Ημικρανίες: Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα πέρα ​​από τον πόνο

1. Αύρες

Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 20 τοις εκατό των ανθρώπων που παρουσιάζουν ημικρανίες εμφανίζουν αύρες. Μια αύρα είναι μια αλλαγή στην όρασή σας. Συχνά περιγράφεται ως φώτα που αναβοσβήνουν, βλέποντας αστέρια, κυματιστή όραση ή γεωμετρικά σχέδια και σχήματα. Για μερικούς, μια αύρα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ένα αίσθημα μυρμηκίασης ή μουδιάσματος στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα χέρια, ακούγοντας θορύβους ή μουσική και κινήσεις ή τραντάγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Αυτό συμβαίνει συνήθως πριν από τον πονοκέφαλο και θεωρείται προειδοποίηση ότι έρχεται ημικρανία.

Όταν παρατηρείτε μια αύρα, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να πάρετε ένα φάρμακο για αποβολή ή διάσωσης, λέει ο Δρ Κλίφορντ Σέγκιλ, νευρολόγος στο Κέντρο Υγείας του Providence Saint John. Ο έλεγχος της ημικρανίας με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως η ιβουπροφαίνη κατά τη διάρκεια του σταδίου της αύρας μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει την εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων, λέει ο Δρ Segil.

«Αν θέλεις να κάνεις θεραπεία [the migraine] νωρίς, θέλεις να το χτυπήσεις δυνατά», λέει ο Δρ. Κρίσνα Ποκάλα, νευρολόγος στο Ινστιτούτο Εγκεφάλου και Σπονδυλικής Στήλης Seton. «Όσο περισσότερο παραμείνουν τα προειδοποιητικά συμπτώματα, τόσο λιγότερα [it’s] Πιθανότατα τα φάρμακα διάσωσης να λειτουργούν καλά… Αν τα πάρετε αμέσως μόλις αρχίσει η αύρα σας, θα έχετε καλή πρόληψη του πόνου».

2. Στομαχικά προβλήματα

Οι ημικρανίες προκαλούν συνήθως κάποιου τύπου πεπτικές διαταραχές. Η σοβαρότητα μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Τις δύο ημέρες πριν από την ημικρανία, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκοιλιότητα. Για να χαρακτηριστεί ως αληθινή ημικρανία, ο Δρ Pokala λέει ότι ο πονοκέφαλος πρέπει επίσης να περιλαμβάνει ναυτία είτε πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια. Η ναυτία μπορεί να είναι ήπια ή να περιλαμβάνει έμετο.

Η λήψη ενός ήπιου φαρμάκου κατά της ναυτίας όταν αισθάνεστε ότι εμφανίζεται η ημικρανία μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση.

Η διακοπή της επιδείνωσης της συνολικής ημικρανίας μπορεί επίσης να τερματίσει τη ναυτία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια σας και να λάβετε ένα φάρμακο διάσωσης το συντομότερο δυνατό.

Διαβάστε περισσότερα: Βιβλία που ρίχνουν φως στις ημικρανίες »

3. Ευαισθησία στο φως και στον ήχο

Η ευαισθησία στο φως και τον ήχο συνήθως συμβαίνει την ίδια στιγμή που αρχίζει ο πόνος. Μπορεί να δυσκολευτείτε να βρίσκεστε γύρω από φώτα ή θορύβους. Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε σε αυτό είναι να μεταβείτε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο και να ξεκουραστείτε για λίγο μέχρι να αρχίσει να λειτουργεί η μεσολάβησή σας για τη διάσωσή σας.

Οι άνθρωποι που εργάζονται σε υπολογιστές μπορεί να βιώσουν καταπόνηση των ματιών πριν ενταθεί η ημικρανία, λέει ο Δρ Pokala. Αν παρατηρήσετε ένα μοτίβο μεταξύ του χρόνου οθόνης σας και του χρόνου που συμβαίνουν οι ημικρανίες σας, δοκιμάστε να φοράτε φιλτραρισμένα γυαλιά ηλίου όταν είστε στον υπολογιστή. Τα φιλτραρισμένα γυαλιά ηλίου μπορούν να σας βοηθήσουν να σας προστατέψουν από το τεχνητό φως που προέρχεται από τις οθόνες των υπολογιστών και των τηλεφώνων.

4. Σύγχυση

Τα τελευταία στάδια της ημικρανίας μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε αποστράγγιση ή σύγχυση. Αν δυσκολεύεστε να σκεφτείτε ή να συγκεντρωθείτε, κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που κάνετε και ξεκουραστείτε. Πιθανότατα χρειάζεστε κάποιο επιπλέον χρόνο για να ανακάμψετε.

Μερικές φορές δεν είναι η ίδια η ημικρανία που προκαλεί σύγχυση, αλλά οι παρενέργειες που προκαλούνται από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της. Το Topamax είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σκέψη ή την αργή σκέψη, λέει ο Δρ Pokala.

Δώστε προσοχή όταν αισθάνεστε μπερδεμένοι ή έχετε προβλήματα με τη σκέψη και τη συγκέντρωση. Είναι πριν από την ημικρανία ή μετά; Εάν παρατηρήσατε τη διαφορά από τότε που ξεκινήσατε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Εάν παλεύετε με τις ημικρανίες και τα συμπτώματα αναπηρίας τους, ένας νευρολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα μοναδικά σας ερεθίσματα και τη συμπεριφορά των συμπτωμάτων της ημικρανίας σας. Με βάση τις ανάγκες σας, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ένα σχέδιο θεραπείας.

Σε γενικές γραμμές, οι νευρολόγοι συμφωνούν ότι η άσκηση γενικών υγιεινών συνηθειών – καλός ποιοτικός ύπνος, άσκηση, καλή διατροφή, μη κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ – μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή των ημικρανιών.