Είναι το Kava η θεραπεία για το άγχος;

Τι είναι το kava;

Η Κάβα είναι ένα φυτό που αναπτύσσεται σε τροπικά κλίματα, ιδιαίτερα στα νησιά του Ειρηνικού Ωκεανού. Παίρνει το σχήμα θάμνου. Αναπτύσσεται χαμηλά στο έδαφος, με ανοιχτοπράσινα φύλλα σε σχήμα καρδιάς.

Τα Φίτζι, η Σαμόα, η Χαβάη και η Δημοκρατία του Βανουάτου καλλιεργούν προσεκτικά φυτά κάβα. Το φυτό kava χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την παρασκευή ενός τελετουργικού ποτού και ως φυτικό φάρμακο από ανθρώπους που ζουν σε αυτές τις περιοχές.

Το Kava είναι γνωστό ότι παράγει ευχάριστες αισθήσεις και έχει μια ηρεμιστική, χαλαρωτική επίδραση στους ανθρώπους που το χρησιμοποιούν.

Λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων του, το kava έχει έρθει στην προσοχή της ιατρικής κοινότητας ως πιθανή θεραπεία για τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD). Αλλά η ιστορία του kava ως ουσίας που δεν υπόκειται σε ρύθμιση έχει κάνει τη χρήση του κάπως αμφιλεγόμενη. Η έρευνα για την ιατρική χρήση του kava βρίσκεται σε εξέλιξη.

Κάβα και άγχος

Το Kava έχει χρησιμοποιηθεί ως μη ελεγχόμενη φυτική θεραπεία για γενιές. Αλλά μόλις πρόσφατα οι ερευνητές απομόνωσαν ένα δραστικό συστατικό, που ονομάζεται «καβαΐνη», που επηρεάζει τους υποδοχείς της διάθεσης και βοηθά τα άτομα με άγχος.

Οι ερευνητές δεν κατανοούν πλήρως την αλληλεπίδραση μεταξύ του kavain και της καταστολής του άγχους. Ωστόσο, αυτή η νέα έρευνα δείχνει ότι το βότανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα μη αλκοολούχο ποτό για να βοηθήσει στη θεραπεία της GAD.

Υπέρ και κατά

Το Kava φέρνει συναισθήματα χαλάρωσης και μερικές φορές ευφορίας. Μια αρκετά υψηλή δόση μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε εάν το άγχος σας σας κρατά ξύπνιους. Φαίνεται να είναι λιγότερο εθιστικό ή παρεμβατικό από ορισμένα φάρμακα κατά του άγχους και του ύπνου, αλλά αυτός ο ισχυρισμός δεν έχει αποδειχθεί.

Το κύριο μειονέκτημα της χρήσης του kava για τη θεραπεία του άγχους είναι ότι δεν γνωρίζουμε αρκετά για αυτό. Κάποια ψυχαγωγική χρήση του kava έχει αναφερθεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη στον χρήστη. Για αρκετά χρόνια, η πώληση του kava ήταν απαγορευμένη στη Γερμανία επειδή δεν μπορούσε να επιβεβαιωθεί η ασφάλειά του. Το Kava είχε επίσης απαγορευτεί στο Ηνωμένο Βασίλειο για κάποιο χρονικό διάστημα.

Δεδομένου ότι το kava αλληλεπιδρά με τα επίπεδα ντοπαμίνης στο σώμα σας, θα μπορούσε να δημιουργήσει συνήθεια. Τα άτομα που έχουν πολεμήσει την κατάχρηση ουσιών ή τον εθισμό στο παρελθόν μπορεί να αποθαρρύνονται από τη χρήση του kava για τη θεραπεία του άγχους.

Οι παρενέργειες του Kava

Το Kava προκαλεί αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης στο σώμα σας και δίνει στον χρήστη μια αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας. Εξαιτίας αυτού, το kava μπορεί να δυσκολέψει τον χειρισμό βαρέων μηχανημάτων.

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η οδήγηση μετά από ψυχαγωγική χρήση του kava θα μπορούσε να αυξήσει τις πιθανότητες να πάθεις σοβαρό ατύχημα. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κόπωση που μοιάζει με «hangover» το πρωί μετά τη χρήση του kava πριν τον ύπνο.

Παιδιά κάτω των 18 ετών, γυναίκες που θηλάζουν και άτομα που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα θα πρέπει να αποφεύγουν το kava ή τουλάχιστον να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσουν.

Μορφές και δόσεις

Το Kava διατίθεται σε τσάι, σκόνη, κάψουλα και υγρή μορφή. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, είναι γενικά αποδεκτό ότι η ημερήσια πρόσληψη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 χιλιοστόγραμμα την ημέρα σε οποιαδήποτε μορφή. Εάν σκέφτεστε να πάρετε το kava ως συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τις προθέσεις σας.

Τσάι

Το τσάι Kava πωλείται σχεδόν σε κάθε κατάστημα υγιεινής διατροφής στην Αμερική, με διάφορες μάρκες. Το τσάι παρασκευάζεται σε ζεστό νερό και μερικές φορές περιλαμβάνει άλλα βότανα σε ένα μείγμα «χαλάρωσης». Έως και τρία φλιτζάνια τσάι kava την ημέρα διαφημίζονται ως ασφαλή.

Βάμμα/υγρό

Υπάρχει μια ισχυρή καπνιστή γεύση που μοιάζει με ουίσκι στην υγρή μορφή του kava. Η αποσταγμένη ρίζα του kava πωλείται σε μικρά (δύο έως έξι ουγγιές) μπουκάλια. Αν και μερικοί άνθρωποι πίνουν κάβα κατευθείαν από το σταγονόμετρο, άλλοι το ανακατεύουν με χυμό για να συγκαλύψουν την έντονη γεύση.

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει αξιολογήσει ή συστήσει μια ασφαλή δόση για την υγρή ρίζα kava.

Σκόνη και κάψουλες

Η ρίζα Kava μπορεί επίσης να αγοραστεί σε μορφή σκόνης και να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε ένα δυνατό ποτό που στραγγίζετε μόνοι σας. Αυτό είναι παρόμοιο με τον τρόπο που παρασκευάζεται η κάβα στο παραδοσιακό πολιτιστικό της περιβάλλον.

Η σκόνη μπορεί να αλεσθεί και να εισαχθεί σε κάψουλες ή να αγοραστούν οι ίδιες οι κάψουλες kava. Για άλλη μια φορά, οι ασφαλείς πληροφορίες δοσολογίας για το kava δεν έχουν ακόμη καθοριστεί.

Τα οφέλη του kava

Το Kava δίνει στον χρήστη μια αίσθηση χαλάρωσης χωρίς τις παρενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Η δύναμή του σε σύγκριση με τους εγκεκριμένους από το FDA αντιαγχητικούς παράγοντες δεν έχει τεκμηριωθεί.

Κίνδυνοι του kava

Υπάρχουν ορισμένες αναφορές που υποδηλώνουν σύνδεση μεταξύ της χρήσης αβέβαιης ποιότητας kava και του ηπατικού τραυματισμού. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί μια σαφής σχέση μεταξύ του kava και των ηπατικών προβλημάτων.

Ο κύριος κίνδυνος που σχετίζεται με την κατανάλωση ή τη χρήση του kava είναι η αλληλεπίδραση με αντιαγχωτικά, αντικαταθλιπτικά ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Δεν υπάρχει κλινική έρευνα που να δείχνει πώς η κάβα θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με αυτά τα φάρμακα, αλλά οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι πιθανότητες για αρνητική αντίδραση είναι υψηλές.

Τα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα να αναμειχθούν με το kava. Το Kava δεν πρέπει να αναμιγνύεται με αλκοολούχα ποτά.

Άλλες επιλογές θεραπείας για το άγχος

Για τα άτομα με GAD, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας. Τα περισσότερα περιλαμβάνουν τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ενός συμβούλου, ψυχιάτρου ή ψυχολόγου. Συνιστώνται συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως το Prozac και το Celexa.

Για άτομα που επιθυμούν να αποφύγουν τη λήψη φαρμάκων κατά του άγχους, μερικές φορές προτείνονται αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους που νιώθει ένα άτομο.

Αλλά το άγχος δεν είναι κάτι που ένα άτομο μπορεί απλά να «σκέφτεται να βγει» ή να αποφασίσει να μην το νιώσει. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι μια πολύ πραγματική κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια κάποιου επαγγελματικά εκπαιδευμένου για τη διάγνωση και τη θεραπεία της.

Πάρε μακριά

Η επιστήμη της θεραπείας με βότανα για παθήσεις ψυχικής υγείας συνεχίζει να εξελίσσεται. Αν και πολλά είναι άγνωστα σχετικά με τη μακροχρόνια χρήση του kava για το άγχος, φαίνεται να μην υπάρχει λόγος ανησυχίας εάν θέλετε να δοκιμάσετε το φάρμακο σε μικρές δόσεις.

Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε περισσότερο, να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε τη νύχτα ή να ελέγξετε τις κρίσεις άγχους.

Αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το kava. Συζητήστε πώς μπορεί να επηρεάσει τυχόν υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας εξετάσει για να βεβαιωθεί ότι τα συμπτώματα άγχους σας δεν προκαλούνται από μια υποκείμενη πάθηση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.