Θεραπεία αφής: Αξίζει να το δοκιμάσετε;

Είναι το ίδιο πράγμα με το θεραπευτικό άγγιγμα;

Η ορολογία γύρω από τη θεραπεία αφής μπορεί να είναι λίγο συγκεχυμένη και μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους.

Ορισμένοι τον θεωρούν ως γενικό όρο για μια ποικιλία πρακτικών, συμπεριλαμβανομένης τόσο της θεραπευτικής αφής (HT) όσο και της θεραπευτικής αφής (TT). Άλλοι το χρησιμοποιούν ως συνώνυμο του ΤΤ.

Τόσο το HT όσο και το TT αναπτύχθηκαν από νοσηλευτές και έχουν παρόμοιους θεραπευτικούς στόχους, αλλά διαφέρουν σε μερικούς βασικούς τρόπους.

Θεραπευτικό άγγιγμα

Το TT αναπτύχθηκε από την Dolores Krieger τη δεκαετία του 1970.

Παρά το όνομα, οι ασκούμενοι μπορεί να μην σας αγγίξουν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Αντίθετα, συχνά κρατούν τα χέρια τους λίγα εκατοστά πάνω από το σώμα σας, αν και μπορεί να χρησιμοποιήσουν το άμεσο άγγιγμα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Θεραπευτικό άγγιγμα

Το HT αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1980 από την Janet Mentgen. Αυτή η προσέγγιση συνδυάζει έναν αριθμό ενεργειακών θεραπευτικών πρακτικών, συμπεριλαμβανομένης της σύνδεσης τσάκρα και της λεμφικής απελευθέρωσης.

Οι επαγγελματίες το θεωρούν περισσότερο ως μια φιλοσοφία θεραπείας παρά μια συγκεκριμένη τεχνική. Σε αντίθεση με το TT, συνήθως περιλαμβάνει κάποιο επίπεδο αφής, αν και αυτό μπορεί να εξαρτάται από τη συγκεκριμένη τεχνική που χρησιμοποιείται.

Υπάρχει κάποια ασάφεια σχετικά με την ακριβή χρήση της αφής σε κάθε προσέγγιση. Μπορεί να εξαρτάται από διαφορετικές μεταβλητές, συμπεριλαμβανομένου του επαγγελματία σας και του επιπέδου άνεσης σας.

Οι συνεδρίες δεν απαιτούν απαραιτήτως άγγιγμα, οπότε αν προτιμάτε μια αυστηρά χειροκίνητη προσέγγιση, ο θεραπευτής σας μπορεί πιθανότατα να καλύψει τις ανάγκες σας.

Σε τι χρησιμεύει;

Το σώμα σας έχει μεγάλη ικανότητα για αυτοθεραπεία, αλλά η αποκατάσταση από τραυματισμό και ασθένεια απαιτεί χρόνο. Οι επαγγελματίες της θεραπείας αφής πιστεύουν ότι οι προσεγγίσεις ενεργειακής θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν αυτή τη φυσική διαδικασία να συμβεί πιο εύκολα και γρήγορα.

Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη θεραπεία αφής για:

• βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος και το στρες
• βοηθούν τις πληγές να επουλωθούν γρηγορότερα
• βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος
• μειώσει τον πόνο
• βοηθούν στη μείωση της ναυτίας, της κόπωσης και άλλων παρενεργειών της χημειοθεραπείας
• βελτιώνουν τα συμπτώματα χρόνιων καταστάσεων όπως η ινομυαλγία και ο λύκος
• μειώστε την κούραση και κοιμηθείτε καλύτερα

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η θεραπεία αφής τους βοηθά να αισθάνονται πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί.

Η θεραπεία αφής δείχνει επίσης κάποια υπόσχεση για να βοηθήσει τα άτομα με ανίατη ασθένεια να αισθάνονται πιο ήσυχα με το τέλος της ζωής τους.

Ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν επίσης ότι οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πιο σίγουροι και συνειδητοποιημένοι μετά από μια συνεδρία θεραπείας αφής.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας;

Στο πρώτο σας ραντεβού, ο γιατρός σας θα λάβει κάποιες βασικές πληροφορίες σχετικά με τυχόν συμπτώματα που έχετε παρατηρήσει, πόσο καιρό τα είχατε και οποιεσδήποτε άλλες ανησυχίες για την υγεία σας. Μπορεί επίσης να σας ρωτήσουν για τους στόχους θεραπείας σας ή γιατί επιλέξατε να δοκιμάσετε τη θεραπεία αφής.

Δεν χρειάζεται να βγάλετε τα ρούχα σας για θεραπεία, αλλά είναι καλή ιδέα να φοράτε ρούχα που σας επιτρέπουν να κάθεστε και να ξαπλώνετε άνετα. Εάν προτιμάτε να μην σας αγγίζει καθόλου ο θεραπευτής σας, αναφέρετε το στην αρχή της συνεδρίας.

Ως επί το πλείστον, οι συνεδρίες HT και TT προχωρούν με τον ίδιο γενικό τρόπο. Μια τυπική συνεδρία τείνει να διαρκεί περίπου 20 λεπτά, αν και οι χρόνοι μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τα συμπτώματα για τα οποία αναζητάτε θεραπεία.

Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια.

Κεντράρισμα

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ο γιατρός σας θα αφιερώσει λίγα λεπτά για να εστιάσει την επίγνωσή του και να εισέλθει σε μια ημι-διαλογιστική κατάσταση, συχνά χρησιμοποιώντας βαθιά αναπνοή και παρόμοιες ασκήσεις γείωσης.

Αυτό τους βοηθά να καθαρίσουν το μυαλό τους από πιθανές σκέψεις που αποσπούν την προσοχή, ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν καλύτερα στη θεραπεία που πρόκειται να προσφέρουν.

Οι θεραπευτές με το άγγιγμα θεραπείας μπορούν επίσης να συνεχίσουν αυτή τη διαδικασία θέτοντας μια πρόθεση ή στόχο για τη θεραπεία σας.

Εκτίμηση

Για να σας αξιολογήσει, ένας θεραπευτής θα κρατήσει τα χέρια του λίγα εκατοστά πάνω από εσάς, σαρώνοντας αργά το σώμα σας από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, προκειμένου να αποκτήσει μια αίσθηση του βιοπεδίου σας.

Κατά την αξιολόγηση, ο ιατρός σας προσπαθεί να βρει περιοχές με αυτό που πιστεύει ότι είναι μπλοκαρισμένη ενέργεια, τις οποίες οι θεραπευτές αγγίζουν συχνά περιγράφουν ως αίσθημα ζεστασιάς, δροσιάς ή τσούξιμο.

Εάν θέλετε θεραπεία μόνο για ένα συγκεκριμένο ζήτημα, όπως ο χρόνιος πόνος στην πλάτη, ο θεραπευτής αφής μπορεί να επικεντρωθεί σε αυτήν την περιοχή του σώματός σας.

Εφόσον το θεραπευτικό άγγιγμα συχνά ενσωματώνει πολλές τεχνικές, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει το ελαφρύ άγγιγμα ή να συστήσει άλλες δυνητικά χρήσιμες τεχνικές.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, οι εκπαιδευμένοι θεραπευτές αφής θα πρέπει πάντα να επικοινωνούν μαζί σας πριν δοκιμάσουν νέες τεχνικές θεραπείας.

Παρέμβαση

Αφού βρει αυτό που πιστεύει ότι είναι περιοχές διαταραγμένης ή αποκλεισμένης ενέργειας, ο γιατρός σας θα εργαστεί για να αντιμετωπίσει αυτά τα μπλοκαρίσματα.

Μπορεί να κάνουν ρυθμικές κινήσεις με τα χέρια πάνω από την περιοχή, σχεδόν σαν να βουρτσίζουν τις ρυτίδες από το ύφασμα. Μπορεί να επικοινωνήσουν μαζί σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας για να δουν εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται και να επαναλάβουν αυτήν την ενέργεια, που ονομάζεται «ξεσήκωμα», μέχρι να πιστέψουν ότι δεν αισθάνονται πλέον κανένα εμπόδιο.

Ως μέρος της παρέμβασης, θα χρησιμοποιήσουν επίσης τεχνικές οπτικοποίησης για να κατευθύνουν τη θετική ενέργεια προς αυτές τις περιοχές.

Εκτίμηση

Μετά από αρκετά λεπτά, μπορεί να παρατηρήσετε μια αυξημένη αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Μόλις τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα φαίνεται να έχουν εξαλειφθεί, ο ιατρός μπορεί να κάνει μια άλλη γρήγορη αξιολόγηση για να ελέγξει τυχόν επιπλέον μπλοκαρίσματα πριν από τη λήξη της συνεδρίας.

Μόλις ολοκληρωθεί η συνεδρία, μπορεί να παρατηρήσετε αισθήσεις όπως:

• σύντομη συναισθηματική κατάρρευση
• δίψα
• ζαλάδα

Εάν εμφανίσετε δυσάρεστα ή ανεπιθύμητα συμπτώματα, ενημερώστε τον γιατρό σας.

Λειτουργεί πραγματικά;

Νιώθετε λίγο δύσπιστοι; Εντάξει. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αναρωτιέστε πώς μπορεί κάποιος να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε έχοντας πρόσβαση στο ενεργειακό σας πεδίο και «ξεμπερδεύοντας» τα μπλοκαρίσματα.

Οι ειδικοί δεν έχουν βρει ακόμη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, αν και ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι θεραπείες αφής μπορεί να έχουν κάποια οφέλη:

• Έρευνα από το 2013 προτείνει και οι δύο θεραπείες HT και TT μπορεί να έχουν κάποιο όφελος για την ανακούφιση του πόνου, του άγχους και του στρες.
• Έρευνα από το 2016 προτείνει ότι οι θεραπείες ΤΤ μπορεί να έχουν κάποιο όφελος στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών, συγκεκριμένα της νευρικής ανορεξίας, βελτιώνοντας τη χαλάρωση και ενισχύοντας τη θεραπευτική σχέση.
• ΕΝΑ κριτική 2016 προτείνει ότι οι θεραπείες ΤΤ μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο, τη ναυτία και την κόπωση και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ατόμων με καρκίνο.
• Ενα μικρό Μελέτη σε ζώα 2017 εξέτασε 24 αρουραίους και βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η καθημερινή χρήση θεραπειών ΤΤ μπορεί να βοηθήσει τα τραύματα να επουλωθούν πιο γρήγορα.
• ΕΝΑ μελέτη 2018 Εξετάζοντας 572 άτομα με καρκίνο βρήκαν υποστήριξη για θεραπεία HT ως μέθοδο ανακούφισης από τον πόνο.
• Αποτελέσματα μιας μικρής μελέτη 2019 κοιτάζοντας παιδιά με καρκίνο βρέθηκαν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι θεραπείες με βελονισμό και ΤΤ μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευημερίας κατά τη λήψη θεραπείας για τον καρκίνο.

Αν και αυτές οι μελέτες είναι ελπιδοφόρες, οι περισσότερες από αυτές είναι πολύ μικρές ή έχουν άλλα προβλήματα ποιότητας και οι περισσότεροι συγγραφείς συμφωνούν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Είναι επίσης δύσκολο να αναγνωρίσουμε πώς η θεραπεία αφής μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν βελτίωση μετά από συνεδρίες αφής, αλλά οι ειδικοί δεν μπορούν να εξηγήσουν επιστημονικά γιατί και πώς. Αυτό καθιστά δύσκολη τη μελέτη της θεραπείας αφής και άλλων μεθόδων ενεργειακής θεραπείας με προσεγγίσεις που βασίζονται στην έρευνα.

Είναι κατάλληλο για εσάς;

Αν και τα στοιχεία πίσω από τη θεραπεία αφής είναι ανώμαλα, οι ερευνητές δεν έχουν βρει σημαντικούς κινδύνους που συνδέονται με αυτήν. Εάν είστε περίεργοι να το δοκιμάσετε, πιθανότατα δεν υπάρχει κακό να το κάνετε, αλλά θα θέλετε να έχετε υπόψη σας μερικά πράγματα.

Πρώτον, να θυμάστε ότι αυτές οι προσεγγίσεις στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και όχι στη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της θεραπείας.

Μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε θεραπεία αφής όπως τσάι και σούπα κοτόπουλου για ένα κρυολόγημα. Η σούπα δεν μπορεί να σας γιατρέψει, αλλά σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα όσο αναρρώνετε.

Το ίδιο ισχύει και για τα συμπτώματα ψυχικής υγείας. Η θεραπεία αφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες και στη μείωση του άγχους, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να υποδηλώνει ότι μπορεί να επιλύσει επίμονες, σοβαρές ανησυχίες, όπως κατάθλιψη, εναλλαγές της διάθεσης ή σκέψεις αυτοκτονίας.

Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι η θεραπεία αφής βοηθά στον ήπιο πόνο, την κόπωση και την ένταση των μυών που οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης τους δεν μπορούσαν να εξηγήσουν. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να σχετίζονται με ανησυχίες ψυχικής υγείας, όπως τραύμα ή άγχος, επομένως είναι καλύτερο να εξετάσετε το ενδεχόμενο παρακολούθησης και με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Εύρεση παρόχου

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη θεραπεία αφής, πηγαίνετε πάντα σε έναν πιστοποιημένο ιατρό.

Δείτε τι πρέπει να αναζητήσετε:

• Θεραπευτικό άγγιγμα. Οι πάροχοι θα πρέπει να διαθέτουν το διαπιστευτήριο HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Θεραπευτικό άγγιγμα. Οι πάροχοι θα πρέπει να έχουν το διαπιστευτήριο QTTP (Qualified Therapeutic Touch Practitioner).

Εάν λαμβάνετε ιατρική περίθαλψη εσωτερικού ή εξωτερικού ασθενούς σε νοσοκομείο ή κλινική, ο πάροχος φροντίδας μπορεί να μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ιατρό του προσωπικού. Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει συστήσει θεραπεία αφής, μπορείτε επίσης να ζητήσετε παραπομπή.

Στο πρώτο σας ραντεβού, μπορείτε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με τη διαδικασία και να κατανοήσετε εάν αισθάνεστε άνετα με τον παροχέα σας. Είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον με τον οποίο νιώθετε χαλαροί, γι’ αυτό μη διστάσετε να επισκεφτείτε μερικούς ασκούμενους, αν χρειαστεί.

Η κατώτατη γραμμή

Οι ειδικοί έχουν ακόμη πολλά να αποκαλύψουν σχετικά με την πιθανή χρήση της ενέργειας του σώματος στη θεραπεία, αλλά υπάρχουν πολλά να ειπωθούν για τη δύναμη της πίστης. Αν περιμένετε κάτι να λειτουργήσει, συχνά βοηθάει.

Στο τέλος της ημέρας, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι η θεραπεία αφής προκαλεί οποιαδήποτε βλάβη, επομένως αυτή η μη επεμβατική προσέγγιση θα μπορούσε να έχει κάποιο όφελος για τη βελτίωση της γενικής σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.