Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τη ζωή του καθενός διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.
Έχω αρτηρίτιδα Takayasu, μια πάθηση που προκαλεί φλεγμονή στη μεγαλύτερη αρτηρία του σώματός μου, την αορτή. Καθιστά δύσκολο το αίμα να ρέει από την καρδιά μου στο υπόλοιπο σώμα μου.
Παρά το γεγονός ότι ζω με μια χρόνια ασθένεια για πολλά χρόνια, πάντα ήθελα να ζήσω μια όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική ζωή.
Αλλά αφού ανέπτυξα ένα επώδυνο έλκος κατά τις καλοκαιρινές διακοπές το 2016, αποφάσισα ότι ήταν καιρός να κάνω ένα διάλειμμα από το αλκοόλ για τη δική μου προσωπική υγεία.
Δεν είπα σε κανέναν το σχέδιό μου. Δεν ήμουν σίγουρος πώς θα το έπαιρναν οι φίλοι και η οικογένεια. Και ενώ το να εγκαταλείψει κάτι εντελώς είναι δύσκολο για κανέναν, η πίεση να ταιριάζει με την υπόλοιπη κοινωνία μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη για κάποιον που είναι πάντα άρρωστος.
Έτσι, αντί να κόψω το αλκοόλ χονδρικά, δεσμεύτηκα στην υπόσχεσή μου περιορίζοντας την κατανάλωση κοκτέιλ σε μόλις δύο ποτά ανά έξοδο. Έδωσα επίσης το απόθεμα στο σπίτι μου για να μην παραπαίω μόνος μου όταν ήμουν μόνος. Καθώς κάθε επιτυχημένη μέρα και νύχτα περνούσε στις πιο κρύες εποχές, έδωσα στον εαυτό μου την απόλυτη πρόκληση: να σταματήσω εντελώς το ποτό, ξεκινώντας από τις 31 Δεκεμβρίου.
Στα social media, έπιασα τον αέρα της τάσης ευεξίας «Sober January» που ενθάρρυνε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να συμμετάσχουν. Σκέφτηκα ότι αυτός θα ήταν ο τέλειος τρόπος για να λογοδοτήσω και να βεβαιωθώ ότι έκανα το τόσο απαραίτητο διάλειμμα από το ποτό.
Πέρασα την παραμονή της Πρωτοχρονιάς εκτός πόλης με φίλους. Μέχρι εκείνο το σημείο, όλοι με γνώριζαν ως ένα άτομο με ελεύθερο πνεύμα, που αγαπούσε τη διασκέδαση που του άρεσε να περνάει καλά (υπεύθυνα!), παρά το γεγονός ότι είχε μια χρόνια ασθένεια. Εκείνο το βράδυ, ωστόσο, παρατήρησαν ότι δεν άρπαξα ένα από τα φλάουτα της σαμπάνιας που μου πρόσφεραν. Τότε ήταν που ανακοίνωσα ότι ξεκινούσα νωρίς την πρωτοχρονιά μου.
Εκείνο το βράδυ έγινε η πιο δυναμική στιγμή του νηφάλιου ταξιδιού μου. Ήξερα ότι αν μπορούσα να απέχω από το αλκοόλ ίσως την πιο δημοφιλή βραδιά για ποτό ολόκληρου του χρόνου, τότε το υπόλοιπο του Ιανουαρίου θα ήταν ένα αεράκι.
Τελικά άρχισα να ενημερώνω τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους για την απόφασή μου εβδομάδες πριν από την πρόκληση χωρίς αλκοόλ, καθώς ήξερα ότι αυτό πιθανότατα θα άλλαζε τη δυναμική της συναναστροφής μας. Προς έκπληξή μου, όλοι υποστήριξαν την απόφασή μου — αν και ήξερα ότι τελικά θα ήταν στο χέρι μου να συνεχίσω να τηρώ την υπόσχεσή μου.
Με εξαίρεση μια μέρα τον Μάρτιο, το να είμαι εντελώς απαλλαγμένος από το αλκοόλ μου κράτησε μέχρι σήμερα. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο περήφανος για τον εαυτό μου.
Από σωματική άποψη, το σώμα μου έχει περάσει από μια κρίσιμη αλλαγή προς το καλύτερο. Παρατήρησα μια σημαντική ώθηση στη φυσική μου ενέργεια, το δέρμα μου είναι πιο καθαρό και έχω ρίξει ακόμη και μερικά εκατοστά γύρω από τη μέση μου, κάτι που ήταν εκπληκτικό για τη συνολική μου αυτοεκτίμηση.
Είμαι σε θέση να συγκρατώ πληροφορίες πολύ πιο εύκολα, καθώς η ομίχλη του εγκεφάλου μου έχει υποχωρήσει πάρα πολύ. Δεν έχω τόση ναυτία και η ποσότητα των ημικρανιών που παθαίνω σε εβδομαδιαία βάση έχει μειωθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου. Όσον αφορά την ψυχική μου υγεία, έχω μια πιο αυξημένη αίσθηση ευαισθητοποίησης για τον κόσμο γύρω μου από ποτέ.
Η ανάληψη κάθε νέας στιγμής κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού ήταν αναζωογονητική χωρίς το αλκοόλ να θολώνει τις αισθήσεις μου. Είμαι σε θέση να παίρνω πιο λογικές αποφάσεις και να παραμένω συγκεντρωμένος και παρών. Έχω επίσης διατηρήσει μερικές από τις πιο ουσιαστικές συνδέσεις εξαιτίας αυτού.
Η συμβουλή μου σε όποιον θέλει να κόψει το αλκοόλ
Εάν σκέφτεστε να κόψετε το αλκοόλ από τη ζωή σας, ακολουθούν μερικές συμβουλές και προτάσεις με βάση τη δική μου εμπειρία:
- Ξεκινήστε μειώνοντας σταδιακά την πρόσληψη. Η διευκόλυνση στο ταξίδι αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας μακροπρόθεσμα.
- Ενημερώστε τα άτομα που αγαπάτε για το σχέδιό σας να σταματήσετε το ποτό. Η ύπαρξη ενός συστήματος υποστήριξης είναι το κλειδί.
- Μείνετε μακριά από σκανδαλισμούς. Το βρήκα κρίσιμο για να εμποδίσω την επιθυμία μου να πιω ένα ποτό μετά από μια στρεσογόνα κατάσταση. Μάθετε τι – ή ποιον – πρέπει να αποφεύγετε για το συμφέρον της νηφαλιότητάς σας.
- Κάντε ένα ταξίδι μόνοι σας. Ως μέρος των προθέσεών μου να αλλάξω την εστίασή μου για καλύτερη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, διαπίστωσα ότι τα μεμονωμένα ταξίδια μου επέτρεψαν να είμαι απαλλαγμένος από περισπασμούς, κάτι που ήταν σημαντικό για τη διαδικασία.
- Πίνετε άφθονο νερό! Είμαι υπέρμαχος της πρόσληψης νερού. Στην αρχή, ήταν δύσκολο να αντισταθείς στην επιθυμία να πιεις ένα κοκτέιλ στους φίλους ή στο δείπνο. Κάθε φορά που το ήθελα, έριξα ένα ποτήρι νερό και με βοήθησε πάρα πολύ.
Έναν χρόνο σε αυτό που επρόκειτο να είναι μόνο ένας μήνας νηφαλιότητας, η δύναμη της θέλησής μου με ενθάρρυνε να συνεχίσω τη διαδικασία αποβολής. Τώρα αφαιρώ ακόμη περισσότερες πρακτικές και συνήθειες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τη γενική μου υγεία. Το 2018, σκοπεύω να κάνω μια αποτοξίνωση από τη ζάχαρη.
Τελικά, η απόφαση που πήρα να σταματήσω το ποτό ήταν ό,τι καλύτερο για την υγεία μου. Αν και δεν ήταν εύκολο, κάνοντας το βήμα-βήμα και περιβάλλοντας τον εαυτό μου με τις κατάλληλες δραστηριότητες και ανθρώπους, μπόρεσα να κάνω τις αλλαγές που ήταν κατάλληλες για μένα.
Ο Devri Velazquez είναι συγγραφέας και συντάκτης περιεχομένου για το Naturally Curly. Εκτός από το ότι είναι ανοιχτή για τη ζωή με μια σπάνια αυτοάνοση ασθένεια, είναι παθιασμένη με τη θετικότητα του σώματος, την πνευματική και πολιτιστική επίγνωση και τον διασταυρούμενο φεμινισμό. Επικοινωνήστε μαζί της στον ιστότοπό της, στο Κελάδημα, ή στο Instagram.
Discussion about this post