Αφαίρεση κοπράνων με τα δάχτυλα

Πώς μπορώ να αφαιρέσω με ασφάλεια τα κόπρανα με τα δάχτυλά μου;

Αρχικά, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα στοιχεία:

• πλαστικά, γάντια από καουτσούκ ή λατέξ μιας χρήσης για να αφαιρέσετε το σκαμνί με το δάχτυλό σας
• λιπαντικό, όπως ένα ασφαλές για το σώμα λάδι ή ένα λιπαντικό του εμπορίου

Μόλις έχετε τις προμήθειες που χρειάζεστε, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να αφαιρέσετε προσεκτικά τα κόπρανα με το δάχτυλό σας:

1. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
2. Καθίστε σε μια τουαλέτα, σε υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας ή σε καρέκλα ντους.
3. Φορέστε ένα φρέσκο, αχρησιμοποίητο γάντι που δεν έχει εκτεθεί στον αέρα του περιβάλλοντος για πολύ καιρό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο στρώσεις γαντιών για καλύτερη προστασία σε περίπτωση που σπάσει ένα γάντι.
4. Καλύψτε ένα από τα δάχτυλά σας με το λιπαντικό.
5. Εισαγάγετε αργά το καλυμμένο δάχτυλό σας στο ορθό σας.
6. Προσπαθήστε να σπάσετε το σκαμνί με ψαλιδωτή κίνηση. Αυτό αποτρέπει την ώθηση των κοπράνων προς τα μέσα και διευκολύνει την αφαίρεση των κοπράνων σε μικρά κομμάτια.
7. Μετακινήστε το δάχτυλό σας σε απαλούς κύκλους για περίπου 60 δευτερόλεπτα.
8. Δείτε αν απελευθερώνεται κάποιο σκαμνί. Επαναλάβετε το βήμα 7 μερικές φορές μέχρι να νιώσετε απελευθέρωση των κοπράνων.
9. Μετακινήστε το δάχτυλό σας με απαλές κινήσεις κύλισης μέσα στο ορθό σας για να αφαιρέσετε τυχόν εναπομείναντα κόπρανα που μπορεί να μην έχουν βγει από το ορθό σας.
10. Αφαιρέστε τα λερωμένα γάντια σας και τοποθετήστε τα σε μια σακούλα απορριμμάτων (ανακυκλώστε μια χάρτινη ή πλαστική σακούλα) για απόρριψη. Μην αγγίζετε τίποτα άλλο πριν πετάξετε τα γάντια – τα βακτήρια των κοπράνων είναι μολυσματικά.
11. Πλύνετε καλά την περιοχή του πρωκτού και τα χέρια σας με ζεστό νερό και απαλό σαπούνι.

Τι πρέπει να αποφεύγω όταν αφαιρώ τα κόπρανα με τα δάχτυλα;

Αυτή η μέθοδος θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σπάνια. Μην βασίζεστε στην αφαίρεση κοπράνων με τα δάχτυλά σας ως τρόπο ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα.

Όταν αφαιρείτε τα κόπρανα με τα δάχτυλά σας, μην:

• χρησιμοποιήστε ένα ακάλυπτο δάχτυλο
• χρησιμοποιήστε γάντια που δεν είναι καθαρά
• εισάγετε ένα δάχτυλο χωρίς λίπανση
• κινηθείτε πολύ γρήγορα
• ζορίστε το σκαμνί

Είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί και να εργάζεστε αργά όταν αφαιρείτε τα κόπρανα με το δάχτυλό σας.

Η αφαίρεση κοπράνων με τα δάχτυλά σας μπορεί εύκολα να προκαλέσει ρήξεις στο ορθό σας ή να εξαπλώσει τα κόπρανα σε άλλες περιοχές, εάν δεν γίνει προσεκτικά. Η υπερβολική ταχύτητα ή η μη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση και τραυματισμό.

Μπορεί επίσης να θέλετε να κόψετε τα νύχια σας έτσι ώστε ένα μακρύ νύχι να μην σκίσει κατά λάθος οποιοδήποτε δέρμα στο ορθό σας.

Μην κρατάτε το δάχτυλό σας στο ορθό σας για πολλή ώρα. Εάν η μέθοδος δεν λειτουργεί για την αφαίρεση κοπράνων, δοκιμάστε άλλη μέθοδο ή καλέστε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Μην επιχειρήσετε αυτήν τη μέθοδο μόνοι σας περισσότερες από μία φορές.

Υπάρχουν κίνδυνοι να αφαιρέσω τα κόπρανα με τα δάχτυλά μου;

Υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που σχετίζονται με την αφαίρεση κοπράνων με τα δάχτυλά σας.

Να είστε προσεκτικοί και να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο πολύ συχνά για να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους. Μερικοί κίνδυνοι εξακολουθούν να είναι δυνατοί ακόμη και όταν είστε προσεκτικοί, όπως:

• σπρώχνοντας τα κόπρανα περισσότερο στο ορθό σας
• βλάβη στον μαλακό ιστό γύρω από τον πρωκτό σας

• πρωκτικά δάκρυα και αιμορραγία

• μόλυνση των κοντινών περιοχών, συμπεριλαμβανομένης της ουρήθρας, του κόλπου ή του πέους σας
• εξάπλωση βακτηρίων κοπράνων σε άλλες επιφάνειες, όπως το πρόσωπο, το στόμα σας ή άλλα οικιακά αντικείμενα

Υπάρχουν άλλες συμβουλές για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα;

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι διαχείρισης της δυσκοιλιότητας. Συνιστάται να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους πριν επιχειρήσετε να αφαιρέσετε τα κόπρανα με τα δάχτυλά σας.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί συχνά να ανακουφιστεί με ενυδάτωση, άσκηση και μια θρεπτική διατροφή. Δοκιμάστε φρούτα όπως μήλα, αχλάδια, ακτινίδια, δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα για να διευκολύνουν τη φυσική σας διαδικασία πέψης.

Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν είναι επιτυχείς, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ήπιο καθαρτικό ή υπόθετο χωρίς ιατρική συνταγή.

Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης επιτυχία χρησιμοποιώντας τα χέρια τους για να τονώσουν το πεπτικό σύστημα ή τους μυς στο ορθό τους χωρίς να εισάγουν δάχτυλο. Αυτές οι μέθοδοι είναι πολύ πιο ασφαλείς από την αφαίρεση κοπράνων με τα δάχτυλά σας. Αυτό μπορεί να γίνει στέλνοντας μήνυμα σε μία από τις ακόλουθες περιοχές:

• το στομάχι
• την περιοχή μεταξύ της ουρήθρας και του ορθού
• την περιοχή γύρω από το ορθό
• το εσωτερικό της κολπικής κοιλότητας

Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφαίρεση κοπράνων με τα δάχτυλά σας. Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας:

• Πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 64 ουγγιές την ημέρα, ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας).
• Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και άλλα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενθάρρυνση της φυσικής πέψης.
• Τρώτε ολόκληρα, φυσικά φρούτα και λαχανικά για να λάβετε τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
• Να έχετε γεύματα την ίδια ώρα κάθε μέρα για να ενθαρρύνει τις τακτικές κινήσεις του εντέρου.
• Αποφύγετε τα βαριά ή πλούσια τρόφιμαόπως το τυρί ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, που μπορούν να μειώσουν τις κινήσεις του εντέρου.
• Μείνε ενεργόςκάνοντας περίπου 15 με 30 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε μέρα.
• Μειώστε το άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου.
• Αποφύγετε να κρατάτε στα κόπρανα — προσπαθήστε να κάνετε τα κόπρανα αμέσως μόλις νιώσετε την επιθυμία.

Τι πρέπει να κάνω μετά αν εξακολουθώ να είμαι δυσκοίλιος;

Δεν είναι ασφαλές ή συνιστάται να αφαιρείτε συχνά τα κόπρανα με τα δάχτυλά σας. Αυτή η μέθοδος πρέπει να είναι πάντα η τελευταία λύση, όχι μια τακτική πρακτική.

Ενημερώστε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζατε δυσκοιλιότητα και χρειάστηκε να χρησιμοποιήσετε χειροκίνητη εκκένωση ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο ανακούφισης, συμπεριλαμβανομένων των καθαρτικών – ειδικά εάν έχετε νιώσει την ανάγκη να χρησιμοποιείτε συχνά κάποιο από αυτά.

Ένας γιατρός θα εξετάσει τα συμπτώματά σας και θα ελέγξει για τυχόν καταστάσεις ή φάρμακα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τη δυσκοιλιότητα σας. Θα σας βοηθήσουν να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για να διαχειριστείτε τη δυσκοιλιότητα σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να αφαιρέσετε τα κόπρανα.

Μερικές πιθανές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη δυσκοιλιότητα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αυξάνοντας την πρόσληψη φυτικών ινών
• αλλαγή φαρμάκων
• λήψη ενός συνταγογραφούμενου μαλακτικού ή καθαρτικού κοπράνων
• παρακολούθηση φυσικοθεραπείας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα. Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδια σοβαρής απόφραξης του εντέρου.

Αναζητήστε αμέσως φροντίδα εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα μαζί με:

• έντονος πόνος στο στομάχι
• πόνος στο στομάχι που δεν υποχωρεί
• εμετός
• αίμα στα κόπρανα σας
• φούσκωμα
• πυρετός
• αφυδάτωση
• σύγχυση

Η αφαίρεση κοπράνων με τα δάχτυλά σας είναι μια μέθοδος ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα.

Υπάρχει σημαντικός κίνδυνος μόλυνσης και ρήξης του ορθού κατά τη χρήση αυτής της μεθόδου. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά ή ως πρώτη λύση. Όταν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο, είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί και να χρησιμοποιείτε καθαρές προμήθειες.

Μιλήστε με έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα με άλλες, λιγότερο επικίνδυνες θεραπείες και να αποφύγετε να αφαιρέσετε τα κόπρανα με τα δάχτυλά σας.