεση του αίματος
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις μεταξύ των ατόμων με διαβήτη.
Καταπονεί την καρδιά σας και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό σας κάνει πιο επιρρεπείς σε μια ποικιλία επιπλοκών, όπως:
- έμφραγμα
- Εγκεφαλικό
- προβλήματα στα νεφρά
- ζητήματα όρασης
Εάν έχετε και διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση, έχετε τουλάχιστον διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξετε καρδιακή νόσο σε σχέση με άτομα χωρίς διαβήτη.
Ο απλούστερος τρόπος για να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση είναι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, να ασκείστε τακτικά και εάν χρειάζεται, να λαμβάνετε φάρμακα όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Υψηλή χοληστερόλη
Τα κακώς διαχειριζόμενα επίπεδα λιπών στο αίμα, όπως η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, είναι κοινά σε άτομα με διαβήτη. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
Η υπερβολική ποσότητα LDL («κακής») χοληστερόλης και η ανεπαρκής HDL («καλή») χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λιπώδους πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μπλοκαρίσματα και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.
Αν και σε πολλές περιπτώσεις η γενετική επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης, μπορείτε ακόμα να διαχειριστείτε και να βελτιώσετε τα επίπεδά σας κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής και διατηρώντας μια τακτική ρουτίνα άσκησης.
Ευσαρκία
Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο πιθανό να έχουν υπέρβαρο ή παχυσαρκία. Και οι δύο καταστάσεις αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Η παχυσαρκία έχει ισχυρή επίδραση σε:
- πίεση αίματος
- σακχάρου στο αίμα
- επίπεδα χοληστερόλης
Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης του βάρους σας είναι να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Η τακτική άσκηση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους.
Καθιστική ζωή
Η καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει σοβαρά τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η παχυσαρκία.
ο
Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- το περπάτημα
- ποδηλασία
- χορός
Το CDC συνιστά επίσης να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα σε μη συνεχόμενες ημέρες.
Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποιες ασκήσεις μπορεί να είναι οι καταλληλότερες για τις ανάγκες της φυσικής σας κατάστασης.
Κάπνισμα
Εάν έχετε διαβήτη και είστε καπνιστής, ο κίνδυνος να αναπτύξετε καρδιακή νόσο είναι πολύ υψηλότερος από αυτόν των μη καπνιστών.
Τόσο ο καπνός του τσιγάρου όσο και ο διαβήτης δημιουργούν μια συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, η οποία προκαλεί στένωση.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία επιπλοκών, που κυμαίνονται από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό μέχρι προβλήματα στα πόδια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, προβλήματα στα πόδια μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε ακρωτηριασμό.
Να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να τα παρατήσετε. Ρωτήστε το γιατρό σας για το ποιες μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητά της. Μερικοί άνθρωποι δεν εμφανίζουν καθόλου συμπτώματα. Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα:
- πίεση, σφίξιμο ή πόνο στο στήθος σας πίσω από το στέρνο που μπορεί να εξαπλωθεί στα χέρια, το λαιμό ή την πλάτη σας
- δυσκολία στην αναπνοή
- κούραση
- αίσθημα ζάλης ή αδυναμίας
Διατροφή
Για να βοηθήσετε στην πρόληψη της καρδιακής νόσου εάν έχετε διαβήτη, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συνολικής χοληστερόλης και της αρτηριακής σας πίεσης, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Παραδείγματα τροφών υγιεινών για την καρδιά περιλαμβάνουν:
- φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι και το λάχανο
- ψάρια κρύου νερού, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες
- αμύγδαλα, πεκάν και άλλους ξηρούς καρπούς
- δημητριακά ολικής αλέσεως και βρώμη
Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη:
- νάτριο
- ζάχαρη
- ακόρεστα λίπη
- Κορεσμένα λιπαρά
Προσπαθήστε πάντα να επιλέγετε επιλογές με χαμηλά λιπαρά σε παντοπωλεία ή σε εστιατόρια.
Στατιστική
Θάνατος λόγω καρδιαγγειακής νόσου είναι
Περίπου το 32 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 έχουν καρδιακή νόσο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017.
Τουλάχιστον το 68 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη ηλικίας 65 ετών και άνω θα πεθάνουν από κάποια μορφή καρδιακής νόσου, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.
Άτομα κάτω των 65 ετών με διαβήτη έχουν επίσης σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο για:
- έμφραγμα
- Εγκεφαλικό
- Νεφρική Νόσος
Πρόληψη
Υπάρχουν τρόποι για να αποτρέψετε τις καρδιακές παθήσεις εάν έχετε διαβήτη.
Για να γίνει αυτό, το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών συνιστά το
- Δοκιμή A1C. Αυτή η εξέταση αίματος δείχνει το μέσο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας τους τελευταίους 3 μήνες. Για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη, το αποτέλεσμα πρέπει να είναι κάτω από 7 τοις εκατό.
- Πίεση αίματος. Ο στόχος αρτηριακής πίεσης για πολλά άτομα με διαβήτη είναι κάτω από 140/90 mm Hg.
- Χοληστερίνη. Η υπερβολική ποσότητα LDL («κακής») χοληστερόλης στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει μπλοκαρίσματα στα αιμοφόρα αγγεία σας. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιο πρέπει να είναι το επίπεδο χοληστερόλης σας.
- Κάπνισμα. Μαζί με τον διαβήτη, το κάπνισμα στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Εάν σταματήσετε το κάπνισμα, θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καθώς και καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και άλλων προβλημάτων υγείας.
Θεραπεία καρδιακών παθήσεων στον διαβήτη
Εκτός από τη συνιστώμενη υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της καρδιακής νόσου εάν έχετε διαβήτη.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων.
Μερικά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το φάρμακο για τον διαβήτη ή μπορεί να περιέχουν ζάχαρη και άλλους υδατάνθρακες που μπορεί να επηρεάσουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.
Τα ακόλουθα είναι παραδείγματα φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας:
- Λιραγλουτίδη (Victoza). Η λιραγλουτίδη (Victoza) χορηγείται ως ημερήσια ένεση. Το 2017, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε το φάρμακο για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων σε ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις.
-
Empagliflozin (Jardiance). Το 2016, ο FDA ενέκρινε την Empagliflozin (
Jardiance ) για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων σε ενήλικες με διαβήτη τύπου 2. - Στατίνες. Οι στατίνες, όπως η ατορβαστατίνη (Lipitor) και η ροσουβαστατίνη (Crestor), μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, ιδιαίτερα την LDL («κακή») χοληστερόλη.
- Αντιυπερτασικά. Τα αντιυπερτασικά, συμπεριλαμβανομένων των διουρητικών και των β-αναστολέων, μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
Άλλες καρδιαγγειακές επιπλοκές
Εάν έχετε διαβήτη και καρδιακή νόσο χωρίς θεραπεία, μπορεί να έχετε σοβαρές επιπλοκές όπως:
- συγκοπή
- έμφραγμα
- Εγκεφαλικό
Εμφραγμα
Μπορεί να έχετε καρδιακή προσβολή εάν μέρος του καρδιακού σας μυός δεν παίρνει αρκετό αίμα λόγω του διαβήτη που καταστρέφει τα αγγεία.
Μετά από καρδιακή προσβολή, τα άτομα με διαβήτη έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας από τα άτομα που δεν έχουν διαβήτη.
Τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- πόνος ή δυσφορία στο στήθος
- αδυναμία ή ζαλάδα
- πόνος ή δυσφορία στα χέρια, τους ώμους, την πλάτη, το λαιμό ή το σαγόνι
- ναυτία ή έμετος και ασυνήθιστη κούραση, κάτι που παρατηρείται ιδιαίτερα σε γυναίκες που παρουσιάζουν καρδιακή προσβολή
Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το 911.
Εάν έχετε διαβήτη, η περίσσεια ζάχαρης στο αίμα σας μπορεί τελικά να μπλοκάρει τα αιμοφόρα αγγεία σας, εμποδίζοντας το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό.
Τα άτομα με διαβήτη έχουν 1,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό από εκείνους χωρίς διαβήτη.
Οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό είναι παρόμοιοι. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- υψηλά επίπεδα LDL (“κακή”) και χαμηλά επίπεδα HDL (“καλή”) χοληστερόλης
- υψηλή πίεση του αίματος
- ευσαρκία
Τα παρακάτω είναι μερικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε ξαφνικά εάν πάθετε εγκεφαλικό:
- μούδιασμα στο πρόσωπο, το χέρι ή το πόδι, συνήθως στη μία πλευρά του σώματός σας
- δυσκολία να μιλήσει ή να καταλάβει ένα άλλο άτομο που μιλάει
- ζάλη
- προβλήματα όρασης στο ένα ή και στα δύο μάτια
- δυνατός πονοκέφαλος
Καλέστε αμέσως το 911 εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα. Οι επιτυχημένες θεραπείες συνήθως λειτουργούν μόνο έως και 3 ώρες μετά την εμφάνιση ενός εγκεφαλικού.
Συγκοπή
Τα άτομα με διαβήτη έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία προκαλείται από την αδυναμία της καρδιάς να αντλήσει αρκετό αίμα στο σώμα. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια από τις πιο σοβαρές καρδιαγγειακές επιπλοκές του διαβήτη.
Αυτά είναι μερικά από τα συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας:
- δυσκολία στην αναπνοή
- βήχα και συριγμό
- πρησμένα πόδια, πόδια και αστραγάλους
- κούραση
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα. Αν και η καρδιακή ανεπάρκεια δεν μπορεί να θεραπευτεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν έχετε διαβήτη και αντιμετωπίζετε συμπτώματα καρδιακής νόσου όπως πόνο ή πίεση στο στήθος, δύσπνοια ή κόπωση, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Μπορεί να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και υγιεινή διατροφή. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα. Αυτές οι συστάσεις θα μπορούσαν να σώσουν τη ζωή σας.
Τώρα που έχετε κατανοήσει καλύτερα τη σχέση μεταξύ καρδιακών παθήσεων και διαβήτη, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση.
Όποτε είναι δυνατόν, να τρώτε υγιεινά, να παραμείνετε δραστήριοι και να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να διαχειριστείτε τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης σας.
Το να έχετε διαβήτη δεν σημαίνει ότι θα αναπτύξετε και άλλες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις.
Έχετε τη δύναμη να διαχειριστείτε τους δικούς σας παράγοντες κινδύνου και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας μέσω των αλλαγών στον τρόπο ζωής και της συνεργασίας με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post