ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζοντας περισσότερους από 16 εκατομμύρια ενήλικες, σύμφωνα με
Αυτή η διαταραχή της διάθεσης προκαλεί μια σειρά από συναισθηματικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των επίμονων συναισθημάτων λύπης και της απώλειας ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολάμβαναν. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα.
Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι και να προκαλέσει συμπτώματα όπως εξάντληση, πονοκεφάλους και πόνους και πόνους. Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια απλή περίπτωση των μπλουζ και απαιτεί θεραπεία.
Πώς μπορεί η κατάθλιψη να σας αρρωστήσει σωματικά;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους η κατάθλιψη μπορεί να σας αρρωστήσει σωματικά. Εδώ είναι μερικά από τα διαφορετικά σωματικά συμπτώματα και γιατί συμβαίνουν.
Διάρροια, στομαχικές διαταραχές και έλκη
Ο εγκέφαλος και το γαστρεντερικό σας σύστημα (GI) συνδέονται άμεσα. Η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την κίνηση και τις συσπάσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διάρροια, δυσκοιλιότητα και ναυτία.
Τα συναισθήματά σας φαίνεται επίσης να επηρεάζουν την παραγωγή οξέος του στομάχου, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ελκών. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος.
Φαίνεται επίσης να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠΝ) και του άγχους. Η κατάθλιψη έχει επίσης συνδεθεί με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Διαταραχή του ύπνου
Τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει προβλήματα με την πτώση ή την παραμονή στον ύπνο και τον ύπνο που δεν είναι παραγωγικός ή ξεκούραστος.
Υπάρχουν ουσιαστικά στοιχεία που συνδέουν την κατάθλιψη και τα προβλήματα ύπνου. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την αϋπνία και η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου επιδεινώνουν επίσης άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, όπως το στρες και το άγχος, τους πονοκεφάλους και το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Μειωμένη ανοσία
Η κατάθλιψη επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με διάφορους τρόπους.
Όταν κοιμάστε, το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει κυτοκίνες και άλλες ουσίες που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Η στέρηση ύπνου, που είναι ένα κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης, παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης και ασθένειας.
Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η κατάθλιψη και το στρες συνδέονται με τη φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή παίζει ρόλο στην ανάπτυξη μιας σειράς ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και του καρκίνου.
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση
Η κατάθλιψη και το στρες συνδέονται στενά και έχει αποδειχθεί ότι και τα δύο επηρεάζουν την καρδιά και την αρτηριακή πίεση. Το ανεξέλεγκτο στρες και η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσουν:
- ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς
- υψηλή πίεση του αίματος
- βλάβη στις αρτηρίες
Α 2013
Απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους
Η διάθεσή σας μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή σας. Για ορισμένους, η κατάθλιψη προκαλεί απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να οδηγήσει σε περιττή απώλεια βάρους.
Για άλλους με κατάθλιψη, τα αισθήματα απελπισίας μπορεί να οδηγήσουν σε κακές διατροφικές επιλογές και απώλεια ενδιαφέροντος για την άσκηση. Η αναζήτηση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, λίπη και αμυλούχους υδατάνθρακες είναι επίσης συχνή. Η αυξημένη όρεξη και η αύξηση βάρους είναι επίσης παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων για την κατάθλιψη.
Η παχυσαρκία φαίνεται επίσης να είναι συχνή σε άτομα με κατάθλιψη, σύμφωνα με παλαιότερη έρευνα του the
Πονοκέφαλοι
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Κεφαλαλγίας, το 30 έως 60 τοις εκατό των ατόμων με κατάθλιψη εμφανίζουν πονοκεφάλους.
Η κατάθλιψη και τα σχετικά συμπτώματα όπως το στρες και το άγχος έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν πονοκεφάλους έντασης. Η κατάθλιψη φαίνεται επίσης να αυξάνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων ισχυρότερης έντασης και μεγαλύτερης διάρκειας. Ο κακός ύπνος μπορεί επίσης να συμβάλει σε συχνότερους ή ισχυρότερους πονοκεφάλους.
Πόνος μυών και αρθρώσεων
Υπάρχει μια επιβεβαιωμένη σύνδεση ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πόνο και ο πόνος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Ο πόνος στην πλάτη και άλλοι πόνοι στις αρθρώσεις και στους μυς είναι κοινά σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης.
Η κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης έχει αποδειχθεί ότι αλλάζουν την αντίληψη του πόνου, η οποία μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τον πόνο. Η κόπωση και η απώλεια ενδιαφέροντος που είναι κοινά στην κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσουν σε λιγότερο δραστήριους. Αυτή η αδράνεια μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στους μύες και στις αρθρώσεις.
Αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων της κατάθλιψης
Η εύρεση ανακούφισης από τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να απαιτεί περισσότερους από έναν τύπους θεραπείας. Ενώ ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να ανακουφίσουν ορισμένα από τα σωματικά σας συμπτώματα, όπως ο πόνος, άλλα συμπτώματα μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστούν ξεχωριστά.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
Αντικαταθλιπτικά
Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα για την κατάθλιψη. Τα αντικαταθλιπτικά πιστεύεται ότι δρουν διορθώνοντας τις ανισορροπίες των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο που ευθύνονται για τη διάθεσή σας.
Μπορεί να βοηθήσουν τα σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από κοινά χημικά σήματα στον εγκέφαλο. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και τους πονοκεφάλους, την αϋπνία και την κακή όρεξη.
Συμπεριφορική θεραπεία
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η διαπροσωπική θεραπεία και άλλοι τύποι συμπεριφορικής θεραπείας έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη θεραπεία των διαταραχών της διάθεσης και του πόνου. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για τη χρόνια αϋπνία.
Μείωση του στρες
Τεχνικές για τη μείωση του στρες και τη βοήθεια με τα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- άσκηση
- μασάζ
- γιόγκα
- Διαλογισμός
Άλλα φάρμακα
Τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως τα αντιφλεγμονώδη ή η ακεταμινοφαίνη, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις. Τα μυοχαλαρωτικά μπορεί να βοηθήσουν στον πόνο στη μέση και στους τεντωμένους μύες του αυχένα και των ώμων.
Τα φάρμακα για το άγχος μπορεί να συνταγογραφηθούν βραχυπρόθεσμα. Μαζί με τη βοήθεια με το άγχος, αυτά τα είδη φαρμάκων μπορούν επίσης να μειώσουν την ένταση των μυών και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.
Φυσικές θεραπείες
Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τα συμπτώματά σας χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες, όπως φυσικά βοηθήματα ύπνου και φυσικά αναλγητικά.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης βρεθεί ότι έχουν πολλά οφέλη που μπορεί να βοηθήσουν στην κατάθλιψη και τα σχετικά συμπτώματα και καταστάσεις.
Πότε να δείτε γιατρό
Για να λάβετε διάγνωση κατάθλιψης, τα συμπτώματά σας πρέπει να είναι παρόντα για δύο εβδομάδες. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για τυχόν σωματικά συμπτώματα που δεν βελτιώνονται μέσα σε δύο εβδομάδες. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας αμέσως εάν αρχίσετε να παρατηρείτε σημάδια κατάθλιψης.
Πάρε μακριά
Τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πραγματικά και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την καθημερινότητά σας και την ανάρρωσή σας.
Ο καθένας βιώνει την κατάθλιψη διαφορετικά και ενώ δεν υπάρχει θεραπεία που να ταιριάζει σε όλους, ένας συνδυασμός θεραπειών μπορεί να βοηθήσει. Μιλήστε σε έναν γιατρό για τις επιλογές σας.
Discussion about this post