Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε το προβιοτικό Lactobacillus Casei

Ποια είναι τα οφέλη του Lactobacillus Casei;

Όταν δεν έχετε αρκετά καλά βακτήρια, προσθέστε περισσότερα L. Casei στη διατροφή σαςμπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος.

Προβιοτικά συμπληρώματα που περιέχουν L. Casei χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ή τη θεραπεία της διάρροιας. Αυτό περιλαμβάνει τη μολυσματική διάρροια, τη διάρροια των ταξιδιωτών και τη διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά.

Μπορεί επίσης να έχει κάποια επίδραση σε άλλα πεπτικά προβλήματα, όπως:

• κολικός
• δυσκοιλιότητα
• η νόσος του Κρον
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• δυσανεξία στη λακτόζη
• ελκώδης κολίτιδα

L. casei μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για:

• ακμή, κνίδωση και φουσκάλες πυρετού
• αλλεργίες, έκζεμα και δερματίτιδα
• κρυολόγημα, γρίπη και λοίμωξη του αναπνευστικού
• λοίμωξη του αυτιού (μέση ωτίτιδα)
• προβλήματα στοματικής υγείας, όπως πλάκα, ουλίτιδα και άφθες
• Ελικοβακτήριο του πυλωρού λοίμωξη, η οποία προκαλεί έλκος στομάχου
• Η νόσος του Lyme
• νεκρωτική εντεροκολίτιδα (NEC), μια σοβαρή εντερική νόσος κοινή σε πρόωρα βρέφη
• ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ)
• λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και του κόλπου

Ελέγξτε έξω: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος; »

Τι λέει η έρευνα

Τα προβιοτικά όπως L. casei θεωρούνται γενικά ασφαλή και δυνητικά χρήσιμα στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος. Έχουν γίνει πολλές ελπιδοφόρες μελέτες που αφορούν L. casei.

Ερευνητές το 2007 δοκιμή μελέτησε ένα προβιοτικό ρόφημα που περιέχει L. casei, L. bulgaricus, και Σ. θερμόφιλοι. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της διάρροιας που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά και C. difficile-σχετιζόμενη διάρροια. Δεν αναφέρθηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Α 2003 μελέτη έδειξε ότι ένα προβιοτικό ρόφημα που περιέχει Lactobacillus casei Shirota ήταν μια ευεργετική συμπληρωματική θεραπεία για άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα. Αργότερα μελέτη εξέτασε άτομα με νόσο του Πάρκινσον. Αυτό αποκάλυψε ότι η τακτική πρόσληψη γάλακτος ζύμωσε με Lactobacillus casei Shirota μπορεί να βελτιώσει τις συνήθειες του εντέρου των ατόμων με τη νόσο.

Ερευνητές για μια κλινική του 2014 δοκιμή ανακάλυψα ότι L. casei Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση των φλεγμονωδών κυτοκινών σε γυναίκες με ΡΑ.

Υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών για L. casei και άλλα προβιοτικά. Αλλά μέχρι σήμερα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν έχει εγκρίνει L. casei ή οποιοδήποτε άλλο προβιοτικό για την αντιμετώπιση συγκεκριμένου προβλήματος υγείας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το προβιοτικό

L. casei βρίσκεται φυσικά στο έντερο. Ορισμένα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν L. casei, πολύ. Αυτά περιλαμβάνουν μερικά γιαούρτια, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση που μοιάζει με γιαούρτι και ορισμένα τυριά.

Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν L. casei και άλλα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή οπουδήποτε πωλούνται συμπληρώματα διατροφής. Όταν αγοράζετε προβιοτικά, αξίζει να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες. Ακολουθήστε τις οδηγίες αποθήκευσης και λάβετε σοβαρά υπόψη τις ημερομηνίες λήξης.

Δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τη δοσολογία. Δεν υπάρχουν οριστικές κατευθυντήριες γραμμές. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων και ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πόση ποσότητα πρέπει να πάρετε.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν προβιοτικά χωρίς παρενέργειες. Από αυτούς που το κάνουν, μία από τις πιο συχνές παρενέργειες είναι τα ήπια αέρια. Εάν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να μειώσετε τη δόση σας και να την αυξήσετε σταδιακά ξανά.

Έχουν αναφερθεί σοβαρές παρενέργειες από τη χρήση προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων λοιμώξεων. Ο κίνδυνος τέτοιων παρενεργειών είναι μεγαλύτερος εάν έχετε σοβαρή ιατρική πάθηση ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια των προβιοτικών. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί ποιος είναι πιο πιθανό να ωφεληθεί από αυτές.

Μιλώντας με τον γιατρό σας

Εξετάζοντας την προσθήκη L. casei ή άλλα προβιοτικά συμπληρώματα στο καθημερινό σας σχήμα; Μπορεί να θέλετε να το συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Να γιατί:

• Νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν μια αδιάγνωστη κατάσταση υγείας που απαιτεί θεραπεία ή παρακολούθηση.
• Εάν έχετε ένα υπάρχον πρόβλημα υγείας, χρόνια ασθένεια ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, τα προβιοτικά μπορεί να επηρεάσουν την τρέχουσα θεραπεία σας ή να σας θέσουν σε αυξημένο κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών.
• Εάν σκοπεύετε να αντικαταστήσετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας με προβιοτικά, ο γιατρός σας θα πρέπει να το μάθει. Το ίδιο ισχύει αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
• Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με την ασφαλέστερη δόση και τι πρέπει να αναζητήσετε στην επισήμανση του προϊόντος.

Η κατώτατη γραμμή

Τα προβιοτικά όπως L. casei δεν μπορεί να το κάνει μόνος. Για να επωφεληθείτε πλήρως από L. casei και για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές, θα πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• άφθονα λαχανικά και φρούτα (τα κονσέρβες και τα κατεψυγμένα είναι εξίσου υγιεινά με τα φρέσκα)
• άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως
• γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά
• άπαχα κρέατα, ψάρια και πουλερικά
• αυγά
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• φασόλια

Θα πρέπει να αποφεύγετε τα τρανς λιπαρά όπου είναι δυνατόν και να εξαλείφετε ή να περιορίζετε:

• Κορεσμένα λιπαρά
• χοληστερίνη
• πρόσθετα σάκχαρα
• άλας

Κάποια καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ακόμα και το περπάτημα, θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε καλό δρόμο.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Πώς τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν σε πεπτικά προβλήματα »