Ασφάλεια Τραμπολίνου: 22 Συμβουλές και Προφυλάξεις

Ασφάλεια ανά ηλικία

Το άλμα με τραμπολίνο δεν είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας. Ακολουθούν οι προφυλάξεις ασφαλείας για κάθε ηλικιακή ομάδα.

νήπια

Τα μικρά παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των νηπίων, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν τραμπολίνο. Έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να τραυματιστούν λόγω του μικρού τους μεγέθους.

Μεγαλύτερα παιδιά

Τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω μπορούν να πηδήξουν σε ένα τραμπολίνο πλήρους μεγέθους. Αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται επίβλεψη από ενήλικα, ειδικά αν είναι μικρότερα των 10 ετών.

Τα παιδιά μεταξύ 5 και 9 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κατάγματα επειδή τα οστά τους είναι ακόμα μαλακά. Τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στελέχη ή διαστρέμματα.

Έφηβοι και ενήλικες

Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα τραμπολίνα είναι ασφαλή για εφήβους και ενήλικες. Ωστόσο, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί, ειδικά εάν έχετε χρόνια ασθένεια ή πρόσφατους τραυματισμούς.

Προφυλάξεις

Στη δήλωση πολιτικής του 2012, η ​​Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) εξέτασε τα δεδομένα και την έρευνα για την ασφάλεια του τραμπολίνου. Η οργάνωση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα τραμπολίνα ενέχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού.

Το AAP δήλωσε επίσης ότι τα τραμπολίνα πρέπει να προσεγγίζονται με την ίδια προσοχή όπως και στις πισίνες.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση, το AAP αποθαρρύνει τη χρήση τραμπολίνου. Αυτό περιλαμβάνει μίνι και μεγάλου μεγέθους τραμπολίνα εξωτερικού χώρου στο σπίτι, σε πάρκα ή σε μαθήματα γυμναστηρίου.

Συμβουλές ασφαλείας

Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα τραμπολίνο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες ασφαλείας. Βεβαιωθείτε ότι όλη η οικογένειά σας γνωρίζει αυτούς τους κανόνες.

1. Ρωτήστε τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν είναι ασφαλές για το παιδί σας να χρησιμοποιεί τραμπολίνο. Λάβετε υπόψη τυχόν ιατρικές παθήσεις που έχει το παιδί σας.
2. Τοποθετήστε το τραμπολίνο στο επίπεδο του εδάφους. Βεβαιωθείτε ότι το έδαφος είναι ομοιόμορφο.
3. Τοποθετήστε το τραμπολίνο σε μια μαλακή επιφάνεια, σαν γρασίδι. Ποτέ μην τοποθετείτε ένα τραμπολίνο σε σκυρόδεμα, εκτός εάν έχετε ένα στρώμα από χαλάκια ασφαλείας γύρω από το τραμπολίνο.
4. Εγκαταστήστε το τραμπολίνο μακριά από δέντρα, φράχτες ή άλλες κατασκευές.
5. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τυχόν φύλλα, νερό ή άλλα υπολείμματα από το τραμπολίνο πριν πηδήσετε.
6. Καλύψτε το πλαίσιο, το ελατήριο και τους γάντζους του τραμπολίνου με προστατευτικά μαξιλάρια ασφαλείας.
7. Τοποθετήστε ένα δίχτυ ασφαλείας γύρω από το τραμπολίνο.
8. Ελέγξτε το τραμπολίνο για σκισίματα και σπασμένα εξαρτήματα πριν από κάθε χρήση. Αναζητήστε τρύπες στα δίχτυα και τις επιφάνειες προσγείωσης.
9. Βεβαιωθείτε ότι τα ελατήρια και τα μπουλόνια έχουν τοποθετηθεί σωστά πριν τα χρησιμοποιήσετε.
10. Αντικαταστήστε τυχόν κατεστραμμένα εξαρτήματα, επένδυση και δίχτυ πριν χρησιμοποιήσετε το τραμπολίνο.
11. Αφαιρέστε αντικείμενα κάτω από το τραμπολίνο.
12. Πριν πηδήξετε, αφαιρέστε τυχόν κοσμήματα, καπέλα ή αντικείμενα στις τσέπες σας.
13. Αφαιρέστε τις κάλτσες και τα παπούτσια σας, που αυξάνουν τον κίνδυνο να γλιστρήσετε.
14. Φορέστε αθλητικά ρούχα. Αποφύγετε να φοράτε ρούχα με στολίδια ή μεγάλα κουμπιά.
15. Να επιβλέπετε πάντα τα παιδιά όταν χρησιμοποιούν τραμπολίνο. Οι ενήλικες θα πρέπει να ενεργούν ως παρατηρητές για τον άλτη.
16. Επιτρέψτε μόνο ένα άτομο στο τραμπολίνο κάθε φορά.
17. Ποτέ μην επιτρέπετε σε παιδιά ηλικίας 6 ετών και κάτω να πηδήξουν σε τραμπολίνο.
18. Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά να κάνουν τούμπες ή ανατροπές. Σταματήστε τα αν πηδήξουν πολύ ψηλά ή ανεξέλεγκτα.
19. Πηδάτε πάντα στο κέντρο του τραμπολίνου και αποφύγετε να πηδάτε κατά μήκος της άκρης.
20. Ποτέ μην πηδάτε από ένα τραμπολίνο. Πείτε στα παιδιά να σταματήσουν να πηδούν, να περπατήσουν μέχρι την άκρη, να καθίσουν και να γλιστρήσουν.
21. Αφού χρησιμοποιήσετε ένα τραμπολίνο, αφαιρέστε τυχόν σκάλες για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά δεν έχουν πρόσβαση σε αυτό.
22. Ελέγξτε την ασφάλεια του ιδιοκτήτη του σπιτιού σας για να δείτε εάν καλύπτονται οι τραυματισμοί από το τραμπολίνο, ειδικά εάν τα παιδιά άλλων ανθρώπων θα χρησιμοποιούν το τραμπολίνο σας.

Τύποι τραυματισμών

Πολλά είδη τραυματισμών μπορούν να συμβούν σε ένα τραμπολίνο. Τραυματισμοί μπορεί να συμβούν όταν εσείς ή το παιδί σας:

• προσγειώνεται στραβά ενώ πηδάει, γυρίζει ή στρίβει
• επιχειρεί ακροβατικά
• προσκρούει σε άλλο βραχυκυκλωτήρα
• προσγειώνεται στο πλαίσιο ή τα ελατήρια
• πέφτει ή πηδά, ειδικά σε σκληρή επιφάνεια

Αξίζει να σημειωθεί ότι τραυματισμοί μπορεί να συμβούν ακόμη και με την επίβλεψη ενηλίκου.

Οι πιθανοί τραυματισμοί στο τραμπολίνο περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Εγκαύματα

Ένα έγκαυμα μπορεί να συμβεί όταν το δέρμα σας τρίβεται πάνω από το τραχύ διχτυωτό ύφασμα. Το τρίψιμο προκαλεί μεγάλη τριβή και μπορεί να δημιουργήσει αρκετή θερμότητα για να βλάψει το δέρμα. Αυτό ονομάζεται έγκαυμα τριβής και μοιάζει με έγκαυμα χαλιού.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα, ένα έγκαυμα λόγω τριβής μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• ερυθρότητα
• πρήξιμο
• πόνος
• αφαίρεση του ανώτερου στρώματος του δέρματος

Η χρήση τραμπολίνου μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμούς στο δέρμα όπως κοψίματα, γρατζουνιές και μώλωπες.

Τραυματισμοί στην πλάτη

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, η απόπειρα ακροβατικών με τραμπολίνο είναι μια κοινή αιτία τραυματισμών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Αυτός ο τύπος τραυματισμού μπορεί να συμβεί όταν προσπαθείτε να αναποδογυρίσετε ένα τραμπολίνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βλάβη μπορεί να είναι μόνιμη.

Τραυματισμοί στο χέρι

Το άλμα σε ένα τραμπολίνο μπορεί να οδηγήσει σε διαστρέμματα βραχίονα και κατάγματα. Στην πραγματικότητα, περίπου το 60 τοις εκατό των καταγμάτων που οφείλονται σε τραμπολίνο συμβαίνουν στα άνω άκρα.

Τραυματισμοί στα πόδια

Εάν προσγειωθείτε λάθος ή πέσετε από ένα τραμπολίνο, μπορείτε να στραμπουλήσετε ή να σπάσετε το πόδι σας. Περίπου το 36 τοις εκατό των καταγμάτων που σχετίζονται με το τραμπολίνο επηρεάζουν τα κάτω άκρα.

Τραυματισμοί στον αυχένα

Το χτύπημα σε ένα τραμπολίνο μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό στον αυχένα. Αυτό είναι συνήθως πιο σοβαρό από τραυματισμούς στο χέρι ή στα πόδια, επειδή αφορά τη σπονδυλική σας στήλη.

Οι πιθανοί τραυματισμοί στον αυχένα περιλαμβάνουν:

• σπασμένο λαιμό
• διάστρεμμα αυχένα
• οξεία κάκωση νωτιαίου μυελού

Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι τραυματισμοί στον αυχένα μπορεί να οδηγήσουν σε παράλυση ή θάνατο.

Εγκεφαλικές κακώσεις

Το άλμα με τραμπολίνο ενέχει τον κίνδυνο τραυματισμών στον εγκέφαλο ή στο κεφάλι, όπως:

• τραυματική εγκεφαλική βλάβη
• ήπιο κλειστό τραυματισμό στο κεφάλι
• διάσειση
• ενδοκρανιακή κάκωση
• εγκεφαλική βλάβη

Εγκεφαλικοί τραυματισμοί συμβαίνουν συχνά λόγω πτώσεων ή πρόσκρουσης σε άλλο βραχυκυκλωτήρα. Σοβαρά ατυχήματα μπορεί να οδηγήσουν σε παράλυση ή θάνατο.

Καχεκτική ανάπτυξη

Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν πλάκες ανάπτυξης στα άκρα των μακριών οστών τους. Οι πλάκες ανάπτυξης είναι δίσκοι χόνδρου που βοηθούν αυτά τα οστά να αναπτυχθούν.

Το σωματικό τραύμα, όπως τα κατάγματα, μπορεί να βλάψει μια πλάκα ανάπτυξης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ανάπτυξη επειδή τα οστά σταματούν να αναπτύσσονται νωρίτερα.

Το άλμα με τραμπολίνο είναι μια κοινή αιτία καταγμάτων στα παιδιά. Αυτό σημαίνει ότι η δραστηριότητα αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών της πλάκας ανάπτυξης και καθυστερημένης σωματικής ανάπτυξης.

Υπέρ και κατά

Πριν εσείς ή τα παιδιά σας ανεβείτε σε ένα τραμπολίνο, σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.

Τι να κάνετε σε περίπτωση ατυχήματος

Εάν το παιδί σας έχει ατύχημα με τραμπολίνο, πείτε του να σταματήσει να πηδά. Ελέγξτε τον τραυματισμό και καλέστε αμέσως τον παιδίατρό τους. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να ακολουθούν τις ίδιες οδηγίες.

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν το παιδί σας έχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απώλεια συνείδησης
• ζάλη
• σύγχυση ή περίεργη συμπεριφορά
• δυσκολία μετακίνησης της τραυματισμένης περιοχής
• πρήξιμο, ευαισθησία ή μώλωπες στην τραυματισμένη περιοχή
• εκτεθειμένο οστό

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν το παιδί σας έχει έναν μικρό τραυματισμό, όπως έγκαυμα ή μώλωπες, μπορεί να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι. Εφαρμόστε πάγο, ανυψώστε τον τραυματισμό και φροντίστε να ξεκουραστούν.

Οι μικροτραυματισμοί θα πρέπει να βελτιωθούν μέσα σε λίγες μέρες. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό του παιδιού σας εάν έχει:

• εγκαύματα, κοψίματα ή μώλωπες που δεν επουλώνονται
• επίμονος ή αυξανόμενος πόνος
• δυσκολία μετακίνησης της τραυματισμένης περιοχής
• σύγχυση ή περίεργη συμπεριφορά
• νέος ή επίμονος πονοκέφαλος

Η κατώτατη γραμμή

Αν και το άλμα σε ένα τραμπολίνο είναι μια διασκεδαστική μορφή άσκησης, ενέχει υψηλό κίνδυνο τραυματισμού. Γενικά συνιστάται να αποφεύγετε τη χρήση ενός. Αυτό περιλαμβάνει μίνι και τραμπολίνα πλήρους μεγέθους στο σπίτι, τα πάρκα ή τα γυμναστήρια.

Τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και κάτω δεν πρέπει ποτέ να πηδούν σε τραμπολίνο. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια ένα εάν ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις ασφαλείας.

Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα τραμπολίνο, φροντίστε να εφαρμόσετε τους κανόνες. Τα παιδιά πρέπει πάντα να επιβλέπονται από ενήλικες. Εάν το παιδί σας έχει ατύχημα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.