Διαχείριση των σοβαρών παρενεργειών της ημικρανίας

Λήψη ανακούφισης

Προτού η σοβαρή κρίση ημικρανίας εμφανιστεί σε πλήρη ισχύ, πιθανότατα θα έχετε πολλαπλά προειδοποιητικά σημάδια ή συμπτώματα. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• παλλόμενος πόνος γύρω από το μάτι, τους κροτάφους, το πρόσωπο, τα ιγμόρεια, τη γνάθο ή το λαιμό
• ναυτία ή έμετο
• ευαισθησία στο φως ή τον ήχο
• ευαισθησία ή πίεση στο τριχωτό της κεφαλής
• ζάλη ή αστάθεια

Δοκιμάστε μία ή μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες όταν αρχίσουν τα συμπτώματα:

• Πάρτε αμέσως το φάρμακο για την ημικρανία, εάν το έχετε.
• Ξαπλώστε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο, αν είναι δυνατόν. Προστατέψτε τα μάτια σας από το άμεσο φως.
• Μειώστε τον θόρυβο και αφαιρέστε τις έντονες μυρωδιές, όπως τα αρωματικά κεριά ή τα αποσμητικά χώρου.
• Παίρνω έναν υπνάκο.
• Πίνετε πολλά υγρά. Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία, δοκιμάστε μικρές γουλιές επίπεδης, διαυγούς σόδας.
• Εφαρμόστε ζεστές ή κρύες κομπρέσες όπως παγοκύστη, μπουκάλι ζεστού νερού ή μια δροσερή υγρή πετσέτα στην περιοχή που πονάει. Το ζεστό ή κρύο ντους και το μούλιασμα των χεριών και των ποδιών σας σε ζεστό ή κρύο νερό μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
• Τρίψτε ή ασκήστε πίεση στο σημείο που αισθάνεστε πόνο.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται κατά την έναρξη των συμπτωμάτων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου της ημικρανίας και των παρενεργειών όπως η ναυτία και ο έμετος. Τα ειδικά για την ημικρανία φάρμακα που ονομάζονται τριπτάνες ή εργοταμίνες συμβάλλουν στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων μέσα και γύρω από τον εγκέφαλο και μειώνουν τον πόνο στον πονοκέφαλο. Αυτά πρέπει να λαμβάνονται αμέσως μόλις αρχίσουν τα συμπτώματα ημικρανίας. Αυτά τα φάρμακα διατίθενται με συνταγή από το γιατρό σας.

Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης, της ιβουπροφαίνης, της ναπροξένης ή της ακεταμινοφαίνης, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου της ημικρανίας.

Τα αντιεμετικά ή τα φάρμακα κατά της ναυτίας μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη μείωση της ναυτίας ή του εμέτου. Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά, συμπεριλαμβανομένης της διμενυδρινικής (δραμαμίνης) και της υδροχλωρικής μεκλιζίνης (Dramamine Less Drowsy), μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ναυτίας που σχετίζεται με ίλιγγο ή ζάλη.

Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια

Οι ημικρανίες συχνά προηγούνται από πρώιμα συμπτώματα, που ονομάζονται πρόδρομα συμπτώματα. Αυτά μπορεί να συμβούν οπουδήποτε από έξι έως 24 ώρες πριν από μια επίθεση. Η γνώση των πρώιμων προειδοποιητικών σημείων σας και η λήψη άμεσων μέτρων μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε μια κρίση ημικρανίας ή να μειώσετε τη σοβαρότητά της.

Τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αλλαγές στη διάθεση, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης ευερεθιστότητας ή της αυξημένης ευφορίας
• αυξημένη δίψα
• κατακράτηση υγρών
• ανησυχία
• λαχτάρα για φαγητό ή απώλεια όρεξης
• κούραση
• ευαισθησία στο φως ή τον ήχο
• δυσκαμψία του αυχένα
• ζαλάδα

Καλέστε το γιατρό σας εάν η ημικρανία σας συνοδεύεται από πυρετό ή εάν έχετε προβλήματα ομιλίας, όρασης ή κίνησης. Ζητήστε επίσης ιατρική βοήθεια εάν η ημικρανία σας γίνει εξαιρετικά σοβαρή και τα φάρμακά σας δεν είναι αποτελεσματικά.

Πρόληψη μελλοντικών ημικρανιών

Η καταγραφή επεισοδίων ημικρανίας σε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου μπορεί να σας παρέχει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με πιθανούς παράγοντες που προκαλούν ημικρανία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να βρείτε το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για εσάς.

Καταγράψτε στο ημερολόγιό σας την ημερομηνία και την ώρα κάθε επεισοδίου, πόσο σοβαρός ήταν ο πονοκέφαλος και οι παρενέργειες, τυχόν προηγούμενα συμπτώματα, τυχόν πιθανά ερεθίσματα και θεραπείες ή θεραπείες που βοήθησαν στη μείωση των συμπτωμάτων σας ή στον τερματισμό της επίθεσης.

Ανεξάρτητα από τα ερεθίσματα που προκαλούν, η τακτική άσκηση, η αποφυγή της κούρασης και η αποδυνάμωση του στρες μπορεί να αποτρέψουν μελλοντικές ημικρανίες.

Αυτές οι απλές συνήθειες μπορεί επίσης να βοηθήσουν:

• Κοιμηθείτε καλά.
• Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Τρώτε υγιεινές τροφές.
• Μην παραλείπετε γεύματα.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ ή καφεΐνης.
• Ασκήσου καθημερινά.
• Μάθετε τρόπους αντιμετώπισης ή μείωσης του στρες, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών διαλογισμού ή χαλάρωσης.

Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να διαμορφώσετε ένα σχέδιο διαχείρισης της ημικρανίας. Η διατήρηση μιας λίστας μεθόδων θεραπείας που έχουν λειτουργήσει για εσάς στο παρελθόν μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών επιθέσεων.