Όποιος έχει προσπαθήσει ποτέ να συλλάβει γνωρίζει ότι υπάρχουν αμέτρητα σκαμπανεβάσματα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Το να πείτε ότι μπορεί να είστε λίγο αγχωμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι λίγο υποτιμητικό.
Ενώ η προσπάθεια σύλληψης (TTC) μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι από μόνη της, η εμπειρία μπορεί να γίνει ακόμα πιο γεμάτη συναισθηματικά για άτομα που βασίζονται σε θεραπείες γονιμότητας, όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF).
Πώς συνεχίζετε την καθημερινότητα ενώ κάνετε θεραπείες; Συγκεκριμένα, πολλοί άνθρωποι που υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας εξακολουθούν να εργάζονται με πλήρες ωράριο. Η κατανόηση του τρόπου διαχείρισης αυτού του άγχους και η εύρεση θετικών διεξόδων για ενθάρρυνση και υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε.
Καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι
Το να αντιμετωπίζεις ανησυχίες γονιμότητας μπορεί να είναι μια απομονωτική εμπειρία, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι είναι απίστευτα κοινές. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία για την Αναπαραγωγική Ιατρική (ASRM), περίπου το 10 έως 15 τοις εκατό των αμερικανικών ζευγαριών αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα.
Οι ανησυχίες για τη γονιμότητα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον σύντροφο που δίνει σπέρμα. Η ανδρική και γυναικεία υπογονιμότητα συμβάλλει το καθένα στο ένα τρίτο των περιπτώσεων υπογονιμότητας, σύμφωνα με το ASRM. Το υπόλοιπο ένα τρίτο είναι ένας συνδυασμός ανδρικής και γυναικείας υπογονιμότητας.
Καθορίστε τα νόμιμα δικαιώματά σας
Εάν πρόκειται να συνεχίσετε να εργάζεστε κατά τη διάρκεια της θεραπείας γονιμότητας, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να κάνουν την εμπειρία πιο περίπλοκη. Η ασφαλιστική κάλυψη μπορεί να διαφέρει πολύ ανάλογα με την εταιρεία και οι πολιτικές οικογενειακής άδειας μπορεί να εξαρτώνται τόσο από τον εργοδότη σας όσο και από την πολιτεία στην οποία ζείτε.
Προτού μπορέσετε να αρχίσετε να ανακαλύπτετε πώς να εργαστείτε μέσω των θεραπειών γονιμότητας, πρέπει να προσδιορίσετε τα δικαιώματά σας και ποια οφέλη — εάν υπάρχουν — στα οποία έχετε πρόσβαση.
Νόμος για οικογενειακή και ιατρική άδεια (FMLA) και θεραπείες υπογονιμότητας
Ανάλογα με τον εργοδότη σας και πόσο καιρό έχετε εργαστεί μαζί του, μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για FMLA. Ενώ η FMLA εγγυάται μόνο άδεια άνευ αποδοχών, θα μπορούσατε να λαμβάνετε έως και 12 εβδομάδες άδεια άνευ αποδοχών κάθε χρόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την άδεια για γονική άδεια.
Με αυστηρό ορισμό, το FMLA δεν έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει θεραπείες υπογονιμότητας. Ωστόσο, εάν ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να επιβεβαιώσει ότι οι θεραπείες γονιμότητάς σας είναι ιατρικά απαραίτητες για να μείνετε έγκυος, μπορείτε ενδεχομένως να εφαρμόσετε άδεια FMLA για θεραπείες ή ακόμα και ιατρικά απαιτούμενη ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πολλές εταιρείες που δεν διέπονται από το FMLA προσφέρουν γενναιόδωρη γονική άδεια και πολιτικές υγείας — συμπεριλαμβανομένων των καλυμμένων εξόδων υγείας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με τον υπεύθυνο ανθρώπινου δυναμικού ή παροχών της εταιρείας σας για να κατανοήσετε πλήρως ποια άδεια — εάν υπάρχει — μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Μπορούν επίσης να σας πουν εάν η ασφάλισή σας θα καλύψει τυχόν θεραπείες.
Πρέπει να το πεις στον εργοδότη σου;
Θεωρητικά, η ιατρική σας κατάσταση δεν είναι υπόθεση κανενός και έχετε δικαίωμα στην ιδιωτική ζωή. Αλλά ανάλογα με τον τύπο των θεραπειών γονιμότητας που χρησιμοποιείτε, μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό να κρατήσετε αυτή τη διαδικασία για τον εαυτό σας.
Για παράδειγμα, η διαχείριση της εξωσωματικής γονιμοποίησης γίνεται σε κύκλους που συνήθως συμπίπτουν με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Αυτό σημαίνει ότι ένας πλήρης κύκλος εξωσωματικής γονιμοποίησης μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες και πολλά ζευγάρια χρειάζονται περισσότερους από έναν κύκλους για να πετύχουν. Θα χρειαστεί να λάβετε υπόψη πολλά ραντεβού, συμπεριλαμβανομένων διαδικασιών όπως η ανάκτηση ωαρίων και η εμβρυομεταφορά.
Πέρα από αυτό, να έχετε κατά νου ότι ορισμένες θεραπείες απαιτούν λήψη φαρμάκων γονιμότητας. Αυτά μπορεί να δημιουργήσουν απροσδόκητες αντιδράσεις τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Πολλοί ειδικοί γονιμότητας συνιστούν να παίρνετε 1 ή 2 ημέρες άδεια από την εργασία για τη διαδικασία ανάκτησης ωαρίων και ορισμένοι γιατροί συνιστούν να παίρνετε μερικές ημέρες άδεια και μετά την εμβρυομεταφορά.
Σε ποιον να το πεις;
Μόνο εσείς ξέρετε πόσο ευχάριστος θα είναι ο χώρος εργασίας σας για να παίρνετε διακοπές περιοδικά κατά τη διάρκεια του μήνα για να διαχειριστείτε τις θεραπείες γονιμότητας. Τουλάχιστον, να είστε έτοιμοι να μιλήσετε με τους άμεσους διευθυντές ή το σημείο επαφής του ανθρώπινου δυναμικού σας, επειδή θα χρειαστείτε την έγκρισή τους για να λάβετε άδεια ή να συντονίσετε τα οφέλη.
Θα πρέπει όμως να λάβετε υπόψη και άλλους παράγοντες.
Εάν σκέφτεστε να ακολουθήσετε μια υβριδική προσέγγιση εργασίας, όπου βρίσκεστε κυρίως στο γραφείο αλλά εργάζεστε εξ αποστάσεως σε κρίσιμα σημεία ενός κύκλου εξωσωματικής γονιμοποίησης, άλλα άτομα μπορεί επίσης να χρειαστεί να μάθουν γιατί είστε εκτός γραφείου. Όποιος θεωρείται κρίσιμος για τη διασφάλιση της ομαλής λειτουργίας της δουλειάς σας θα πρέπει ρεαλιστικά να παραμείνει ενήμερος.
Επιπρόσθετα, εάν έχετε στενούς φίλους εργασίας που εμπιστεύεστε και πιστεύετε ότι θα παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη, ίσως θέλετε να τους το πείτε. Δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά ότι οι θεραπείες γονιμότητας μπορεί να αποστραγγίζουν – τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
Η Επαγγελματική Ομάδα Ψυχικής Υγείας (MHPG) της ASRM συμφωνεί σχετικά με αυτόν τον ψυχολογικό αντίκτυπο. Έτσι, το να έχετε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης σε όλες τις πτυχές της ζωής σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
Πόροι για βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε υπογονιμότητα ή υποβάλλεστε σε θεραπεία γονιμότητας
- MHPG. Το MHPG παρέχει λίστες πόρων που μπορείτε να αναζητήσετε ανά πόλη, πολιτεία ή το όνομα ενός θεραπευτή.
- ΑΠΟΦΑΣΙΖΩ — Η Εθνική Ένωση Ενημέρωσης για την Υπογονιμότητα: Το RESOLVE (866-668-2566) προσφέρει ομάδες υποστήριξης, επαγγελματίες, μια γραμμή βοήθειας και μια διαδικτυακή κοινότητα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία στο ταξίδι σας για να δημιουργήσετε μια οικογένεια.
Αλλά δεν χρειάζεται να είσαι ανοιχτό βιβλίο
Να θυμάστε ότι εσείς ελέγχετε την αφήγηση. Μπορείτε να παρέχετε γενικές πληροφορίες χωρίς να κοινοποιείτε όλες τις λεπτομέρειες. Οι ανησυχίες για τη γονιμότητα είναι ένα ευαίσθητο θέμα για το οποίο δεν αισθάνονται όλοι άνετα να μιλήσουν.
Επιπλέον, υπάρχει η πρόσθετη πραγματικότητα ότι ενώ υπάρχουν νομικές προστασίες κατά των διακρίσεων λόγω φύλου στο χώρο εργασίας, ορισμένοι άνθρωποι ανέφεραν ότι αισθάνονται ότι η εργασιακή ηθική ή οι ικανότητές τους αμφισβητήθηκαν όταν αποκάλυψαν ότι υποβάλλονταν σε θεραπείες γονιμότητας.
Έτσι, εάν νιώθετε άνετα να λέτε ότι πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρικά απαραίτητες διαδικασίες, αφήστε το έτσι — και μην αισθάνεστε πίεση να μοιραστείτε περισσότερα. Εάν είναι απαραίτητο, λάβετε τεκμηριωμένη υποστήριξη από τον επαγγελματία υγείας σας.
Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας
Η διαδικασία TTC είναι αυστηρή, αλλά ακόμη περισσότερο όταν παλεύετε επίσης με τη στειρότητα. Αν και είναι σημαντικό να καλύπτετε τις βάσεις σας επαγγελματικά, πρέπει επίσης να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς πλοηγείστε στη θεραπεία.
Περιόρισε τις δεσμεύσεις
Μεταξύ των σωματικών παρενεργειών των φαρμάκων γονιμότητας και των μεταβαλλόμενων συναισθημάτων, μπορεί να μην είστε έτοιμοι να διατηρήσετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν κάνετε ταχυδακτυλουργικές εργασίες πλήρους απασχόλησης, πολλά ραντεβού και διαδικασίες γονιμότητας και θυμάστε να πάρετε φάρμακα.
Μην αισθάνεστε πίεση για να διατηρήσετε το πρόγραμμα θεραπείας πριν τη γονιμότητα, εάν πρόκειται να σας αφήσει απογοητευμένους και εξουθενωμένους. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι προτεραιότητα νούμερο ένα!
Ενισχύστε το δίκτυο υποστήριξής σας
Ανεξάρτητα από το πώς συλλαμβάνετε, οποιοσδήποτε έχει προσπαθήσει ποτέ να μείνει έγκυος θα σας πει ότι η ύπαρξη ενός συμπαθητικού και υποστηρικτικού δικτύου μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την εμπειρία πιο διαχειρίσιμη.
Μπορείτε να επιλέξετε να συγκεντρώσετε φίλους και συγγενείς στο κοινωνικό σας δίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτό το διάστημα. Είναι επίσης καλό να συνδέεστε με ομάδες υποστήριξης θεραπείας γονιμότητας, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον που ξέρει τι περνάτε.
Ασχοληθείτε με την αυτοφροντίδα
Διανύετε μια δύσκολη περίοδο, οπότε μη διστάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο. Είτε η αυτοφροντίδα μοιάζει με την κράτηση ενός μασάζ είτε με ένα μαραθώνιο ριάλιτι, αξίζει να περάσετε μερικές στιγμές χωρίς να ασχολείστε με τη γονιμότητά σας.
Μην πέσετε στην ψηφιακή τρύπα του κουνελιού
Εάν υποβάλλεστε σε θεραπείες γονιμότητας, λαμβάνετε ήδη ένα από τα πιο προληπτικά δυνατά βήματα για να επιτύχετε τον τελικό σας στόχο να μείνετε έγκυος.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να αφιερώνετε χρόνο στο διαδίκτυο αναζητώντας λεπτομέρειες σχετικά με τα ποσοστά επιτυχίας της θεραπείας γονιμότητας, καθώς και ποια συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης να περιμένετε και πώς να τα εντοπίσετε. Αλλά αυτό μπορεί να ενθαρρύνει τον μηρυκασμό και τις σπειροειδείς σκέψεις, που μπορεί να κάνουν μια ήδη αγχωτική κατάσταση να αισθανθεί χειρότερη.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη γονιμότητα ή τις θεραπείες γονιμότητας, μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας σχετικά με αυτές. Μετά από όλα, είναι οι επαγγελματίες!
Σκεφτείτε τη θεραπεία
Μην υποτιμάτε τη σημασία του να αφιερώνετε χρόνο μιλώντας με κάποιον που δεν ανήκει στον κοινωνικό σας κύκλο και που μπορεί να χρησιμεύσει ως ουδέτερος πίνακας ήχου. Και πάλι, οι ανησυχίες σχετικά με τη γονιμότητα – και, κατ’ επέκταση, οι θεραπείες γονιμότητας – μπορεί να σας ρίξουν πολλούς συναισθηματικούς βρόχους.
Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι το να ζεις με υπογονιμότητα μπορεί να έχει σοβαρό και μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ψυχική σου υγεία, σύμφωνα με
Δεν μπορούν όλοι να πάρουν άδεια από την εργασία για να εξυπηρετήσουν θεραπείες γονιμότητας. Εάν είστε σε θέση, συνεργαστείτε με τον διευθυντή ανθρώπινων πόρων ή παροχών της εταιρείας σας για να καθορίσετε ποια άδεια ή ιατρική κάλυψη μπορεί να εφαρμοστεί στις θεραπείες σας.
Αν και μπορεί να χρειαστεί να πείτε στους βασικούς ενδιαφερόμενους στην εργασία τι συμβαίνει, μην αισθάνεστε πίεση να μοιραστείτε κάθε μικρή λεπτομέρεια ή να το πείτε σε κάθε άτομο. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης γύρω σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Discussion about this post