Είναι ο βελονισμός η θαυματουργή θεραπεία για τα πάντα;

Ο βελονισμός ακούγεται τρομακτικός, αλλά υπάρχουν αποδείξεις ότι θα μπορούσε να βοηθήσει — πολύ

Τι είναι ο βελονισμός;

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική ιατρική προσέγγιση για τη θεραπεία μιας ποικιλίας παθήσεων με την ενεργοποίηση συγκεκριμένων σημείων στο δέρμα με βελόνες. Ο Paul Kempisty, αδειούχος βελονιστής με σκλήρυνση κατά πλάκας στην παραδοσιακή ανατολική ιατρική, εξηγεί:[Acupuncture is] μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος για την τόνωση περιοχών πλούσιων σε νεύρα της επιφάνειας του δέρματος, προκειμένου να επηρεαστούν ιστοί, αδένες, όργανα και διάφορες λειτουργίες του σώματος.»

«Κάθε βελόνα βελονισμού προκαλεί έναν μικροσκοπικό τραυματισμό στο σημείο εισαγωγής και παρόλο που είναι αρκετά ελαφρύ για να προκαλεί ελάχιστη έως καθόλου ενόχληση, είναι αρκετό σήμα για να ενημερώσει το σώμα ότι πρέπει να ανταποκριθεί», λέει ο Kempisty. «Αυτή η απόκριση περιλαμβάνει διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος, προώθηση της κυκλοφορίας στην περιοχή, επούλωση πληγών και ρύθμιση του πόνου». Η σύγχρονη έρευνα για τον βελονισμό βασίζεται κυρίως σε αυτή τη θεωρία.

Ποια είναι η φιλοσοφία πίσω από τον βελονισμό;

Η κινεζική φιλοσοφία πίσω από τον βελονισμό είναι λίγο πιο περίπλοκη, καθώς η αρχαία πρακτική δεν βασίζεται παραδοσιακά στην επιστήμη και την ιατρική. «Πίστευαν ότι το ανθρώπινο σώμα ήταν γεμάτο και ζωοποιημένο από μια αόρατη ζωογόνο δύναμη που την ονόμασαν «τσι» (προφέρεται «τσι») και όταν το τσι έρεε καλά και πήγαινε σε όλα τα σωστά μέρη, τότε ένα άτομο θα βιώνουν καλή ψυχική και σωματική υγεία. Όταν το τσι έρεε λανθασμένα (μπλοκαρισμένο ή ανεπαρκές) αυτό θα οδηγούσε σε ασθένεια», λέει ο Kempisty.

Η έννοια του qi δεν είναι πολύ έξω – σκεφτείτε το ως τη φυσική εσωτερική λειτουργία του σώματός σας. Μερικές φορές είστε πιο επιρρεπείς σε ασθένειες όταν αισθάνεστε άγχος ή άγχος. Όταν είστε χαλαροί και υγιείς, το σώμα σας το αντικατοπτρίζει και σωματικά. Μετά από όλα, η διάθεση, η ψυχική υγεία και η γενική ευεξία σας κάνω επηρεάσει τη σωματική σας υγεία. Έτσι, ο βελονισμός στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν ισορροπία, ή τσι, και, ως αποτέλεσμα, να προσφέρει ανακούφιση για πολλές παθήσεις.

Τι κάνει ο βελονισμός;

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ο βελονισμός για διάφορους λόγους – για παράδειγμα, αναζήτησα θεραπεία για τους χρόνιους πονοκεφάλους και την πίεση των κόλπων μου – καθώς υπάρχουν αμέτρητοικαταστάσεις και συμπτώματα με τα οποία λέγεται ότι βοηθάει ο βελονισμός. Εδώ είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς ισχυρισμούς:

• αλλεργίες
• άγχος και κατάθλιψη
• οστεοαρθρίτιδα
• χρόνιος πόνος, συχνά στο λαιμό, την πλάτη, τα γόνατα και το κεφάλι
• υπέρταση
• αυπνία
• κράμπες περιόδου και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
• ημικρανίες
• Πρωϊνη αδιαθεσία
• διαστρέμματα
• εγκεφαλικά επεισόδια

Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ακόμη ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου και της σκλήρυνσης κατά πλάκας, ωστόσο η έρευνα για αυτές τις καταστάσεις είναι περιορισμένη και απαιτεί μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη.

Αν και δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο βελονισμός είναι μια θαυματουργή θεραπεία για όλα, φαίνεται να έχει κάποια στοιχεία ως μια αξιόλογη θεραπεία για άτομα που μπορεί να έχουν πολλαπλές παθήσεις και ασθένειες. Υπάρχει ένας λόγος που υπάρχει εδώ και περισσότερα από 2.500 χρόνια και καθώς η έρευνα μεγαλώνει, τόσο θα αυξάνεται και η γνώση μας για το τι ακριβώς λειτουργεί και τι λειτουργεί.

Ενσωμάτωση του βελονισμού στην πραγματική ζωή

Προς το παρόν, εάν έχετε μια πάθηση για την οποία ο βελονισμός έχει επιστημονική υποστήριξη, δείτε τι να περιμένετε από μια συνεδρία: μια συνεδρία βελονισμού να διαρκεί από 60 έως 90 λεπτά, αν και το μεγαλύτερο μέρος αυτού του χρόνου μπορεί να αφιερωθεί συζητώντας τα συμπτώματα και τις ανησυχίες σας με ο ασκούμενος σας χωρίς βελόνες. Το πραγματικό τμήμα θεραπείας του βελονισμού μπορεί να διαρκέσει περίπου 30 λεπτά, αν και δεν έχετε απαραίτητα βελόνες στο δέρμα σας για ότι μακρύς!

Όσον αφορά τα αποτελέσματα, είναι σχεδόν αδύνατο να πει κανείς τι πρέπει να περιμένει, καθώς ο καθένας ανταποκρίνεται και βιώνει διαφορετικά τον βελονισμό.

«Δεν υπάρχει καθολική απάντηση στον βελονισμό. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται χαλαροί και μπορεί να είναι λίγο κουρασμένοι, άλλοι νιώθουν ενέργεια και έτοιμοι για οτιδήποτε», εξηγεί ο Kempisty. «Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια βελτίωση αμέσως και για άλλους μπορεί να χρειαστούν αρκετές θεραπείες προτού παρατηρήσουν μια θετική αλλαγή».

Το περισσότεροκοινή απάντηση στον βελονισμό, ωστόσο;

«Οι άνθρωποι νιώθουν χαρούμενοι και ικανοποιημένοι», λέει ο Kempisty. «Είναι δύσκολο να το περιγράψω με λέξεις, αλλά υπάρχει μια ξεχωριστή ισορροπημένη και αρμονική αίσθηση που δίνει ο βελονισμός στους περισσότερους ανθρώπους και απλά αισθάνεται καλά!» Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια θεραπεία και να βλέπετε αλλαγές στις συνήθειες διατροφής, ύπνου ή εντέρου σας ή να μην αντιμετωπίζετε καθόλου αλλαγές.

Πώς μπορώ να βρω έναν βελονιστή;

«Αν γνωρίζετε κάποιον που είχε θετική εμπειρία με έναν βελονιστή, ζητήστε από αυτό το άτομο μια προσωπική παραπομπή ή εισαγωγή. Αυτός είναι συνήθως ο καλύτερος τρόπος, καθώς οι ομοϊδεάτες συχνά κάνουν παρέα ο ένας στον άλλον», λέει ο Kempisty.

Φροντίστε να επισκεφτείτε έναν αδειούχο βελονιστή (θα πρέπει να έχουν LAc μετά το όνομά τους). Ένας αδειούχος βελονιστής απαιτείται να περάσει τις εξετάσεις της Εθνικής Επιτροπής Πιστοποίησης για τον Βελονισμό και την Ανατολική Ιατρική (NCCAOM) ή να ολοκληρώσει το πρόγραμμα NCCAOM στα θεμέλια της Ανατολικής ιατρικής, του βελονισμού και της βιοϊατρικής. Ωστόσο, ορισμένες απαιτήσεις πιστοποίησης διαφέρουν ελαφρώς ανά πολιτεία: για παράδειγμα, η Καλιφόρνια έχει τη δική της εξέταση αδειοδότησης. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε στο διαδίκτυο πιστοποιημένους βελονιστές στην περιοχή σας.

Πόσο κοστίζει ένας βελονιστής;

Το κόστος μιας συνεδρίας βελονισμού εξαρτάται από το πού ζείτε και από το αν ο ιατρός θα λάβει ή όχι την ασφάλισή σας. Για παράδειγμα, το UC San Diego Center for Integrative Medicine χρεώνει 124 $ ανά συνεδρία, χωρίς ασφάλιση. Σύμφωνα με την Thumbtack, μια εταιρεία που συνδέει πελάτες με επαγγελματίες, το μέσο κόστος για έναν βελονιστή στο Σαν Φρανσίσκο της Καλιφόρνια είναι 85 $ ανά συνεδρία. Το μέσο κόστος ενός βελονιστή στο Ώστιν του Τέξας και στο Saint Louis του Μιζούρι κυμαίνεται από 60-85 $ ανά συνεδρία.

Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει βελονιστής στην πόλη σας

Θα έπρεπε ποτέ δοκιμάστε τον βελονισμό μόνοι σας. Όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, ο Kempisty επιμένει «αυτός δεν θα ήταν ένας καλός τρόπος για να εξισορροπήσετε το qi σας». Αντίθετα, η Kempisty συνιστά «Τάι Τσι, γιόγκα και διαλογισμό [and learning] απλές τεχνικές αυτο-μασάζ για να προωθήσετε τη ροή ενέργειας στο άρωμά σας και σε διάφορα μέρη του σώματός σας», αν ψάχνετε τρόπους για να κερδίσετε παρόμοια οφέλη στο σπίτι. Το πάτημα αυτών των σημείων είναι γνωστό ως acupressure.

Η Lisa Chan, LAc και πιστοποιημένη ρεφλεξολόγος, έδωσε κάποιες πληροφορίες σχετικά με τα σημεία στο σώμα σας που μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας.

Εάν αντιμετωπίζετε κράμπες περιόδου, για παράδειγμα, «κρατήστε την κοιλότητα του εσωτερικού αστραγάλου σας με τον αντίχειρά σας, ασκώντας μικρή ή καθόλου πίεση». Αυτό καλύπτει τα σημεία K 3, 4 και 5. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, τρίψτε κυκλικά το “Yintang”, που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, πηγαίνοντας δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα. Για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, ο Chan συνιστά να πατάτε το “Du 26”, το διάστημα μεταξύ του μέσου της μύτης και του άνω χείλους σας.

Το πιο δημοφιλές σημείο πίεσης είναι το “LI 4” (παχύ έντερο 4), και για καλό λόγο. Το πάτημα αυτού του σημείου, που βρίσκεται στον μυ μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας, έχει σκοπό να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, τους πονόδοντους, το άγχος και τον πόνο στο πρόσωπο και στον αυχένα. Μην πιέζετε αυτό το σημείο εάν είστε έγκυος, εκτός εάν είστε έτοιμη για τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόκληση συσπάσεων.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς ή πού να ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο ρεφλεξολόγο ή βελονιστή. Ένας επαγγελματίας μπορεί να δείξει πού και πώς να ασκεί πίεση σωστά. Ο βελονισμός αναγνωρίζεται ως ασφαλής και ωφέλιμος για πολλές παθήσεις, αλλά δεν είναι θεραπεία για όλα — θα πρέπει να παίρνετε τα φάρμακά σας. Αλλά ενώ μπορεί να μην εξαλείψει τα συμπτώματά σας, θα μπορούσε να τα ανακουφίσει. Μπορεί λοιπόν να αξίζει μια δοκιμή, ειδικά όταν πρόκειται για χρόνιο πόνο.

Εάν εξακολουθείτε να είστε δύσπιστοι, μιλήστε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας. Θα εξετάσουν τα συμπτώματά σας, το ιατρικό ιστορικό και τη συνολική υγεία σας για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν ο βελονισμός είναι κατάλληλος για εσάς.

Η Danielle Sinay είναι συγγραφέας, μουσικός και εκπαιδευτικός που ζει στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. Έχει γραφτεί γιαBushwick Daily όπου υπηρετεί ως συντάκτρια, καθώς καιTeen Vogue, HuffPost, Γραμμή υγείας, Man Repeller, κι αλλα. Η Danielle έχει πτυχίο από Bard College και μεταπτυχιακό στη δημιουργική γραφή μη λογοτεχνίας από το The New School. Μπορείς ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Danielle.