Η Hyvelle Ferguson-Davis έλαβε διάγνωση διαβήτη κύησης σε ηλικία 33 ετών, όταν ήταν έγκυος στον γιο της. Αυτή η διάγνωση άλλαξε σε διαβήτη τύπου 2 όταν η κατάσταση παρέμεινε μετά τον τοκετό.
Κοιτάζει πίσω τώρα και υποψιάζεται ότι ζούσε με διαβήτη τύπου 2 για αρκετό καιρό.
«Τώρα που γνωρίζω τα σημάδια και τα συμπτώματα, κοιτάζω πίσω και σκέφτομαι ότι μάλλον είχα διαβήτη για χρόνια πριν μείνω έγκυος. Ήμουν κουρασμένη, ήμουν ληθαργική, διψούσα όλη την ώρα», είπε στο Healthline. «Η μαμά μου έχει επίσης διαβήτη και ο πατέρας μου πέθανε [diabetes] επιπλοκές, έτσι τρέχει στην οικογένειά μας, αλλά ποτέ δεν ήταν κάτι για το οποίο μιλήσαμε».
Η Hyvelle έκανε αλλαγές στη διατροφή της και έλαβε ινσουλίνη και από του στόματος φάρμακα για να διαχειριστεί τον διαβήτη ενώ ήταν έγκυος.
Αλλά αφού γέννησε, επέστρεψε στις παλιές διατροφικές της συνήθειες. Σπάνια έλεγχε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα της. Και για λίγο, σταμάτησε να παίρνει τα φάρμακά της για τον διαβήτη.
«Υπήρχε ένα σημείο όπου δεν μπορούσα να αντέξω οικονομικά το φάρμακο», θυμάται. «Έχασα τη δουλειά μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί ήμουν πάντα άρρωστος, οπότε έμεινα χωρίς ασφάλιση για μήνες μέχρι να βρω νέα δουλειά.
«Υπήρχαν δύσκολες επιλογές να κάνω γιατί δεν είχα τα χρήματα ή την ασφάλεια για να το αντιμετωπίσω πραγματικά. Και πήγαινα σχολείο, ήμουν μητέρα, ήμουν εκεί για όλους τους άλλους, αλλά δεν κάλυπτα τις δικές μου ανάγκες».
Μόλις η Hyvelle ανέπτυξε σοβαρές καρδιαγγειακές επιπλοκές βρήκε τα κίνητρα, την υποστήριξη και τα εργαλεία που χρειαζόταν για να κάνει μόνιμες αλλαγές.
Απολογισμός μετά από εγκεφαλικό και καρδιακό επεισόδιο
Όταν η Hyvelle ήταν 45 ετών, μια μέρα ήταν στη δουλειά και άρχισε να δυσκολεύεται να διαβάσει τους αριθμούς και τις λέξεις που είχε μπροστά της. Πήγε σπίτι για να ξεκουραστεί μέχρι να έρθει η κόρη της από το σχολείο.
«Ήμουν στην κουζίνα κάνοντας πολλαπλές εργασίες με την κόρη μου και μου είπε, «Μαμά, δεν έχεις νόημα». Είπε ότι μιλούσα για «σκουπίδια». Έτσι, κάλεσε την αδερφή μου, η οποία της είπε να καλέσει το τμήμα επειγόντων περιστατικών», θυμάται η Hyvelle.
Η Hyvelle ήταν απρόθυμη να πάει στο νοσοκομείο επειδή είχε τόσα πολλά στη λίστα με τις υποχρεώσεις της. Έπρεπε να ετοιμάσει δείπνο, να πάει το γιο της στην προπόνηση ποδοσφαίρου και να κάνει τεστ για το σχολείο αργότερα εκείνο το βράδυ.
Όταν ο σύζυγός της έφτασε στο σπίτι, το πόδι της είχε χαλάσει.
Πήγαν στο νοσοκομείο, όπου έμαθε ότι είχε ένα εγκεφαλικό. Έλαβε φαρμακευτική αγωγή και παραπομπή σε ένα κέντρο απεξάρτησης εγκεφαλικού, όπου πέρασε εβδομάδες μαθαίνοντας πώς να μιλάει, να περπατά και να ολοκληρώνει ξανά εργασίες ρουτίνας.
Αυτή η εμπειρία ήταν μόνο η αρχή των προκλήσεων που θα αντιμετώπιζε.
«Περίπου ενάμιση μήνα αφότου γύρισα σπίτι από την αποτοξίνωση, ήμουν στο κρεβάτι ένα βράδυ ένιωθα κατάθλιψη και άχρηστη. Τότε ένιωσα έναν οξύ πόνο. Ήταν σαν κεραυνοί, ένας, δύο, τρεις», είπε ο Hyvelle.
Επέστρεψε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών και έμαθε ότι είχε πάθει έμφραγμα, το οποίο χρειάστηκε τετραπλή παράκαμψη και πολλαπλά στεντ για θεραπεία.
«Γύρισα σπίτι και ένιωσα ότι θα πεθάνω. Το μόνο μου όνειρο ήταν να ξυπνήσω για να δω την ανατολή του ηλίου. Όταν ξύπνησα και είδα τον ήλιο, είπα «Ναι, μου δόθηκε άλλη μια μέρα». Απλώς κράτησα εκείνες τις μέρες», είπε.
Η Hyvelle άρχισε να βγαίνει έξω κάθε πρωί για να δει την ανατολή του ηλίου. Άρχισε να κάνει μικρές βόλτες.
Και όσο περνούσαν οι μήνες, έκανε και άλλες αλλαγές.
Χρησιμοποιώντας τη δύναμη των αριθμών
Ο Hyvelle άρχισε να ερευνά τις καρδιαγγειακές παθήσεις και έμαθε για τη σχέση τους με τον διαβήτη. ο
Η Hyvelle άρχισε να κατανοεί τη σημασία της παρακολούθησης των επιπέδων γλυκόζης της. Η διατήρηση της γλυκόζης αίματος εντός του εύρους στόχου μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη. Και ως «άνθρωπος με αριθμούς» που αυτοαποκαλείται, οι μετρήσεις της γλυκόζης της έδωσαν κάτι εύχρηστο για να συνεργαστεί.
«Επιτέλους ήξερα τι ήταν το τεστ A1C. Ήταν ένας δείκτης 3 μηνών για το πώς ήταν το σώμα μου. Ο στόχος ήταν να μειώσω αυτούς τους αριθμούς, ώστε το σώμα μου να ευθυγραμμιστεί με το πώς ήθελα να ζήσω. Σε αυτό επικεντρώθηκα», είπε.
Η Hyvelle δεν ήταν σε θέση να αντέξει οικονομικά μια συνεχή συσκευή παρακολούθησης γλυκόζης, η οποία παρακολουθεί συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, χρησιμοποιεί ένα χειροκίνητο όργανο παρακολούθησης γλυκόζης. Απαιτείται να τρυπάει το δέρμα της με ένα νυστέρι πολλές φορές την ημέρα για να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα της. Δεν είναι εύκολο, αλλά το βρίσκει λιγότερο δύσκολο από ό,τι στο παρελθόν.
“Οταν ήμουν [first] διαγνωσμένη, δεν ήμουν κάποιος που έλεγχε τους αριθμούς μου πολύ γιατί με πονούσε πολύ. Αυτό ήταν ένα σημαντικό εμπόδιο», εξήγησε. «Αλλά τώρα έχει εξελιχθεί ώστε να είναι πολύ καλύτερο από ό,τι ήταν παλιά.
«Έλεγχα τους αριθμούς μου μόνο όταν ένιωθα άσχημα, αλλά τώρα είναι κάθε πρωί γιατί έχω αυτό το εργαλείο που με βοηθά. Λέει, «Γεια, υπενθύμιση! Υπενθύμιση!’ Το νυστέρι είναι μικρότερο και η οθόνη παρακολουθεί τους αριθμούς μου, ώστε να μπορώ να δω τον μέσο όρο, ο οποίος είναι τεράστιος. Το βλέπω σαν παιχνίδι αριθμών».
Η Hyvelle άρχισε να μαθαίνει περισσότερα για τη διατροφή και τις διατροφικές αλλαγές που μπορούσε να κάνει για να διαχειριστεί τη γλυκόζη στο αίμα της και να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς της. Έκανε τη μία μικρή αλλαγή στις συνήθειές της μετά την άλλη, γιορτάζοντας την κάθε μία ως νίκη. Καθώς ανέβαζε δυναμική, αποκτούσε αυτοπεποίθηση.
Και η οικογένειά της άρχισε να κάνει αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής μαζί της.
“Συνειδητοποίησα ότι δεν χρειαζόμουν μόνο φάρμακα, αλλά μια ολόκληρη αλλαγή τρόπου ζωής. Όχι μόνο για μένα αλλά για όλη μου την οικογένεια. Όπως, “Αν θέλετε να ζήσω, όλοι πρέπει να επιβιβαστούν”».
Τα επίπεδα A1C της έχουν πλέον μειωθεί από 12% σε περίπου 6%.
Αλλαγή συνηθειών, οικοδόμηση γνώσης και σύνδεση μέσω τεχνολογίας
Η συσκευή παρακολούθησης γλυκόζης της Hyvelle δεν είναι η μόνη τεχνολογία που χρησιμοποιεί για τη διαχείριση του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων. Βρήκε πολλές εφαρμογές smartphone χρήσιμες για την υποστήριξη αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη και η Εθνική Επιτροπή Διασφάλισης Ποιότητας αναφέρουν ότι έχουν αναπτυχθεί διάφορες εφαρμογές και άλλα ψηφιακά εργαλεία για την υποστήριξη της διαχείρισης του διαβήτη. Ωστόσο, επί του παρόντος δεν υπάρχουν καθολικά μέτρα ποιοτικού ελέγχου ή πρότυπα για την αξιολόγηση αυτών των εργαλείων. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τα άτομα με διαβήτη να βρουν την κατάλληλη εφαρμογή για αυτούς.
Η Hyvelle χρησιμοποιεί μια εφαρμογή παρακολούθησης δίαιτας για να παρακολουθεί την πρόσληψη θερμίδων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και νατρίου.
Χρησιμοποιεί επίσης μια εφαρμογή καρδιακής απεξάρτησης για να παρακολουθεί τις μετρήσεις της υγείας της καρδιάς και να ολοκληρώσει καθοδηγούμενες ασκήσεις καρδιακής απεξάρτησης στο σπίτι.
«Μου αρέσουν αυτές οι εφαρμογές γιατί με βοηθούν να είμαι υπόλογη κάθε μέρα», εξήγησε.
Η λήψη υποστήριξης από επαγγελματίες υγείας, μέλη της οικογένειας και άλλα μέλη της κοινότητας είναι επίσης σημαντική.
Η Hyvelle βρήκε έναν γιατρό με τον οποίο νιώθει άνετα. Συνεργάστηκαν για να βρουν φάρμακα που λειτουργούν καλά για εκείνη. Και έχει χτίσει τις γνώσεις της για την υγεία, ώστε να μπορεί να έχει πιο ενημερωμένες συζητήσεις μαζί του σχετικά με τα συμπτώματά της και τους θεραπευτικούς της στόχους.
“Ρώτησα, “Μπορώ να ηχογραφήσω αυτό το ραντεβού στο τηλέφωνό μου;” Επειδή δεν μπορούσα να γράψω τόσο γρήγορα όσο μίλησε ο γιατρός μου, δεν καταλάβαινα τι έλεγε και ήθελα να μάθω περισσότερα», είπε.
«Ηχογραφούσα κάθε συνεδρία και μετά πήγαινα και ερευνούσα ορισμένες λέξεις που χρησιμοποιούσε. Τώρα ξέρω πράγματα όπως το κλάσμα εξώθησης, οι συννοσηρότητες και η υπέρταση — λέξεις που δεν χρησιμοποιείτε στην καθημερινή ζωή, αλλά πρέπει να καταλάβω για να συνομιλήσω και να ξέρω τι λέει ο γιατρός μου».
Η Hyvelle αναζήτησε αξιόπιστες πηγές πληροφοριών για την υγεία στο Διαδίκτυο και επίσης προσέγγισε μέσω των social media άτομα που ζουν με διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.
Τελικά ίδρυσε την Heart Sistas, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που παρέχει εκπαίδευση για την υγεία της καρδιάς και υποστήριξη για τις μαύρες γυναίκες και τις έγχρωμες γυναίκες. Μέλη από όλο τον κόσμο συνδέονται εικονικά και προσωπικά για να υποστηρίξουν και να παρακινήσουν ο ένας τον άλλον.
«Μερικές φορές έχετε ερωτήσεις στις οποίες οι γιατροί δεν μπορούν πραγματικά να απαντήσουν, αλλά αν συναντήσετε κάποιον που έχει περάσει κάτι παρόμοιο; Ω Θεέ μου! Βρίσκεις κοινά σημεία. Και μετά βρίσκεις ελπίδα – γιατί αν ζουν με αυτό, τότε μπορείς να ζήσεις και εσύ με αυτό», είπε.
Η Hyvelle εξακολουθεί να αντιμετωπίζει προκλήσεις στη διαχείριση του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων, αλλά γιορτάζει τις αλλαγές που έχει κάνει και τα εργαλεία που έχει βρει για να υποστηρίξει την υγεία της και να χτίσει την κοινότητα.
«Λέω σε όλους, πάρτε μια ανάσα. Η ζωή είναι δύσκολη, το ταξίδι είναι δύσκολο και πρέπει να μάθεις πώς να το περιηγείσαι», είπε. «Αν ζείτε με διαβήτη, πιάστε και δείτε τους αριθμούς σας. Εστιάστε σε κάτι που μπορείτε να διαχειριστείτε. Κερδίστε δυναμική κάνοντας ένα βήμα τη φορά.”
Η Hyvelle Ferguson-Davis είναι η ιδρυτής του Heart Sistas, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που παρέχει εκπαίδευση για την υγεία της καρδιάς και υποστήριξη σε μαύρες γυναίκες και έγχρωμες γυναίκες. Είναι επίσης πρέσβειρα ασθενών για
Discussion about this post