Αναγνώριση συναισθηματικής αμβλύνσεως και εύρεση βοήθειας

Τι είναι η συναισθηματική άμβλυνση;

Η συναισθηματική αμβλύτητα είναι ένας όρος που μερικές φορές χρησιμοποιείται για να περιγράψει την περιορισμένη συναισθηματική αντιδραστικότητα ενός ατόμου. Μπορεί να μην βιώνουν καν συναισθήματα για να νιώσουν και τα άτομα με συναισθηματική αμβλύτητα μπορεί να αναφέρουν ότι αισθάνονται ένα δυσάρεστο μούδιασμα αντί για συναισθήματα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να βιώσει συναισθηματική άμβλυνση. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ψυχιατρικές συνταγές, χρήση ουσιών και ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας.

Ποια είναι τα συμπτώματα της συναισθηματικής αμβλύνσεως;

Το καθοριστικό σύμπτωμα της συναισθηματικής αμβλύνσεως είναι το μούδιασμα των συναισθηματικών εμπειριών. Αυτό περιλαμβάνει το πώς αισθάνεται ένα άτομο εσωτερικά.

Η συναισθηματική άμβλυνση μπορεί να συνοδεύεται από αμβλύ συναίσθημα. Μπορεί επίσης να ορίζεται από την αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων στο πρόσωπό τους, τις συμπεριφορές και άλλες μορφές επικοινωνίας.

Το αμβλύ συναίσθημα που συνοδεύει το συναισθηματικό αμβλύωμα είναι ιδιαίτερα συχνό μεταξύ των ατόμων με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί παράλληλα με τη σχιζοφρένεια ή τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Όταν οι άνθρωποι εμφανίζουν συναισθήματα με έναν τρόπο που οι περισσότεροι άλλοι άνθρωποι θεωρούν περιορισμένα, οι ειδικοί μερικές φορές το αναφέρουν ως «επίπεδη συγκίνηση».

Η συναισθηματική άμβλυνση μπορεί να σχετίζεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αδυναμία να αισθανθεί ευτυχία και λύπη
• ανησυχία
• απώλεια της σεξουαλικής ορμής
• αίσθημα αποσύνδεσης από το μυαλό ή/και το σώμα
• δυσκολία στην ομιλία
• έλλειψη κινήτρου
• δυσκολία κοινωνικοποίησης, διατήρησης και δημιουργίας σχέσεων
• κούραση
• δυσκολία να αισθανθεί αγάπη ή στοργή προς τον εαυτό του ή τους άλλους
• αδιαφορία, ακόμη και για δραστηριότητες ή αιτίες που κάποτε θεωρούνταν σημαντικό
• δυσκολία συγκέντρωσης
• αμνησία
• καταναγκασμός ή ενεργή εμπλοκή σε απερίσκεπτη συμπεριφορά ή αυτοτραυματισμό (για να νιώσεις κάτι)

Πώς γίνεται η διάγνωση της συναισθηματικής αμβλύνσεως;

Η συναισθηματική άμβλυνση δεν θεωρείται πάθηση ψυχικής υγείας. Αντίθετα, θεωρείται σύμπτωμα μιας υποκείμενης σωματικής ή ψυχικής αιτίας.

Εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματική άμβλυνση, θα πρέπει να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Θα εξετάσουν τα συμπτώματά σας και θα επανεξετάσουν το ιστορικό ψυχικής σας υγείας για να κατανοήσουν καλύτερα τις μοναδικές σας περιστάσεις.

Τι προκαλεί συναισθηματική άμβλυνση;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η συναισθηματική άμβλυνση είναι ένα σύμπτωμα. Υπάρχουν διάφορες πιθανές αιτίες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Ερευνα υποδηλώνει ότι ορισμένοι άνθρωποι που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) παρουσιάζουν μείωση της ικανότητάς τους να βιώνουν συναισθήματα.
• Αλεξιθυμία. Μια ελάχιστα κατανοητή διαταραχή ψυχικής υγείας, η αλεξιθυμία χαρακτηρίζεται από μια δυσκολία στην αναγνώριση των συναισθημάτων.
• Σχιζοφρένεια. Τα άτομα με σχιζοφρένεια συχνά εμφανίζουν «αρνητικά» συμπτώματα που τους κάνουν να μειώνουν ή να χάνουν την ικανότητά τους να λειτουργούν κανονικά, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς τους να βιώνουν συναισθήματα.
• Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Η κατάθλιψη (και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της) μπορεί να προκαλέσει αισθήματα κενού και να δυσκολέψει να αισθανθείτε θετικά ή αρνητικά συναισθήματα.
• Διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου. Για μερικούς ανθρώπους που ζουν με διαταραχή χρήσης αλκοόλ, το αλκοόλ μπορεί να δημιουργήσει αισθήματα μούδιασμα.
• Χρήση ναρκωτικών. Για μερικούς ανθρώπους που ζουν με διαταραχές χρήσης ουσιών, ναρκωτικά όπως η κάνναβη ή οπιούχα όπως η ηρωίνη μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική αμβλύτητα. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα φάρμακα, όπως το αλκοόλ, μπορεί να καταστείλουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD). Η BPD είναι μια διαταραχή προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από έντονες αλλαγές στη διάθεση. Ωστόσο, σε στιγμές έντονου στρες, τα άτομα με αυτή τη διαταραχή βιώνουν μερικές φορές αποσύνδεση, συναισθηματικό μούδιασμα ή αποκόλληση από το μυαλό και το σώμα τους.
• PTSD. Τα άτομα με PTSD ή σύνθετη PTSD (CPTSD) μπορεί επίσης να εμφανίσουν διάσπαση ενώ έχουν αναδρομές τραύματος ή αντιμετωπίζουν καταστάσεις που προκαλούν πυροδότηση.

Ποιοι είναι οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη συναισθηματικής αμβλύνσεως;

Φαίνεται ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βιώσουν συναισθηματική αμβλύτητα από άλλους. Οι κοινοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη συναισθηματικής αμβλύνσεως περιλαμβάνουν:

• διάγνωση σχιζοφρένειας
• Διάγνωση BPD
• Διάγνωση PTSD ή CPTSD
• τρέχουσα διάγνωση ή προηγούμενο ιστορικό κατάθλιψης ή άγχους
• λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως αντικαταθλιπτικά
• ιστορικό χρήσης ναρκωτικών ή αλκοόλ

Πώς αντιμετωπίζεται η συναισθηματική άμβλυνση;

Υπάρχουν δύο πλευρές στη θεραπεία της συναισθηματικής αμβλύνσεως. Το ένα θα περιλαμβάνει τη συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και το άλλο είναι τι μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστείτε μόνοι σας.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας επαγγελματίας;

Η συναισθηματική άμβλυνση αντιμετωπίζεται καλύτερα με την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας ή αιτιών. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματική αμβλύτητα.

Μερικές πιθανές θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να προτείνει ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν:

• Ψυχοθεραπεία (ομιλία). Αυτό μπορεί να αντιμετωπίσει καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική αμβλύτητα, όπως BPD, PTSD ή κατάθλιψη.
• Προσαρμογή δόσης ή φαρμακευτικής αγωγής. Αυτό είναι για άτομα των οποίων η συναισθηματική άμβλυνση φαίνεται να προκαλείται από ψυχιατρικά ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Ενώ η συναισθηματική αμβλύτητα και τα αίτια της θα πρέπει να αντιμετωπίζονται από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να βοηθήσετε να βρείτε ανακούφιση από τη συναισθηματική άμβλυνση.

• Όταν αισθάνεστε μουδιασμένοι ή άδειοι, διεγείρετε με ασφάλεια μία ή περισσότερες από τις αισθήσεις σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αγκαλιά με ένα λούτρινο ζώο, ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, το πιάσιμο ενός κομματιού πάγου ή την κατανάλωση πικάντικου ή με έντονη γεύση φαγητού.
• Προσπαθήστε να επιστρέψετε σε δραστηριότητες που κάποτε σας άρεσε. Ακόμα κι αν δεν νιώθετε την ίδια ποσότητα ευτυχίας που σας γέμιζε αυτές οι δραστηριότητες, μπορούν να σας ενισχύσουν τη διάθεση και να ανοίξουν το συναισθηματικό σας εύρος.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης και δημιουργήστε ένα σύστημα προσωπικής υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν διαγνωσμένες ψυχικές διαταραχές.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης ή ενός προγράμματος για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της χρήσης ουσιών.

Ποια είναι η προοπτική για τα άτομα με συναισθηματική άμβλυνση;

Η συναισθηματική άμβλυνση είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα με διάφορες πιθανές αιτίες. Η αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτιών της συναισθηματικής αμβλύνσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητάς της στην καθημερινή σας ζωή.

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να δείτε τα αποτελέσματα της θεραπείας. Η αλλαγή των δόσεων φαρμάκων, η έναρξη ενός προγράμματος χρήσης ουσιών ή η έναρξη θεραπείας ομιλίας, για παράδειγμα, δεν θα εξαφανίσει τη συναισθηματική αμβλύτητα από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά είναι η αρχή στο δρόμο για μια γεμάτη ζωή.

Η συναισθηματική άμβλυνση είναι σύμπτωμα διαφόρων διαταραχών ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα, καθώς και από διαταραχές χρήσης ουσιών. Αλλά υπάρχει άφθονη βοήθεια για άτομα που αναζητούν θεραπεία.

Με τη σωστή θεραπεία και λίγο χρόνο, είναι δυνατό να αποφύγετε τη συναισθηματική άμβλυνση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην εμπειρία της ζωής με μια πληρέστερη γκάμα συναισθημάτων.