Γιατί πονώ στο πάνω μέρος του ποδιού μου;

Πόνος στο πόδι

Τα πόδια μας αποτελούνται όχι μόνο από οστά και μύες, αλλά και από συνδέσμους και τένοντες. Αυτά τα μέρη φέρουν ολόκληρο το σωματικό μας βάρος όλη την ημέρα, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο πόνος στα πόδια είναι σχετικά κοινός.

Μερικές φορές, θα νιώθουμε πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού μας που μπορεί να είναι άβολο όταν περπατάμε ή ακόμα και στεκόμαστε ακίνητοι. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός, ανάλογα με την αιτία και την έκταση τυχόν τραυματισμού.

Τι προκαλεί πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού;

Ο πόνος στην κορυφή του ποδιού μπορεί να προκληθεί από διαφορετικές καταστάσεις, οι πιο συνηθισμένες από τις οποίες οφείλονται σε υπερβολική χρήση σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το άλμα ή το λάκτισμα.

Οι καταστάσεις που προκαλούνται από υπερβολική χρήση περιλαμβάνουν:

• Τενοντίτιδα εκτεινόντων: Αυτό προκαλείται από υπερβολική χρήση ή στενά παπούτσια. Οι τένοντες που τρέχουν κατά μήκος της κορυφής του ποδιού και τραβούν το πόδι προς τα πάνω γίνονται φλεγμονώδεις και επώδυνοι.
• Σύνδρομο ταρσίς κόλπων: Αυτό είναι σπάνιο και χαρακτηρίζεται ως φλεγμονώδης ταρσίς κόλπων, ή το κανάλι που βρίσκεται μεταξύ της φτέρνας και του οστού του αστραγάλου. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού και έξω από τον αστράγαλο.
• Κατάγματα οστών από πίεση στα πόδια: Ο πόνος μπορεί να προκληθεί ιδιαίτερα από κατάγματα στα οστά του μεταταρσίου, τα οποία βρίσκονται στην κορυφή των ποδιών. Αυτός ο τραυματισμός πιθανότατα θα έχει πρήξιμο ως σύμπτωμα.

Άλλες αιτίες πόνου στην κορυφή του ποδιού μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ουρική αρθρίτιδα, η οποία μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό, έντονο πόνο στην άρθρωση στη βάση του μεγάλου δακτύλου

• οστικά σπιρούνια, τα οποία είναι επώδυνες αναπτύξεις που σχηματίζονται κατά μήκος των αρθρώσεων σας, στις αρθρώσεις των ποδιών σας από τα δάχτυλα των ποδιών σας

• περιφερική νευροπάθεια, η οποία προκαλεί πόνο, τσούξιμο ή μούδιασμα που μπορεί να εξαπλωθεί από τα πόδια στα πόδια

• κοινή δυσλειτουργία περονιαίου νεύρου, η οποία είναι η δυσλειτουργία ενός κλάδου του ισχιακού νεύρου που μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα και πόνο στην κορυφή του ποδιού, μαζί με αδυναμία του ποδιού ή του κάτω ποδιού

Πώς γίνεται η διάγνωση του πόνου;

Εάν έχετε επίμονο πόνο στα πόδια που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα παρά τη θεραπεία στο σπίτι, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν ο πόνος σας είναι αρκετά έντονος ώστε να σας εμποδίσει να περπατήσετε ή εάν έχετε πόνο στο κάψιμο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο προσβεβλημένο πόδι. Μπορείτε να καλέσετε τον γενικό ιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ποδίατρο.

Όταν κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας, θα σας ρωτήσει για τυχόν άλλα συμπτώματα και πιθανούς τρόπους με τους οποίους θα μπορούσε να έχει τραυματιστεί το πόδι σας. Μπορεί να σας ρωτήσουν για τη σωματική σας δραστηριότητα και τυχόν τραυματισμούς στο παρελθόν στα πόδια ή τον αστράγαλό σας.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα εξετάσει το πόδι σας. Μπορεί να πιέσουν σε διαφορετικές περιοχές στο πόδι για να δουν πού αισθάνεστε πόνο. Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να περπατήσετε και να εκτελέσετε ασκήσεις όπως το κύλιση του ποδιού σας για να αξιολογήσετε το εύρος της κίνησής σας.

Για να ελέγξετε για τενοντίτιδα εκτεινόντων, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να λυγίσετε το πόδι σας προς τα κάτω και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να τραβήξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω ενώ αντιστέκεστε. Εάν αισθάνεστε πόνο, πιθανότατα η αιτία είναι η τενοντίτιδα εκτατών.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχει σπάσει οστό, κάταγμα ή οστικά σπιρούνια, θα ζητήσει ακτινογραφία του ποδιού.

Άλλες εξετάσεις που μπορεί να κάνει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• εξετάσεις αίματος, οι οποίες μπορούν να εντοπίσουν καταστάσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα
• μαγνητική τομογραφία για την αναζήτηση βλάβης του περονιαίου νεύρου

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος;

Επειδή τα πόδια μας υποστηρίζουν ολόκληρο το σωματικό μας βάρος, ένας ήπιος τραυματισμός θα μπορούσε να γίνει πιο εκτεταμένος εάν δεν αντιμετωπιστεί. Αναζητήστε άμεση θεραπεία εάν υποψιάζεστε ότι ένας τραυματισμός είναι σημαντικός.

Η θεραπεία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της πάθησης και μπορεί να περιλαμβάνει:

• φυσικοθεραπεία, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία καταστάσεων όπως η περιφερική νευροπάθεια, η τενοντίτιδα εκτατών και η βλάβη του περονιαίου νεύρου
• ένα γύψο ή μπότα περπατήματος για τραυματισμούς όπως σπασμένα κόκαλα ή κατάγματα
• ΜΣΑΦ ή άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής από την ουρική αρθρίτιδα
• θεραπεία στο σπίτι

Η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο στα πόδια σε πολλές περιπτώσεις. Θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να μείνετε μακριά από το προσβεβλημένο πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο στην πληγείσα περιοχή για είκοσι λεπτά τη φορά, αλλά όχι περισσότερο. Όταν πρέπει να περπατήσετε, φορέστε υποστηρικτικά, καλά εφαρμοστά παπούτσια που δεν είναι πολύ στενά.

Αποψη

Οι περισσότερες αιτίες πόνου στο πάνω μέρος του ποδιού είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμες, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν ο πόνος και ο τραυματισμός επιδεινωθούν. Εάν έχετε πόνο στο πάνω μέρος του ποδιού, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο για τουλάχιστον πέντε ημέρες και εφαρμόστε πάγο στην πληγείσα περιοχή για όχι περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν φαίνεται να βοηθούν μετά από πέντε ημέρες, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.