Είστε σε σχέση με κάποιον που έχει διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ); Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Ενώ πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη ΔΕΠΥ με την παιδική ηλικία, διαγιγνώσκεται επίσης συνήθως σε ενήλικες.
Και ενώ έχει γίνει πολλή έρευνα για τη μελέτη της ζωής και της ευημερίας των ενηλίκων με ΔΕΠΥ, λιγότερη έρευνα έχει γίνει για να κατανοηθεί πώς είναι να είσαι σύντροφος χωρίς ΔΕΠΥ που έχει σχέση ή βγαίνει με κάποιον με ΔΕΠΥ.
Ωστόσο, καθώς γίνονται περισσότερες μελέτες και περισσότεροι άνθρωποι μοιράζονται τις ιστορίες τους, είναι σαφές ότι υπάρχουν ορισμένες προκλήσεις στο να είσαι σύζυγος ή σύντροφος κάποιου με ΔΕΠΥ. Παρόλο που αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει έναν γάμο ή μια σχέση με διάφορους τρόπους, μία από τις πιο συχνές δυσκολίες είναι το συντριπτικό αίσθημα μοναξιάς.
Θα συζητήσουμε τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις των ενηλίκων, πώς να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και πώς να το αντιμετωπίσετε εάν δεν είστε ο σύντροφος χωρίς ΔΕΠΥ.
Ποια συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορούν να επηρεάσουν μια σχέση;
Η ΔΕΠ-Υ είναι μια χρόνια διαταραχή ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως απροσεξία, υπερκινητικότητα και παρορμητικές συμπεριφορές και ομιλία. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπολογίζεται ότι η ΔΕΠΥ επηρεάζει το 8,4 τοις εκατό των παιδιών και το 2,5 τοις εκατό των ενηλίκων.
Οι ειδικοί δεν είναι απολύτως βέβαιοι τι προκαλεί αυτή τη συνηθισμένη διαταραχή ψυχικής υγείας. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η γενετική, η φυσική σύνθεση και οι εξωτερικοί παράγοντες – όπως το περιβάλλον του σπιτιού ενός ατόμου – μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της διαταραχής.
Αν και είναι σύνηθες να αντιμετωπίζετε κάποιες προκλήσεις κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας σχέσης, μπορεί να υπάρχουν συγκεκριμένες δυσκολίες όταν ένας σύντροφος έχει ΔΕΠΥ. Αυτή η διαταραχή είναι γνωστό ότι επηρεάζει τις εκτελεστικές λειτουργικές δεξιότητες ενός ατόμου, οι οποίες είναι οι απαραίτητες δεξιότητες για την επιτυχή πλοήγηση σε πέντε βασικές καθημερινές συμπεριφορές, οι οποίες είναι:
- διαχείριση χρόνου
- οργάνωση
- κίνητρο
- συγκέντρωση
- αυτοπειθαρχία
Για πολλά άτομα με ΔΕΠΥ, αυτό σημαίνει ότι συχνά ξεχνούν να κάνουν δουλειές του σπιτιού, φαίνεται να αγνοούν τους συζύγους ή τα παιδιά τους και έχουν πρόβλημα να κρατήσουν μια δουλειά, μεταξύ άλλων προκλήσεων.
Αν και αυτά τα συμπτώματα είναι αναμφίβολα δύσκολα για τα άτομα με ΔΕΠΥ, είναι επίσης προκλητικά για τους συζύγους ή τους συντρόφους τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε μια μακροχρόνια σχέση, η οποία απαιτεί κοινή προσπάθεια εκ μέρους των δύο συντρόφων για να διατηρηθεί.
Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, οι σύζυγοι ή οι σύντροφοι των ατόμων με ΔΕΠΥ συχνά αναφέρουν αισθήματα δυσαρέσκειας όσον αφορά την οικειότητα και τη σχέση τους συνολικά.
Σε μια σχέση μεταξύ κάποιου με ΔΕΠΥ και κάποιου που δεν έχει τη διαταραχή, είναι σύνηθες για τον σύντροφο που δεν έχει ΔΕΠΥ να προσπαθεί να πάρει περισσότερο έλεγχο σε οικογενειακά θέματα όπως η καθαριότητα, η πληρωμή λογαριασμών και η οργάνωση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η ΔΕΠΥ ενός συντρόφου δεν έχει επίσημα διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στον σύντροφο που δεν έχει ΔΕΠΥ;
Τέτοιες προσπάθειες από τον σύντροφο που δεν είναι ADHD να «διορθώσει» πράγματα, αν και είναι πρακτικές και συχνά απαραίτητες για να διατηρήσει την οικογένεια στη ζωή, μπορεί να οδηγήσουν τον σύντροφο με ΔΕΠΥ να αισθάνεται ανασφάλεια και κατάθλιψη. Αυτό δημιουργεί πρόσθετες προκλήσεις στη σχέση, μερικές φορές σε σημείο που μπορεί να τερματίσει τη σχέση.
Αυτή η δυναμική μεταξύ ενός συντρόφου χωρίς ΔΕΠΥ και του συντρόφου με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι παρόμοια με μια σχέση γονέα-παιδιού, αντί για μια υγιή σχέση ενηλίκου. Αυτό ασκεί τεράστια πίεση και στους δύο συντρόφους, καθώς και στη σχέση. Συχνά, οι εταίροι χωρίς ΔΕΠΥ περιγράφουν τους εταίρους με ΔΕΠΥ ως άπορους και ως αποτέλεσμα που αναζητούν την προσοχή.
Εάν ο σύντροφός σας ή ο σύζυγός σας έχει ΔΕΠΥ, μπορεί συχνά να αισθάνεστε:
- θυμωμένος
- εξαντλημένος
- απογοητευμένος
- αγνόησε
- προσβεβλημένος
- τόνισε
- μη αγαπητός ή ανεπιθύμητος
Η διατήρηση μιας μακροχρόνιας σχέσης με κάποιον που έχει ΔΕΠΥ χωρίς θεραπεία ή χωρίς διάγνωση μπορεί να έχει μακροχρόνιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία του συντρόφου χωρίς ΔΕΠΥ με διάφορους τρόπους.
Οι τάσεις του συντρόφου χωρίς ΔΕΠΥ να «υπερβοηθά» — το να κάνει πάρα πολλά πράγματα για τον σύντροφο με ΔΕΠΥ λόγω των αγώνων του συντρόφου να κάνει πράγματα — μπορεί να δημιουργήσει ή να επιδεινώσει ανθυγιεινές εξαρτήσεις και να εξαλείψει ευκαιρίες για τον σύντροφο ΔΕΠΥ να εξασκήσει δεξιότητες διαχείρισης ζωής.
Ταυτόχρονα, μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει τον σύντροφο που δεν είναι ADHD να αναπτύξει άγχος επειδή αισθάνεται συγκλονισμένος αναλαμβάνοντας τόσες πολλές από τις καθημερινές εργασίες στο σπίτι.
Ένα άλλο σημαντικό ζήτημα που επηρεάζει πολλά ζευγάρια με ΔΕΠΥ/μη ΔΕΠΥ είναι η δυσαρέσκεια. Αυτό το συναίσθημα που καταπονεί τη σχέση μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της τάσης του συντρόφου χωρίς ΔΕΠΥ να υπερβοηθά και της μαθημένης αδυναμίας του συντρόφου με ΔΕΠΥ.
Όταν ένας σύντροφος με ΔΕΠΥ συνηθίσει να κάνει τα περισσότερα πράγματα για αυτόν και την οικογένειά του από τον άλλο σύντροφο, μπορεί να εξαρτηθεί ανθυγιεινά από τον σύντροφο που δεν είναι ADHD. Αυτή η συνεξάρτηση είναι μια συνταγή για απογοήτευση και πιθανώς το τέλος μιας σχέσης, εκτός εάν και οι δύο σύντροφοι εργαστούν για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που προκαλούν στη δυναμική της σχέσης.
Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε όταν ο σύντροφός σας έχει ΔΕΠΥ
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη σχέση σας με ένα άτομο που έχει ΔΕΠΥ, μπορεί να βρείτε χρήσιμες τις ακόλουθες συμβουλές:
- Διαβάσετε. Η εκμάθηση για τη ΔΕΠΥ μπορεί να αυξήσει την κατανόηση και τη συμπόνια σας για τον σύντροφό σας. Ακολουθούν μερικά υπέροχα ιστολόγια με περισσότερες πληροφορίες και επίσης συμβουλές για την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης.
- Κάντε μια ρουτίνα. Η δομή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη λειτουργία πολλών ατόμων με ΔΕΠΥ. Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κρατά ένα καθημερινό πρόγραμμα για εργασίες και εκδηλώσεις.
- Ορίστε υπενθυμίσεις. Η προσθήκη υπενθυμίσεων με αυτοκόλλητες σημειώσεις, σε πίνακα στεγνής διαγραφής ή μέσω τηλεφωνικών λιστών υποχρεώσεων ή ξυπνητηριών μπορεί να βοηθήσει να κρατήσετε έναν συνεργάτη με ΔΕΠΥ σε καλό δρόμο.
- Ελαχιστοποιήστε τα χάλια. Ενώ τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να δυσκολεύονται με την οργάνωση, η ακαταστασία τείνει να προσθέτει σε αυτά τα συμπτώματα. Ενθαρρύνετε ή βοηθήστε τον σύντροφό σας να δημιουργήσει έναν τρόπο που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το νοικοκυριό σας τακτοποιημένο και υπό έλεγχο.
- Αναζητήστε τη σαφήνεια. Το να ζητάτε από τον σύντροφό σας να επαναλάβει τυχόν αιτήματα αφού τα υποβάλετε είναι ένας καλός τρόπος για να τον διατηρήσετε στη δουλειά και επίσης να ελαχιστοποιήσετε τις παρεξηγήσεις.
Πώς η ΔΕΠΥ επηρεάζει το σεξ και την οικειότητα σε μια σχέση;
Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν βαθιά επίδραση στο σεξ και την οικειότητα. Ορισμένοι σύντροφοι χωρίς ΔΕΠΥ αναφέρουν ότι το σεξ είναι πολύ τραχύ, γρήγορο και μερικές φορές επώδυνο. Τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να παραλείψουν το προπαιχνίδι και να πάνε κατευθείαν στη σεξουαλική επαφή. Επειδή τα άτομα με ΔΕΠΥ τείνουν προς την υπερκινητικότητα, μπορεί να βρουν δυσάρεστες αργές οικιακές συμπεριφορές όπως το χάδι.
Οι ερευνητές παρατηρούν επίσης ότι όσοι έχουν ΔΕΠΥ μπορεί να έχουν την τάση να είναι ανήσυχοι, προκαλώντας πλήξη κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό μπορεί να ωθήσει έναν σύντροφο με ΔΕΠΥ να εμπλακεί σε απερίσκεπτες σεξουαλικές συμπεριφορές ή να αναζητήσει σεξ εκτός της σχέσης.
Ενώ τα άτομα με ΔΕΠΥ αναφέρουν χαμηλά επίπεδα σεξουαλικού άγχους, τείνουν να φοβούνται την οικειότητα με τους άλλους. Και ενώ μερικοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ συμμετέχουν σε καταναγκαστικό σεξ, άλλοι βιώνουν σημαντικά μειωμένη σεξουαλική ορμή και μπορεί εύκολα να αποσπαστούν ή να βαρεθούν κατά τη διάρκεια του σεξ.
Μια αναντιστοιχία μεταξύ των σεξουαλικών προσδοκιών ή της οικειότητας και της πραγματικότητας μπορεί να αποτελέσει σημαντική πρόκληση σε μια μακροχρόνια σχέση. Κάνοντας τα πράγματα πιο περίπλοκα, η ΔΕΠΥ μερικές φορές αντιμετωπίζεται εν μέρει με αντικαταθλιπτικά, τα οποία μπορεί να μειώσουν την σεξουαλική ορμή και τη σεξουαλική απόδοση ως παρενέργεια.
Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα συνοδεύονται συχνά από ψυχοδιεγερτικά φάρμακα όπως το Ritalin και το Adderall που βοηθούν στην αύξηση της συγκέντρωσης σε άτομα με ΔΕΠΥ. Ο διαλογισμός και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης μερικές φορές να ωφελήσουν τα άτομα με ΔΕΠΥ βοηθώντας τα να εστιάσουν την προσοχή τους.
Πώς επηρεάζει η ΔΕΠΥ μια σχέση συγγονικής σχέσης;
Ελάχιστη έρευνα έχει γίνει για να εξεταστεί πώς η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάσει μια σχέση συγγονικής σχέσης. Ωστόσο, η μικρή έρευνα που υπάρχει σε ετεροφυλόφιλα ζευγάρια φαίνεται να υποδηλώνει ότι οι μητέρες με ΔΕΠΥ έχουν λιγότερο αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση μεταξύ των γονέων από τους πατέρες με ΔΕΠΥ, αν και οι λόγοι δεν είναι απολύτως σαφείς.
Γενικά, η φύση της ΔΕΠΥ στις σχέσεις είναι ότι μπορεί να δημιουργήσει ουσιαστική ανισότητα στα καθήκοντα φροντίδας και γονικής μέριμνας, όπως η βοήθεια στην εργασία, το μαγείρεμα και το καθάρισμα. Αυτή η μονόπλευρη σχέση μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα μοναξιάς για τον σύζυγο χωρίς ΔΕΠΥ και μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά που αποτελούν μέρος της οικογένειας.
Πώς μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια;
Για τη σύζυγο με ΔΕΠΥ
Εάν έχετε διαγνωστεί ή υποψιάζεστε ότι έχετε ΔΕΠΥ, η αναζήτηση θεραπείας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά όχι μόνο την ποιότητα της ζωής σας αλλά και τον ρόλο σας ως συντρόφου.
Το πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια είναι να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί για εσάς.
Αυτός ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας πιθανότατα θα προτείνει έναν συνδυασμό διαφορετικών θεραπειών, όπως φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία ομιλίας. Είναι σημαντικό να τηρείτε το συγκεκριμένο πρόγραμμα θεραπείας για να ελαχιστοποιήσετε αποτελεσματικότερα τα συμπτώματά σας.
Ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας σύζυγος με ΔΕΠΥ για να βοηθήσει τη σχέση του είναι να αναγνωρίσει ότι τα συμπτώματά του παρεμβαίνουν στη σχέση του και να ζητήσει βοήθεια.
Για τον σύζυγο χωρίς ΔΕΠΥ
Εάν ο σύζυγός σας έχει ΔΕΠΥ, μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, κουρασμένοι, αναστατωμένοι, μόνοι και ίσως συναισθηματικά αποκομμένοι από τον σύντροφό σας. Αντί να συνεχίσετε να καταπολεμάτε αυτά τα συναισθήματα, μπορείτε να εργαστείτε για την επίλυσή τους μαζί με τον σύντροφό σας.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να συνομιλήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να ακούσει την εμπειρία σας και να προσφέρει αμερόληπτη εικόνα για το πώς να πλοηγηθείτε καλύτερα στην κατάστασή σας. Υπάρχουν επίσης διαδικτυακές και διαπροσωπικές ομάδες υποστήριξης για συζύγους ατόμων με ΔΕΠΥ — ζητήστε συστάσεις.
Τέλος, να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα ή τις συμπεριφορές του συντρόφου σας.
Για το ζευγάρι μαζί
Αν και είναι αναμφίβολα δύσκολο να είσαι σε μια μακροχρόνια σχέση ή γάμο όταν τουλάχιστον ένα άτομο έχει ΔΕΠΥ, είναι σίγουρα δυνατό να λειτουργήσει. Ο κύριος στόχος σας πρέπει να είναι να συνεργαστείτε ως ομάδα.
Η θεραπεία οικογένειας ή ζευγαριών μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στον εντοπισμό προβλημάτων και στην ανάπτυξη λύσεων. Η υπομονή είναι ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση μιας σχέσης με ένα άτομο που έχει ΔΕΠ-Υ, καθώς πρόκειται για μια ψυχική διαταραχή που το άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει και να διαχειριστεί για το υπόλοιπο της ζωής του.
Η ΔΕΠΥ είναι μια κοινή χρόνια διαταραχή ψυχικής υγείας που επηρεάζει εξίσου παιδιά και ενήλικες. Σε μια σχέση όπου ένας από τους συντρόφους ζει με ΔΕΠΥ, μπορεί να υπάρχουν κάποιες σημαντικές προκλήσεις που πρέπει να ξεπεραστούν.
Ωστόσο, με θεραπεία, υπομονή και υποστήριξη, είναι δυνατό να διατηρήσετε μια υγιή, στοργική σχέση με ένα άτομο που έχει ΔΕΠΥ και να το βοηθήσετε να λειτουργήσει και να νιώσει καλύτερα. Θυμηθείτε, εάν είστε σύζυγος κάποιου με ΔΕΠΥ, πρέπει επίσης να φροντίσετε τις δικές σας ανάγκες και να αναζητήσετε βοήθεια εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι — δεν είστε μόνοι!
Discussion about this post