ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι ο Αχίλλειος τένοντας;
Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος, ισχυρότερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Οι τένοντες είναι μακριά, σκληρά κορδόνια ιστού που συνδέουν τους μυς με τα οστά. Ο Αχίλλειος τένοντας βρίσκεται στο πίσω μέρος της πτέρνας και συνδέει το οστό της φτέρνας με τον μυ της γάμπας. Βοηθά ένα άτομο να περπατήσει, να τρέξει και να πηδήξει. Ο Αχίλλειος τένοντας μπορεί να αντέξει το στρες, αλλά μερικές φορές μπορεί να συμβεί τραυματισμός στον τένοντα όταν είναι υπερβολικά πιεσμένος.
Τι είναι η τενοντίτιδα του Αχιλλέα;
Η υπερβολική χρήση του αχίλλειου τένοντα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, ερεθισμό, φλεγμονή και πόνο στον τένοντα. Αυτή είναι η τενοντίτιδα του Αχιλλέα. Είναι ένας συνηθισμένος αθλητικός τραυματισμός που σχετίζεται με το τρέξιμο, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ασκεί μεγάλη πίεση στα πόδια του (π.χ. μπασκετμπολίστες και χορευτές). Εάν κάποιος δεν λάβει θεραπεία για την τενοντίτιδα του Αχίλλειου, το πρόβλημα μπορεί να γίνει χρόνιο (μακροχρόνιο) και να δυσκολέψει το περπάτημα.
Τι είναι η ρήξη του Αχίλλειου τένοντα;
Σε μια ρήξη του Αχίλλειου τένοντα, ο τένοντας που συνδέει το οστό της φτέρνας με τον μυ της γάμπας σχίζεται και οι ίνες διαχωρίζονται. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε άτομα ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών και συνήθως προκαλείται από αθλητική δραστηριότητα.
Συμπτώματα και Αιτίες
Τι προκαλεί την αχίλλειο τενοντίτιδα;
Η αχίλλειος τενοντίτιδα προκαλείται από μεγάλη πίεση στα πόδια. Είναι ένας συνηθισμένος αθλητικός τραυματισμός. Πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν τενοντίτιδα περιλαμβάνουν:
- Σπρώχνοντας το σώμα πολύ γρήγορα και πολύ σύντομα
- Ξαφνική αύξηση της δραστηριότητας
- Αθλήματα που έχουν γρήγορη εκκίνηση και στάση
- Παπούτσια με κακή εφαρμογή/κακά υποδήματα
- Τραυματισμός του αχίλλειου τένοντα
- Τρέξιμο ή άσκηση σε ανώμαλο έδαφος
- Τρέχοντας στην ανηφόρα
- Σφιχτοί μύες της γάμπας
- Οστική ακμή (επιπλέον ανάπτυξη οστού στη φτέρνα που τρίβει τον τένοντα και προκαλεί πόνο)
- Επίπεδες καμάρες, πόδια που κυλά μέσα (υπερπρηνισμός) και αδύναμοι μύες της γάμπας
- Μη ζέσταμα πριν την άσκηση
Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας του Αχιλλέα;
Τα κοινά συμπτώματα της τενοντίτιδας του Αχίλλειου περιλαμβάνουν:
- Αδυναμία στο πόδι
- Ελαφρύς πόνος στο κάτω πόδι πάνω από τη φτέρνα μετά από δραστηριότητα
- Αίσθημα δυσκαμψίας στο πόδι που συνήθως εμφανίζεται το πρωί και μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Έντονος πόνος την ημέρα μετά την άσκηση
- Πόνος καθώς ανεβαίνεις σκάλες ή ανηφορίζεις
- Οίδημα στην περιοχή του Αχίλλειου τένοντα
Τι προκαλεί τη ρήξη του Αχίλλειου τένοντα;
Τα αίτια της ρήξης του Αχίλλειου τένοντα είναι πολύ παρόμοια με αυτά της τενοντίτιδας του Αχίλλειου. Τα αίτια περιλαμβάνουν:
- Τρέξιμο σε ανηφόρα.
- Τρέξιμο σε σκληρή επιφάνεια.
- Γρήγορη αλλαγή ταχυτήτων από περπάτημα σε τρέξιμο.
- Παίζοντας αθλήματα που σας κάνουν να ξεκινήσετε και να σταματήσετε γρήγορα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ρήξης του Αχίλλειου τένοντα;
Τα συμπτώματα της ρήξης του Αχίλλειου τένοντα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Σκάσει ή θραύση όταν σκίζεται ο τένοντας
- Έντονος πόνος στο πίσω μέρος του αστραγάλου, που δυσκολεύει το περπάτημα
- Οίδημα και αποχρωματισμός
- Τρυφερότητα
- Αδυναμία ανύψωσης στα δάχτυλα των ποδιών
- Ένα κενό στο πίσω μέρος του αστραγάλου όπου οι άκρες του τένοντα χωρίζονται μετά τη ρήξη.
Διάγνωση και Δοκιμές
Πώς γίνεται η διάγνωση της τενοντίτιδας του Αχιλλέα;
Εάν νομίζετε ότι έχετε τενοντίτιδα του Αχιλλέα, κλείστε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για την πρόσφατη δραστηριότητά σας και θα αναζητήσει σημεία, όπως:
- Το πόδι δεν κάμπτεται όταν πιέζεται ο μυς της γάμπας (εάν σπάσει ο Αχιλλέας)
- Πρήξιμο στο πίσω μέρος της φτέρνας
- Πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας
- Περιορισμένο εύρος κίνησης στον αστράγαλο
Ένα υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία μπορεί να ελέγξει για τενοντίτιδα. Εάν ο τένοντας είναι διευρυμένος, αυτό μπορεί συχνά να φανεί σε ακτινογραφίες (εικόνες).
Πώς γίνεται η διάγνωση της ρήξης του Αχίλλειου τένοντα;
Ο γιατρός θα εξετάσει το πόδι, τον αστράγαλο και το πόδι σας. Συχνά, η φυσική εξέταση από μόνη της είναι αρκετή για τη διάγνωση ρήξης Αχίλλειου τένοντα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία για να προσδιοριστεί η σοβαρότητα της ρήξης και η έκταση του διαχωρισμού των ινών.
Διαχείριση και Θεραπεία
Πώς αντιμετωπίζεται η τενοντίτιδα του Αχιλλέα;
Συνήθως συνιστάται πρώτα η μη χειρουργική θεραπεία. Ο πόνος που διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
Οι μη χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Ξεκουραστείτε και σταματήστε να κάνετε δραστηριότητες που προκαλούν άγχος στον τένοντα.
- Εφαρμόστε πάγο στον τένοντα για 15 λεπτά μετά την άσκηση.
- Συμπιέστε τον τένοντα χρησιμοποιώντας ένα αθλητικό περιτύλιγμα ή χειρουργική ταινία.
- Ανυψώστε το επώδυνο άκρο. Μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο ξαπλώνοντας και σηκώνοντας το πόδι σας σε ένα επίπεδο που είναι πάνω από την καρδιά σας.
- Τεντώστε τους αστραγάλους και τους μύες της γάμπας σας.
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη) για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Φοράτε ανυψωτικά τακουνιών σε καλά παπούτσια για τρέξιμο.
- Αποφύγετε το ξυπόλητο περπάτημα ή το περπάτημα με παπούτσια χωρίς ανύψωση φτέρνας.
- Αποφύγετε να περπατάτε σε ανηφόρες, να ανεβαίνετε σκάλες και να ανεβαίνετε σκάλες, αν είναι δυνατόν.
- Χρησιμοποιήστε νυχτερινό νάρθηκα.
- Λάβετε μέρος στη φυσικοθεραπεία.
- Ανάλογα με το πόσο έντονος είναι ο πόνος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπότα ή γύψο.
Πώς αντιμετωπίζεται η ρήξη του Αχίλλειου τένοντα;
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ρήξη αχίλλειου τένοντα, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Υπάρχουν χειρουργικοί και μη τρόποι αντιμετώπισης της ρήξης. Η χειρουργική επέμβαση είναι η πιο κοινή θεραπεία.
Μη χειρουργική θεραπεία
Το πόδι και ο αστράγαλος κάμπτονται προς τα κάτω σε γύψο ή μπότα. Ο γύψος ή η μπότα θα παραμείνει για 8 έως 12 εβδομάδες. Θα ακολουθήσει φυσικοθεραπεία.
Χειρουργική θεραπεία
Η χειρουργική επέμβαση συνιστάται για όσους είναι νέοι έως μεσήλικες και δραστήριοι. Ο ραγισμένος τένοντας ράβεται μαζί κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Αυτή είναι μια διαδικασία εξωτερικών ασθενών. Στη συνέχεια, το πόδι τοποθετείται σε γύψο νάρθηκα ή μπότα για περπάτημα. Η φυσικοθεραπεία θα συνιστάται καθώς ο τένοντας επουλώνεται.
Η επούλωση είναι σχεδόν πλήρης σε περίπου 4 έως 6 μήνες. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί έως και ένα χρόνο για να επιστρέψετε πλήρως στον αθλητισμό.
Πρόληψη
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την αχίλλειο τενοντίτιδα;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο αχίλλειου τενοντίτιδας:
- Κάντε ζέσταμα κάθε φορά πριν ασκείστε ή παίξετε κάποιο άθλημα.
- Αλλάξτε τις ασκήσεις σας.
- Αυξήστε αργά τη διάρκεια και την ένταση των προπονήσεων σας.
- Διατηρήστε τους μύες σας ενεργούς και παραμείνετε σε φόρμα όλο το χρόνο.
Όταν δείτε συμπτώματα αχίλλειου τενοντίτιδας, σταματήστε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε και ξεκουραστείτε.
Πώς προλαμβάνετε τη ρήξη του Αχίλλειου τένοντα;
Οι μέθοδοι πρόληψης για την αχίλλειο τενοντίτιδα και τη ρήξη του αχίλλειου τένοντα είναι πολύ παρόμοιες:
- Μείνετε σε καλή φόρμα.
- Διατάσου πριν από την άσκηση ή τον αθλητισμό.
- Ενισχύστε τους μύες της γάμπας αργά.
Discussion about this post