ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή σας πίεση είναι μια μέτρηση της πίεσης/δύναμης μέσα στις αρτηρίες σας με κάθε καρδιακό παλμό. Κάθε φορά που χτυπά η καρδιά σας, το αίμα αντλείται από την καρδιά σε αρτηρίες που μεταφέρουν το αίμα σε όλο το σώμα σας.
Πώς μετριέται η αρτηριακή πίεση;
Μια ειδική περιχειρίδα χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Η περιχειρίδα φουσκώνει και ξεφουσκώνει και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μετρώνται οι πιέσεις σας. Πολλές φορές χρησιμοποιείται και στηθοσκόπιο.
Ενδείξεις αρτηριακής πίεσης
Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται ως δύο μετρήσεις: συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση. Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι ο ανώτερος/πρώτος αριθμός και η διαστολική πίεση είναι ο κάτω/δεύτερος αριθμός. Οι αριθμοί εκφράζονται ως χιλιοστά υδραργύρου (mmHg)
Συστολική αρτηριακή πίεση
Η πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά και οι αρτηρίες γεμίζουν με αίμα
Διαστολική αρτηριακή πίεση
Η πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά ξεκουράζεται μεταξύ των παλμών
Τι σημαίνουν οι αριθμοί;
Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να είναι φυσιολογική, αυξημένη ή μπορεί να έχετε υπέρταση σταδίου 1 ή 2 (υψηλή αρτηριακή πίεση).
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι <120/<80 mmHg
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι 120-129/<80 mmHg
Η υπέρταση σταδίου 1 είναι 130-139 (πάνω αριθμός) Ή 80-89 (κάτω αριθμός)
Η υπέρταση σταδίου 2 είναι 140 ή υψηλότερη (πάνω αριθμός) Ή 90 ή υψηλότερη (κάτω αριθμός)
Απαιτούνται δύο ή περισσότερες μετρήσεις για να διαπιστωθεί εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
ΛΑΒΕ ΑΜΕΣΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΣΟΧΗ!
ΕΑΝ Ο ΚΟΡΥΦΑΙΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΤΕ 180 Ή ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΣ ΚΑΙ/Η Ο ΚΑΤΩΤΕΡΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΤΕ 110 Ή ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΣ, ΛΑΒΕΤΕ ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΙΑΤΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Ή ΖΗΤΗΣΤΕ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΡΕΙ ΑΜΕΣΩΣ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ!
Η αρτηριακή σας πίεση δεν παραμένει ίδια ανά πάσα στιγμή. Όταν ασκείστε ή είστε ενθουσιασμένοι, η αρτηριακή σας πίεση ανεβαίνει. Όταν ξεκουράζεστε, η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλότερη. Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί επίσης να αλλάξει λόγω της ηλικίας, των φαρμάκων που παίρνετε και των αλλαγών στη θέση σας.
Συμβουλές για τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης
- Καθίστε για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν μετρηθεί η αρτηριακή σας πίεση.
- Μην καπνίζετε και μην πίνετε καφεΐνη 30 λεπτά πριν μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση.
- Εάν είστε νευρικοί όταν πηγαίνετε στο γιατρό, μπορεί να έχετε ψευδή ένδειξη υπέρτασης. Αυτό ονομάζεται «σύνδρομο λευκού τριχώματος». Εάν συμβεί αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει: Χρησιμοποιήστε ένα πιεσόμετρο για να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση όλη την ημέρα. Μπορείτε να φέρετε ένα αρχείο με τις αναγνώσεις σας στα ραντεβού σας.
Μερικοί άνθρωποι καλούνται να φορούν πιεσόμετρο για 24 ώρες. Η οθόνη είναι συνήθως ρυθμισμένη να μετράει την αρτηριακή πίεση κάθε 15 έως 30 λεπτά καθώς κάνετε τις κανονικές σας δραστηριότητες.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν έχει συμπτώματα. Συχνά αποκαλείται «σιωπηλός δολοφόνος» επειδή μπορεί να βλάψει την καρδιά, τα νεφρά και τον εγκέφαλό σας χωρίς να γνωρίζετε καν ότι κάτι δεν πάει καλά.
Ποιος κινδυνεύει να παρουσιάσει υψηλή αρτηριακή πίεση;
Ο κίνδυνος για υψηλή αρτηριακή πίεση είναι υψηλότερος εάν:
- Έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιαγγειακής νόσου ή διαβήτη
- Είσαι Αφροαμερικανός
- Είστε ηλικίας 60 ετών και άνω
- Παίρνετε από του στόματος αντισυλληπτικά
- Είστε υπέρβαροι
Διαχείριση και Θεραπεία
Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Χωρίς θεραπεία, μπορεί να έχετε παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο (TIA) ή εγκεφαλικό, έμφραγμα, μεγέθυνση καρδιάς, καρδιακή ανεπάρκεια, περιφερική αγγειακή νόσο (όπως κακή κυκλοφορία και πόνος στα πόδια σας), ανευρύσματα, νεφρική νόσο και σπασμένα αιμοφόρα αγγεία στο τα μάτια σου. Η θεραπεία περιλαμβάνει την πραγματοποίηση αλλαγών που προτείνει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.
Αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής:
- Φτάστε και μείνετε στο ιδανικό σωματικό σας βάρος
- Ασκηθείτε τακτικά
- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή για την καρδιά που είναι χαμηλή σε αλάτι, λιπαρά και χοληστερόλη και περιέχει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά*
- *Η διατροφή σας είναι σημαντικό μέρος του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης. Το διατροφικό πρόγραμμα Διαιτητικές Προσεγγίσεις για τη Διακοπή της Υπέρτασης (DASH) και ο περιορισμός του νατρίου (αλάτι) βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν διαιτολόγο για ένα πιο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Περισσότερες πληροφορίες είναι διαθέσιμες από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος στη διεύθυνση www.nhlbi.nih.gov ή από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία στη διεύθυνση www.americanheart.org*
- Πίνοντας όχι περισσότερα από δύο αλκοολούχα ποτά την ημέρα (για τους περισσότερους άνδρες) και όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και τους άνδρες ελαφρύτερου βάρους. Ένα ποτό θεωρείται ότι είναι 12 ουγγιές μπύρας ή ψύξης κρασιού, 5 ουγγιές κρασί ή 1,5 ουγγιές 80 ουγγιές αλκοολούχων ποτών
- Ελέγξτε το άγχος και τον θυμό
- Αποφύγετε όλα τα προϊόντα καπνού και νικοτίνης
- Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως ο έλεγχος των επιπέδων λιπιδίων (LDL, χοληστερόλη, τριγλυκερίδια) και η διαχείριση άλλων καταστάσεων υγείας, όπως ο διαβήτης
Φάρμακα και φροντίδα παρακολούθησης:
- Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην σταματήσετε ή αρχίσετε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας. Το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση δεν συνεχίζει να λειτουργεί αφού σταματήσετε να το παίρνετε
- Ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως τα αποσυμφορητικά, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που λειτουργεί το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση
- Κρατήστε όλα τα ραντεβού παρακολούθησης, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση, να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στα φάρμακά σας και να βοηθήσει στον έλεγχο του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου
Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να καταγράψετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για την καταγραφή της αρτηριακής σας πίεσης.
Discussion about this post