Βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης: συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία και άλλα

Τι είναι η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης;

Η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης είναι όταν ξεχνάτε πράγματα που ακούσατε, είδατε ή κάνατε πρόσφατα. Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης για πολλούς ανθρώπους. Αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ενός βαθύτερου προβλήματος, όπως η άνοια, ένας εγκεφαλικός τραυματισμός ή ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός σας αποθηκεύει μικρές ποσότητες πληροφοριών που μόλις λαμβάνει. Για τους επιστήμονες, η βραχυπρόθεσμη μνήμη συχνά διαιρείται μεταξύ της μνήμης εργασίας και της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Οι άνθρωποι συνήθως μιλούν για βραχυπρόθεσμη μνήμη χωρίς να κάνουν τέτοιες διακρίσεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης;

Γενικά, η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης περιλαμβάνει το να ξεχνάς πρόσφατα πράγματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• κάνοντας τις ίδιες ερωτήσεις επανειλημμένα
• ξεχνώντας πού μόλις έβαλες κάτι
• ξεχνώντας τα πρόσφατα γεγονότα
• ξεχνώντας κάτι που είδατε ή διαβάσατε πρόσφατα

Πώς γίνεται η διάγνωση της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης;

Αρχικά, ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με την απώλεια μνήμης, όπως πόσο καιρό την είχατε, τα συμπτώματά σας και τρόπους με τους οποίους προσπαθήσατε να αντιμετωπίσετε την απώλεια μνήμης.

Θα σας ρωτήσουν επίσης για:

• τη γενική υγεία και τον τρόπο ζωής σας
• τυχόν πρόσφατους τραυματισμούς ή ασθένειες
• φάρμακα που παίρνετε
• πόσο πίνετε αλκοόλ
• πώς ένιωθες συναισθηματικά
• συνήθειες διατροφής και ύπνου

Στη συνέχεια, θα κάνουν μια γενική φυσική εξέταση για να ελέγξουν για τυχόν πιθανά ιατρικά προβλήματα. Μπορεί να ζητήσουν εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν για άλλες καταστάσεις, όπως ανεπάρκεια βιταμινών ή μόλυνση, που μπορεί να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε τα συμπτώματά σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε σαρώσεις εγκεφάλου όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για να δείτε εάν υπάρχει φυσική αιτία για την απώλεια μνήμης σας.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει γνωστικές εξετάσεις για να εξετάσει τα προβλήματα μνήμης σας πιο προσεκτικά. Αυτές οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δοκιμάζοντας το εύρος της προσοχής σας βλέποντας πόσο καλά μπορείτε να ολοκληρώσετε μια σκέψη ή μια εργασία
• κάνοντας βασικές ερωτήσεις, όπως ποια είναι η ημερομηνία και πού μένετε
• να κάνετε βασικά μαθηματικά και ορθογραφία
• ζητώντας σας να περάσετε από το τι θα μπορούσατε να κάνετε σε ορισμένα σενάρια, όπως αν βρείτε ένα πορτοφόλι στο έδαφος, για να δοκιμάσετε τις δεξιότητές σας στην επίλυση προβλημάτων
• μιλώντας σας για πρόσφατα γεγονότα

Ανάλογα με το τι πιστεύουν ότι μπορεί να προκαλεί απώλεια μνήμης, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο, για πρόσθετες εξετάσεις μνήμης και γνωστικής λειτουργίας.

Τι προκαλεί τη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης;

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης. Περιλαμβάνουν:

• γηράσκων
• άνοια, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η άνοια του σώματος Lewy
• όγκους του εγκεφάλου
• θρόμβους αίματος ή αιμορραγία στον εγκέφαλό σας
• τραυματισμοί στο κεφάλι, όπως διάσειση
• λοιμώξεις μέσα ή γύρω από τον εγκέφαλό σας
• καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος
• διαταραχή χρήσης ουσιών
• στρες
• ασθένειες ή καταστάσεις που βλάπτουν τον εγκεφαλικό ιστό, όπως η νόσος του Πάρκινσον ή η νόσος του Χάντινγκτον
• δεν έχετε αρκετές βιταμίνες ή μέταλλα, συνηθέστερα Β-12, στο σώμα σας
• ανεπαρκής ύπνος
• ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των στατινών, των φαρμάκων για το άγχος και των αντισπασμωδικών φαρμάκων
• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί δεν γνωρίζουν την αιτία της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης. Ορισμένες αιτίες της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης είναι προοδευτικές, πράγμα που σημαίνει ότι χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμη απώλεια μνήμης. Αυτές οι αιτίες περιλαμβάνουν άνοια που σχετίζεται με τη νόσο του Πάρκινσον, τη νόσο του Huntington και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Δεν υπάρχουν θεραπείες για αυτές τις ασθένειες, αλλά ορισμένες θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση ορισμένων συμπτωμάτων.

Θεραπεία για βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης

Η θεραπεία για τη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Μερικές πιθανές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία για όγκους εγκεφάλου
• φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία θρόμβων αίματος ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της αιμορραγίας στον εγκέφαλό σας
• γνωστική θεραπεία για καταστάσεις όπως τραυματισμός στο κεφάλι
• θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή για παθήσεις ψυχικής υγείας
• αλλαγή φαρμάκων
• συμπληρώματα διατροφής
• αποκατάστασης ή άλλης υποστήριξης για τη διαταραχή χρήσης ουσιών

Δεν υπάρχει θεραπεία για ορισμένες αιτίες βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας από τη νόσο του Πάρκινσον, τη νόσο του Χάντινγκτον και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας, συμπεριλαμβανομένης της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης.

Σε πολλές περιπτώσεις, η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης σας θα βελτιωθεί όταν αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία. Για ορισμένες από αυτές τις αιτίες – όπως θρόμβους αίματος ή αιμορραγία – είναι σημαντικό να λάβετε θεραπεία έγκαιρα για να αποφύγετε μόνιμη βλάβη.

Ορισμένες θεραπείες θα λειτουργήσουν αμέσως, όπως η αλλαγή φαρμάκων ή η λήψη συμπληρωμάτων. Άλλα, όπως η θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας ή η χρήση ουσιών, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης από τραυματισμούς μπορεί να είναι ή να μην είναι μόνιμη.

Σπιτικές θεραπείες για τη βραχυπρόθεσμη μνήμη

Ίσως έχετε ακούσει ότι ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης σας. Ωστόσο, παρόλο που αυτά τα συμπληρώματα είναι ασφαλή, υπάρχουν αντικρουόμενες έρευνες σχετικά με το εάν βοηθούν στην απώλεια μνήμης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι χρήσιμοι. Για παράδειγμα, ένα συμπλήρωμα Β-12 μπορεί να βοηθήσει εάν η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης σας προκαλείται από ανεπάρκεια Β-12.

Διαφορετικά, υπάρχουν μικτά στοιχεία για το πόσο καλά λειτουργούν άλλα συμπληρώματα για την απώλεια μνήμης. Για παράδειγμα, το ginkgo biloba είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για θέματα μνήμης και συγκέντρωσης. Αλλά α ανασκόπηση από 36 μελέτες διαπιστώθηκε ότι ενώ το συμπλήρωμα είναι ασφαλές, οι επιδράσεις του στην άνοια ή άλλες γνωστικές βλάβες είναι ασυνεπείς και αναξιόπιστες.

Το ιχθυέλαιο είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που ίσως έχετε ακούσει ότι βοηθά τη μνήμη. Μια ανασκόπηση του Cochrane διαπίστωσε ότι το ιχθυέλαιο δεν έχει σημαντικά γνωστικά οφέλη για υγιείς ηλικιωμένους. Ωστόσο, πρότειναν να γίνει περισσότερη έρευνα για αυτό το θέμα.

Η κουρκουμίνη, η οποία εξάγεται από τον κουρκουμά, λέγεται ότι βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.

Μια ανασκόπηση της επίδρασης της κουρκουμίνης σε άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ διαπίστωσε ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κουρκουμίνη επηρεάζει θετικά ορισμένες από τις οδούς που επηρεάζονται από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να πει οριστικά εάν η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα μνήμης.

Ακόμα κι αν τα συμπληρώματα δεν είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης, υπάρχουν ορισμένες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως:

• να πάρει έναν καλό ύπνο
• ασκώντας τακτικά
• τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων πολλών φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχου κρέατος
• κάνοντας παζλ και άλλες δραστηριότητες που προκαλούν τον εγκέφαλό σας
• εξαλείφοντας την ακαταστασία γύρω από το σπίτι σας για να μειώσετε τους περισπασμούς
• δημιουργώντας λίστες υποχρεώσεων και χρονοδιαγράμματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο

Κίνδυνοι βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης

Οι κύριοι κίνδυνοι της βραχυπρόθεσμης απώλειας μνήμης είναι από τις υποκείμενες καταστάσεις και όχι από την ίδια την απώλεια μνήμης. Ωστόσο, εάν γίνει σοβαρή, η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης μπορεί να σας δυσκολέψει να ζήσετε μόνοι σας χωρίς καθημερινή βοήθεια. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να:

• φροντίστε τον εαυτό σας
• παίρνετε φάρμακα με ασφάλεια
• οδηγώ

Οι θεραπείες για τη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης είναι γενικά ασφαλείς. Η χειρουργική επέμβαση και η φαρμακευτική αγωγή συνοδεύονται πάντα από κινδύνους παρενεργειών, αλλά αυτοί είναι λιγότερο πιθανό όταν βρίσκεστε υπό τη φροντίδα ενός έμπειρου γιατρού.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν ανησυχείτε για τη βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά, ειδικά καθώς γερνάτε.

Εάν η απώλεια μνήμης και τα συμπτώματά της παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σας ή εάν έχετε άλλα συμπτώματα πιθανών αιτιών, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Η κατώτατη γραμμή

Η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης για πολλούς ανθρώπους, αλλά αυτός ο τύπος απώλειας μνήμης γενικά δεν δημιουργεί προβλήματα με τη ζωή ή τη λειτουργία ανεξάρτητα.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας, ενός εγκεφαλικού τραυματισμού ή μόλυνσης ή άλλων καταστάσεων, όπως η νόσος του Πάρκινσον.

Πολλές από αυτές τις πιθανές υποκείμενες παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν, ειδικά αν εντοπιστούν έγκαιρα. Εάν η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας παρεμβαίνει στη ζωή σας ή έχετε άλλα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας.