Όλοι το κάνουμε. Για κάποιους, είναι μια απαραίτητη ταλαιπωρία. Για άλλους, είναι ένα ευχάριστο και ικανοποιητικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας. Έχει γοητεύσει τα νήπια από αμνημονεύτων χρόνων, και υπάρχει λόγος για αυτό.
Το να πάτε στο νούμερο δύο μπορεί να μην είναι το ωραιότερο θέμα για ένα δείπνο, αλλά υπάρχουν πολλά να μάθετε από αυτήν την κοσμική, αλλά μυστηριώδη, διαδικασία. Στο τέλος (χωρίς λογοπαίγνιο), είναι απλώς ένα μέρος του λειτουργικού μας σώματος.
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι το κακάο;
Λοιπόν, είναι ως επί το πλείστον απλώς άπεπτα τρόφιμα, πρωτεΐνες, βακτήρια, άλατα και άλλες ουσίες που παράγονται και απελευθερώνονται από τα έντερα. Αν και ο καθένας είναι μοναδικός ως προς το μέγεθος, το σχήμα και τη μυρωδιά του κακάματός του, υπάρχουν μερικά πράγματα που υποδηλώνουν υγιή (ή ανθυγιεινά) κακά.
Πώς είναι τα υγιή κόπρανα;
Τα υγιή κακά μπορεί να είναι τόσο ποικίλα και μοναδικά όσο τα άτομα που τα παράγουν. Αλλά υπάρχουν μερικοί γενικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να αξιολογήσετε την καλλιτεχνία σας για τη βέλτιστη υγεία.
Χρώμα
Το emoji με τα κακά έχει ένα πράγμα σωστό: τον καφέ χρωματισμό. Ο συνδυασμός της χολής του στομάχου και της χολερυθρίνης, η οποία είναι μια ένωση χρωστικής που σχηματίζεται από τη διάσπαση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα, παίρνει τα εύσημα για αυτήν την πολύ όμορφη απόχρωση του καφέ.
Σχήμα
Ένα σχήμα που μοιάζει με κούτσουρο είναι το πώς πρέπει να βγαίνουν τα περισσότερα κακά λόγω του σχηματισμού τους μέσα στα έντερα. Ωστόσο, όπως θα φτάσουμε αργότερα, υπάρχει μια ποικιλία σχημάτων που μπορεί να έχει το κακάο.
Όταν διαφοροποιούνται από το σχήμα κορμού, τότε είναι που τα κακά σας προσπαθεί να σας πει ότι κάτι συμβαίνει.
Μέγεθος
Οι κακώσεις δεν πρέπει να βγαίνουν σε μικρά σφαιρίδια – κάτι άλλο στο οποίο θα πάμε αργότερα – αλλά αντίθετα θα πρέπει να έχουν μήκος μερικές ίντσες και να είναι άνετες και εύκολο να περάσουν.
Συνοχή
Οπουδήποτε μεταξύ σταθερής και μαλακής συνοχής είναι λίγο πολύ φυσιολογικό. Εάν ταλαντεύεται πάρα πολύ με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα μπορούσε να υποδηλώνει προβλήματα πέψης ή φυτικών ινών.
Χρονικό διάστημα
Ένα αστείο που ακούγεται συχνά είναι ότι όταν κάποιος καθυστερεί πολύ στο μπάνιο, αυτό πρέπει να σημαίνει ότι κάνει κακώσεις. Ωστόσο, ένα υγιές κακάο θα πρέπει να είναι εύκολο να περάσει και να χρειάζεται μόνο ένα λεπτό περίπου για να σπρώξει έξω.
Τούτου λεχθέντος, μερικοί άνθρωποι ξοδεύουν λίγο περισσότερο χρόνο στην τουαλέτα, επομένως, κατά γενικό κανόνα, οι κακώσεις δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 10 έως 15 λεπτά.
Συχνότητα
Διασκεδαστικό γεγονός: Γνωρίζατε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν κακώσεις την ίδια ώρα κάθε μέρα;
Κατά μέσο όρο, ένα άτομο με υγιή πέψη θα κάνει κακώσεις από κάθε δεύτερη μέρα έως τρεις φορές την ημέρα. Κάτι λιγότερο θα μπορούσε να υποδηλώνει πιθανή δυσκοιλιότητα. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε λίγο περισσότερο νερό για να μετακινήσετε το “σκάφος”.
Πίνακας σκαμνιών Μπρίστολ
Ο πίνακας κοπράνων του Μπρίστολ είναι ένας γενικός δείκτης του πώς και γιατί διαφορετικοί τύποι κοπράνων φαίνονται ή αισθάνονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Χωρίζεται σε επτά κατηγορίες με βάση το α
Τύπος 1: Μάρμαρα
Εμφάνιση: Σκληρά και ξεχωριστά μικρά κομμάτια που μοιάζουν με ξηρούς καρπούς και περνούν δύσκολα.
Υποδηλώνει: Αυτά τα μικρά σφαιρίδια συνήθως σημαίνουν ότι έχετε δυσκοιλιότητα. Δεν πρέπει να συμβαίνει συχνά.
Τύπος 2: Κάμπια
Εμφάνιση: Σχήμα κορμού αλλά σβώλους.
Υποδηλώνει: Εδώ έχουμε ένα άλλο σημάδι δυσκοιλιότητας που, πάλι, δεν πρέπει να συμβαίνει συχνά.
Τύπος 3: Χοτ ντογκ
Εμφάνιση: Σε σχήμα κορμού με μερικές ρωγμές στην επιφάνεια.
Υποδηλώνει: Αυτό είναι το χρυσό πρότυπο του κακάματος, ειδικά αν είναι κάπως μαλακό και εύκολο να περάσει.
Τύπος 4: Φίδι
Εμφάνιση: Λείο και σαν φίδι.
Υποδηλώνει: Οι γιατροί θεωρούν επίσης ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό κόκκαλο που πρέπει να συμβαίνει κάθε 1 έως 3 ημέρες.
Τύπος 5: Αμοιβάδες
Εμφάνιση: Μικρό, όπως τα πρώτα, αλλά μαλακό και εύκολο στο πέρασμα. οι σταγόνες έχουν επίσης καθαρές κομμένες άκρες.
Υποδηλώνει: Αυτός ο τύπος περιττωμάτων σημαίνει ότι σας λείπουν οι φυτικές ίνες και θα πρέπει να βρείτε τρόπους να προσθέσετε μερικές στη διατροφή σας μέσω δημητριακών ή λαχανικών.
Τύπος 6: Μαλακό σερβίρισμα
Εμφάνιση: Αφράτο και χυλό με κουρελιασμένες άκρες.
Υποδηλώνει: Αυτή η πολύ μαλακή συνοχή θα μπορούσε να είναι σημάδι ήπιας διάρροιας. Δοκιμάστε να πίνετε περισσότερο νερό και ποτά με ηλεκτρολύτες για να το βελτιώσετε.
Τύπος 7: Τζάκσον Πόλοκ
Εμφάνιση: Εντελώς υδαρές χωρίς στερεά κομμάτια.
Υποδηλώνει: Με άλλα λόγια, έχετε τα τρεξίματα ή τη διάρροια. Αυτό σημαίνει ότι τα κόπρανα σας μετακινήθηκαν μέσα από τα έντερά σας πολύ γρήγορα και δεν σχηματίστηκαν σε υγιή κόπρανα.
Τι σημαίνει το χρώμα των κακών ενός ατόμου;
Όπως και με το μέγεθος και τη συνοχή, το χρώμα των κακών μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μήνυμα για το τι συμβαίνει στο σώμα σας. Όπως αναφέραμε προηγουμένως, οι διαφορετικές αποχρώσεις του καφέ είναι αυτό που θεωρείται ο κανόνας.
Ακόμη και μια νότα πράσινου θεωρείται υγιής. Αλλά αν τα κακά σας στρέφονται προς τα άλλα άκρα του ουράνιου τόξου, ίσως θέλετε να το αξιολογήσετε.
Μαύρος
Εάν είχατε γλυκόριζα, συμπληρώματα σιδήρου ή φάρμακα με βισμούθιο (όπως το Pepto-Bismol), αυτή θα μπορούσε να είναι η εξήγηση πίσω από τα μαύρα κόπρανα. Εάν δεν είχατε κάτι από αυτά, τα μαύρα κόπρανα μπορεί να είναι σημάδι αιμορραγίας στο ανώτερο γαστρεντερικό σωλήνα.
Μπορεί να φαίνεται ότι το κόκκινο θα ήταν ένα πιο πιθανό χρώμα για αυτό το είδος ανησυχίας, αλλά δεδομένου ότι χρειάστηκε λίγος χρόνος για να ταξιδέψει κάτω, είναι παλαιότερο και επομένως πιο σκούρο.
Πράσινος
Ενώ οι υπαινιγμοί πράσινου είναι αρκετά φυσιολογικοί, αν τα κακά σας έχουν γίνει από καφέ σε πράσινο, μπορεί να σημαίνει ένα από δύο πράγματα. Είτε έχετε προσθέσει πολλές πράσινες τροφές όπως το σπανάκι στη διατροφή σας, είτε τα κόπρανα σας περνούν από μέσα σας πολύ γρήγορα. Όταν δεν λαμβάνει τόση ποσότητα από την καφετιά χολερυθρίνη, έχει περισσότερα χολικά άλατα που του δίνουν αυτό το χρώμα.
Χλωμό, λευκό ή πήλινο
Εάν τα κακά σας είναι μια κιμωλιακή ανοιχτόχρωμη απόχρωση, μπορεί να σημαίνει ότι σας λείπει η χολή. Η χολή είναι ένα πεπτικό υγρό που προέρχεται από το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη σας, επομένως εάν παράγετε λευκά κόπρανα, αυτό πιθανώς σημαίνει ότι ο πόρος σας είναι φραγμένος.
Τα ωχρά κακά μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων όπως το φάρμακο κατά της διάρροιας. Σε κάθε περίπτωση, αν συνεχιστεί, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
το κόκκινο
Πιθανότατα δεν εκπλήσσεστε όταν ακούτε ότι τα κόκκινα κακά μπορεί να σημαίνει αιμορραγία, είτε λόγω αιμορροΐδων είτε λόγω αιμορραγίας στο κατώτερο εντερικό σωλήνα. Εάν τα κόπρανα σας είναι λίγο κόκκινα, ωστόσο, μπορεί να μην χρειάζεται να ανησυχείτε αμέσως.
Υπάρχουν άλλοι, λιγότερο σοβαροί λόγοι για αυτήν την αλλαγή στο χρώμα. Τρόφιμα όπως τα παντζάρια, τα κράνμπερι, η κόκκινη ζελατίνη ή ο χυμός ντομάτας μπορούν επίσης να γίνουν κόκκινα.
Κίτρινος
Τα λιπαρά, βρωμερά, κίτρινα κόπρανα είναι συνήθως σημάδι υπερβολικού λίπους. Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μια άμεση σχέση με μια διαταραχή δυσαπορρόφησης όπως η κοιλιοκάκη, όπου το σώμα σας δεν απορροφά αρκετά θρεπτικά συστατικά.
Εάν τα κακά σας φαίνονται έντονο κίτρινο, θα μπορούσε να υποδηλώνει μια κατάσταση που ονομάζεται γιαρδιάση, η οποία προκαλείται από ένα εντερικό παράσιτο στη Βόρεια Αμερική και στον κόσμο. Συνήθως, μπορείτε να πάθετε γιαρδιάση από μολυσμένο νερό ή από έκθεση σε άτομο με την πάθηση.
Τι σημαίνει όταν τα κακά σας επιπλέουν;
Κάθε τόσο, όταν ρίχνεις μια ματιά στη λεκάνη της τουαλέτας, θα βλέπεις τα κακά να σκίζουν σαν ιστιοπλοϊκό παιχνίδι στην μπανιέρα. Όσο ανησυχητικό κι αν φαίνεται αυτό, το μόνο που σημαίνει είναι ότι το σκαμνί είναι λιγότερο πυκνό από τα άλλα που βυθίζονται.
Ένας πιθανός λόγος για αυτήν την έλλειψη πυκνότητας μπορεί να προέρχεται από αυξημένη ποσότητα αερίου ή νερού, ή ακόμα και από μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες.
Είναι επίσης πιθανό η δυσαπορρόφηση να είναι, για άλλη μια φορά, ο λόγος για τα αιωρούμενα κόπρανα. Εάν συμβαίνει αυτό, ενδέχεται να υπάρχουν και οι άλλες ανωμαλίες που αναφέρθηκαν προηγουμένως, όπως η ελαφριά δυσκοιλιότητα.
Τι σημαίνει δυσκοιλιότητα;
Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.
Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αντιμετωπίζετε αυτήν την έλλειψη κακώσεων. Προβλήματα νεύρων μέσα και γύρω από το κόλον ή το ορθό μπορεί να επιβραδύνουν την έκκριση, όπως και τα προβλήματα με τους πυελικούς μύες. Καταστάσεις που επηρεάζουν τις ορμόνες, όπως η εγκυμοσύνη ή ο διαβήτης, θα μπορούσαν επίσης να είναι ο ένοχος.
Εάν νιώθετε αυτό το αίσθημα βουλώματος, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, όπως φασόλια, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Η κατανάλωση πολλών υγρών, η παραμονή ενεργού και η διαχείριση του στρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Εάν μια αλλαγή διατροφής δεν φαίνεται να κάνει τα πράγματα να κινούνται, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα ή ακόμα και από απόφραξη στο έντερο. Η συζήτηση με έναν γιατρό είναι ο καλύτερος τρόπος δράσης για να βρείτε ανακούφιση σε αυτήν την περίπτωση.
Πότε πρέπει να μιλήσετε με γιατρό;
Ένα πράσινο επίστεγο εδώ ή σκληρό επίστεγο εκεί συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς. Όταν αυτό το είδος της παρατυπίας διαρκεί για περισσότερο από μία ή δύο ημέρες, θα πρέπει να λάβετε μέτρα και να μιλήσετε με έναν γιατρό. Το ίδιο ισχύει για τις αλλαγές στο χρώμα ή τη συνοχή, ή τη δυσκοιλιότητα.
Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να εμποδίσει τα έντερα, ενώ η χρόνια διάρροια μπορεί να δυσκολέψει ένα άτομο να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Τόσο η χρόνια δυσκοιλιότητα όσο και η χρόνια διάρροια θα μπορούσαν να είναι σημάδι πιο σοβαρών καταστάσεων.
Και πάλι, το πρώτο σημάδι οποιουδήποτε από αυτά δεν θα πρέπει να είναι άμεση αιτία ανησυχίας, αλλά να το παρακολουθείτε και να δείτε εάν διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες.
Τούτου λεχθέντος, δώστε προσοχή σε τυχόν σημάδια αίματος. Εάν δεν έχετε φάει κανένα από τα φαγητά που αναφέρονται παραπάνω που θα μπορούσαν να κάνουν τα κακά σας αυτό το χρώμα, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό.
Όσο γρήγορα και να το διαγράψουμε, τα κακά μας μπορούν να παρέχουν πληθώρα γνώσεων για την υγεία μας και τον εαυτό μας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα κάνετε ένα squat, σημειώστε τι συμβαίνει. Η λεκάνη της τουαλέτας είναι ένα παράθυρο στην υγεία σας και εσάς.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Η Έμιλυ Ρέκστις είναι μια συγγραφέας ομορφιάς και lifestyle με έδρα τη Νέα Υόρκη που γράφει για πολλές εκδόσεις, συμπεριλαμβανομένων των Greatist, Racked και Self. Εάν δεν γράφει στον υπολογιστή της, πιθανότατα μπορείτε να τη βρείτε να παρακολουθεί μια ταινία για τον όχλο, να τρώει ένα μπέργκερ ή να διαβάζει ένα βιβλίο ιστορίας της Νέας Υόρκης. Δείτε περισσότερα από τη δουλειά της στον ιστότοπό της ή ακολουθήστε τηνΚελάδημα.
Discussion about this post