Δυσπροσαρμοστική Ονειροπόληση

Τι είναι η δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση;

Ένα άτομο με δυσπροσάρμοστη ονειροπόληση θα περάσει μεγάλες περιόδους εμπλεκόμενος σε δομημένες ονειροπολήσεις ή φαντασιώσεις. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εστιάσετε στις σπουδές σας ή να είστε παραγωγικοί στην εργασία. Ο καθηγητής Eliezer Somer του Πανεπιστημίου της Χάιφα στο Ισραήλ περιέγραψε για πρώτη φορά την πάθηση το 2002.

Δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση μοιράζεται χαρακτηριστικά με συμπεριφορικούς εθισμούς, όπως ο εθισμός στα διαδικτυακά παιχνίδια ή το αλκοόλ. Αυτή η ονειροπόληση μπορεί να είναι τόσο έντονη που σας αποσπά την προσοχή από την πραγματική ζωή.

Συχνά, τα γεγονότα μπορούν να πυροδοτήσουν ονειροπολήσεις. Αυτές οι εκδηλώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θέματα συζήτησης
• μια φωτογραφία, μια ταινία ή μια είδηση
• χρήση του διαδικτύου
• αισθητηριακά ερεθίσματα, όπως θόρυβοι ή μυρωδιές
• σωματικές εμπειρίες

Η μη προσαρμοστική ονειροπόληση δεν έχει επί του παρόντος ξεχωριστή διάγνωση. Δεν έχει κατηγορία στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία.

Ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας και ορισμένοι ειδικοί ζητούν να είναι μια συγκεκριμένη διάγνωση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπροσαρμοστικής ονειροπόλησης;

Ένα άτομο με δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση μπορεί να βιώσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

• εξαιρετικά ζωντανές ονειροπολήσεις με τους δικούς τους χαρακτήρες, ρυθμίσεις, πλοκές και άλλα λεπτομερή χαρακτηριστικά που μοιάζουν με ιστορία, που αντανακλούν έναν περίπλοκο εσωτερικό κόσμο
• ονειροπολήσεις που πυροδοτούνται από γεγονότα της πραγματικής ζωής
• δυσκολία στην ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών
• δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα
• μια συντριπτική επιθυμία να συνεχίσει να ονειροπολεί
• εκτελώντας επαναλαμβανόμενες κινήσεις ενώ ονειροπολείτε
• κάνοντας εκφράσεις προσώπου ενώ ονειροπολείτε
• να ψιθυρίζει και να μιλά ενώ ονειροπολεί
• αφηρημάδα για μεγάλες περιόδους (έως αρκετές ώρες)

• σημαντική αγωνία σχετικά με την ονειροπόληση

• συνειδητοποίηση ότι ο εσωτερικός κόσμος της φαντασίας είναι διαφορετικός από την εξωτερική πραγματικότητα

Μπορεί επίσης να έχετε διάγνωση άλλης διαταραχής, όπως η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD).

Η μη προσαρμοστική ονειροπόληση είναι διαφορετικός από τακτική αφηρημάδα όσον αφορά το περιεχόμενο, τη δυνατότητα ελέγχου, τη συχνότητα και την εμπειρία σας, συμπεριλαμβανομένης της αγωνίας που προκαλεί και των επιπτώσεών της στην καθημερινή ζωή.

Είναι επίσης διαφορετικό από τη γενική περιπλάνηση του μυαλού, καθώς περιλαμβάνει «δομημένες, σκόπιμα δημιουργημένες αφηγήσεις φαντασίας», σύμφωνα με ειδικοί γράφοντας το 2019. Αντίθετα, η περιπλάνηση του μυαλού τείνει να εμφανίζεται αυθόρμητα και σχετίζεται με την καθημερινή ζωή.

Δυσπροσαρμοστικό τεστ ονειροπόλησης

Ο καθηγητής Somer δημιούργησε ένα τεστ ή μια κλίμακα 16 στοιχείων για να το χρησιμοποιήσουν οι γιατροί όταν αξιολογούν εάν ένα άτομο εμπλέκεται σε δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση.

Περιλαμβάνει 16 ερωτήσεις και ρωτά σχετικά με:

• εναύσματα αφηρημάδας
• σωματικά σημάδια που συνοδεύουν την αφηρημάδα
• πώς είναι η αφηρημάδα για το άτομο
• η επίδραση των διακοπών στην ονειροπόληση
• ο αντίκτυπος του να μην μπορείς να ονειροπολείς
• πώς η αφηρημάδα επηρεάζει την καθημερινή ζωή
• αν το άτομο ακούει μουσική ενώ ονειροπολεί

Η βαθμολογία για κάθε ερώτηση κυμαίνεται από μηδενική εξάρτηση έως 100 τοις εκατό.

Μπορεί ένας γιατρός να διαγνώσει δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση;

Δεν υπάρχει καθολική μέθοδος που να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της δυσπροσαρμοστικής ονειροπόλησης και αυτή τη στιγμή δεν έχει τη δική της διάγνωση. Ωστόσο, ορισμένα εργαλεία μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς να εκτιμήσουν εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση.

Το τεστ δυσπροσαρμοστικής αφηρημάδας 16 στοιχείων μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε εάν αντιμετωπίζετε δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση. Αυτό είναι ένα εργαλείο αυτοαναφοράς, στο οποίο αξιολογείτε τις δικές σας εμπειρίες.

Ένα άλλο εργαλείο που αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Somer είναι το Structured Clinical Interview for Maladaptive Daydreaming (SCIMD). Το SCIMD δίνει τη δυνατότητα στους γιατρούς να αποσπάσουν απαντήσεις που θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε εάν αντιμετωπίζετε δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση.

Ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει άλλα εργαλεία για να αξιολογήσει εάν έχετε συμπτώματα:

• διάσταση
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
• ΔΕΠΥ
• μια άλλη κατάσταση που μπορεί να μοιάζει ή να επικαλύπτεται με δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση

Μπορεί η απροσάρμοστη αφηρημάδα να προκαλέσει την ανάπτυξη άλλων καταστάσεων;

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το δυσπροσαρμοστικό όνειρο μπορεί να οδηγήσει σε άλλη πάθηση, αλλά μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Το μπορεί να επηρεάσει τα δικα σου:

• ικανότητα εστίασης
• ικανότητα παραγωγικότητας στην εργασία και τις σπουδές
• προσοχή στις σχέσεις της πραγματικής ζωής
• ψυχική ευεξία, λόγω του άγχους για τη διαχείριση των ονειροπολήσεων

Άλλες συνθήκες που οι άνθρωποι έχουν αναφέρει μαζί με την απροσάρμοστη αφηρημάδα περιλαμβάνουν:

• κατάθλιψη
• αγχώδεις διαταραχές
• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• ΙΨΔ
• ΔΕΠΥ
• διπολική διαταραχή
• οριακή διαταραχή προσωπικότητας
• διασχιστική διαταραχή
• ψύχωση

Ωστόσο, δεν είναι ακόμη σαφές πώς αυτές οι διαταραχές σχετίζονται με τη δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση.

Σε μια μελέτη, γύρω 25 τοις εκατό των ατόμων με δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση είχαν κάνει απόπειρα αυτοκτονίας τουλάχιστον μία φορά, αλλά η σχέση μεταξύ της αυτοκτονίας και αυτής της πάθησης είναι ασαφής.

Μη προσαρμοστική ονειροπόληση στη ΔΕΠΥ

Οι ειδικοί έχουν βρει συνδέσμους μεταξύ της δυσπροσαρμοστικής αφηρημάδας και της ΔΕΠΥ. Μια μελέτη του 2017 εξέτασε 39 άτομα με δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση. Σχεδόν 77 τοις εκατό από τους συμμετέχοντες είχαν τόσο δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση όσο και ΔΕΠΥ.

Το 2020, κάποιοι ειδικοί τόνισε την ανάγκη να απομακρυνθούμε από το να βλέπουμε τη ΔΕΠΥ ως κυρίως θέμα συμπεριφοράς και να επικεντρωθούμε περισσότερο στο πώς επηρεάζει την εσωτερική ζωή ενός ατόμου.

Μια πτυχή αυτής της εσωτερικής παρουσίασης είναι η δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση, η οποία μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητα και τα κίνητρά σας στο σχολείο και στο χώρο εργασίας. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει ιδιαίτερα τις γυναίκες.

Οι διαταραχές ύπνου είναι επίσης κοινό τόσο στη ΔΕΠΥ όσο και στα δυσπροσαρμοστικά όνειρα.

Πώς αντιμετωπίζεται η δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση;

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για τη δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση.

Σε μια μελέτη περίπτωσης από το 2018, ένα άτομο που είχε συμβουλευτική θεραπεία για 6 μήνες – συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και του διαλογισμού ενσυνειδητότητας – μείωσε το χρόνο ονειροπόλησής του κατά πάνω από 50 τοις εκατό.

Μερικοί ερευνητές έχουν προτείνει μια τεχνική που ονομάζεται πρόληψη έκθεσης και απόκρισης (ERP), η οποία στόχευε να μειώσει ή να σταματήσει την απροσάρμοστη αφηρημάδα αλλάζοντας τα άκρα των πλοκών της ιστορίας για να τις κάνει δυσάρεστες για το άτομο.

Σε ένα παλαιότερο μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2008, οι ερευνητές βρήκαν ότι η φλουβοξαμίνη (Luvox) ήταν αποτελεσματική στο να βοηθήσει ένα άτομο με δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση να διαχειριστεί τις ονειροπολήσεις του. Οι γιατροί συνταγογραφούν αυτό το φάρμακο για ΙΨΔ.

Καθώς οι ερευνητές μαθαίνουν περισσότερα για το γιατί συμβαίνει το δυσπροσαρμοστικό όνειρο και πώς συνδέεται με άλλες καταστάσεις, μπορεί μια μέρα να εντοπίσουν μια αποτελεσματική θεραπεία.

Γιατί συμβαίνει η απροσάρμοστη αφηρημάδα;

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί εμφανίζεται η δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση, αλλά έχουν βρει κάποιες συνδέσεις με άλλες καταστάσεις.

Άτομα που εμπλέκονται σε δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση μπορεί να μοιραστεί χαρακτηριστικά με άτομα που εμπλέκονται σε συμπεριφορικούς εθισμούς, όπως τα παιχνίδια στο Διαδίκτυο.

Μπορείτε, για παράδειγμα:

• αισθάνονται την ανάγκη να ξεφύγουν από δυσκολίες της πραγματικής ζωής, όπως το κοινωνικό άγχος και τα παιδικά τραύματα
• χρησιμοποιήστε την αφηρημάδα για να αναζητήσετε τρόπους για να ξεπεράσετε προβλήματα που φαίνονται ανυπέρβλητα στην πραγματική ζωή
• αισθάνεστε στενοχωρημένοι που δεν μπορείτε να ελέγξετε την ονειροπόληση
• βρίσκετε την ονειροπόληση τόσο ικανοποιητική που γίνεται δύσκολο να σταματήσετε να την κάνετε
• έχουν τάσεις διαχωρισμού, όπως υπερβολική εστίαση σε εσωτερικές σκέψεις ή δυσπιστία στις αισθήσεις

Σε μια μελέτη περίπτωσης, ένα άτομο που βίωσε δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση περιέγραψε συναισθήματα ντροπής και φόβου και αδυναμία να ζητήσει αυτό που ήθελε. Ένιωσαν μια αίσθηση τραύματος γύρω από αυτά τα συναισθήματα, αν και δεν είχαν συμπτώματα PTSD.

Το άτομο:

• είχε βιώσει εκφοβισμό στο σχολείο
• ένιωθε παραμελημένος στο σπίτι
• ένιωθαν ότι το υπερβολικό άγχος και η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης είχαν αποθαρρύνει την αλληλεπίδραση με τους άλλους και τους εμπόδιζε να ζητήσουν αυτό που χρειάζονταν

Υπάρχει λίγη έρευνα για να επιβεβαιώσει γιατί συμβαίνει η απροσάρμοστη αφηρημάδα και οι ειδικοί συνεχίζουν να ερευνούν συνδέσμους με προηγούμενες εμπειρίες και άλλες καταστάσεις. Συζητούν επίσης εάν η δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση πρέπει να είναι μια ξεχωριστή διάγνωση.

Ποια είναι η προοπτική για την απροσάρμοστη αφηρημάδα;

Η μη προσαρμοστική ονειροπόληση μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας. Μπορεί να θέλετε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.

Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για να μάθετε πώς οι άλλοι αντιμετωπίζουν την κατάστασή τους μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση της δυσπροσαρμοστικής ονειροπόλησης. Υπάρχουν πολλά διαδικτυακά φόρουμ για άτομα που βιώνουν δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση, συμπεριλαμβανομένων των Daydream In Blue και Wild Minds Network.

Η μη προσαρμοστική ονειροπόληση περιλαμβάνει εξαιρετικά δομημένες ονειροπολήσεις ή φαντασιώσεις που μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστούν. Μπορεί να αισθάνεστε παγιδευμένοι σε έναν εσωτερικό κόσμο που περιλαμβάνει περίπλοκες πλοκές και πολλούς χαρακτήρες. Ωστόσο, θα γνωρίζετε επίσης ότι αυτός δεν είναι ο πραγματικός κόσμος.

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν γιατί συμβαίνει η απροσάρμοστη αφηρημάδα. Οι πιθανές εξηγήσεις περιλαμβάνουν τραύμα του παρελθόντος, δυσκολία στη διαχείριση καθημερινών προκλήσεων και ύπαρξη άλλης πάθησης, όπως η ΔΕΠΥ.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπεία για τη δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση.

Οι θεραπείες για την ΙΨΔ και το άγχος, όπως η CBT και το ERP, μπορεί να βοηθήσουν. Τα άτομα που βιώνουν δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση μπορεί επίσης να επωφεληθούν από τη θεραπεία που στοχεύει σε μια συνυπάρχουσα κατάσταση.