Ανακούφιση για Δυσκοιλιότητα IBS

Ινα

Ινα είναι ένα μη εύπεπτο υλικό που βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα —στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φασόλια— που βοηθά στη μετακίνηση της τροφής μέσω του παχέος εντέρου σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να βοηθήσει να κινηθούν τα πράγματα και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα σας. Μπορείτε να πάρετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας τρώγοντας τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες ή με τη βοήθεια ενός συμπληρώματος. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας (ACG) συνιστά την κατανάλωση φυτικών ινών που περιέχουν ψύλλιο πάνω από πίτουρο.

Ενώ μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, οι φυτικές ίνες ξαφνικά, μεγάλες ποσότητες μπορούν επίσης να αυξήσουν τα αέρια, τις κράμπες και τον πόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτό είναι να εισάγετε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας αργά μέχρι να συνηθίσετε να τις επεξεργάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό και ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων σας. Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών είναι η εξής: 38 γραμμάρια για άνδρες 50 ετών και κάτω, 30 γραμμάρια για άνδρες 51 ετών και άνω, 25 γραμμάρια για γυναίκες 50 ετών και κάτω και 21 γραμμάρια για γυναίκες 51 ετών και άνω.

Εάν η αλλαγή της διατροφής σας δεν προσφέρει ανακούφιση, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών. Φροντίστε να ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Καθρακτικά

Πάνω από τον πάγκο καθαρτικά μπορεί να προσφέρει επαρκή προσωρινή ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα νέο προϊόν και να ξεκινάτε πάντα με τη χαμηλότερη συνιστώμενη δόση. Αυτά τα φάρμακα δεν προορίζονται για χρήση για μεγάλες χρονικές περιόδους, αλλά μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα βραχυπρόθεσμα. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιο καθαρτικό είναι κατάλληλο για εσάς και χρησιμοποιήστε το μόνο όταν είναι πραγματικά απαραίτητο.

Φάρμακα

Όταν άλλες επιλογές έχουν αποτύχει, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητάς σας. Μερικά φάρμακα στην αγορά έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα.

Dulcolax (δισακοδύλιο)

Το Dulcolax είναι διεγερτικό καθαρτικό. Διεγείρει τη δραστηριότητα των εντέρων σας για την παραγωγή κινητικότητας του εντέρου. Θα πρέπει να προκαλέσει κένωση εντός έξι έως 12 ωρών από τη λήψη του. Εάν ο γιατρός σας σας δώσει αυτό το φάρμακο, πάρτε το μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και για όχι περισσότερο από όσο συνιστάται. Είναι πιθανό να εξαρτηθείτε από διεγερτικά καθαρτικά και να χάσετε τη φυσιολογική δραστηριότητα του εντέρου.

Amitiza (λουμπιπροστόνη)

Το Amitiza έχει εγκριθεί για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας του IBS μόνο σε γυναίκες. Αυτό το φάρμακο συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με IBS. Λειτουργεί αυξάνοντας την ποσότητα του υγρού που εκκρίνεται στο έντερο σας. Αυτό μαλακώνει τα κόπρανα, καθιστώντας ευκολότερη τη διέλευση. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε προσεκτικά τις δοσολογίες και τις οδηγίες του γιατρού σας.

Linzess (linaclotide)

Αυτό το σχετικά νέο φάρμακο συνιστάται επίσης για άτομα που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με το IBS. Αυτό το φάρμακο δρα αυξάνοντας την έκκριση υγρών στο έντερο, ώστε τα κόπρανα να περνούν πιο εύκολα. Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 17 ετών.

Εναλλακτικό φάρμακο

Η εναλλακτική ιατρική μπορεί να σας προσφέρει κάποια ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Αν και δεν έχει αποδειχθεί σίγουρα ότι είναι αποτελεσματικός, ο βελονισμός μπορεί να μειώσει μέρος του πόνου που σχετίζεται με την κατάστασή σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε γιόγκα, μασάζ και διαλογισμό. Και πάλι, δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν, αλλά δεν είναι κακό να τα δοκιμάσετε. Τουλάχιστον, μπορεί να μειώσουν το άγχος σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φάτε προβιοτικά. Αυτά είναι βακτήρια και ζυμομύκητες που ζουν φυσικά στα έντερά σας και σας βοηθούν να επεξεργαστείτε τα τρόφιμα. Είναι πιθανό να σας λείπει ο σωστός συνδυασμός αυτών των οργανισμών. Σε αυτή την περίπτωση, η κατανάλωση γιαουρτιού με ενεργές καλλιέργειες μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τα αέρια και το φούσκωμα.