Γιατί με πιάνει πονοκέφαλος όταν σκύβω;

1. Πονοκέφαλος κόλπων

Η φλεγμονή των κόλπων (ιγμορίτιδα) μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους που χειροτερεύουν όταν σκύβετε. Μπορεί να περιλαμβάνουν παλλόμενο πόνο στο κεφάλι και το πρόσωπό σας. Συνήθως βελτιώνονται όταν η φλεγμονή υποχωρεί.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• μειωμένη ενέργεια ή κόπωση
• πίεση στα μάγουλά σας, στο μέτωπο ή πίσω από τα μάτια σας
• συμφόρηση
• πονεμένα δόντια

Για να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο από κόλπους, δοκιμάστε:

• λήψη παυσίπονων χωρίς συνταγή (OTC), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil)
• λήψη αποσυμφορητικού OTC, όπως ψευδοεφεδρίνη (Sudafed)
• πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά
• εφαρμόζοντας μια ζεστή κομπρέσα στο πρόσωπο ή το κεφάλι σας
• αναπνέοντας υγρό αέρα χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα ή καθισμένοι σε ζεστό μπάνιο

Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά με προσοχή

Τα αποσυμφορητικά θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται μόνο για λίγες ημέρες, καθώς μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση ή να έχουν άλλες παρενέργειες.

Εάν δεν παρατηρήσετε καμία βελτίωση μετά από μερικές ημέρες, επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά για να ξεκαθαρίσετε την υποκείμενη αιτία της φλεγμονής.

2. Πονοκέφαλος βήχας

Αυτό το είδος πονοκεφάλου μπορεί να συμβεί όταν βήχετε, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί όταν σκύβετε, φτερνίζεστε, γελάτε, κλαίτε, φυσάτε τη μύτη σας ή ζορίζεστε με άλλους τρόπους.

Συνήθως θα αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια ή λίγο μετά την καταπόνηση. Αυτοί οι πονοκέφαλοι συχνά υποχωρούν μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά μπορεί να παραμείνουν για μία ή δύο ώρες.

Τα συμπτώματα ενός πονοκεφάλου βήχα περιλαμβάνουν:

• σχίσιμο ή οξύ πόνο
• πόνος που εμφανίζεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στις δύο πλευρές, με τον πόνο στην πλάτη να είναι συχνά πιο έντονος

Οι πονοκέφαλοι βήχα συνήθως δεν απαιτούν θεραπεία. Αλλά το να πίνετε νερό και να ξεκουράζεστε μπορεί να σας βοηθήσει, ειδικά αν έχετε αρρωστήσει ή έχετε κλάψει πρόσφατα.

Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους από το βήχα ή εάν επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, σκεφτείτε να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την προληπτική φαρμακευτική αγωγή. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων σας.

Θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε μακροχρόνιους πονοκεφάλους βήχα που προκαλούν προβλήματα όρασης ή σας κάνουν να αισθάνεστε ζάλη, λιποθυμία ή αστάθεια. Αυτοί οι πονοκέφαλοι, που ονομάζονται δευτερογενείς πονοκέφαλοι βήχα, μπορεί να προκύψουν από υποκείμενα προβλήματα στον εγκέφαλό σας.

3. Πονοκέφαλος αφυδάτωσης

Είναι σύνηθες να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους ως σύμπτωμα αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει μια ημικρανία ή να επιδεινώσει μια υπάρχουσα.

Με έναν πονοκέφαλο αφυδάτωσης, ο πόνος συχνά αυξάνεται όταν σκύβετε, περπατάτε ή μετακινείτε το κεφάλι σας.

Άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• κούραση
• ακραία δίψα
• ζάλη, ειδικά όταν στέκεστε όρθιοι
• σκούρα ούρα
• σπάνια ούρηση
• ευερέθιστο
• ξερό στόμα

Εάν είστε ήπια αφυδατωμένοι, το να πίνετε λίγο νερό συνήθως θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα συμπτώματά σας μέσα σε λίγες ώρες. Στόχος για ένα έως τέσσερα φλιτζάνια.

Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης, όπως πυρετό και διάρροια, αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.

4. Ημικρανία

Η ημικρανία συχνά περιλαμβάνει συγκεκριμένα ερεθίσματα, όπως ορισμένες τροφές, άγχος ή έλλειψη ύπνου. Για κάποιους, το σκύψιμο είναι ένα έναυσμα. Αλλά αν το σκύψιμο φαίνεται να είναι ένα νέο έναυσμα για εσάς, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Σε σύγκριση με τον πονοκέφαλο, η ημικρανία μπορεί να είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού σας, αν και είναι πιθανό να αισθανθείτε πόνο και στις δύο πλευρές. Ο πόνος που σχετίζεται με την ημικρανία τείνει επίσης να είναι παλλόμενος ή παλλόμενος.

Άλλα συμπτώματα ημικρανίας περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• εμετός
• θολή όραση ή φωτεινά σημεία (αύρα)
• ζάλη ή ζάλη
• λιποθυμία
• αυξημένη ευαισθησία στο φως, τον θόρυβο ή τις μυρωδιές

Χωρίς θεραπεία, μια ημικρανία μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ημέρες.

Η θεραπεία της ημικρανίας μπορεί να είναι περίπλοκη, καθώς δεν λειτουργούν όλες οι θεραπείες καλά για όλους. Μπορεί να χρειαστούν κάποιες δοκιμές και σφάλματα προτού βρείτε την καλύτερη θεραπεία για τις κρίσεις ημικρανίας σας.

Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως οι τριπτάνες ή οι β-αναστολείς ή οι επιλογές OTC

• βελονισμός
• τεχνικές ανακούφισης από το στρες και χαλάρωσης

Πότε να δείτε γιατρό

Οι πονοκέφαλοι είναι πολύ συχνοί. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου μισό από όλους τους ενήλικες στον κόσμο έχουν τουλάχιστον έναν πονοκέφαλο το χρόνο.

Εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι συχνοί, σοβαροί και συνεχίζουν να επιδεινώνονται, μπορεί να έχουν μια υποκείμενη αιτία που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι μιας από αυτές τις σοβαρές καταστάσεις υγείας:

• θρόμβους αίματος στον εγκέφαλο

• τραύμα στο κεφάλι
• έκθεση σε τοξίνες, όπως χημικές ουσίες, φάρμακα και άλλα
• μηνιγγίτιδα
• εγκεφαλίτιδα
• εγκεφαλική αιμορραγία

Αν και αυτές οι καταστάσεις είναι συνήθως σπάνιες, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί όταν πρόκειται για νέους ή ασυνήθιστους πονοκεφάλους.

Κλείστε ένα ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν χρειάζεται να παίρνετε παυσίπονα για περισσότερες από δύο ημέρες την εβδομάδα για τους πονοκεφάλους σας.

Εδώ είναι μερικά άλλα σημάδια που πρέπει να δείτε έναν γιατρό:

• νέος, διαφορετικός ή μακροχρόνιος πόνος στο κεφάλι
• προβλήματα όρασης
• επίμονος πονοκέφαλος με έμετο ή διάρροια
• επίμονος πονοκέφαλος με πυρετό
• νευρολογικά συμπτώματα, όπως μειωμένες γνωστικές ικανότητες, αδυναμία στους μύες σας, επιληπτικές κρίσεις ή ανεξήγητες αλλαγές στην ψυχική κατάσταση
• άλλα νέα ή ενοχλητικά συμπτώματα χωρίς ξεκάθαρη αιτία