Εκφραστική Θεραπεία

Πως δουλεύει

Η εκφραστική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες μορφές καλλιτεχνικής έκφρασης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• τέχνη
• ΜΟΥΣΙΚΗ
• χορός
• Δράμα
• συγγραφή και αφήγηση

Στην εκφραστική θεραπεία, ο θεραπευτής σας ενθαρρύνει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τέχνες για να επικοινωνήσετε σχετικά με τα συναισθήματα και τα γεγονότα της ζωής. Αυτά είναι συχνά θέματα που μπορεί να δυσκολεύεστε να τα εκφράσετε με λέξεις. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να ζωγραφίσει μια σκηνή που αντιπροσωπεύει ένα τραυματικό γεγονός. Μπορούν να χορέψουν για να εκφράσουν συναισθήματα κινώντας το σώμα τους. Η τέχνη γίνεται ο τρόπος έκφρασης για προσωπική εξερεύνηση και επικοινωνία.

Η εστίαση του θεραπευτή δεν είναι να ασκήσει κριτική στο εκφραστικό έργο τέχνης. Ο θεραπευτής συνεργάζεται μαζί σας για να ερμηνεύσει το νόημα της τέχνης σας και τα συναισθήματα που την περιβάλλουν. Οι ψυχολόγοι συχνά συνδυάζουν την εκφραστική θεραπεία με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εικόνα που αντιπροσωπεύει το πρόβλημα ή τα συναισθήματά σας. Στη συνέχεια, εσείς και ο θεραπευτής σας θα συζητήσετε την τέχνη και τα συναισθήματα που το περιβάλλουν. Για κάποιους, η διαδικασία δημιουργίας της τέχνης είναι από μόνη της θεραπευτική.

Τύποι εκφραστικής θεραπείας

Οι τύποι εκφραστικής θεραπείας περιλαμβάνουν:

Θεραπεία τέχνης

Οι άνθρωποι σχεδιάζουν ή ζωγραφίζουν εικόνες που αντιπροσωπεύουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Η θεραπεία τέχνης είναι κοινή στα νοσοκομεία, ιδιαίτερα για τα παιδιά.

Μουσικοθεραπεία

Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει:

• τραγούδι
• τραγουδοποιία
• παίζοντας μουσικά όργανα
• ακούγοντας μουσική

Όλα προορίζονται για την προώθηση της θεραπείας και των θετικών συναισθημάτων.

Συγγραφή ή ποιητική θεραπεία

Οι άνθρωποι γράφουν για να επικοινωνήσουν και να αντιμετωπίσουν δύσκολα συναισθήματα. Έρευνες δείχνουν ότι η γραφή προάγει την υγεία και την ευεξία. Ενισχύει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο ανέφερε ότι ένα έργο αφήγησης βοήθησε τις γυναίκες με HIV να γίνουν λιγότερο απομονωμένες. Οδήγησε επίσης σε βελτιώσεις όσον αφορά την ασφάλεια και την ποιότητα των καταστάσεων διαβίωσής τους. Το σχολείο συμμετείχε στο έργο σε συνεργασία με ένα πρόγραμμα παραστάσεων που ονομάζεται The Medea Project.

Χοροθεραπεία

Οι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν και να επεξεργαστούν το πώς αισθάνονται μέσω της κίνησης. Η θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική τους υγεία.

Δραματοθεραπεία

Αυτό το είδος θεραπείας περιλαμβάνει παιχνίδια ρόλων, τεχνικές αυτοσχεδιασμού ή κουκλοθέατρο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους:

• εκφράζουν συναισθήματα
• απελευθερώστε την ένταση και το συναίσθημα
• να αναπτύξουν νέες και πιο αποτελεσματικές δεξιότητες αντιμετώπισης

Άλλες διαταραχές που αντιμετωπίζονται με εκφραστική θεραπεία

Άτομα που αντιμετωπίζουν τις ακόλουθες διαταραχές ή προβλήματα μπορεί επίσης να ωφεληθούν από την εκφραστική θεραπεία:

• ανησυχία
• στρες
• χαμηλή αυτοεκτίμηση
• επίλυση των συγκρούσεων
• διαπροσωπικές σχέσεις ή οικογενειακά προβλήματα
• μαθησιακές δυσκολίες
• πένθος
• διατροφικές διαταραχές
• την άνοια και τη νόσο του Αλτσχάιμερ
• καταληκτικές ή χρόνιες καταστάσεις, όπως ο καρκίνος ή ο χρόνιος πόνος
• εθισμός στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά
• τραύμα, συμπεριλαμβανομένου του τραύματος από σεξουαλική, σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση

Το takeaway

Η εκφραστική θεραπεία χρησιμοποιεί μορφές δημιουργικής έκφρασης όπως η τέχνη, η μουσική και ο χορός για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν και να μεταμορφώσουν δύσκολες συναισθηματικές και ιατρικές καταστάσεις. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν αυτό το είδος θεραπείας σε διάφορα περιβάλλοντα. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με πιο παραδοσιακές τεχνικές ψυχοθεραπείας. Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν επαγγελματία εάν πιστεύετε ότι η εκφραστική θεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει.