Γιατί οι ώμοι μου κάνουν κλικ, σκάνε, αλέθουν και ραγίζουν;

Αιτίες ρήξης ώμου

Ο ώμος σας είναι διατεταγμένος σε διάταξη άρθρωσης μπάλας και υποδοχής. Το βραχιόνιο οστό σας ταιριάζει κάτω και στο εσωτερικό της ωμοπλάτης ή της ωμοπλάτης σας και τέσσερις μύες που ονομάζονται στροφική μανσέτα τους συνδέουν. Μια δομή από χόνδρο, που ονομάζεται labrum, λειτουργεί ως ένα είδος μαλακού κυπέλλου μέσα στην ωμοπλάτη σας που κρατά το χέρι σας στη θέση του.

Η άρθρωση του ώμου σας συνδέεται με τρόπο που επιτρέπει τη μέγιστη κινητικότητα των χεριών σας. Η ίδια ανατομία που επιτρέπει ένα πλήρες εύρος κίνησης αφήνει επίσης τον ώμο σας πιο ευάλωτο σε τραυματισμούς από τις άλλες αρθρώσεις σας.

Εδώ είναι μερικές κοινές αιτίες αυτού του ήχου που μπορεί να ακούτε.

Θυλακίτιδα ωμοπλάτη

Οι γεμάτες υγρό σάκοι που ονομάζονται bursa προστατεύουν τις αρθρώσεις σας και βοηθούν τις επιφάνειες της άρθρωσης και της υποδοχής σας να κινούνται αρμονικά. Όταν ο θύλακας φλεγμαίνει, μπορεί να νιώσετε ένα οδυνηρό μαχαίρι ή ζεστασιά και να ακούσετε ένα «σκασμός» όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε τα χέρια σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως σύνδρομο ωμοπλάτης.

Κακοσύνθεση καταγμάτων της ωμοπλάτης ή των πλευρών

Ένα κάταγμα ώμου μπορεί να συμβεί λόγω τροχαίου ατυχήματος, αθλημάτων επαφής ή πτώσης — μεταξύ άλλων λόγων. Ενώ ο πόνος του τραυματισμού σας μπορεί να έχει φύγει εδώ και καιρό, ένας περιστασιακός ήχος τριξίματος ή σκασμού θα μπορούσε να είναι μια μόνιμη παρενέργεια. Ακόμη και ένα κάταγμα της γραμμής των μαλλιών, αν δεν επουλωθεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση σκασμού στον ώμο σας.

Όταν τα οστά σας συγχωνεύονται μετά τον διαχωρισμό, μπορούν να δημιουργηθούν ραβδώσεις κατά μήκος των ωμοπλάτων ή των πλευρών σας. Αυτές οι κορυφογραμμές είναι πιο επιρρεπείς να πιάσουν ή να τρίψουν τους μυς σας και μερικές φορές κάνουν έναν ηχητικό θόρυβο.

Λάβρα δάκρυα

Μια δομή που αποτελείται από χόνδρο που ονομάζεται χόνδρος μπορεί να σχιστεί λόγω υπερβολικής χρήσης, ηλικίας ή τραυματισμού. Τα δάκρυα των χειλέων είναι συχνά αρκετά επώδυνα. Αυτά τα δάκρυα δημιουργούν ένα τρίξιμο ή ήχο που σκάει όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε τον ώμο σας για οποιοδήποτε λόγο. Αντί για περιστασιακό σκασμό ή πόνο, τα δάκρυα των χειλέων δημιουργούν έναν σταθερό πόνο και ενόχληση με σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Οστεοχόνδρωμα

Μια καλοήθης ανάπτυξη στον ώμο, την ωμοπλάτη ή το κλουβί των πλευρών σας που ονομάζεται οστεοχόνδρωμα μπορεί να προκαλέσει σκάσιμο στον ώμο σας σε στιγμές που σηκώνετε το χέρι σας. Αυτού του είδους οι αναπτύξεις είναι οι πιο συχνές καλοήθεις οστικές αναπτύξεις. Μερικές φορές τα άτομα με αυτές τις αναπτύξεις δεν έχουν άλλα συμπτώματα.

ΣΠΗΛΑΙΩΣΗ

Μερικές φορές, η άσκηση ή απλά το να σηκώνετε γρήγορα τους ώμους σας μπορεί να απελευθερώσει αέρια από τις αρθρώσεις σας, όπως αυτό που συμβαίνει όταν σπάτε τις αρθρώσεις σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν υπάρχει υποκείμενη πάθηση ή πόνος που να συνδέεται με το ράγισμα του ώμου σας.

Αυτό το είδος ήχου σχετίζεται με τη σπηλαίωση ή τις φυσαλίδες αέρα στις αρθρώσεις σας. Ο ακριβής μηχανισμός για το πώς συμβαίνει αυτό είναι ασαφές.

Οστεοαρθρίτιδα

Καθώς μεγαλώνετε, ο σπογγώδης χόνδρος που εμποδίζει τα οστά σας να τρίβονται μεταξύ τους μπορεί να αρχίσει να καταρρέει. Ένας ήχος χτυπήματος ή σκασίματος στον ώμο σας μπορεί να σημαίνει ότι τα οστά σας έρχονται σε επαφή μεταξύ τους ως αποτέλεσμα. Ο ήχος από τρίψιμο ή κράξιμο μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της αρθρίτιδας.

Σκάσιμο ώμου και πόνος

Ο κρήπτος στην άρθρωση του ώμου σας δεν προκαλεί πάντα πόνο. Οι τένοντες και τα οστά σας μπορούν να κάνουν έναν ήχο τραύματος ακόμα και όταν συνεργάζονται τέλεια. Αλλά αν το σκάσιμο της άρθρωσής σας συνοδεύεται από πόνο, θα μπορούσε σίγουρα να είναι σύμπτωμα τραυματισμού ή άλλης κατάστασης υγείας.

Εάν ο πόνος που αντιμετωπίζετε ακολουθεί έναν πρόσφατο τραυματισμό, μπορεί να υπάρχει εσωτερική μυϊκή καταπόνηση, ρήξη ή κάταγμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ο ώμος σας μπορεί να αισθάνεται καλά μέχρι να προσπαθήσετε να τον μετακινήσετε προς συγκεκριμένες κατευθύνσεις. Εάν κάθε φορά που σηκώνετε το χέρι σας υποδέχεστε με θόρυβο και πόνο που εκπέμπει, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Εάν οι τραυματισμοί του ώμου δεν αντιμετωπιστούν σωστά, το περίπλοκο σύστημα των τενόντων και των μυών που συγκρατούν την άρθρωση ενωμένη μπορεί να επηρεαστεί. Μερικές φορές, οι τραυματισμοί στον ώμο που δεν επουλώνονται σωστά καταλήγουν σε μια κατάσταση που ονομάζεται «παγωμένος ώμος», η οποία περιορίζει το εύρος της κίνησής σας.

Θεραπεία

Οι συνήθεις θεραπείες για τον επαναλαμβανόμενο πόνο στον ώμο περιλαμβάνουν:

• ενέσεις κορτικοστεροειδών
• αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• φυσικοθεραπεία
• χειροπρακτική προσαρμογή των οστών σας
• Θεραπεία μασάζ

Σε άλλες περιπτώσεις, τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς συνταγή μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε. Ένας γιατρός θα αποφασίσει για ένα σχέδιο θεραπείας ανάλογα με το τι προκαλεί την κατάσταση του ώμου σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι θεραπείες στο σπίτι είναι αρκετές για τη θεραπεία του πόνου στον ώμο. Εάν οι ώμοι σας απλώς σκάνε ή σκάνε περιστασιακά χωρίς να σας προκαλούν μεγάλη ενόχληση, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να θεραπεύσετε την κνησμό σας στο σπίτι. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις σπιτικές θεραπείες όταν αισθάνεστε τον ώμο σας να σκάει:

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Το να εργάζεστε για να κάθεστε όρθια ενώ βρίσκεστε στον υπολογιστή σας ή οδηγείτε, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην αίσθηση των ώμων σας. Η καλή στάση μπορεί να δώσει τέλος στον χρόνιο πόνο στον ώμο για μερικούς ανθρώπους.

Αφρώδης κύλινδρος

Οι κύλινδροι αφρού, που χρησιμοποιούνται συχνά από φυσιοθεραπευτές, είναι σχετικά φθηνοί και μπορούν εύκολα να αγοραστούν για οικιακή χρήση. Αυτοί οι κύλινδροι διεγείρουν τον μαλακό ιστό στον ώμο σας. Εάν ο πόνος στον ώμο σας προκαλείται από πόνο, καθιστικό όλη μέρα ή κακή στάση του σώματος, τουλάχιστον μια μελέτη υποδηλώνει ότι αυτού του είδους η χειρωνακτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

Γιόγκα

Ερευνα πες μας ότι η γιόγκα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ελαχιστοποίησης και βελτίωσης του πόνου στους ώμους με την πάροδο του χρόνου. Η γιόγκα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της βελτίωσης της στάσης του σώματος και της αναπνοής ενώ ασκείτε.

Αγοράστε χαλάκια γιόγκα.

Κρύα κομπρέσα ή πάγος

Εάν ο ώμος σας τραυματιστεί, η εφαρμογή κρύας κομπρέσας ή πάγου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Αυτό μπορεί να μουδιάσει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο. Μια κρύα κομπρέσα μπορεί επίσης να βοηθήσει τον τραυματισμό του ώμου σας να αρχίσει να επουλώνεται πιο γρήγορα.

ΕΝΑ ανασκόπηση Αρκετές μελέτες που επικεντρώθηκαν στην κρύα κομπρέσα μετά από τραυματισμό μυών ή οστών δείχνουν ότι είναι σχεδόν πάντα καλύτερο από την απουσία θεραπείας.

Πάρε μακριά

Το σκάσιμο των ώμων και η δυσφορία δεν είναι ασυνήθιστο, αλλά η εύρεση της συγκεκριμένης αιτίας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, πρήξιμο ή ζέστη γύρω από την άρθρωση του ώμου σας, κλείστε ένα ραντεβού με έναν γιατρό για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας. Φροντίστε να αναφέρετε τυχόν επαναλαμβανόμενο πόνο ή ενόχληση που συμβαίνει με την καθημερινή δραστηριότητα.